โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

7 วิธี ป้องกัน โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ที่ถูกต้องและนำไปปฏิบัติได้จริง

จาก โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ที่กำลังมียอดผู้ป่วยมากขึ้นทุกวันและโรคดังกล่าว ยังเป็นอาการที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ส่งผลให้ทุกคนต้องเรียนรู้ 7 วิธี การป้องกันที่ดี ต่อไปนี้ก่อน

  1. ให้ตรวจสอบค่าความดันในเลือดของตนเองอยู่เป็นประจำทุกวัน
  2. พยายามรักษาน้ำหนักตัวให้มีจำนวนที่ไม่เกินมาตรฐานที่กำหนด
  3. เลือกทานแต่อาหารที่รสชาติกลาง ๆ ไม่โดดจัด เพราะสุขภาพจะแย่ลง
  4. ให้ทานผักและผลไม้ในทุกมื้อ ควรแบ่งสัดส่วนให้เกิดความเหมาะสม
  5. ขยันออกกำลังกายทุกวัน แม้จะเป็นผู้ป่วย โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ก็ออกกำลังได้
  6. นอนหลับพักผ่อน พักร่างกาย ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตนเองให้เพียงพอต่อวัน
  7. ห้ามมีเรื่องที่เครียดมาก ๆ เรียนรู้การปล่อยวางให้เป็นแล้วก็จะพบแต่ความสุข

ซึ่งในหลักการดูแลข้างต้น เคล็ดลับสุขภาพ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทุกคนสามารถศึกษาและนำไปปฏิบัติได้จริง เนื่องจากเป็นการดูแลสุขภาพพื้นฐานของกลุ่มความดันสูงอยู่แล้วนั้นเอง

โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ

5 ผลเสียอันตรายของ โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ล่าสุด

สำหรับบางคนที่ยังไม่ตระหนักถึงอันตรายของโรคความดัน ต้องอ่านเลย บางคนชอบคิดว่าโรคดังกล่าวเกิดกับคนสูงวัยเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง สามารถเกิดได้ทุกเพศและทุกวัย ผลไม้ช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งมี 5 ผลเสียที่อันตรายมาก ต่อไปนี้เลย

7 วิธี ป้องกัน โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ
  1. เกิดอาการไตวายแบบเรื้อรัง ไม่สามารถรักษาหายขาดได้ เนื่องจากเลือดไม่สามารถไปหล่อเลี้ยงไตได้เพียงพอนั้นเอง ซึ่งการรักษาอาการไตวายยากมาก และต้องดูแลตนเองแบบดีที่สุด
  2. มีหลอดเลือดหัวใจที่หนาขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของหัวใจวายแบบเฉียบพลัน สาเหตุยอดนิยมของ โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ที่พบในประเทศไทยตอนนี้
  3. หลอดเลือดในร่างกายตีบเล็กลง เป็นผลให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ และอวัยวะที่ขาดเลือด ก็จะเกิดปัญหาทันที
  4. จอประสาทตาเสีย บางคนมีอาการตาบอดได้เลย เป็นผู้ป่วยติดเตียงจากการเป็นอัมพฤกษ์ หรือ อัมพาต นั้นเอง