วิธีการดูแลเอาใจใส่สุขภาพ เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นในสังคมตอนนี้ การที่เราไม่มีหนี้ย่อมเป็นลาภอันประเสริฐ และที่ดีไม่กว่าการไม่มีหนี้ ก็คือการไม่มีโรคก็คือลาภอันประเสริฐเช่นกัน สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ของคนเราจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมทั้งกายและใจ เคล็ดลับสุขภาพ เพื่อต่อสู้ดิ้นรถกับการทำงานเพื่อแลกกับเงิน หากวันไหนที่ร่างกายแย่ เราก็จะไม่มีศักยภาพมากพอที่จะทำงานให้มีประสิทธิภาพได้แบบเดิม ดังนั้นคนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน ถึงแม้ภาระหน้าที่งานจะต่างกัน แต่เราก็สามารถที่จะจัดสรรเวลาเพื่อใช้ในการดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีได้ โดยปราศจากข้ออ้างใด ๆทั้งสิ้น ไม่มีเวลาบ้างละ ทำงานเหนื่อยแล้วบ้างละ อะไรประมาณนี้ ซึ่งหากเรารักตัวเองมากพอ เราจะไม่มีข้ออ้างเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างแน่นอน
4 วิธีการดูแลเอาใจใส่สุขภาพ ของตนเองมีอะไรบ้าง
- พยายามหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ เพื่อช่วยให้การไหลเวียนของระบบเลือดภายในร่างกายนั้นดีขึ้น หากสามารถทำได้เป็นประจำ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นแถมยังทำให้เรานั้นรู้สึกสงบลงได้เยอะเลยทีเดียว การดูแลสุขภาพ ให้อายุยืนยาว ช่วยให้มีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
- เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร จากที่เคยทานอาหารแบบสุก ๆดิบ ๆ ปิ้งย่าง ของทอด ไม่ทานผัก เน้นประเภทแป้งและไขมัน เราก็เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น เช่น ปลา ไข่ไก่ เนื้อไก่ ผักสด ผลไม้สด ดื่มน้ำสะอาด ลดของมันลดแป้ง แค่นี้ก็สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและดูดีขึ้นได้อีกด้วย
- อารมณ์ดีอยู่เสมอ พยายามหัวเราะให้ได้มากที่สุด เพราะการหัวเราะจะช่วยให้เรานั้นอายุยืนขึ้น เนื่องจากการหัวเราะ จะเป็นการขยายหลอดเลือด จะไม่ทำให้เป็นหลอดเลือดตีบตัน
- หมั่นรักษาช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอ การแปรงฟันและรักษาช่องปากจะสามารถช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งในลำคอได้มากถึง 400 % เลยทีเดียว และยิ่งอายุเยอะขึ้น มักจะพบปัญหาที่เกี่ยวกับช่องปาก บางคนนั้นมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากรุนแรงมาก จนกลายเป็นที่รังเกียจของคนรอบข้างได้แบบไม่รู้ตัว
ดังนั้นหากเราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี เพียงแค่เราแบ่งเวลา จัดสรรตารางชีวิตตัวเองเสียใหม่ เราก็สามารถที่จะมีชีวิตที่ดี ร่างกายแข็งแรงพร้อมที่จะสู้กับงานไปได้อีกหลายปีเลยทีเดียว
- ไข้หวัด โรคเล็กๆ ที่ก่อความรำคาญและอาจนำพาคุณสู่อาการเรื้อรัง
- “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ที่จะมีให้เห็นกันอยู่ในทุกช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี
- “MRI” วิธีตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องที่สามารถเข้าใจง่ายใน 5 นาที
- ความดันโลหิตสูง ติดโควิดมีโอกาสเสี่ยงจะเป็คโรคนี้หรือไม่ ไปดูกันเลย
- คอเลสเตอรอล ข่าวแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มปริมาณ เสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่
