น้ำหนักบนตาชั่ง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

เหตุผลที่ น้ำหนักบนตาชั่ง ไม่มีผลกับรูปร่าง ออกกำลังกายแค่ไหน น้ำหนักก็เท่าเดิม

BigComments Off on เหตุผลที่ น้ำหนักบนตาชั่ง ไม่มีผลกับรูปร่าง ออกกำลังกายแค่ไหน น้ำหนักก็เท่าเดิม

            น้ำหนักบนตาชั่ง สิ่งหนึ่งที่คนตั้งเป้าจะลดน้ำหนักให้ความสนใจก็คือ น้ำหนักบนตาชั่ง ทำให้ภารกิจในการลดหุ่นแต่ละครั้งไม่เคยสำเร็จเลย เพราะเวลาออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารไปสักพัก ก็ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเลข มิหนำซ้ำบางคนยังมีน้ำหนักเพิ่มมากกว่าเดิมอีกด้วย เจอแบบนี้ก็มักจะท้อใจจนเลิกไปเอง ทั้งที่ความจริงแล้วตัวเลขของน้ำหนักตัวที่วัดได้ ไม่เกี่ยวกับรูปร่างของเราซะทีเดียว ลองมาดูกันว่าทำไมน้ำหนักจึงไม่ใช่ตัววัดรูปร่างที่ควรยึดถือให้มากเกินไป

น้ำหนักบนตาชั่ง

สาเหตุที่ น้ำหนักบนตาชั่ง ทำอย่างไรก็ เปลี่ยนแปลงเกิดจากอะไรบ้าง

น้ำหนักรวมมันมีทั้งไขมันและกล้ามเนื้อ

            เวลาที่เราขึ้นวัดน้ำหนักบนตาชั่ง สิ่งที่ได้จะรวมทุกอย่างบนร่างกายของเรา คนที่ออกกำลังไปสักพักแล้วน้ำหนักไม่ลด ก็ไม่ได้หมายความว่าการออกแรงนั้นสูญเปล่า เพราะส่วนที่เป็นไขมันอาจจะเปลี่ยนไปเป็นกล้ามเนื้อแล้วก็ได้ เราจึงต้องดูที่รูปร่างของเราเป็นหลัก ว่ามีส่วนเว้าส่วนโค้งหรือไขมันมากกว่ากัน

น้ำหนักบนตาชั่ง-ไขมันและกล้ามเนื้อ

บางครั้งน้ำหนักขึ้นเพราะโซเดียม

            ยิ่งเดี๋ยวนี้ในอาหารมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างมากทีเดียว ใครที่ทานส้มตำบ่อยๆ ยำรสจัดเป็นประจำ ไม่ต้องห่วง น้ำหนักบนตาชั่งจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแน่นอน และจะสังเกตได้ด้วยว่าลำตัวดูบวมขึ้น แต่นี้ก็ไม่ได้เป็นความอ้วนที่ถาวร เมื่อร่างกายขับโซเดียมออกไปได้หมด ก็จะกลับสู่สภาพปกติเอง อย่างไรก็ตามทางที่ดีที่สุด ควรเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมเอาไว้บ้าง

น้ำหนักบนตาชั่ง-ออกกำลังกาย

ดื่มน้ำมากก็น้ำหนักขึ้นได้

            การดื่มน้ำสะอาดตลอดทั้งวันเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งกับคนที่ลุกมาออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันต้องมี และการดื่มน้ำนี่แหละที่สามารถทำให้น้ำหนักบนตราชั่งเพิ่มขึ้นได้ ลองสังเกตดูว่า ชั่งตอนเช้ากับตอนเย็นต่างกันลิบลับ แต่พอนอนหลับข้ามไปอีกวัน น้ำหนักก็ลดลงมาใหม่ นั่นเป็นเพราะน้ำหนักเราไม่ได้คงที่เสมอ มันแปรเปลี่ยนได้ตลอดเวลา ดังนั้นให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อและความแข็งแรงของเราก่อน

ฝากกดติดตาม การดูแลสุขภาพ บทความที่น่าสนใจ การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

ลักษณะเล็บบอกโรค
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

ลักษณะเล็บบอกโรค บ่งบอกสุขภาพได้อย่างไร บอกเลยว่าห้ามพลาด

Big

อีกหนึ่งวิธีสังเกตว่าสุขภาพของท่านเป็นอย่างไร สามารถสังเกตได้จากลักษณะของเล็บซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าเล็บของคุณ ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายไปในทิศทางใด วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ ลักษณะเล็บบอกโรค รับรองว่าจะทำให้ท่านรู้และระวังเรื่องของสุขภาพได้ดีที่สุด จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ เคล็ดลับดู ลักษณะเล็บบอกโรค ช่วยบ่งบอกสุขภาพ ณ ตอนนี้ได้ หากอยากรู้ว่าสุขภาพของคุณเป็นไปในทิศทางใด วันนี้เรามี ลักษณะเล็บบอกโรค มาให้ท่านได้ดู ซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าขณะนี้สุขภาพของคุณจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับลักษณะเล็บรูปแบบต่างๆ ที่รับรองว่าจะทำให้คุณได้รู้ถึง ปัญหาสุขภาพ ที่แท้จริงได้อย่างแน่นอน จะมีวิธีการดูอย่างไรไปชมกันเลยที่ เคล็ดลับสุขภาพ สำหรับหลักในการดูลักษณะเล็บบอกโรคที่เรามาให้ท่านรู้จัก จะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพของท่านณตอนนี้เป็นโรคอะไร ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้จริง หากท่านที่กำลังสงสัยสามารถสังเกตลักษณะของเล็บได้เลยว่ามีลักษณะเป็นตามที่เราได้กล่าวมาหรือไม่ หากมีข้อสงสัยใดๆสามารถปรึกษาแพทย์ได้เลย Latest Posts

การหาว
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

ทำความเข้าใจ การหาว ที่มีบ่อยครั้งบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพกัน หรือไม่

Big

การหาว มักจะเกิดขึ้นอยู่โดยทั่วไป ซึ่งเราอาจจะคิดได้ว่าเกิดขึ้น จากกลไก ในความต้องการที่อยากจะนอนหลับพักผ่อน หากเราทำการศึกษารายละเอียด ในเชิงทางการแพทย์ก็จะพบได้ว่า การหาวจะเป็นกระบวนการส่วนหนึ่ง หรือเป็นกลไก ซึ่งเกิดขึ้น จากร่างกายของเรามีความต้องการ จะรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายเพื่อเป็นส่วนช่วย ในการผลักดันขับเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่อยู่ ในกระแสเลือดเราออกไป การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน เพื่อเป็นการสร้างความสมดุลให้กับระบบการทำงานของร่างกาย เราจะเห็นได้ชัดว่าอา การหาวที่เกิดขึ้นนั้นจะเกิดขึ้น วิธีการปรับเวลานอน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง จากความต้องการของร่างกายที่มีออกซิเจนไม่เพียงพอ และจะส่งผลให้เรามีอา การหาวเพื่อเป็นการนำอากาศเข้าสู่ร่างกายของเราเพิ่มมากขึ้น แต่เราจะพบได้ว่า ในบางทีบางครั้ง ในช่วงเวลากลางวันระหว่างการทำงาน การเรียนการศึกษา ก็จะปรากฏให้เห็นถึงอาการหาว ขึ้นมาได้อยู่เสมอ และหลายคนอาจจะเกิดข้อสังเกตของกระบวนการ ในส่วนนี้กันว่าแท้ที่จริงแล้วมันเป็นข้อบกพร่องทางร่างกายของเรากัน หรือเปล่าจึงเกิดปัญหา อาการง่วง หนาวหาวนอนกันขึ้นมา เราลองมาหาคำตอบกันซิว่าเพราะเหตุใดกันแน่เราจึงหาวได้บ่อย สาเหตุของ การหาว ที่เกิดขึ้นโดยทั่วไป การหาวที่เกิดขึ้นได้ จากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ในกลุ่มผู้ที่มีการทำงานอย่างต่อเนื่อง และอาจไม่ได้นอนหลับพักผ่อน ในช่วงเวลาปกติจะมีปัญหา ในเรื่องของการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นธรรมชาติ และจะปรากฏให้เห็นถึงอาการหาว แต่ยังมีข้อควรระวังเพราะจะเป็นสัญญาณเตือนที่ว่าบุคคล ในรายนั้นอาจจะเสี่ยงต่อการเกิดขึ้นของโรคร้ายแรงมากมายทั้ง จากปัญหา โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรคอ้วน เป็นต้น การหาที่เกิดขึ้น […]

การไม่รับประทานผัก
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพ

การไม่รับประทานผัก เลยทำให้ร่างกายของคนเรานั้นมีพฤติกรรมที่แปลกไป

Big

การไม่รับประทานผัก ร่างกายของคนเรานั้น เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจำเป็นที่จะต้องรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีน วิตามิน หรือว่าเกลือแร่ ซึ่งส่วนใหญ่คนเรานั้นก็จะเน้นหนักไปที่อาหารจำพวกประเภทไขมันหรือว่าโปรตีนหรือไม่ก็คาร์โบไฮเดรต แต่ในส่วนของวิตามินแล้วบางคนก็อาจจะมองข้ามความสัมพันธ์ไปหรือว่าบางคนนั้นอาจจะไม่ชอบอาหารจำพวกวิตามินก็ได้ ซึ่งอาหารจำพวกวิตามินที่เห็นได้อย่างชัดเจนนั้นก็อย่างเช่น จำพวกผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักหากคุณขาดสารอาหารจำพวกผักไปแล้ว เราขอบอกเลยว่าร่างกายของคนนั้นก็จะมีพฤติกรรมที่แปลกแตกต่างไปจากเดิม ซึ่งในที่นี้เราจะกล่าวถึงพฤติกรรมของคนเราที่มีลักษณะแปลกไปหรือแม้แต่ร่างกายของคุณที่มีลักษณะแตกต่างไปจากเดิมที่คุณเคยเป็น ให้คุณได้ทราบว่าลักษณะและพฤติกรรมดังที่กล่าวมานี้เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลมาจากการที่คุณขาดวิตามินนั่นเอง  การไม่รับประทานผัก ส่งผลดีผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายเราบ้าง เริ่มจากลักษณะหรือว่าพฤติกรรมที่แปลกของร่างกายของคุณที่ดูแล้วมีผิวที่ค่อนข้างช้ำ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกิดการกระทบกระทั่งกับอุปกรณ์ใดๆก็ตามแต่ผิวของคุณก็จะมีลักษณะที่ช้ำง่าย เนื่องจากร่างกายของคุณนั้นขาดสารอาหารจำพวกวิตามินที่จะเข้าไปช่วยในการดูแลร่างกายนั่นเอง ซึ่งมีความสำคัญมากที่คุณจะต้องรับประทานจำพวกผักเพื่อทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีวิตามินขึ้นมาเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและดูแลผิวของคุณ แม้แต่พฤติกรรมที่คุณรู้สึกว่ามีความแตกต่างไปจากเดิม ก็คือ พฤติกรรมของอาการท้องผูก ซึ่งการท้องผูกนั้นถือว่าเป็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่จะทำให้คนเรานั้นมีความทุกข์ทรมาน เพราะจะต้องนั่งอยู่ในห้องน้ำนานกว่าปกติ เนื่องจากอาการถ่ายไม่ออกนั่นเอง ฉะนั้น สิ่งที่คุณควรทำอันดับ 1 เลย ก็คือ การหันมารับประทานผักให้มากๆ เพราะในตัวผักนั้นจะมีไฟเบอร์ที่จะช่วยให้การขับถ่ายของคุณนั้นสะดวกมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง  นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมของความอยากอาหาร นั่นก็คือ อาการหิวบ่อย ซึ่งอาการหิวบ่อยนั้นถือเป็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่เกิดมาจากการขาดวิตามินจำพวกผักนั่นเอง เคล็ดลับสุขภาพ หากคุณหันมารับประทานผักอย่างจริงจังแล้ว อาการของการหิวบ่อยนั้นก็จะหายไปอย่างง่ายดาย จะเห็นได้ว่า ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมทั้งพฤติกรรมหิวบ่อยหรือว่าพฤติกรรมท้องผูกหรือแม้แต่ลักษณะของร่างกายที่มีความบอบช้ำนั้น ก็ล้วนแต่เกิดจากการขาดวิตามินจำพวกผักทั้งสิ้น แม้ว่าบางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่ขอบอกเลยว่าพฤติกรรมเหล่านี้ก็เป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารของคนเรานั่นเอง บทความสุขภาพดี ๆ ที่น่าสนใจ กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคและมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของเราได้มากมาย