ภาวะหมดไฟ เราทุกคนต่างมีหน้าที่ที่แตกต่างกันออกไปบางคนอยู่ในวัยเรียนก็มีหน้าที่ที่ต้องเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ภายในโรงเรียนหลายคนพอโตเป็นผู้ใหญ่ก็ต้องรับผิดชอบหน้าที่การงานที่เข้ามาแต่การทำบางสิ่งบางอย่างทุก ๆ วันก็อาจจะเกิดความเบื่อหน่ายได้ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ในที่สุดจนสุดท้ายอาจจะทำให้เกิดภาวะหมดไฟเลยก็เป็นได้
ภาวะหมดไฟเป็นความรู้สึกเครียดไม่มีแรงรู้สึกตัวเองไม่มีคุณค่าไม่มีความมั่นใจในตัวเองซึ่งสิ่งเหล่านี้เมื่อปล่อยเรื้อรังอาจจะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสมองและสุขภาพจิตเลยก็เป็นได้ภาวะหมดไฟจะทำให้สมองของเราทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพการตัดสินใจการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ อาจจะทำได้ช้าลง ความคิดในสมองไม่ค่อยแล่นออกมา เกิดอาการหลงลืมได้ง่ายและอาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงในการทำบางสิ่งบางอย่างผิดพลาด ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จะทำให้การดำเนินชีวิตนั้นดำเนินไปได้ยาก และท้ายที่สุดอาจจะเกิด พิษร้าย โรคซึมเศร้า ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่าตัวเองกำลังรู้สึกหมดไฟอยู่ต้องรีบหาทางออกจากภาวะหมดไฟให้ได้โดยเร็วมากที่สุด
ต้องทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองมี ภาวะหมดไฟ จากการทำงานหรือการใช้ชีวิตของตัวเอง
ความรู้สึกหมดไฟเป็นความรู้สึกที่สามารถแก้ได้ด้วยความรู้สึกสำเร็จบางครั้งเราอาจจะหากิจกรรมบางสิ่งบางอย่างทำและทำมันให้สำเร็จก็จะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้และถ้าหากรู้สึกหมดไฟยังรุนแรงในการทำงานหรือการเรียนก็อาจจะมีการหยุดพักผ่อนได้ด้วยเช่นเดียวกันหากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจมากยิ่งขึ้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยแก้ปัญหาภาวะหมดไฟได้ ดูแลตัวเองให้มากขึ้นออกกำลังกายบ่อย ๆ นอนหลับและรับประทานอาหารอย่างเพียงพอลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงเพราะถึงแม้ว่าจะช่วยลดความเครียดได้ในระยะหนึ่งแต่ก็จะทำให้รู้สึกแย่ในระยะยาวด้วยเช่นเดียวกัน ทำตัวเองให้มีค่าก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้ภาวะหมดไฟถ่ายไปได้เราอาจจะเริ่มต้นจากการเป็นครูสอนอะไรบางอย่างให้กับใครคนหนึ่งการเป็นอาสาสมัครทำบางสิ่งบางอย่างที่สามารถ ดึงความรู้สึกมีค่าในตัวเองให้ได้ออกมาให้ได้มากที่สุดก็จะเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยลดภาวะหมดไฟได้เร็วด้วยเช่นเดียวกัน
อีกวิธีหนึ่งที่เป็นวิธีที่ผู้เขียนใช้อยู่เป็นประจำนั้นก็คือการจะทำสิ่งใดควรเริ่มจากความสุขแล้วเราจะทำสิ่งนั้นได้ดีและรู้สึกมีไฟในการทำ สิ่งที่เราชอบได้เสมอพยายามออกห่างสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบให้ได้มากที่สุด
- “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ที่จะมีให้เห็นกันอยู่ในทุกช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี
- “MRI” วิธีตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องที่สามารถเข้าใจง่ายใน 5 นาที
- ความดันโลหิตสูง ติดโควิดมีโอกาสเสี่ยงจะเป็คโรคนี้หรือไม่ ไปดูกันเลย
- คอเลสเตอรอล ข่าวแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มปริมาณ เสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่
- ความเครียด เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย อย่าให้เครียดสะสม
