ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน ที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ

BigComments Off on ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน ที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ

          ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและถือเป็นอีกทางเลือกน้ำมันของคนที่รักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์กว่าน้ำมันหลาย ๆ ปนะเภท วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันที่ดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน

3 ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

1.ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของอาการท้องผูก เนื่องจากในน้ำมันดอกทานตะวันมีไทโคฟิรอล ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร และช่วยล้างลำไส้ ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับอาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก ดีต่อสุขภาพลำไส้มาก ๆ

ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน-สามารถช่วยในเรื่องของอาการท้องผูก

2.ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ บำรุงตับและไต น้ำมันดอกทานตะวันนั้นช่วยในเรื่องของระบบภายในของร่างกายดีมาก ๆ ช่วยในเรื่องของการขับของเสียและการย่อยสารอาหารในร่างกายได้ดีมาก ๆ อีกด้วย

ประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน-บำรุงตับและไต

3.ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยลดในเรื่องของคอเลสเตอรอลในเลือด เนื่องจากในน้ำมันดอกทานตะวันนั้นมีกรดไลโนเออิกสูง สามารถช่วยในเรื่องของช่วยลดระดับคอเลสเตอรรอลในเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญไขมันได้ดีมาก ๆ

          ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพลองเอามาเป็นทางเลือกการทานดู

สามารถกดติดตาม ของกินเพื่อสุขภาพ
บทความที่น่าสนใจ ประโยชน์ของน้ำมันปลา ช่วยเสริมในเรื่องของสุขภาพดี

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

อาหารคลายหิว
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนู อาหารคลายหิว มื้อดึกฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน..!

Big

อาหารคลายหิว ที่จะช่วยปัญหาโลกแตกของสาว ๆ ที่ไม่กล้าบอกใครคือ การหิวมื้อดึก! จะนอนอยู่แล้วแต่ดันท้องร้องเสียนี่ จะข่มตาให้หลับต่อก็ไม่ไหว แถมดื่มแค่น้ำก็ไม่เพียงพอเสียอีก แต่หากกินขนมหรืออาหารมื้อหนักก็กลัวจะน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก ทำให้การจะมีหุ่นสวยมันถึงยากเย็นขนาดนี้กันนะ เพื่อช่วยสาว ๆ ที่เกิดการหิวก่อนนอนแต่ไม่อยากอ้วน แนะนำ 5 เมนู อาหารคลายหิว ที่จะมาช่วย สาว ๆ ในยามดึก 1. นมสด – ตัวช่วยอาหารคลายหิวมื้อดึก ฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน นมสด 1 แก้วมีแคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 แคลลอรี่มากน้อยแล้วแต่ยี่ห้อ หากเป็นนมพร่องมันเนยก็จะมีแคลลอรี่ที่ต่ำลงมาอีก ดังนั้นนมสดจึงเป็นทางเลือกของอาหารแก้หิวที่ดีเลยล่ะ แถมยังช่วยให้หลับง่ายผ่อนคลายอีกด้วยนะ ใครหิวมื้อดึกบ่อย ๆ ลองหานมมาตุนไว้ในตู้เย็นดู 2. นมถั่วเหลือง – ตัวช่วยอาหารคลายหิวมื้อดึก ฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน ใครที่แพ้นมวัวหรือเป็นมังสวิรัติก็ไม่ต้องห่วงเรามีทางเลือกอาหารมื้อดึกให้อีกนั่นคือ น้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลืองนั่นเอง หรือใครที่มีทางเลือกอื่น ๆ ก็สามารถดื่มนมแอลมอนด์หรือนมถั่วอื่นๆ แทนก็ได้ โดยแคลลอรี่ของนมถั่วเหล่านี้อยู่ที่ 70 […]

โรคเบาหวาน
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

มังคุดผลไม้ที่ผู้ป่วย โรคเบาหวาน ทานแล้วดีแล้วดีต่อสุขภาพแน่นอน

Big

                โรคเบาหวาน เป็นโรคที่พบได้กับคนในทุกเพศ  โรคเบาหวานพบได้กับคนในทุกเพศ โดยโรคเบาหวานมีสาเหตุมาจากการทานอาหารที่มีรสจัด เช่น การทานอาหารเผ็ดจัด  เค็มจัด  หวานจัด  เป็นต้น  รวมถึงคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดจากพันธุกรรม ไม่ชอบออกกำลังกาย  มีไขมันในเลือดสูง  อ้วน  เป็นต้น  ซึ่งจะมีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย  ซูบผอม  ตามัว  บาดแผลหายช้ากว่าปกติ มีอาการมือชาเท้าชา ปวดขาปวดเข่ามีอาการคันตามผิวหนัง  เป็นฝี  กระหายน้ำบ่อย  ปัสสาวะบ่อยในปริมาณมาก  เป็นต้น  อีกทั้งปรากฏว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะมีโรคอื่นๆแทรกซ้อนด้วยเพิ่มเข้ามาอีกด้วย เช่น โรคไต โรคหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบ หลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นต้น เรียกว่าป่วยคูณสองเลยก็ว่าได้จึงจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังอย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคนี้ มังคุด ผลไม้ทางเลือกอีกชนิดหนึ่งที่คนป่วย โรคเบาหวาน สามารถทานได้                 ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องระมัดระวังในการเลือกทานสิ่งต่างๆเพื่อไม่ให้เป็นการไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในปริมาณที่มากจนเกินไปซึ่งมีผลกระทบทำให้อาการโรคเบาหวานหนักยิ่งขึ้นไปอีก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงต้องเติมความหวานให้กับร่างกายบ้างใช่มั้ยล่ะคะ  มังคุดจึงเป็นผลไม้ทางเลือกอีกชนิดหนึ่งที่คนป่วยโรคเบาหวานสามารถทานเพื่อเติมความหวานให้กับร่างกายได้โดยไม่กระทบต่อโรคเบาหวานที่กำลังเป็นอยู่    เนื่องจากมังคุดมีสรรพคุณช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้ ในกรณีที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโรคแทรกซ้อนมังคุดก็ยังมีสรรพคุณที่จะช่วยรักษาโรคที่มาแทรกซ้อนเหล่านั้นได้เช่นกัน เช่น มังคุดสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  สามารถช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจ  ลดความดันโลหิต  บำรุงสายตา  ป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อม  โรคเกี่ยวกับสมองและประสาท  เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายได้  เป็นต้น    นอกจากสรรพคุณในการรักษาโรคดังข้างต้นที่ได้กล่าวมาแล้ว มังคุดยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยด้านความงามได้อีกด้วย  เนื่องจากในมังคุดมีส่วนประกอบของวิตามินซีค่อนข้างสูง  วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย  บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ เผยผิวกระจ่างใสช่วยในการรักษาสิว  เนื่องจากเปลือกมังคุดสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวและสามารถช่วยลดอาการอักเสบของสิวได้อีกด้วย  ฯลฯ  จะเห็นได้ว่าไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือโรคแทรกซ้อนที่พ่วงมาด้วย การทานมังคุดก็สามารถช่วยรักษาอาการต่างๆได้เช่นกัน เมื่อมังคุดทานอย่างสม่ำเสมอประกอบกับการทานยาตามที่แพทย์สั่งการออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ และการระมัดระวังในการเลือกทานสิ่งต่างๆ    การหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆที่จะเป็นปัจจัยให้โรคเบาหวานอาการหนักขึ้น การดูแลสุขภาพ ของผู้ป่วยโรคเบาหวานก็ย่อมเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้ ดังนั้นผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานไม่จำเป็นต้องเลิกการทานอาหารที่มีรสหวาน เพียงแค่หลีกเลี่ยงอาหารบางจำพวกและเลือกทานในประเภทที่ทานได้ทดแทนกัน  […]

อาหารมื้อเช้า
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารมื้อเช้า หรืออาหารสุขภาพ ทำไมเราถึงควรกินมากกว่ามื้ออาหารอื่นๆใน 1 วัน

Big

อาหารมื้อเช้า อย่างที่ทราบกันดีว่าการขับถ่ายตอนเช้าเป็นเรื่องสำคัญทำให้เรานั้นขับออกของเสียออกจากร่างกาย และนั่นก็รวมถึงสารอาหารด้วย การที่เราไม่ได้ขับถ่ายในตอนเช้าจะทำให้เรารับสารอาหารที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นเราควรที่จะขับถ่ายในตอนเช้านะครับ และถ้าเราไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าด้วยเราก็จะไม่มีสารอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกายในช่วงเช้าเลย อาหารมื้อเช้า สำคัญต่อสุขภาพและร่างกายของเราอย่างไร การรับประทานอาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารมื้อสำคัญมากที่สุด ซึ่งมันจะทำให้สมองและร่างกายส่วนต่าง ๆ นั้นทำงานเป็นปกติรวมถึงการเพิ่มออกซิเจนให้กับเลือดของเราด้วยนะครับ ดังนั้นถ้าหากเราไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนที่ส่งไปเลี้ยงสมองพอคิดเช่นนั้นจะส่งกรดอะมิโนบำรุงเซลล์สมองรวมถึงวิตามินต่าง ๆ ดังนั้นถ้าหากไม่มีเวลารับประทานอาหารมื้อเช้าจริงๆก็ควรกินขนมปัง โยเกิร์ตหรือว่ากล้วย 1 ลูก ก็จะช่วยให้เราได้รับพลังงานที่เพียงพอกับการทำงานในช่วงเช้านะครับ เมื่อเราเห็นความสำคัญของการรับประทานอาหารมื้อเช้าแล้วเราก็ควรที่จะกะเวลาหรือมีเวลาให้พอที่จะรับประทานอาหารมื้อเช้าเพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่และสมองทำงานได้ดี ถ้าหากเราเริ่มรู้ตัวว่าสมองนั้นทำงานได้ไม่ดีนั่นก็อาจจะเป็นผลที่มาจากการที่ไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงสมองที่ผ่านจากทางเส้นเลือดของเรา แล้วถ้าเราปล่อยไปนาน ๆ เราอาจจะมีอาการผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบ นอนไม่ค่อยหลับ ปวดหัว และโรคอื่น ๆ เห็นไหมครับว่าการที่เราไม่ได้รับประทานอาหารมื้อเช้าจะมีผลเสียมากแค่ไหนซึ่งแต่ละอาการนั้นก็เป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมากการที่เรานำสารอาหารไปเลี้ยงสมองในช่วงเช้านั้นทำให้เราไม่พบกับอาการดังกล่าว และการไม่มีโรคก็ถือเป็นลาภอันประเสริฐของมนุษย์ แล้วยังช่วยให้เรามีอายุที่ยืนขึ้นเพราะว่าเราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เมื่อเห็นดังนี้แล้วก็รีบหันมารับประทานอาหารมื้อเช้าก็เลยครับ เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือสุขภาพของเรา  ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสุขภาพที่น่าสนใจอาหารเพื่อสุขภาพ เทรนด์ใหม่ล่าสุด ปี 2020