อาการหมดไฟ
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

อาการหมดไฟ ที่มันสามารถเกิดได้กับทุกคนหรือว่าเราใช้ชีวิตที่หนักมากไปนั้นเอง

BigComments Off on อาการหมดไฟ ที่มันสามารถเกิดได้กับทุกคนหรือว่าเราใช้ชีวิตที่หนักมากไปนั้นเอง

อาการหมดไฟ เป็นอาการที่สามารถเกิดได้ในทุกคน จากสาเหตุที่เรานั้นอาจจะใช้ชีวิตที่หนักมากเกินไปทำงานที่หนักมากเกินไป สภาวะแวดล้อมรอบตัวไม่ดี ทำให้ตัวเรามีความกดดันและขาดความกระตือรือร้นไปได้ ซึ่งวันนี้เราก็เลยจะมา แชร์วิธีการเลี่ยงหมดไฟ ที่มันสามารถเกิดได้กับทุกคนหรือว่าเราใช้ชีวิตที่หนักมากไปนั้นเอง  สำหรับใครที่มีสภาวะที่จะไปในการทำงาน การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน วันนี้บอกเลยว่าเรามีวิธีการหลีกเลี่ยง ควรนำไปใช้มากๆ ไม่ว่าใครก็สามารถที่จะหมดไฟได้เพราะฉะนั้นเราก็ต้องระมัดระวัง ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขดีกว่าจะได้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

อาการหมดไฟ

แนะนำวิธีการเลี่ยง อาการหมดไฟ สำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาอยู่

           วิธีการเลี่ยงการหมดไฟในข้อแรกที่จะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ การนอนหลับพักผ่อน การนอนหลับ พักผ่อนที่เพียงพอ จะสามารถช่วยให้เรานั้น มีความกระตือรือร้นในการทำงาน เรซซิ่งการนอนหลับพักผ่อนก็ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย เพราะฉะนั้นเราก็ควรที่จะนอนพักให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

แนะนำวิธีการเลี่ยง อาการหมดไฟ

           วิธีการเลี่ยงการหมดไฟในข้อต่อมาก็คือ พยายามที่จะเข้าสังคมบ้าง หากิจกรรมทำกับเพื่อนในเวลาว่าง เพื่อทำให้ชีวิตของเราไม่ได้มีแต่งานอย่างเดียว แล้วทำให้ชีวิตของเราไม่ได้น่าเบื่อจนเกินไป ถ้าหากว่าเรานั้นมุ่งจะทำแต่งานมันก็จะทำให้เรานั้นเกิดอาการหมดไฟได้ง่าย หาเวลาที่จะปล่อยให้ตัวเองมีกิจกรรมเพื่อความสนุกสนาน เพื่อที่จะเริ่มทำงานในวันจันทร์ได้อย่างสดใส

วิธีการเลี่ยง -อาการหมดไฟ

           วิธีการเลี่ยงการหมดไฟในข้อสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ก็คือ ที่เรานั้นได้รู้จักปฏิเสธบ้าง หากว่านำงานมากองอยู่ที่ตัวเราเพียงคนเดียวมันอาจจะทำให้งานหนักมากไป ยิ่งหากเราเป็นคนจับความสำคัญไม่ได้ มันก็อาจจะทำให้ตัวเราเองเกิดความรู้สึกท้อแท้ เพราะฉะนั้นเอาที่เราสบายใจดีกว่า เช่นเล่นเกม ไฮโลไทย หาว่ามันไม่ได้อยู่ในความรับผิดชอบของเราก็ไม่ต้องไปรับมาทำซะหมด ใช้ชีวิตให้เต็มที่ทั้งการทำงานและการพักผ่อนนะเพื่อน ๆ

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

วัยชราความสูงลดลง
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค การออกกำลังกาย

วัยชราความสูงลดลง จริงหรือไม่ เคยสงสัยกันมั้ย ว่าทำไมยิ่งแก่ตัว ยิ่งเตี้ยลง

Big

วัยชราความสูงลดลง สมัยวัยรุ่นเคยสูงกว่านี้ เมื่อร่างกายมีความแก่ชรา มีอายุที่มากขึ้น ร่างกายล้วนมีการเปลี่ยนแปลงไปมากมาย เช่น ผิวหนังที่มีความเหี่ยว เกิดริ้วรอย หูตึง สายตาที่ยาวขึ้น และอีกมากมาย แต่ที่เราสังเกตอย่างเห็นได้ชัด คือ ความสูงของคนชรามีความสูงที่ลดลง ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้มีความสูงมากกว่านี้ เมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปทุกช่วงเวลา ไขข้อสงสัยกับสาเหตุว่าทำไม วัยชราความสูงลดลง สาเหตุที่ทำให้คนชรามีความสูงที่ลดลง ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ภาวะนี้มักเกิดขึ้นกับคนชราหรือผู้สูงอายุ เนื่องจากร่างกายเกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (muscle mass) โดยมีงานวิจัยระบุว่าในร่างกายของผู้สูงอายุในทุก ๆ สิบปีจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 3 – 5 เปอร์เซ็นต์ จึงเป็นสาเหตุให้คนชรา หรือผู้สูงอายุส่วนมากจะมีหลังงอ และทำให้ตัวของผู้สูงอายุดูสั้นลง เพราะส่วนกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่คอยควบคุมแกนกลางของลำตัวมีการสูญเสียมวลของกล้ามเนื้อ จึงเป็นสาเหตุหลัก ๆ ของการที่ผู้สูงอายุ หรือคนชรา มีความสูงที่ลด หรือเตี้ยลงนั้นเอง กระดูก คืออีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุ หรือคนชรามีความสูงที่ลดลง เพราะ ความกระดูกเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายในการช่วยปรับรูปร่างของมนุษย์ ความเสื่อมของกระดูกจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความสูงที่ลดลง โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) คือ ภาวะที่ร่างกายมีมวลกระดูกที่ลดลง และความบางของกระดูกมีปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น […]

การดื่มน้ำมะนาว
การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

7 เหตุผลในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาว ดีต่อสุขภาพร่างกาย

Big

เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมอันเรียบง่ายนี้สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายได้มหาศาล เพียงเริ่มต้นวันใหม่ด้วย การดื่มน้ำมะนาว …ถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยแล้วว่าทำแบบนี้จะเกิดผลดีอย่างไร อันที่จริงแล้วมะนาวถือเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย ภายใต้รสชาติเปรี้ยวจี๊ดแบบนี้พกพาอะไรมาบ้าง ตามมาดูกัน 7 คุณประโยชน์ของ การดื่มน้ำมะนาว ในตอนเช้าผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด ช่วยย่อยอาหาร หากกล่าวว่ากรดช่วยย่อยสลายอาหาร นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีกรดอยู่ในกระเพาะอาหารของเรา ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงกรดในมะนาว ก็อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมระดับกรดในกระเพาะอาหารซึ่งมักจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาท้องอืด อึดอัดง่าย ไม่สบายท้องบ่อยๆ เมื่อย่างเข้าสู่วัยทอง ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของร่างกาย พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ  แม้จะย้ำกันนักหนาว่าควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ดังนั้นลองเพิ่มนิสัยการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน วันละแก้ว เป็นวิธีง่ายๆ คุณจะพบว่าสีปัสสาวะของคุณเกือบใส แม้จะดื่มน้ำเปล่าขาดไปจากปริมาณแนะนำ เป็นมิตรต่อการลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟหลายแก้วตลอดทั้งวัน แล้วปรับมาเป็นน้ำมะนาวช่วงเช้า ส่วนกาแฟมื้อเที่ยงแทน คุณจะพบว่าร่างกายยังคงสดชื่นกระปรี้กระเปร่าไม่แพ้กัน อีกทั้งเส้นรอบเอวของคุณยังอาจจะลดลงแบบไม่รู้ตัว งานพุงยุบก็มา ป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ไม่เพียงแต่น้ำมะนาว ทว่าทุกส่วนของมะนาวยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากโรค ไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ป้องกันความเสียหายของเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพ  น้ำมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำอุ่น มีแคลอรีเพียง 6 แคลอรี แต่สามารถทำให้คุณจะได้รับวิตามินซีมากกว่า1 ใน 6 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน วิตามินซีจำเป็นสำหรับการปกป้องความเสียหายของเซลล์และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของร่างกาย ทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย […]

อาการแพ้ขนแมว
การดูแลสุขภาพ

อาการแพ้ขนแมว รู้ไว้ดีที่สุด สำหรับท่านมีสัตว์เลี้ยงอยู่ภายในบ้าน

Big

อาการแพ้ขนแมว แมวเป็นสัตว์เลี้ยงที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยนิสัยขี้อ้อน หน้าตาน่ารัก มีขนนุ่มปุกปุย ทำให้หลายคนต่างก็นิยมนำแมวมาเลี้ยงไว้ที่บ้าน เคล็ดลับสุขภาพ แต่สำหรับหลายคนนั้นก็ไม่ชอบแมวเพราะด้วยขนแมวที่หลุดร่วงได้ง่าย ทำให้เกิดอาการแพ้ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูอาการสำหรับคนที่แพ้ขนแมว เพื่อที่คุณจะได้ระวังตัว สังเกตอาการของตนเองหากมีอาการเหล่านี้ จะมีอาการอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย  อาการแพ้ขนแมว ที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อท่านมีอาการผื่นคัน หรือมีอาการต่างๆทางระบบหายใจ ท่านก็จะปล่อยให้หายเอง และไม่ได้สนใจอะไร แต่รู้หรือไม่ว่าหากท่านมีสัตว์เลี้ยงอย่างแมวอยู่ที่บ้าน โรคภูมิแพ้ ควรที่จะพึงระวังว่าอาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากการแพ้ขนแมวก็เป็นไปได้ ซึ่งจะมีอาการอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย มีอาการคัน บวมบริเวณรอบดวงตา หรือบริเวณจมูก  ในบางรายอาจมีอาการตาอักเสบ มีผื่นขึ้นบริเวณคอ หน้าอก บริเวณใบหน้า มีอาการน้ำมูกไหลคัดจมูก คล้ายเป็นหวัด ไอจามระคายเคืองคอ ระบบหายใจมีความผิดปกติ หายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก แนวทางการป้องกันอาการแพ้ขนแมวที่เห็นควรนำไปปฏิบัติ ขนแมวมีขนาดเล็ก สามารถเข้าสู่จมูก หรือทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่างๆตามร่างกายได้ สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคหอบหืดควรที่จะระวังขนแมวเป็นพิเศษ เพราะจะส่งผลให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูแนวทางในการป้องกันอาการแพ้ขนแมวว่าจะมีวิธีการทำอย่างไร  หากท่านมีความประสงค์ที่จะเลี้ยงแมวจริงๆ ให้แยกน้องแมวออกไปอยู่นอกบ้าน ไม่ควรนำมานอนด้วยที่ห้อง หรือนำมาเลี้ยงไว้ภายในบ้าน ควรอาบน้ำให้แมวเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลีกเลี่ยงการสัมผัส จูบ หอม สัตว์เลี้ยงอย่างน้องแมว เพราะอาจจะทำให้ขนที่มีขนาดเล็กเข้าบริเวณจมูก […]