ประโยชน์ของน้ำต่อสุขภาพ สุขภาพที่ดีของเรานั้น นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สงบแล้ว หลายคนก็พยายามเสาะหาเคล็ดลับสุขภาพดี เสาะหาอาหารเสริมที่เค้าว่ากันว่าดีมารับประทาน โดยมองข้ามสิ่งใกล้ตัว ที่หาง่ายอย่างน้ำเปล่า
หลายคนคิดไม่ถึงว่าน้ำเปล่าธรรมดา ๆ นี่นะเหรอที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา ถ้าเราดื่มน้ำในแต่ละวันอย่างเพียงพอจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ประโยชน์ของน้ำต่อสุขภาพร่างกายมีดังนี้
8 ประโยชน์ของน้ำต่อสุขภาพ ที่เราดื่มในแต่ละวันทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นได้อย่างไร
1. น้ำเปล่าที่เราดื่มเข้าสู่ร่างกาย มีหน้าที่หล่อเลี้ยงเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย และการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะเป็นการกระตุ้นการเกิดเซลล์ใหม่ในร่างกาย ทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ แต่ถ้าเราขาดน้ำติดต่อกันเกิน 3 วัน เราสามารถถึงขั้นเสียชีวิตได้
2. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยให้ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื่น แต่งตึง มีน้ำมีนวล ผิวไม่แห้งเหี่ยว ไม่เป็นขุย ผิวดูสุขภาพดี ช่วยยับยั้ง และชะลอความแก่ได้
3. การดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นนอน น้ำจะช่วยเข้าไปทำความสะอาดในลำไส้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
4. การดื่มน้ำหลังจากที่เราสูญเสียน้ำออกจากร่างกายจากการทำกิจกรรมระหว่างวัน จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ตื่นตัว ช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยลดอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้าของร่างกายได้ดีทีเดียว
5. การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลของระบบต่อมน้ำเหลือง ลดอาการคอแห้ง ปากแห้ง ลดกลิ่นปาก เยื่อบุตาไม่แห้ง ดวงตาสดใสเป็นปะกาย ตาไม่แห้งไม่อิดโรย
6. การดื่มน้ำหลังตื่นนอนช่วยให้ร่างกายตื่นตัว กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย
7.การดื่มน้ำที่เพียงพอในแต่ละวัน ช่วยให้บริเวณข้อต่อ กระดูก เอ็นบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น
8.การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น พร้อมทั้งระบบดูดซึมของร่างกายดูดซึมสารอาหารดีขึ้น เเละยังกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ
นอกจากการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในปริมาณ 1500 – 2000 cc ในแต่ละวันช่วยให้การทำงานของระบบร่างกายเราทำงานได้อย่างดีแล้ว การดื่มน้ำที่สะอาดได้มาตรฐานการผลิต และดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิปกติ น้ำไม่ร้อน หรือเย็นจนเกินไปจะส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพค่ะ
ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ การดูแลสุขภาพ และการเลือกทานเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาแนะนำ การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น คลายร้อน ดับกระหายได้ดี
นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพในเรื่องการทานอาหารแอดขอแนะนำ ufa6666 ที่สามารถผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ
