ประโยชน์ของการทานมะระ
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของการทานมะระ ผักที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้

BigComments Off on ประโยชน์ของการทานมะระ ผักที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้

            ประโยชน์ของการทานมะระ มะระผักที่มีชนิดเป็นฤทธิ์เย็น อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าหวานเป็นลมขมเป็นยา มะระก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นเนื่องจากมันเป็นอย่าที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้ก็เลยอยากที่จะมาแชร์ว่ามะระ ผักที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ สายคนรักสุขภาพมารวมกันตรงนี้ สุดท้ายแล้วการเลือกรับประทานเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน การทำเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจมากขึ้นเนื่องจากมันจะช่วยส่งผลจากภายในสู่ภายนอก ได้อย่างโดยตรง

ประโยชน์ของการทานมะระ

แนะนำ 3 ประโยชน์ของการทานมะระ เพื่อเราจะได้มีความสุขภาพดี

            1.ประโยชน์ของการรับประทานมะระ ส่งผลดีต่อสุขภาพในส่วนแรกก็คือมะระสามารถล้างพิษที่ตับได้ดี เนื่องจาก จะช่วยขับพิษร้อน ในร่างกายของเรา ประโยชน์ของมะระ แถมยังจะมีเอนไซม์ที่ช่วยในเรื่องของการทำลายสารพิษ ลดความเสี่ยงมากๆสำหรับใครที่มีความเสี่ยงที่จะมีโอกาสเป็นโรคตับแข็งหรือว่ามีโอกาสที่จะเป็นโรคตับอักเสบการเลือกทานมาล่ะก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยบำรุงสุขภาพเราได้ดี

แนะนำ 3 ประโยชน์ของการทานมะระ

            2.ประโยชน์ของการทานมะระ เพื่อสุขภาพที่ดี ภาระสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาเพราะฉะนั้นมันจะสามารถทำให้สุขภาพสายตาของเรานั้นสามารถใช้งานได้อย่างดีมากยิ่งขึ้นเนื่องจากในมะระมีวิตามินเอที่สูง ทำให้เราสามารถที่จะ ใช้สายตาในระยะเวลากลางคืนหรือว่าที่ที่มีแสงน้อยได้ดี ใครที่มีปัญหาตามัวต่างๆ ควรเลือกมาทานมากๆ แถมยังช่วยลดความเสี่ยง ที่เราจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพสายตาไม่ว่าจะเป็นเรื่องของต้อกระจก หรือความเสื่อมของเซลล์ลูกตา

ประโยชน์ของการทานมะระ -ผักที่มีชนิดเป็นฤทธิ์เย็น

            3.ประโยชน์ของการทำมะระ การทำอะไรสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือด ในมะระมีสารที่สามารถช่วยในเรื่องของการรักษาโรคเบาหวานได้ดี เพราะฉะนั้นมันจะสามารถควบคุมในเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้มีความสมดุลและที่สำคัญ จะทำให้การเผาผลาญกลูโคสในร่างกายของเรานั้น สามารถต่อผ่านได้เพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

โปรตีนผง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

เลือก โปรตีนผง อย่างไรให้ตรงกับใจต้องการและมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

Big

โปรตีนผง เป็นวิธีที่นิยมเป็นอย่างมากในการสร้างรูปร่างให้ตรงกับ Body Tyrpe ที่ต้องการ และยังเป็นตัวช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายอีกด้วย เพราะด้วยไลฟ์สไตล์ของเราที่เปลี่ยนไป บางครั้งเราอาจไม่สามารถรับประทานอาหารเป็นมื้อใหญ่ได้ครบทุกหมู่ภายในมื้อเดียว แต่อย่างไรก็ตาม เรายังสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะ เพียงแต่สามารถเลือกโปรตีนผงเหล่านี้มาเสริมได้อย่างตรงจุดเท่านั้นเอง ประเภท โปรตีนผง อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้ Whey Protein : เป็นโปรตีนที่นิยมที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน เพราะประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ย่อยง่าย ช่วยเพิ่มพลังงานและลดระดับความเครียดได้ โดยเฉพาะประเภทเวย์ไอโซเลทเหมาะที่จะบริโภคหลังออกกำลังกาย Soy Protein : โปรตีนถั่วเหลืองเป็นอีกหนึ่งโปรตีนทางเลือก ช่วยลดคอเลสเตอรอล และบรรเทาอาการวัยทองของผู้หญิงได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยการเสริมสร้างมวลกระดูก Egg Protein : โปรตีนจากไข่นั้นมีอัตราการดูดซึมช้ากว่าเวย์โปรตีน ทำให้เหมาะที่จะรับประทานเพื่อความอยู่ท้อง สำหรับคนที่ควบคุมแคลอรี และน้ำหนักตัว Milk Proteins : โปรตีนจากน้ำนม สามารถช่วยเสริมสร้างทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ รับประทานร่วมกับเวย์โปรตีนได้เพื่อให้ผลลัพธ์ในการสร้างรูปร่างที่ดียิ่งขึ้น  Brown Rice Protein : โปรตีนข้าวกล้องจัดอยู่ในหมวด Pkant based 100% จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้รับประทานทานมังสวิรัติหรือผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนอีกด้วย Pea […]

การงีบหลับช่วงกลางวัน
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

การงีบหลับช่วงกลางวัน ส่งผลดีต่อสุขภาพช่วยให้เรามีพลังในการทำงาน

Big

การงีบหลับช่วงกลางวัน เราอาจจะใช้เวลาทั้งวันไปกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมายทำงานท่องเที่ยว เดินทาง หลังจากที่เราได้นอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืนช่วงเช้าเราคงจะรู้สึกว่าตัวเองมีพลังมากมายที่จะทำสิ่งต่าง ๆ แต่ว่าหลังจากที่รับประทานอาหารกลางวันหลายคนคงจะรู้สึกง่วงช่วงเดียวกันหรือระหว่างช่วงเวลาทำงานหลายคนอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงานสมองเริ่มไม่แล่นคิดอะไรไม่ค่อยออกแล้วมีอาการง่วงเกิดขึ้นมา เคล็ดลับสุขภาพ หลายคนคงฝืนทำงานทั้งที่ง่วง ซึ่งบางครั้งอาจจะทำให้สมองทำงานหนักมากเกินไปและไม่ได้พักผ่อน การงีบในช่วงเวลา กลางวันจะช่วยให้เรามีพลังในการทำงานมากขึ้นและยังมีข้อดีมากกว่านั้นมากมายเลยทีเดียว เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นเวลาในช่วงกลางวันที่ร่างกายจะต้องทำงานแต่การพักผ่อนก็เป็นส่วนสำคัญอยู่ดี 5 ข้อดีของ การงีบหลับช่วงกลางวัน มาแนะนำให้รู้จัก การงีบจะช่วยชาร์จพลังให้กับสมอง มีการศึกษาว่าการนอนหลับหรือการงีบเป็นเวลาประมาณ 2 ถึง 2 ชั่วโมงครึ่ง จะช่วยพัฒนาความจำได้ดีนอกจากนี้ยังเพิ่มการโฟกัสในการทำงานได้ดีมากอีกด้วย การที่สมองไม่โฟกัสเวลาทำงานจะทำให้งานมีข้อผิดพลาดได้ง่ายนอกจากนี้การนอนหลับในระยะเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลา ย 4 เทคนิค หลับลึก หลับทน จนคุณแม่ต้องมาปลุกถึงจะตื่น ช่วยลดปัญหาหรือความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ การงีบหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์จะลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจโดยมีผล วิจัยแสดงให้เห็นแล้วว่าการ งีบหลับหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 5 นาที ถึง 1 ชั่วโมงจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่มีการงีบช่วงกลางวันถึง 48% เลยทีเดียว ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนควบคุมความหิวทำงานได้ไม่ดีและทำให้คนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอรับประทานอาหารมากเกินไปการงีบจะช่วยลดปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอในช่วงเวลากลางคืนได้ ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ การใช้ความคิดถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการทำงานต่างๆ และยิ่งสายงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์มากพลังงานสมองก็จะถูกใช้ไปมากด้วยเช่นเดียวกันการนอนหลับพักผ่อนหรือการงีบในช่วงเวลากลางวันประมาณ 5 นาทีถึง 2 ชั่วโมงจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น การงีบหลับในช่วงเวลากลางวันเป็นการลดปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ […]

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

Big

           ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่กำลังสามารถนำมารับประทานได้หลากหลายรูปแบบ หลากหลายเมนูอาหารที่นำหัวหอมใหญ่มาประกอบ ใครจะทราบว่าหัวหอมใหญ่นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่าที่คิด เอาเป็นว่าวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด หากว่าใครนั้นที่เป็นคนชอบทานหัวหอมใหญ่อยู่แล้ววันนี้ไม่ควรพลาด มาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าหัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง 3 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ อาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลยอย่าง 1.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อใดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ หัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยขับพิษในร่างกาย ของกินเพื่อสุขภาพ ช่วยเรื่องของการล้างสารพิษในร่างกายได้ดีมากๆเนื่องจากในหัวหอมใหญ่มีกรดอะมิโน ที่สามารถช่วย ไอดอลของการล้างพิษ ให้ระบบย่อยอาหารของเราและทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 2.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อต่อมาคือ หัวหอมใหญ่สามารถช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายของเรามีความอบอุ่น สำหรับใครที่เป็นไข้หวัดหรือว่ามีอาการไข้อยู่ หัวหอมใหญ่ก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดเสมหะ ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด บรรเทาในเรื่องของอาการไอ บอกเลยว่าแค่เพียงพอรับประทานหอมเข้าไปก็จะสามารถช่วยให้เรานัดคลายความหนาวเย็นจากอาการไข้ได้ 3.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อสุดท้ายที่ดีต่อสุขภาพที่เราจะมาแนะนำคือ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ การรับประทานหัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราให้อยู่ในความสมดุล ถามว่าใครที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากเกินไป ก็สามารถที่จะเลือกสรรหัวหอมใหญ่มาทานเพื่อสุขภาพของเราที่ดีมากยิ่งขึ้น                 เป็นอย่างไรบ้างที่เราเอามาแนะนำในวันนี้กลับเร็วของหัวหอมใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลาย แถมยังเป็นอาหารที่เป็นทางเลือกสุขภาพของเราได้อีกด้วย กระเป๋าว่าเรานั้นจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงแน่นอนหากว่าเลือกสรรทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย หวังว่าข้อมูลในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับสายคนรักสุขภาพไม่มากก็น้อยนะ