การตรวจสุขภาพของตัวเอง
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

เทคนิคใน การตรวจสุขภาพของตัวเอง จากการสังเกตสีของเล็บมือได้แบบง่ายๆ

   การตรวจสุขภาพของตัวเอง เพื่อนๆเคยสงสัยกันไหมเอ่ย ว่าสุขภาพร่างกายของเราในตอนนี้นั้น ดีมากน้อยแค่ไหน เป็นปกติหรือไม่ หลายคนอาจจะมองข้ามเรื่องเล็กๆเหล่านี้ไป โดยให้เหตุผลว่า “ฉันไม่ได้เจ็บป่วยนิ” หรือ “เดี๋ยวค่อยหาเวลาไปตรวจที่โรงพยาบาล” ซึ่งความคิดเหล่านี้นั้นได้ผิดอะไรเลยครับ เพียงแต่มันคงจะดีไม่ใช่น้อยเลย หากเรารู้วิธีตรวจสอบสุขภาพร่างกายของตัวเองเบื้องต้นแบบง่ายๆ โดยการสังเกตที่เล็บมือของเรากัน ใช่แล้วเล็บนิ้วมือทั้ง 5 นิ้วของเรานี่เอง โดยสีของเล็บนั้นจะบ่งบอกถึงฮอร์โมนต่างๆในร่างกายของเรา ว่ามีสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์มากน้อยเพียงไร โดยผู้เขียนจะยกตัวจากด้วยนิ้วหัวแม่มือนะ

การตรวจสุขภาพของตัวเอง

การตรวจสุขภาพของตัวเอง โดยการสังเกตที่เล็บมือของเรากันได้ง่าย ๆ

   1. เล็บหัวแม่มือมีสีขาวขึ้นมาครึ่งเล็บ นั่นหมายความว่า ไตของคุณกำลังทำงานหนักหรือเสี่ยงต่อโรคไตวาย        

   – วิธีแก้ไข ต้องลดปริมาณของอาหารที่มีรถจัด หรือบริโภคอาหารที่มีรถจัดให้น้อยลง

   2. เล็บหัวแม่มือมีสีขาวเป็นแถบๆข้างใดข้างหนึ่ง นั่นหมายความว่า ค่าโปรตีนในร่างการของเรานั้นต่ำเกินไป

     –วิธีแก้ไข ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนให้มากขึ้น

การตรวจสุขภาพของตัวเอง-เล็บหัวแม่มือมีสีขาวขึ้นมาครึ่งเล็บ

   3. เล็บหัวแม่มือมีจุดขาวขึ้นเป็นจุดๆ หากเล็บเพื่อนๆมีจุดขาวๆขึ้นทั่วเล็บ นั่นหมายความว่าร่างกายขาดสารอาหาร                                                          

     –วิธีแก้ไข ควรรักประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอในแต่ละวัน

   4. เล็บหัวแม่มือมีสีเหลืองๆไม่อมชมพู นั่นหมายความว่าปริมาณน้ำตาลในเลือกของเรานั้นสูงเกินไป ซึ่งเล็บสีเหลือง   นั้นบ่งบอกได้ถึงสัญญาณอันตรายของโรคปอดอักด้วย                                                                                     

   -วิธีแก้ไข ควรลดปริมาณการบริโภคของหวานให้น้องลง รวมถึงออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่าวการเกินภูมิคุ้มกัน

การตรวจสุขภาพของตัวเอง-เล็บหัวแม่มือมีสีเหลืองๆ

   5. เล็บหัวแม่มือมีสีดำ โดยเล็บสีนี้นั้น เพื่อนๆจจะไม่เคยเห็นกันซักเท่าไหร่ เพราะเบ็บสีดำนั้นถือว่าเป็นสัญญาณที่อันตรายเอามากๆ โดยบ่งบอกถึง โรคมะเร็งผิวหนัง และเชื้อราต่างๆ

   -วิธีแก้ไข หากเพื่อนๆมีเล็บสีดำ หรือเห็นใครที่มีเล็บเริ่มออกเป็นสีดำ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียด

   เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ เทคนิคการตรวจสุขภาพของตัวเองจากการสังเกตสีของเล็บมือแบบง่ายๆ ถือว่าเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและยังสามารถตรวจเช็คเองเวลาไหนก็ได้อีกด้วย แถวยังถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เชื่อถือได้ดีเลยทีเดียวหากเพื่อนๆชอบเรื่องราวดีๆแบบนี้ก็อย่าลืมส่งต่อเรื่องราวดีๆแบบนี้ให้คนรอบข้างได้รับรู้กันเยอะๆนะ

ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพ
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจวิธีบำรุงเล็บ ให้สวยและดูแลเล็บให้แข็งแรงอยู่เสมอทำเองได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก