การเลี่ยงภาวะหมดไฟ นั้นสามารถเกิดขึ้นได้แบบง่าย ๆ และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 เทคนิคการเลี่ยงภาวะหมดไฟ บอกเลยว่าได้ผล มีผลที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพใจเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาการหมดไฟนั้นน่ากลัวกว่าที่หลาย ๆ คนคิด
การเลี่ยงภาวะหมดไฟ 3 อย่างเป็นเรื่องสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
1.เทคนิคการเลี่ยงภาวะหมดไฟเทคนิคแรก คือ รู้จักเข้าสังคม รู้จักที่จะไปพบปะ ร่วมกิจกรรมต่าง ๆ กับคนอื่นบ้าง จะช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะหมดไฟได้ดีมาก ๆ หาเวลาพักผ่อน ถือเป็นการเติมพลังงานที่ดให้กับชีวิต ถือว่าเป็นการที่เราจะได้พบเจอคนใหม่ ๆ รู้จักกันเพื่อใหม่ ๆ
2.เทคนิคการเลี่ยงภาวะหมดไฟ เทคนิคที่สอง คือ หัวเราะ เพื่อเป็นการลดการอาการตึงเครียด เพิ่มความผ่อนคลายให้กับเรา หัวเราะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารที่ช่วยให้เราลดอาการเจ็บป่วย และลดความเครียด เสริมให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น รู้จักยิ้ม หัดหัวเราะให้เป็น
3.เทคนิคการเลี่ยงภาวะหมดไฟ เทคนิคที่สาม คือ การออกกำลังกายเพิ่มกำลังสุขภาพใจ เป็นการเพิ่มพลังงานที่ดีให้กับร่างกาย ลดความตึงเครียดและเพิ่มความจำ เพิ่มความ Productive เป็นการปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกาย ลดอาการเหนื่อยล้าเป็นการเพิ่มกำลังใจ เติมไฟให้เรา เมื่อเราได้เหงื่อจากจะทำให้เราสดชื่นและมีพลังที่ดีขึ้นได้
ทั้งหมดก็เป็นเทคนิคการเลี่ยงการหมดไฟและ การดูแลสุขภาพ ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพใจมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เพิ่มพลังงานใจให้เราได้
บทความสุขภาพดี ๆ ที่น่าสนใจ การดูแลสุขภาพวัย 40 ด้วยท่าการออกกำลังกายง่ายๆ
