ธัญพืชดีต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

ธัญพืชดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน อิ่มสบายท้องสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

BigComments Off on ธัญพืชดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน อิ่มสบายท้องสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ธัญพืชดีต่อสุขภาพ ธัญพืชเป็นอีกหนึ่งประเภทอาหารทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ เราสามารถนำมาทานเป็นอาหารที่สามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มท้องได้ แถมธัญพืชแต่ละชนิดก็ยังส่งผลดี ๆ ให้กับสุขภาพร่างกายของเราทั้งในส่วนของผิวพรรณ ระบบขับถ่ายต่าง ๆ วันนี้อยากจะมา พาส่องธัญพืชดี ๆ กินแล้วไม่อ้วน อิ่มสบายท้องและยังดีมาก ๆ ต่อสุขภาพของเราอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ธัญพืชดีต่อสุขภาพ

3 ธัญพืชดีต่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ทั้งภายนอกและภายในร่างกาย

ธัญพืชชนิดแรกที่ดีต่อสุขภาพ คือ งาดำ เป็นอีกแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ปัจจุบันมีการนำเอางาน้ำไปเป็นสารสกัด อาหารเสริมรวมถึงครีมบำรุงต่าง ๆ มากมาย ในงาดำนั้นยังมีสารเซซาโมลีน สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดของเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย สามารถที่จะต้านความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคมะเร็ง ต้องบอกเลยว่ามีความหาซื้อง่าย และดีต่อสุขภสพสุด ๆ 

ธัญพืชดีต่อสุขภาพ- เม็ดแมงลัก

ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพชนิดต่อมา คือ เม็ดแมงลัก เป็นเมล็ดที่มีรูปร่างหน้าตาคล้ายกับงาดำ สามารถนำมาแช่น้ำและจะเกิดการดูดซับเป็นเจลลาตินสีขุ่น  เม็ดแมงลักเป็นอีกธัญพืชที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอล ในเลือด ช่วยให้เรานั้นอิ่มท้อง เป็นอีกตัวช่วยในการลดน้ำหนักของสาว ๆ ได้ดีมาก ๆ 

ธัญพืชดีต่อสุขภาพ-ลูกเดือย

ธัญพืชที่ต่อสุขภาพ ชนิดสุดท้ายที่จะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ ลูกเดือย เป็นอีกธัญพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับข้าวที่เรานั้นทาน มีใยอาหารที่สูง สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง สามารถช่วยระบบการย่อยอาหาร ของเรา เป็นอีกตัวช่วยที่สามารถควบคุมน้ำหนักของเราได้ดีมาก ๆ 

ทั้งหมดก็เป็นธัญพืชและ ของกินเพื่อสุขภาพ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราถือเป็นธัญพืช ที่สายสุขภาพเลือกเป็นทางเลือกอาหาร ใครที่อยากจะควบคุม น้ำหนัก การหาตัวช่วยดี ๆ ก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญ

นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพในเรื่องการทานอาหารแอดขอแนะนำ รวมสล็อตทุกค่ายในเว็บเดียว ที่สามารถผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

อาหารคลายหิว
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนู อาหารคลายหิว มื้อดึกฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน..!

Big

อาหารคลายหิว ที่จะช่วยปัญหาโลกแตกของสาว ๆ ที่ไม่กล้าบอกใครคือ การหิวมื้อดึก! จะนอนอยู่แล้วแต่ดันท้องร้องเสียนี่ จะข่มตาให้หลับต่อก็ไม่ไหว แถมดื่มแค่น้ำก็ไม่เพียงพอเสียอีก แต่หากกินขนมหรืออาหารมื้อหนักก็กลัวจะน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก ทำให้การจะมีหุ่นสวยมันถึงยากเย็นขนาดนี้กันนะ เพื่อช่วยสาว ๆ ที่เกิดการหิวก่อนนอนแต่ไม่อยากอ้วน แนะนำ 5 เมนู อาหารคลายหิว ที่จะมาช่วย สาว ๆ ในยามดึก 1. นมสด – ตัวช่วยอาหารคลายหิวมื้อดึก ฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน นมสด 1 แก้วมีแคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 แคลลอรี่มากน้อยแล้วแต่ยี่ห้อ หากเป็นนมพร่องมันเนยก็จะมีแคลลอรี่ที่ต่ำลงมาอีก ดังนั้นนมสดจึงเป็นทางเลือกของอาหารแก้หิวที่ดีเลยล่ะ แถมยังช่วยให้หลับง่ายผ่อนคลายอีกด้วยนะ ใครหิวมื้อดึกบ่อย ๆ ลองหานมมาตุนไว้ในตู้เย็นดู 2. นมถั่วเหลือง – ตัวช่วยอาหารคลายหิวมื้อดึก ฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน ใครที่แพ้นมวัวหรือเป็นมังสวิรัติก็ไม่ต้องห่วงเรามีทางเลือกอาหารมื้อดึกให้อีกนั่นคือ น้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลืองนั่นเอง หรือใครที่มีทางเลือกอื่น ๆ ก็สามารถดื่มนมแอลมอนด์หรือนมถั่วอื่นๆ แทนก็ได้ โดยแคลลอรี่ของนมถั่วเหล่านี้อยู่ที่ 70 […]

ทริคลดน้ำหนัก เห็นผลจริง
ลดน้ำหนัก

ทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง ในเดือนเดียว หุ่นสวย ปลอดภัย

Big

ทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง อยากผอม อยากผอม ท่องประโยคนี้มาตลอด แต่ก็ยังลดน้ำหนักไม่ได้ซักที จนบางคนไปหายาลดน้ำหนักมา สุดท้ายก็โยโย่กลับมาอ้วนเหมือนเคย ที่จริงแล้วการจะมีหุ่นสวยทำง่ายมากๆ เป็นทริคลดน้ำหนักที่ใครๆ ก็ทำได้จริง เห็นผลจริง ดีต่อสุขภาพ ลดได้เร็ว  หุ่นสวยอย่างปลอดภัย จะมีทริคอะไรบ้าง มาดูกันได้เลย หากใครอยากมี ทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง ลองมองทำตามกันดูนะค่ะ ปรับเปลี่ยนการกิน ทริคแรกนี้ถือเป็นหัวใจหลักของการลดความอ้วนเลย ซึ่งไม่ได้หมายความว่าต้องบังคับตัวเองให้กินผักๆ หลายคนเข้าใจมักอดข้าว งดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด การกินที่ดีต้องเริ่มจากการหยุดของจุกจิก ของทอด ของมัน น้ำอัดลม ชานม อาหารเหล่านี้ต้อง งดก่อน จากนั้นให้เริ่มการกินแบบใหม่ดังนี้ มื้อเช้าสำคัญ ห้ามอด เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ อาหารที่แนะนำก็คือ ธัญพืช ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ซีเรียล เป็นต้น จะส่งผลดีให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ อิ่มนาน จะได้ไม่ต้องกินของจุกจิกระหว่างวัน  กินคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ในปริมาณที่พอดี ห้ามงด เพราะเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย แนะนำเลือกเป็น […]

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน กินอย่างไรดีถึงจะช่วยระบายความร้อนได้

Big

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน หลายคนคงเป็นคนใจร้อนเป็นประจำมีนิสัยที่ชอบเร่งรีบทำอะไรให้สำเร็จโดยไม่รอคอยใคร แม้กระทั่งบางทีก็กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดง่าย แสดงว่าคุณนั้นเป็นคนธาตุไฟ ซึ่งคำว่าไฟก็แสดงให้เห็นถึงความร้อนแรง อารมณ์ที่รุนแรง นอกจากอารมณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นคนธาตุไฟแล้ว คนที่มีธาตุเป็นธาตุไฟจะเป็นคนที่มีลักษณะผิวแห้ง รูปร่างผอม และถ้าใครยังมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหัวใจที่จะคอยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย และอีกอวัยวะหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับชาติไฟนั่นก็คือลำไส้เล็ก อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน แบบไหนทานแล้วช่วยลดความร้อนได้ ดังนั้นคนที่เป็นธาตุไฟและมีลักษณะทางร่างกายและนิสัยที่มีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่ได้กล่าวมาข้างต้นก็ควรรับประทานอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ร้อนจนเกินไป ซึ่งอาหารนั้นก็ควรจะเป็นอาหารที่คนธาตุไฟรับประทานไปแล้วจะลดความร้อนและระบายความร้อน ซึ่งอาหารที่คนธาตุไฟควรรับประทานก็คืออาหารที่มีรสขมแต่ไม่ขมจัดจนเกินไปซึ่งมันจะช่วยบำรุงระบบการเต้นของหัวใจ และอาหารที่มีฤทธิ์ที่เย็น คนธาตุไฟมักจะมีความร้อนในร่างกายสูงกว่าปกติซึ่งมันก็ทำให้อุณหภูมิความร้อนนั้นไปทำลายน้ำหล่อเลี้ยงภายในร่างกาย  การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นก็จะช่วยได้ในเรื่องนี้รวมถึงการดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ นอกจากอาหารที่มีรสขมแล้วการรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวก็ช่วยบำรุงหัวใจเช่นเดียวกัน คนที่เป็นธาตุไฟก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจนถึงเค็มจัดเพราะว่ามันจะเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงอาหารที่มีรสเค็มนี้จะส่งผลกระทบทำให้ไตทำงานหนักซึ่งไตนั้นเป็นธาตุน้ำดังนั้นการดูแลไตให้ดีก็ถือว่าเป็นการดูแลหัวใจที่เป็นธาตุไฟให้ดีไปด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งอาหารที่ควรรับประทานนั่นก็คือ มะเขือเทศ มะระ กล้วยหอม งา น้ำผึ้ง นม ผักใบเขียว ฯลฯ ก็จะช่วยบำรุงหัวใจของเราได้ การใส่ใจสุขภาพนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากโดยเราควรเริ่มจากการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกายของเรานะครับและไม่ควรรับประทานอาหารรสจัดจ้านจนเกินไปเพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจเมนู อาหารคลายหิว มื้อดึกฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน..!