สุขภาพของคนสูงวัย
การดูแลสุขภาพ

สุขภาพของคนสูงวัย มีความสำคัญอย่างไรบ้างทำไมท่านต้องดูแลเป็นพิเศษ

BigComments Off on สุขภาพของคนสูงวัย มีความสำคัญอย่างไรบ้างทำไมท่านต้องดูแลเป็นพิเศษ

                สุขภาพของคนสูงวัย สำหรับบ้านไหน ที่มีคุณตาคุณยายหรือคุณปู่คุณย่า อยู่ภายในบ้านด้วยนั้น จำเป็นจะต้องดูแลสุขภาพของท่านให้เป็นพิเศษ เพื่อที่ท่านจะได้อยู่กับลูกหลานไปนาน ๆ บางครั้งผู้สูงวัยเหล่านี้ก็ไม่ได้ต้องการอะไรมากมายนัก เพียงแค่อยากอยู่ดูลูกหลานเติบโต และปราะสบความสำเร็จในชีวิตเท่านั้นเอง อีกทั้งอยากอยู่ใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ให้มีความสุขมากพอเท่าที่จะทำได้แค่นั้นเอง เคล็ดลับสุขภาพ ดังนั้นการดูแลผู้สูงวัยให้มีความสุขและแข็งแรงนั้น ย่อมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และมีองค์ประกอบอื่น ๆ เข้ามาร่วมด้วย ทั้งเรื่องของอาหาร อารมณ์ การออกกำลังกาย และสุขภาพ ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งจำเป็นทั้งสิ้นสำหรับการดูแลผู้สูงวัยให้ได้อยู่กับลูกหลานไปนาน ๆ

สุขภาพของคนสูงวัย

สิ่งสำคัญในการดูแล สุขภาพของคนสูงวัย มีอะไรบ้าง

  • อาหาร เรื่องการดูแลอาหารนั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ในการดูแลผู้สูงวัย เพราะระบบการย่อยอาหารและระบบการทำงานภายในร่างกายนั้น ย่อมไม่เหมือนคนหนุ่มสาว และไม่ได้เหมือนสมัยก่อนนี้ บางคนเลยบอกว่า การเลี้ยงเด็กยิ่งเลี้ยงยิ่งโต แต่การเลี้ยงคนแก่นั้น ยิ่งเลี้ยงยิ่งเด็กลง บางครั้งเราจะเลือกแต่อาหารที่ถูกใจถูกปากท่านอย่างเดียวไม่ได้ เราจะต้องคำนึงถึงหลักของโภชนาการ จะต้องครบ5หมู่ และจะต้องเป็นอาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย
  • การออกกำลังกาย บางครั้งการออกกำลังกายก็สามารถทำให้ท่านมีเพื่อนได้ เราจึงมักจะเห็นผู้สูงวัยร่วมกลุ่มกันออกกำลังกาย เช่นการเดินรอบสวน การเล่นโยคะ การรำไท้เก๊ก หรือมวยจีน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ท่านสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องใช้แรงที่มากจนเกินไป การดูแลสุขภาพ ให้อายุยืนยาว ช่วยให้มีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
  • อารมณ์ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้สูงวัยมักจะเกิดความเครียดได้ง่าย เพียงแค่มีบางสิ่งบางอย่างมากระตุ้นแค่เพียงนิดเดียวก็สามารถทำให้เกิดความเครียดขึ้นได้แล้ว ดังนั้นเราจะต้องพยายามให้ท่านมีอารมณ์ดี อยู่เสมอ
  • การตรวจเช็คร่างกายประจำปี เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการตรวจสุขภาพนั้น จะทำให้เราได้รู้ว่าตอนนี้ร่างกายของท่านเป็นอย่างไรบ้าง แข็งแรงสมบูรณ์ดีหรือไม่
สุขภาพของคนสูงวัย มีความสำคัญอย่างไร

ดังนั้นการดูแลผู้สูงวัยนั้น จำเป็นจะต้องดูแลอย่างใกล้ชิด บางครั้งการมอบแต่ความรักให้เพียงอย่างเดียวนั้น อาจจะยังไม่เพียงพอ เพราะความรักนั้นไม่สามารถที่จะดูแลสุขภาพของท่านให้แข็งแรงได้ การดูแลเอาใจใส่ทุกอย่างตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน นั่นคือสิ่งที่เรียกว่าการดูแลที่ดีที่สุดนั่นเอง

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

เคล็ดลับการเลิกเหล้า
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

เคล็ดลับการเลิกเหล้า ที่สามารถทำเองได้ เพื่อสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

Big

                เคล็ดลับการเลิกเหล้า การดื่มดหล้าเป็นเป็นอีกเรื่องที่หลาย ๆ คนนั้นทราบดีว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เรื่องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ก็เป็นของคู่กัน วันนี้อยากจะมาเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถช่วยเลิกเหล้าได้ เพื่อสุขภาพที่ดี เป็นเรื่องสำคัฯที่เราไม่ควรมองข้าม เผื่อว่าจะช่วยคนที่กำลังอยากปรับระบบหรือยากกจะเลิกเหล้าจริงจัง เคล็ดลับการเลิกเหล้า 3 อย่างสำหรับช่วยคนที่กำลังยากกจะเลิกเหล้าจริงจัง 1.เคล็ดลับการเลิกเหล้าเพื่อประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพ เคล็ดลับแรก คือ การปฏิเสธให้เป็น หากว่ามีคนมาชวนเราดื่ม เราควรที่จะรู้จักปฏิเสธบ้าง ไม่ใช้ว่าไปดื่มเหล้าทุกครั้ง หรือบางครั้งที่มีคนชวนไปดื่มเล้า เราอาจจะไปแต่ค่อย ๆ ดื่มที่ละน้อย ๆ ไม่ก็ทำการสั่งเครื่องดื่มดื่นมาดื่มแทน 2.เคล็ดลับการเลิกเหล้าเพื่อประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สอง คือ ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองและค่อย ๆ ลดการดื่มเหล้าลง จะทำให้เรานั้นสามารถเลิกเหล้าได้ อาจจะใช้เป็นการนับการดื่ม ว่าเดือนที่เราดื่มไปกี่ครั้ง เราตั้งเป้าหมายว่าต่อหนึ่งเดือนเราจะดื่มกี่ครั้ง 3.เคล็ดลับการเลิกเหล้าเพื่อประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สาม คือ เริ่มทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์ในเรื่องสุขภาพและให้เราไม่นึกถึงการดื่มเหล้า เช่นการออกกำลังกาย ลดน้ำต้นไม้ การเล่นกีฬา […]

วิธีบำรุงเล็บ
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

วิธีบำรุงเล็บ ให้สวยและดูแลเล็บให้แข็งแรงอยู่เสมอทำเองได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก

Big

วิธีบำรุงเล็บ ในส่วนของเล็บก็เป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามไป คือการดูแลเล็บที่ถูกวิธี ก็ช่วยให้เล็บและมือของเราสวยขึ้น ดูสวยขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามหากเราละเลยไปก็จะเกิดปัญหาต่างๆ เพราะเล็บก็จะมีทั้งช่วงที่สุขภาพดูดีและช่วงทีเล็บไม่แข็งแรงเหมือนกับผิวหน้าของเรา ยิ่งคนที่มีการทำเล็บบ่อยๆ ผ่านการใช้สารเคมีมาอย่างบ่อยครั้งก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิธีบำรุงเล็บ เคล็ดลับ วิธีบำรุงเล็บ ให้เล็บสวยงามและมีสุขภาพดีคือการดูแลเล็บที่ถูกวิธี ปัญหาเล็บเมื่อเราดูแลไม่ดี เล็บเหลือง ส่วนหนึ่งเกิดได้เองเมื่ออายุเรามากขึ้น แต่ก็ยังเกิดจากการทำเล็บ เพ้นท์เล็บอยู่บ่อยๆ เล็บเปราะบาง แตกหักได้ง่ายเกิดเพราะบริเวณแผ่นเล็บมีความแห้ง จากน้ำยาล้างเล็บ หรือการสัมผัสผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีอยู่บ่อยๆ การกัดเล็บบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เล็บเกิดความเสียหาย รู้หรือไม่ปัญหาเล็บบ่งบอกถึงสุขภาพได้? เล็บมีจุดสีขาวบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียมแต่บางทีก็อาจเกิดเพราะอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นิ้วปุ้ม มีอาการบวมปลายนิ้วเป็นสัญญาณของโรคตับหรือโรคไต เล็บโค้งงอเกิดการเว้าตรงกลางเล็บส่วนปลายกระดกขึ้น เป็นการบ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็กและมีภาวะเลือดจาง เล็บเปราะบางที่อาจเกิดเพราะภาวะขาดไทรอยด์ การเลือกบำรุงเล็บ ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลเล็บซึ่งมีให้เลือกหลายแบรนด์เลยก็จะเป็นบำรุงด้วยสารสกัดสำคัญที่บำรุงเล็บได้ เช่น วิตามินชนิดต่างๆ อาร์แกนออยล์ อัลมอนด์ หรือจะเป็นน้ำสกัดจากเลมอนซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรง เติมความชุ่มชื้น บำรุงจมูกเล็บให้เนียมนุ่ม และก็บำรุงนิ้วมือไปพร้อมๆ กันเลย พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี เพื่อลดปัญหาที่ทำลายสุขภาพเล็บซ้ำๆ และยังทำให้ช่วงของการดูแลเล็บเห็นผลดีและเร็วมากขึ้นพยายามเลี่ยงให้ได้มากที่สุด แนะนำเป็นการสวมถุงมือเป็นตัวช่วย ใครที่รู้ว่าเป็นคนชอบกัดเล็บตัวเองต้องระวังและหยุดกัดเลยเพราะส่งผลเสียต่อทั้งเล็บและฟันของเราแถมยังทำให้บุคลิกภาพดูไม่ดีด้วยนะ สำหรับคนทำเล็บแนะนำให้มีช่วงทำและช่วงพัก และใช้ Base Coat เพื่อยืดอายุของสีทาเล็บและลดคราบสิ่งสกปรก นอกจากนี้ควรเลือกน้ำยาล้างเล็บที่มีความอ่อนโยน เลือกอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ เช่น อาหารที่โปรตีนสูง […]

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล ที่แชร์กันจริงหรือไม่ความน่าเชื่อได้เแค่ไหน

Big

ในปัจจุบันนี้เป็นยุคที่ได้รับข่าวสารได้อย่างรวดเร็วแต่เขาสอนเรานั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล หรือน่าเชื่อถือหรือไม่เราไม่มีทางรู้เลยถ้าไม่ ค้นคว้าหาข้อมูลอย่างมีเหตุผลหรือคิดอย่างมีเหตุผลทั้งนี้เรารวบรวมความเชื่อใดๆความเชื่อที่มักจะแชร์กันในสื่อโซเชี่ยลว่าบทความเหล่านั้นเป็นจริงหรือไม่ดังนี้ การแชร์ข่าว โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล เป็นข้อมูลและความจริงหรือไม่ ใช้หน้ากากอนามัยทำได้เพียงแค่พ่นแอลกอฮอล์หน้ากาก คำกล่าวนี้ต้องบอกว่าไม่เป็นความจริงซึ่งการฉีดแอลกอฮอล์ลงบนหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้วเป็นสิวไม่ควรกระทำอย่างยิ่งของร่างกายอนามัยมีสารเคลือบกันซึมเอาไว้ดังนั้นการสื่อสารจากอนามัยจะทำให้คุณสมบัติของสารที่กันซึมของของหน้ากากอนามัยนั้นเสื่อมลงและเกิดการรั่วซึมไม่สามารถป้องกันฝุ่นหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ลดความเสี่ยงในการเป็น covid- 19 ด้วยการฉีดวัคซีนโรคไข้หวัดใหญ่ ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งเพราะว่าโรคไข้หวัดใหญ่สามารถป้องกันได้เฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่และสามารถป้องกันได้เฉพาะสายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ตามที่วัคซีนกำหนดเท่านั้นซึ่งในปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 เป็นวัคซีนเป็นของตัวเองซึ่งในปัจจุบันก็มีออกมาหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นหรือว่าวัคซีนเชื้อตายและยังไม่มีการเปิดบริการให้ฉีดวัคซีนได้เองตามโรงพยาบาลเอกชนจำเป็นจะต้องจองการฉีดวัคซีนกับระบบสาธารณสุขของประเทศไทยเท่านั้นซึ่งสมควรจะฉีดวัคซีน covid- 19เป็นอย่างยิ่งเพราะว่าการฉีดวัคซีนคืนนี้สามารถป้องกันความเจ็บป่วยจากโรค covid-19 และลดอัตราการตายโรค covid-19ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนควรจะต้องทำเพราะว่าจะทำให้สถานการณ์โรคระบาดนี้ของประเทศไทยดีขึ้น ไม่มีไข้คืออาการของ covid- 19 จริง ปัจจุบันนี้เชื้อโควอดสามารถพัฒนาอาการให้ผู้รับเชื้อนั้นไม่มีอาการไข้ขึ้นสูงซึ่งร้อยละ 50 ในผู้ได้ติดเชื้อ covid- 19ก็ไม่มีอาการไข้เลยทั้งสิ้นแต่หากเป็นระยะที่เป็นมากขึ้นที่ต้องเข้าสู่โรงพยาบาลผู้ป่วยที่มีอาการหนักขึ้นก็จะมีอาการต่างๆกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะของโลกแต่หากแต่อาการเริ่มแรกการตรวจ อุณหภูมิไข้ร่างกายจึงไม่สามารถตรวจพบว่าผู้นั้นเป็น โรค covid-19 หรือไม่ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันโรค covid-19 ได้ คำกล่าวนี้เป็นเรื่องที่ไม่จริงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ทำให้อาการคัดจมูกและอาการไซนัสอักเสบลดลงแต่ไม่สามารถป้องกัน covid-19 อย่างแน่นอนเพราะว่า covid-19 นี้เกิดขึ้นจากเชื้อโรคเข้าไปก่อนติดผนังในปอดและทางเดินหายใจโดยตรงแต่การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจึงไม่สามารถเป็นการป้องกันการติดเชื้อได้ ประสิทธิภาพการล้างมือด้วยสบู่ไม่สามารถเทียบเท่ากับการใช้เจลแอลกอฮอล์ คำกล่าวนี้ไม่เป็นความเป็นจริงเพราะว่าการล้างมือด้วย เจลล้างมือแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปนั้นมีประสิทธิภาพได้เหมือนกับการล้างมือด้วยน้ำสบู่ซึ่งการล้างมือด้วยสบู่มีข้อดีก็คือสามารถล้างได้หมดจดสะอาดกว่าทุกซอกทุกมุมโดยจะต้องล้างอย่างจำเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไปและขัดถูให้ทุกซอกจริงๆก็จะทำให้ฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและ […]