การเลี่ยงอาหารรสจัด การดูแลสุขภาพตั้งแต่ภายในของร่างกายเรานั้นให้เริ่มต้นด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเป็นอาหารที่ไม่ได้มีรสจัดจนเกินไป บางคนอาจจะบอกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่เข้มข้นรสชาติไม่ถึงใจดูเหมือนว่าจะรับประทานอาหารไม่อิ่ม แต่ในความเป็นจริงแล้วทั้งหมดนี้เป็นเพียงแค่ความคิดและเป็นส่วนสมองที่เราจดจำความเข้มข้นเหล่านี้ การดูแลสุขภาพ เมื่อสมองสั่งการว่ารสชาติแบบนี้เราเคยรู้จักและเป็นเรื่องธรรมดาปกติไปแล้วก็จะต้องเพิ่มความเข้มข้นให้มากยิ่งขึ้น เป็นส่วนที่อันตรายสำหรับร่างกายเราเป็นอย่างมากทุกคนรู้ดีว่าอาหารรสจัดทั้งหมดส่งผลไม่ดีต่ออวัยวะภายในร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของไต ที่จะต้องทำงานหนักอย่างต่อเนื่องกันด้วย
เมื่อเป็นเช่นนั้นเราก็ต้องเริ่ม ดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารแบบพอเหมาะพอดีไม่จำเป็นต้องลดจากจุดเกิดเหตุ หลายคนบอกว่าอาหารอีสานต้องแซ่บถึงใจถึงจะสะใจแต่ถ้าเราเริ่มต้นหัดในแต่วันนี้เริ่มจากการที่เราเคย รับประทานส้มตำใส่พริกครั้งละ 15 เม็ดลดเหลือครั้งละ 13 เม็ดแล้วลดเหลือครั้งละ 10 เม็ดจนในที่สุดอาจจะเหลือเพียงแค่ 2 หรือ 3 เม็ดก็ถือว่าเป็นความสุขแบบที่เรารับได้ตอนนี้เราจะสังเกตได้เลยว่าตัวเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นการขับถ่ายปกติไม่มีอาการปวดท้องเข้ามาร่วม แถมที่สำคัญที่สุดหลายคนไม่เคยสนใจเลยนั่นก็คือกลิ่นตัวของเราก็จะสะอาดหอมขึ้นนั่นเอง การเลือกทานอาหารแบบธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพเป็นที่สุด
การเลี่ยงอาหารรสจัด เปลี่ยนวิธีการกินก็สามารถช่วยได้สุขภาพดีได้
ในโลกนี้ถึงแม้ว่าจะมีอาชีพนักโภชนาการแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะมาดูแลสุขภาพ ให้เราได้ 100% เมื่อเราไม่ได้ทำตามเขาหรือเราไม่ได้ทำตามที่เขาวางแผนไว้นั่นก็หมายความว่าเรากำลังทำร้ายตัวของเราเอง ซึ่งไม่ได้มีผลเสียผลได้อะไรกับนักโภชนาการเลยแม้แต่น้อย แต่ถ้าเราลองทำตามแบบที่เขาวางไว้ให้เมื่อทำจนกลายเป็นนิสัยทำจนเป็นความเคยชินตอนนี้เราจะรู้เลยว่าสุขภาพร่างกายของเรานั้น ดีเป็นอย่างมากถ้าสังเกตให้ดีคนที่มีวัยอายุ 60 ปียังคงรับประทานอาหารแบบธรรมชาติเน้นการปรุงแต่งที่น้อยลง บางครั้งอาจจะมีร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าคนที่อายุ 40 เลยด้วยซ้ำ
ดูแลสุขภาพของตนเองจากอาหารการกินของเรากันก่อนแล้วที่เหลือทุกอย่างก็จะทำได้ทั้งหมดเช่นกันไม่มีอะไรญาติสำหรับการเริ่มต้นค่อยๆ ลดแล้วค่อยๆ เพิ่มในบางส่วน รถในส่วนของอาหารรสจัดแล้วเพิ่มในการออกกำลังกายมากขึ้นหลักการง่ายๆเท่านี้ใช้กันมานับหมื่นปีแล้ว
- ไข้หวัด โรคเล็กๆ ที่ก่อความรำคาญและอาจนำพาคุณสู่อาการเรื้อรัง
- “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ที่จะมีให้เห็นกันอยู่ในทุกช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี
- “MRI” วิธีตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องที่สามารถเข้าใจง่ายใน 5 นาที
- ความดันโลหิตสูง ติดโควิดมีโอกาสเสี่ยงจะเป็คโรคนี้หรือไม่ ไปดูกันเลย
- คอเลสเตอรอล ข่าวแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มปริมาณ เสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่
