ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท
อาหารเพื่อสุขภาพ

ขอแนะนำ ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อร่อยและมีประโยชน์

BigComments Off on ขอแนะนำ ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อร่อยและมีประโยชน์

                ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท วอลนัทเป็นอีกถั่วชนิดหนึ่ง ที่มีลักษณะของเปลือกที่มีความแข็ง ด้านในของเมล็ดเป็นเม็ดถั่วที่มีความอร่อย สามารถนำมาทานเป็นของว่างระหว่างวัน และส่วนมากเรา ๆ นั้นจะเห็นวอลนัทโรยอยู่บนขนม เป็นอาหารี่ดีต่อสุขภาพ วันนี้อยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อร่อยและมีประโยชน์ ทางเลือกสุขภาพที่น่าสนใจมาก ๆ

ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท

3 คุณ ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท เม็ดถั่วที่มีความอร่อย สามารถนำมาทานเป็นของว่างระหว่างวัน

1.ประโยชน์ของวอลนัท ประโยชน์แรก คือ สามารถช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่ดี เนื่องจากในวอลนัทนั้นอุดมไปด้วย วิตามินซีและวิตามินอี วอลนัทนั้นมีฟีนอลิกอย่างต่ำเลยคือ 7 ชนิด ถือว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ ทานแบบเพลิน ๆ

ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท-ในวอลนัทนั้นอุดมไปด้วย วิตามินซีและวิตามินอี

2.ประโยชน์ของวอลนัท ประโยชน์ต่อมา คือ ช่วยเสริมลำไส้ของเรานั้นให้มีความแข็งแรง เนื่องจากในวอลนัทนั้นมีจินทรีย์มากมายและกรดที่ดีมาก ๆ ต่อลำไส้ อย่าง พรีไบโอติก ซึ่งดีต่อสุขภาพ เป็นการเพิ่มแบคทีเรียดี ๆ ในลำไส้ของเรา ช่วยให้สุขภาพลำไส้ของเรานั้นดี ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ดี ๆ จากวอลนัท-ในวอลนัทนั้นมีไฟเบอร์ที่สูง

3.ประโยชน์ของวอลนัท ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยลดความอยากอาหารของเราได้ เนื่องจากในวอลนัทนั้นมีไฟเบอร์ที่สูง และยังมีคาร์โบไฮเดรต เมื่อเราได้ทานนั้นจะช่วยให้เรานั้นมีความรู้สึกที่อิ่มนาน สามารถลดความร้อนในร่างกาย ทำให้เกิการเผาผลาญในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้เรานั้นลดความอยากอาหารได้ แต่เราอาจจะต้องควบคุมปริมาณในการทานสักหน่อย เนื่องจากก็เป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงอยู่เหมือนกัน

                ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ ของกินเพื่อสุขภาพ ในบางส่วนเท่านั้นของวอลนัท ซึ่งเป็นอีก ธัญพืชดีต่อสุขภาพ ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพของเรา ใครที่รักสุขภาพอยากจะลองหาทางเลือกสุขภาพใหม่ ๆ วอลนัทเป็นทางเลือกอาหารที่ดีมาก ๆ

นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพในเรื่องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แอดขอแนะนำ สูตรสแกนสล็อต  ที่สามารถผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

ประโยชน์ของมะเขือเทศ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวของสาว ๆบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

Big

            ประโยชน์ของมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นอีกอาหารที่เชื่อว่าเป็นที่นิยมของสาวที่รักสุขภาพและดูแลเรื่องของผิวพรรณการทานเพื่อที่จะให้สุขภาพผิวของเรานั้นดีและสวยงามจากภายในสู่ภายนอกวันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ ที่ดีต่อสุขภาพผิวสายรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ในมะเขือเทศมีไลโคปีนที่ช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็ง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากไลโคปีนเป็นอีกสารที่จะช่วยต้านมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งรังไข่ มะเร็งปอด มะเร็วเต้านม เป็นต้น 2.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ มะเขือเทศนั้นช่วยชะลอความแก่ได้ดีมาก ๆ  เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นการชะลอความแก่ ช่วยให้มีความสดใส ลดริ้วรอยแห่งวัย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่ช่วยในเรื่องของ การบำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด 3.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้ผิวมีความสว่างใส ให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใส ไม่มีความหมองคล้ำ บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรหามาทานเป็นอย่างยิ่ง                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศที่น่าสนใจมาก ๆ แค่บางส่วนเท่านั้น สายคนที่รักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ […]

ไขมัน
การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

รู้หรือไม่ว่า ไขมัน ใช่ว่าจะมีแค่โทษ แต่ยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่หลาย ๆ คนคิด

Big

            เมื่อได้ยินคำว่า ไขมัน ใครต่อใครก็มักจะรู้สึกได้ถึงความอ้วน ไขมันที่ไม่ดี โรคต่างๆ แต่ไขมันไม่ได้มีแค่ไขมันที่แย่งเสมอไป เพราะไขมันมีทั้งชนิดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว ซึ่งไขมันที่อิ่มตัวนั้นส่วนใหญ่มากจากไขมันจากเนื้อสัตว์ เมื่อเรารับประทานไขมันชนิดนี้มากเกินความจำเป็นจะทำให้เกิดส่วนเกินต่างๆในร่างกายได้ รวมไปถึงอาจจะเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ด้วย แต่ใช่ว่าเราจะขาดไขมันชนิดนี้ได้ อีกประเภทหนึ่งก็คือไขมันไม่อิ่มตัว มาจากไขมันจากพืช กะทิ น้ำมันพืชต่างๆ เป็นไขมันที่ดี แต่ถ้ามากเกินไปก็ทำให้ไม่ดีได้เช่นกัน ในบทความนี้จะมาบอกถึงไขมันที่เป็นชนิดที่ดีมากๆ มีดังนี้ อาหาร 5 อย่างทานแล้วสามารถเพิ่ม ไขมัน ดีให้กับเราได้อย่าง ง่าย ๆ อะโวคาโด เป็นผลไมที่มีไขมันสูงถึง 77% เลยทีเดียว ที่น่าทึ่งกว่านั้นคือไขมันจากอะโวคาโดช่วยลดไขมันที่ไม่ดี และช่วยเพิ่มไขมันที่ดีอีกด้วย ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักมักจะเลือกกินไขมันจากอะโวคาโดกันส่วนใหญ่ เพราะเพิ่มไขมันที่ดี แต่ไม่เพิ่มส่วนเกินต่างๆในร่างกายอีกด้วย เมล็ดเจีย เป็นอาหารอีกชนิดที่คนลดน้ำหนักมักจะเลือกใส่ในอาหารหรือเครื่องดื่ม เพราะเมล็ดเจียช่วยทำให้อิ่มง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งเมล็ดเจียจะช่วยให้ลดการอักเสบ ควบคุมความดันโลหิต และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย โยเกิร์ตไขมันสูง พิเศษที่โยเกิร์ตชนิดนี้จะมีโพรไบโอติกที่สูงมาก ซึ่งช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร การทำงานของลำไส้ ลดความอ้วนและน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งเป็นเมนูที่สาวๆหรือคนที่กำลังลดหนักมักจะเลือกรับประทานเสมอ มะพร้าว นอกจากความอร่อยจากเนื้อมะพร้าวและความสดชื่นของน้ำมะพร้าวแล้ว ยังอุดมไปด้วยไขมันสูงถึง 90% อีกทั้งช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย ดาร์กช็อกโกแลต มีไขมันถึง […]

ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร
การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ทำได้แบบง่าย ๆ เพื่อพิชิตหุ่นสวย

Big

หากท่านมีความใฝ่ฝันในรูปร่างหรือหุ่นที่ดี แต่ด้วยการดำรงชีวิตที่ค่อนข้างเร่งรีบในปัจจุบันทำให้ไม่สามารถหาคอร์สเพื่อพิชิตหุ่นสวยโดยเฉพาะได้ บทความนี้เป็นบทความที่จะพาทุกท่านไปพิชิตหุ่นสวยด้วยการเริ่มต้นจาก ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ซึ่งสามารถเริ่มต้นง่ายๆ ที่ตัวของทุกท่านเอง เราไปพบกับวิธีการปรับพฤติกรรมการรับประทานพิชิตหุ่นสวยพร้อมๆ กันเลย เริ่มง่ายๆ เพียงแค่เพื่อนๆ ต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ (มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น) อย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารที่ได้จากอาหารทั้ง 3 มื้อนี้ไปเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้ในกิจวัตรต่างๆ ของร่างกายได้และควรงดรับประทานของว่างหลังอาหารค่ำ ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร เคล็ดลับดี ๆที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด หากอยากมีหุ่นสวย โดยปกติหากเรารับประทานอาหารครบทั้ง 3 มื้อแล้ว ร่างกายของคนเราก็ได้รับแคลอรี่เพียงพอในแต่ละวัน จึงไม่มีความจำเป็นในการรับประทานของว่างหลังอาหารค่ำ หรือ ของว่างมื้อดึกเข้าไปอีก เมื่อมีพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจะแปรเปลี่ยนพลังงานเหล่านั้นไปสะสมเป็นไขมัน ทำให้หุ่นของเราไม่สวยกระชับได้นั่นเอง แต่ในกรณีของเพื่อนๆ ที่ติดรับประทานของว่างมื้อดึก การที่จะตัดออกเลยก็คงจะยากสักหน่อย ดังนั้นเราจึงขอแนะนำให้เพื่อนๆ เปลี่ยนจากของว่างมื้อดึกมาเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำอย่างตระกูลเบอร์รี่แทน และจำกัดปริมาณที่รับประทานผลไม้เหล่านั้น จากนั้นจึงค่อยๆ ลดปริมาณลงแล้วตัดของว่างมื้อดึกนี้ออกไปในที่สุด จากนั้นอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคในแต่ละมื้อก็ควรเป็นชนิดและปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดชนิดหนึ่งมากจนเกินพอดีดังคำกล่าวที่ว่า Too much not good อย่างผลไม้ที่เราคิดกันว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์นานา ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดก็แฝงไปด้วยปริมาณน้ำตาลจากธรรมชาติที่แตกต่างกันออกไปตามแต่ละชนิด อาทิเช่น แตงโม 1 […]