MPS อาการก่อนมีประจำเดือน เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนจึงมักมีอารมณ์แปรปรวน มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย เคล็ดลับสุขภาพ ซึ่งนั่นหมายถึงการที่ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงแบบฉับพลันก่อนที่จะมีวันนั้นของเดือน อาการเหล่านี้ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากให้เกิดขึ้น แต่มันเป็นความผิดปกติของร่างกายก่อนที่จะมีรอบเดือนนั่นเอง ทางการแพทย์จะเรียกอาการเช่นนี้ว่า MPS ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาการที่เราได้กล่าวมา จะเป็นอาการอย่างไรและจะเกิดขึ้นเมื่อใดไปดูกันเลย
ความผิดปกติของร่างกายของ MPS อาการก่อนมีประจำเดือน
อากาของ MPSจะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน 1-2 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำงานในร่างกาย โดยจะแสดงออกมาทั้งทางด้านอารมณ์ และด้านร่างกาย ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
- การเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์และพฤติกรรมของผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน
- มีความโกรธง่าย มีอารมณ์หงุดหงิด ซึ่งจะมีความแปรปรวนอยู่พอสมควร
- มีความเครียด ความวิตกกังวล จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
- หลีกตัวออกจากเพื่อนฝูง อยากที่จะอยู่คนเดียว
- นอนไม่หลับ นอนยาก
- การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายก่อนมีประจำเดือน
- เต้านมแข็งตึง ปวดบริเวณเต้านม
- ปวดตามกล้ามเนื้อของร่างกายและบริเวณข้อต่อ
- มีอาการปวดศีรษะ วิงเวียน
- อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดหน่วงบริเวณท้องน้อย
- มีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก
- มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
- สิวขึ้นตามบริเวณใบหน้า
- ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยง่าย
วิธีการดูแลตนเองหลังจากมีอาการMPS
เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นกับตนเองก่อนมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายหรือจิตใจ ควรที่จะดูแลตนเองให้ดี เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายของเราเกิดการอ่อนแอ ฮอร์โมนทำงานได้ไม่เป็นปกติ ดังนั้นเราจะพาทุกท่านไปดูวิธีการดูแลตนเองในช่วงก่อนมีประจำเดือน
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือการทำงานหักโหม
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก พร้อมกับดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนทุกครั้ง
- หากมีอาการปวดบริเวณท้องน้อย ควรมีการประคบร้อนบริเวณท้องน้อยเพื่อลดอาการปวด
- ใช้ครีมในการรักษาสิว เพราะในช่วงมีประจำเดือนจะมีสิวขึ้นจำนวนมากในบางราย
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเกิดท้องผูก
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่รับประทานอาหารที่ทำให้อาการกำเริบ
สำหรับอาการMPS ที่เรานำมาให้ท่านได้รู้จักในวันนี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน และหากท่านเป็นหนึ่งคนที่มีอาการเหล่านี้เป็นประจำก่อนมีรอบเดือน ควรที่จะมีวิธีการดูแลตนเองให้ถูกต้อง ไม่ควรปล่อยปละละเลยอาการเหล่านี้เพราะจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อร่างกายของคุณได้
- ความดันโลหิตสูง ติดโควิดมีโอกาสเสี่ยงจะเป็คโรคนี้หรือไม่ ไปดูกันเลย
- คอเลสเตอรอล ข่าวแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มปริมาณ เสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่
- ความเครียด เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย อย่าให้เครียดสะสม
- อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด เตรียมความพร้อมก่อนนวด
- ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
