การรับประทานอาหาร พร้อมที่จะเริ่มฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมียหรือยัง? เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะโรคการกินและพัฒนาความมั่นใจในตนเองได้อย่างแท้จริง เสียงภายในของอาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมียกระซิบว่าคุณจะไม่มีวันมีความสุขจนกว่าจะลดน้ำหนักคุณค่าของคุณวัดได้จากรูปลักษณ์ของคุณ แต่ความจริงก็คือความสุขและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นมาจากการรักตัวเองในแบบที่คุณเป็นอย่างแท้จริงและนั่นเป็นไปได้ด้วยการฟื้นตัวเท่านั้น
ฉันจะเริ่มฟื้นตัวจากความผิดปกติของ การรับประทานอาหาร ได้อย่างไร?
หนทางสู่การฟื้นตัวจากโรคการกินเริ่มจากการยอมรับว่าคุณมีปัญหา การรับเข้าเรียนครั้งนี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังยึดติดกับความเชื่อนั้นแม้จะอยู่ในใจว่าการลดน้ำหนักเป็นกุญแจสู่ความสุขความมั่นใจและความสำเร็จของคุณ แม้ว่าในที่สุดคุณจะเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แต่นิสัยเก่า ๆ ก็ยังยากที่จะทำลาย
ข่าวดีก็คือพฤติกรรมที่คุณได้เรียนรู้อาจไม่มีใครรู้ได้ เช่นเดียวกับที่ทุกคนสามารถพัฒนาความผิดปกติของการกินได้เช่นกันใคร ๆ ก็มีอาการดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามการเอาชนะความผิดปกติของการกินเป็นมากกว่าการเลิกพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นการเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และค้นพบว่าคุณเป็นใครนอกเหนือจากพฤติกรรมการกินน้ำหนักและภาพลักษณ์ของร่างกาย
การฟื้นตัวอย่างแท้จริงจากโรคการกินเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะ
1.รับฟังความรู้สึกของคุณ
2.ฟังร่างกายของคุณ
3.ยอมรับตัวเอง.
4.รักตัวเอง.
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ต้องจัดการ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความช่วยเหลืออยู่ที่นั่นและการกู้คืนอยู่ใกล้แค่เอื้อม ด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำที่ถูกต้องคุณจะสามารถหลุดพ้นจากรูปแบบการทำลายล้างของโรคการกินฟื้นสุขภาพและพบกับความสุขในชีวิตอีกครั้ง
ติดต่อเพื่อรับการรักษาที่ดียิ่งขึ้น
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงแล้วการเปิดใจถึงปัญหาถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นตัว อาจรู้สึกน่ากลัวหรือน่าอายที่ต้องขอความช่วยเหลือสำหรับโรคการกินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกคนที่จะให้การสนับสนุนและรับฟังอย่างแท้จริงโดยไม่ตัดสินคุณหรือปฏิเสธคุณ อาจเป็นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวหรือผู้นำเยาวชนครูหรือที่ปรึกษาโรงเรียนที่คุณไว้วางใจ หรือคุณอาจจะสบายใจกว่าที่จะปรึกษานักบำบัดโรคหรือแพทย์
ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพ
บทความสุขภาพที่น่าสนใจทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง ในเดือนเดียว หุ่นสวย ปลอดภัย
