ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ธัญพืชที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

BigComments Off on ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ธัญพืชที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

                เรื่องของสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกันมากยิ่งขึ้น มีรสชาติที่อร่อยและเราสามารถทานได้แบบง่าย ๆ นำมาทานเป็นของทานเล่นก็ได้ วันนี้แอดจะ แนะนำ ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ธัญพืชที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามักจะเห็นแมคคาเดเมียอยู่ในอาหารสุขภาพ หรือเค้กเบเกอร์รี่ต่าง ๆ เอาหละเพื่อน ๆ เพื่อไม่เสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ของแมคคาเดเมียนั้นมีประโยชน์ดี ๆ อะไรบ้าง

ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย

3 ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ธัญพืชที่อุดมไปด้วย ไปด้วยกดรโอเลอิก

1.ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ข้อแรกที่แอดจะพาส่อง คือ สามารถช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของเราให้สามารถทำงานได้อย่างดีขึ้น เนื่องจากในแมคาเดเมียนั้นอุดมไปด้วยกดรโอเลอิก ทองแดง แมกนีเซียม วิตามินบี 1 ที่สามารถช่วยพัฒนาสมอง ให้สมองของเรานั้นทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยในเรื่องของความจำเราให้ทำงานได้ดีมากขึ้น

ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย อุดมไปด้วยกดรโอเลอิก

2.ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยลดอาการอักเสบ เนื่องจากในแมคคาเดเมียมีกรดโอเมก้า 6 สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ดีมาก ๆ ลดอาการอักเสพที่เกิดแบบเรื้อรังได้ด้วย เป็นทางเลือกสุขภาพดี ๆ ที่เราไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ

ช่วยบำรุงสายตา ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย

3.ประโยชน์จากแมคคาเดเมีย ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงสายตา ในแมคคาเดเมียในอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ช่วยบำรุงในเรื่องของสายตาของ ป้องกันโรคเกี่ยวกับต้อกระตกและโรคที่เกี่ยวกับสายตาได้ บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพสายตาเราแน่นอน

               ทั้งหมดก็เป็น เคล็ดลับสุขภาพ ที่เป็นประโยชน์ดี ๆ จากแมคคาเดเมีย ในบางส่วนเท่านั้น ดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างอร่อย ดีมากอยากให้เพื่อน ๆ ไปลอง
อาหารเพื่อสุขภาพในยุคโควิค ขอแนะนำ ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง ดีต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้

นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพในเรื่องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แอดขอแนะนำ  joker168 ที่สามารถผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

โยเกิร์ต
อาหารเพื่อสุขภาพ

โยเกิร์ต คือ อาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพของผู้หญิง เสริมสร้างแคลเซียมให้แก่ร่างกาย

Big

ผู้หญิงถือได้ว่าเป็นเพศหนึ่งที่เป็นเพศที่มีความอ่อนไหว อ่อนโยน อ่อนแอ รวมอยู่ในเพศๆเดียว และสิ่งที่สำคัญ คือ ผู้หญิงนั้นเป็นเพศที่กำเนิดบุตรให้กับผู้ชายอีกด้วย ฉะนั้น การที่ผู้หญิงจะเลือกดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีนั้นก็เป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะหากผู้หญิงมีการปล่อยปละละเลยในการดูแลสุขภาพของตนเองแล้วก็จะก่อให้เกิดปัญหาตามมาอีกหลายๆเรื่องเลยก็ว่าได้ ซึ่งจะเห็นได้จากในเรื่องของ ประจำเดือนซึ่งเป็นเรื่องที่ผู้หญิงจะต้องให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องใดของประจำเดือนก็ตาม ผู้หญิงจะต้องมีความรู้ในเรื่องนี้ในระดับหนึ่ง ทั้งนี้ ก็เพื่อให้ตนเองนั้นมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง ซึ่ง โยเกิร์ต ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ผู้หญิงควรรับประทานมากที่สุด ยิ่งผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้วก็ยิ่งควรที่จะรับประทาน แต่เหตุใดที่จะต้องรับประทานนั้นเราจะกล่าวดังต่อไปนี้  โยเกิร์ต ถือได้ว่าเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีแคลเซียมอยู่มากมาย ฉะนั้น ผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก็ต้องมีความจำเป็นที่จะต้องมีการเสริมสร้างแคลเซียมให้แก่ร่างกาย เนื่องจากผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนนั้นก็จะมีอายุที่มากขึ้น โดยอายุนั้นจะอยู่ประมาณ 60 ต้นๆ ฉะนั้น หากคุณทานโยเกิร์ตเป็นประจำ แคลเซียมในร่างกายของคุณก็จะมีความหนาแน่นมากกว่าเดิมอย่างแน่นอน  อีกหนึ่งเหตุผลที่ผู้หญิงจะต้องทานโยเกิร์ต ก็เพราะว่าโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 พร้อมด้วยแคลเซียมดังที่ได้กล่าวมาแล้วในเบื้องต้น ซึ่งวิตามินบี 12 นี้ บอกได้เลยว่าจะช่วยป้องกันและดูแลสุขภาพให้ผู้หญิงนั้นห่างไกลจากโรคโลหิตจางได้ดีอีกด้วย  ประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นยังไม่หมดเพียงเท่าที่กล่าวมาแล้วเท่านั้น ก็เพราะว่าโยเกิร์ตนั้นถือเป็นอาหารที่จะช่วยให้ผู้หญิงนั้นมีมวลกระดูกที่มีความหนาแน่นมากกว่าเดิม ซึ่งสามารถป้องกันสุขภาพของผู้หญิงจากปัญหาโรคกระดูกพรุนได้ดีอีกด้วยจะเห็นได้ว่า โยเกิร์ตนั้นถือเป็นของ กินเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับผู้หญิงเป็นอย่างมาก ยิ่งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนแล้วก็ยิ่งมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ฉะนั้น หากคุณเป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก็ควรที่จะหาโยเกิร์ตมารับประทานกันนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง บทความสุขภาพดีที่น่าสนใจ ตำรา 5 สิ่งต้องห้ามสำหรับ วันนั้นของเดือน […]

เมนูมื้อดึก
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วน ที่ไขมันต่ำ แคลอรี่ไม่สูง แม้หิวแค่ไหนก็สามารถกินได้

Big

เมนูมื้อดึก ใครบ้างที่ชอบหิวดึกบ่อย ๆ   ดึก ๆ ทีไร ท้องร้องทุกทีและไม่สามารถหักห้ามใจจากความหิวได้ สุดท้ายแล้วก็ต้องนอยด์ เพราะน้ำหนักที่พุ่งขึ้นอย่างฉุดแบบไม่เกรงใจเครื่องชั่ง จากนี้ไม่กังวลใจเพราะวันนี้มาแนะนำเมนูมื้อดึก ไขมันต่ำ แคลอรี่ไม่สูง แม้หิวแค่ไหนก็สามารถกินได้อย่างไม่ต้องระแวงว่าจะน้ำหนักขึ้น 4 เมนูมื้อดึก ที่ไม่มีผลต่อน้ำหนักและทำให้อิ่มท้องกินได้อย่างไม่ต้องระแวง โยเกิร์ต  เมนูมื้อดึกที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ตลอดสำหรับคนที่ชอบกินอะไรดึก ๆ โยเกิร์ตนั้นควรเป็นประเภทไขมันต่ำ แคลลอรี่ต่ำ ได้จากธรรมชาติ ต้องไม่มีส่วนผสมของพวกผลไม้เชื่อม โยเกิร์ตจะช่วยปรับระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันท้องผูกได้ มีแคลเซียมที่สูงช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงและยังช่วยในการนอนหลับได้อีกด้วย อาหารเมนูไข่ เมนูมื้อดึกสารพัดเมนูไข่ต่าง ๆ  ไม่ว่าจะไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋น ยกเว้นเมนูไข่ที่ได้จากการทอดด้วยน้ำมัน เมนูไข่เป็นเมนูมื้อดึกที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ใช้เวลาน้อย อิ่มท้อง มีแคลอรี่ต่ำ มีโปรตีนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม หากอยากจะทอดไข่ ก็อาจทำเป็นไข่ดาวน้ำแทน ผลไม้ ผลไม้สดช่วยได้ถ้ายามดึกนึกอยากกินของหวานเป็นเมนูมื้อดึกที่ช่วยให้อิ่มท้องได้ และยังช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ผลไม้มีใยอาหารเป็นจำนวนมากจึงส่งผลให้ช่วยในการขับถ่ายได้ดีในช่วงเช้าด้วย และแถมชะลอวัย ตัวอย่างผลไม้ที่ควรเลือกกินคือ กล้วย หรือกีวี่ กินง่ายและทำให้อิ่ม มีแมกนีเซียม และเมลาโทนิน ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ สลัดผักสด เมนูมื้อดึกสลัดผักแต่ควรเป็นน้ำสลัดที่เป็นน้ำใสจะดีที่สุด เพราะจะมีใยอาหารสูง มีคุณค่าทางสารอาหาร […]

การแพ้กลูเตนในแป้งสาลี
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อคุณมี การแพ้กลูเตนในแป้งสาลี…แป้งทางเลือกทดแทนคืออะไรบ้าง

Big

การแพ้กลูเตนในแป้งสาลี ไม่ได้แปลว่าความสนุกสนานในการบริโภคอาหารของคุณต้องหมดลง เพราะยังมีทางเลือกทดแทนอีกมากมายที่ดียิ่งกว่า แป้งขัดขาวซึ่งอาจส่งผลลบต่อร่างกาย ในขณะที่แป้งทางเลือกนั้นมีหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพ และยังทำให้คุณได้รับสารอาหารเพิ่มมากขึ้น การแพ้กลูเตนในแป้งสาลี สามารถทานแป้งชนิดไหนที่ไม่สงผลต่อร่างกาย แป้งอัลมอนด์ แป้งชนิดนี้ทำจากอัลมอนด์ที่ปอกเปลือกและบดละเอียด จุดเด่นที่สำคัญคืออัลมอนด์มีปริมาณสารอาหารที่สูงมาก และยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับรสชาติ นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์ ช่วยลดผลกระทบของระดับน้ำตาลในเลือด แป้งอัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มองหาอาหารที่ปราศจากธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำพาเลโอ และคีโต แป้งมะพร้าว แป้งมะพร้าวเป็นตัวเลือกนี้ทำมาจากเนื้อมะพร้าวตากแห้งและบด ภายในเต็มไปด้วยไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่าย แต่โปรดทราบว่าเมื่อนำมาใช้ในสูตรอาหาร คุณอาจต้องเพิ่มของเหลวในส่วนผสมมากขึ้น แป้งมะพร้าวเหมาะสำหรับผู้ที่มองหาอาหารซึ่งปราศจากธัญพืช อาหารพาเลโอ และคีโต นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่แพ้ถั่ว ไม่สามารถบริโภคแป้งที่ทำจากถั่วทกชนิดได้ แป้งอเนกประสงค์ปราศจากกลูเตน แป้งอเนกประสงค์ปราศจากกลูเตนโดยทั่วไปนั้นทำจากการผสมของธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนและพืชตระกูลถั่ว (ถั่วและถั่วลันเตา) โดยแป้งประเภทนี้มีโปรตีนสูงกว่า เมื่อเทียบกับแป้งสาลีอเนกประสงค์ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นในอัตราส่วนเทียบเท่าแป้งเดิม 1:1 ในสูตรอาหารเดิมโดยไม่ต้องปรับปริมาณ คุณจะพบแป้งอเนกประสงค์ปราศจากกลูเตนในชั้นวางเดียวกันกับแป้งสาลีทั่วไป ดังนั้นควรสังเกตและอ่านฉลากก่อนตัดสินใจเลือกซื้อเสมอ จะได้ไม่หยิบผิด แป้งข้าวโอ๊ต แป้งข้าวโอ๊ตเป็นแป้งทดแทนที่หาได้ค่อนข้างง่าย เพราะทำจากข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมอยู่แล้วในท้องตลาด สามารถหาซื้อหรือทำเองได้ในราคาไม่แพงด้วย นอกจากนี้ยังมีเส้นใยและโปรตีนสูง เมื่อเทียบกับแป้งสาลีอเนกประสงค์ แป้งข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับผู้ที่มองหาอาหารซึ่งปราศจากกลูเตน แป้งอื่นๆ ที่ต้องลอง นอกจากแป้งทางเลือกทดแทนที่นิยมซึ่งกล่าวไปในข้างต้นแล้ว ก็ยังมีแป้งทดแทนชนิดอื่นๆ […]