เชื่อได้ว่าทุกคนนั้นรู้อยู่แล้วว่า การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นการดูแลสุขภาพ ที่ดีเป็นอันดับแรก แต่หลายคนนั้นยังคงที่ไม่ชื่นชอบในการรับประทานผักหรือผลไม้หลีกเลี่ยงในการทานเหล่านี้แล้วไปใช้ตัวช่วยในรูปแบบอื่นแทนซึ่งความเป็นจริงแล้วร่างกายอาจจะทำงานไม่เต็มระบบเราอาจจะรู้สึกว่าในบางครั้งบางทีร่างกายของเราป่วยบ่อยกว่าคนปกติ เคล็ดลับสุขภาพ ถ้าเราเปรียบเทียบกับคนที่ดูแลสุขภาพ เป็นประจำด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็จะเห็นได้ว่าการทานอาหารของเขานั้นมีความหลากหลายไม่จำเจไม่ซ้ำเดิม ความโชคดีเป็นของเราเพราะว่าเรานั้นมีสิทธิ์ที่จะเลือกอาหารได้ทุกชนิดโดยเฉพาะคนที่อยู่ใกล้กับแหล่งชุมชนมีอาหารมากมายให้เราได้เลือกรับประทานกัน บางครั้งเราก็ได้รับประทานอาหารหรือและวัตถุดิบที่เป็นธรรมชาติไม่มีสารเคมีเจือปนแบบนี้ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
สำหรับคนที่ทานอาหารไม่ค่อยครบ 5 หมู่เราจะสังเกตได้เลยว่าเขาจะเกิดอาการภูมิแพ้อย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณแรกที่ส่งผลต่อชนิดอื่น เมื่อเราไปเจออะไรเล็กน้อยที่มีผลกระทบต่อร่างกายก็จะทำให้เราป่วยง่ายกว่าคนทั่วไปนี่เป็นสัญญาณเตือนตั้งแต่โดนครั้งแรกว่าเรานั้น การดูแลสุขภาพ ให้อายุยืนยาว ดูแลสุขภาพไม่ดีไม่ครบถ้วนตั้งแต่ภายในต้องเริ่มต้นตั้งแต่อาหารกันก่อน
เมื่อดูแล การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที
เมื่อเราได้ดูแลอาหารครบสมบูรณ์แบบทุกอย่างแล้วก็ถึงเวลาที่เรานั้นจะต้องมาออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที ในการออกกำลังกายไม่มีข้อจำกัดว่าจะต้องทำวิธีไหนอะไรที่เราชอบและอะไรที่ทำง่ายเราสามารถทำได้ทั้งหมด สิ่งที่ช่วยให้เรากำจัดสารพิษและสารเคมีออกจากร่างกายได้ดีคือการใช้ชุดคลุมเพื่อทำให้เหงื่อของเราออกมากกว่าปกติ ดูแลสุขภาพด้วยการขับเหงื่อออกตามรูขุมขนแบบนี้เป็นสิ่งที่ดีอย่างมากเพราะไม่ว่าอะไรที่อยู่ตามผิวหนังของเราก็จะถูกชะล้างออกมาด้วยเหมือนของเราทั้งหมดไปจึงออกง่ายก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายไม่ทำให้ตนเองนั้นร้อนในและยังลดปริมาณการเกิดสิวหรือเกิดอาการผดผื่นแพ้ในกับตัวเองอีกด้วย รีบดูแลสุขภาพตั้งแต่ภายในกันตั้งแต่วันนี้แล้วทุกสิ่งอย่างของตัวเราก็จะดีขึ้นไปตามลำดับ
- ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
- เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย
- ลักษณะเล็บบอกโรค บ่งบอกสุขภาพได้อย่างไร บอกเลยว่าห้ามพลาด
- วิธีบรรเทาอาการไอ กับอาการไอไม่หายสักทีที่ถูกต้องและหายขาดรวดเร็ว
- ห้ามอาบน้ำ หลังทานอาหาร ออกกำลังกาย เสร็จใหม่ๆ อันตรายต่อสุขภาพจริงหรือไม่
