เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย

BigComments Off on เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย

ปัญหาเล็บขบถือได้ว่าเป็นปัญหาของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้เนื่องมาจากการตัดเล็บที่ผิดวิธีของท่าน หากท่านอยากมีสุขภาพเล็บที่ดี ไม่เป็นเล็บขบอีก ไม่ต้องมานั่งทรมานปวดบริเวณเล็บขบของท่าน วันนี้เรามี เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีของท่านมาแนะนำ จะเป็นเทคนิคที่ทำได้ง่ายๆด้วยตนเองเพียงใดนั้น ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง อย่างไร เพื่อสุขภาพเล็บที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบ

หากท่านกำลังมองหา เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อที่จะป้องกัน ปัญหาเล็บ ขบที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆมาแนะนำให้ท่านรู้จัก เคล็ดลับสุขภาพ รับรองว่าเป็นสุดยอดแห่งเทคนิคตัดเล็บที่ใครหลายคนนำไปใช้แล้วจะประทับใจ บอกลาปัญหาการเป็นเล็บขบตลอดไปเลยก็ว่าได้ จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย

  1. แช่เล็บเท้าเล็บมือในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที เพื่อที่จะให้เล็บอ่อนนุ่ม ทำให้ตัดเล็บง่ายขึ้น หรือท่านจะเลือกตัดตอนอาบน้ำเสร็จใหม่ๆก็ได้
  2. เลือกตัดเล็บให้เหลือปลายเล็บสีขาวไว้เล็กน้อย ไม่ตัดจนชิดเนื้อด้านในจนเกินไป 
  3. บริเวณจมูกเล็บตัดให้เป็นวงมน ไม่ตัดให้เป็นสี่เหลี่ยมจนเกินไป ตกแต่งขอบด้านข้างออกให้ดี
  4. ไม่แนะนำให้ใช้ตะไบหรืออุปกรณ์ต่างๆในการแคะขี้เล็บออกบริเวณด้านข้างเล็บ หากจะทำแนะนำให้ตัดเล็บให้สั้นก่อน ไม่แคะลึกจนเกินไป ค่อยๆแคะเบาๆ
  5. ในขั้นตอนของการตัดเล็บควรตัดเล็บออกให้สุด ไม่ควรตัดให้เหลือนิดเดียวแล้วใช้มือดึงออก หรือใช้กรรไกรตัดเล็บดึงออก เพราะจะทำให้เกิดแผลหรือการฉีกขาดของเนื้อได้
  6. หากมีอาการเล็บฉีกควรใช้กรรไกรตัดออกเท่านั้นไม่ควรใช้ปากแทะหรือใช้อุปกรณ์อย่างอื่นดึง
  7. ทุกครั้งที่ตัดเล็บเสร็จ ควรมีการตะไบควรเล็บให้สะอาดไม่ให้คมจนเกินไป
  8. ควรมีการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บหรือบำรุงมือ เท้า เพื่อที่จะบำรุงให้สุขภาพเล็บดีนั่นเอง
เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง สุขภาพเล็บที่ดี

สำหรับเทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้องเป็นเทคนิคง่ายๆที่หลายคนต่างก็สามารถนำไปทำได้ด้วยตนเองโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเล็บขบอยู่เป็นประจำหากท่านนำเอาเทคนิคที่เราแนะนำนี้ไปใช้รับรองว่าจะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบได้ตลอดไปเลยก็ว่าได้ 

Latest Posts

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

การเลือกรับประทานอาหาร
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้เสริมสุขภาพในช่วงโควิด

Big

การเลือกรับประทานอาหาร เป็นหัวข้อหลักๆในการที่ทำให้สุขภาพดีเพราะว่าการทานอาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงถ้ารับประทานมากเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานที่กำหนดก็จะส่งผลต่อสุขภาพเช่นการเป็นโรคอ้วนและส่งผลต่อระดับความดันโลหิตเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานอีกทั้งยังอาจจะสามารถก่อเกิดเป็นโรคหัวใจและโรคต่างๆ อีกมากมายที่เป็นโรคที่เป็นอันตรายสูงดัง ขอแนะนำเทคนิคการดูแลสุขภาพด้วย การเลือกรับประทานอาหาร อย่างง่ายๆ รับประทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างมีสมดุล ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายไม่เน้นหนักไปทางหมู่ใดหมู่หนึ่งเช่นไม่ควรบริโภคแป้งมากเกินไปรับประทานได้แต่ก็ควรรับประทานอย่างมีสมดุลร่วมกับร่วมกับอาหารในกลุ่มอื่นอย่างมีสมดุลเช่นกลุ่มวิตามินและเกลือแร่คือพืชผักผลไม้อีกทั้งโปรตีนก็ควรเลือกรับประทาน พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายในการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ซึ่งโปรตีนรับประทานได้ง่ายนั่นก็คือโปรตีนจากไข่แดงหรือโปรตีนจากถั่วต่างๆอีกทั้งไขมันก็เป็นกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งที่ควรจะรับประทานเพราะว่าการรับประทานไขมันก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบางประเภทดังนั้นก็ควรจะรับประทานไขมันเข้าไปด้วยเพื่อจะทำให้ได้รับวิตามินได้ครบทุกหมู่แต่อาหารหมู่ไขมันก็ควรจะที่คุมปริมาณและประเภทไขมันที่เป็นไขมันประเภทกลุ่มไขมันโมเลกุลเชิงซ้อนเพราะจะทำให้ มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งยังสามารถลดไขมันไม่ดีในร่างกายได้ เลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มากในแต่ละวัน คำว่าผักและผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายไหมนานาชนิดไม่ว่าจะเป็นสารโพแทสเซียมแมกนีเซียมซึ่งแร่ธาตุโพแทสเซียมก็ยังมีผลต่อระดับความดันโลหิตในร่างกายซึ่งซึ่งสารอาหารประเภทโปรตีนเสี้ยมนี้สามารถหาได้ในอาหารประเภทผักและผลไม้ซึ่งควรรับประทานบ่อยๆอีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อระบบการขับถ่ายในร่างกาย เลือกทานอาหารประเภทโปรตีนเช่นเนื้อปลาและเนื้อแดงไม่ติดมัน ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มประเภทโปรตีนนี้สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายและยังสามารถบำรุงสมอง ได้ดีโดยสารอาหารที่ควรได้รับนี้ที่ควรบริโภคคือเนื้อปลาไข่และเนื้อแดงไม่ติดมันรวมถึงเมล็ดถั่วต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งไข่ก็ควรรับประทานวันละไม่เกิน 1 ฟองเพราะก็อาจจะทำให้ได้รับพลังงานมากเกินไปและไม่เสี่ยงกับการได้รับคอเลสเตอรอลสูงจนเกินไป ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย เพราะในนมมีสารอาหารประเภทประเภทแคลเซียมสูงมีความจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและมวลกระดูกและทำไม่ให้กระดูกพรุนดังนั้นจึงควรเลือกดื่มนมให้เหมาะสมกับวัยและเหมาะสมกับน้ำหนักตัวเช่นในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากก็ควรเลือกรับประทานนมที่ปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำแต่ถ้าเป็นไปได้ควรจะดื่มนมอย่างน้อยวันละ 250 มิลลิลิตร ทุกๆวันซึ่งผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมก็ควรดื่มนมถั่วเหลืองซึ่งมีปริมาณแคลเซียมสูงเช่นกันซึ่งสามารถดื่มทดแทนกันได้ เลือกทานอาหารประเภทไขมันให้เหมาะสม การรับประทานอาหารประเภทไขมันรับประทานได้แต่ควรจะจำกัดปริมาณให้เหมาะสมอีกทั้งควรหลีกเลี่ยงประเภทที่เป็นไขมันโมเลกุลเดี่ยวจากไขมันสัตว์แต่ควรรับประทานประเภทไขมันโมเลกุลเชิงซ้อนจากพืชเช่น รำข้าว พืชเพื่อสุขภาพ รำข้าวถั่วเหลือง มะกอก เมล็ดทานตะวันเพราะว่าจะทำให้สามารถลดไขมันในเส้นเลือดได้และไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตันรวมถึงยังสามารถได้รับวิตามินต่างๆในร่างกายได้อย่างครบถ้วน เทคนิคใน การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน การเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสมดุลทั้ง 5 หมู่ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพรับประทานอะไรเข้าไปในร่างกายก็ย่อมได้รับสิ่งนั้นเข้ามาจึงควรเลือกอาหารก่อนนำเข้าสู่ร่างกายทุกครั้งเพื่อเป็นเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุดและผ่อนคลายได้ด้วยเกม ufa369 เล่นง่าย เล่นได้ทุกวัน

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล ที่แชร์กันจริงหรือไม่ความน่าเชื่อได้เแค่ไหน

Big

ในปัจจุบันนี้เป็นยุคที่ได้รับข่าวสารได้อย่างรวดเร็วแต่เขาสอนเรานั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล หรือน่าเชื่อถือหรือไม่เราไม่มีทางรู้เลยถ้าไม่ ค้นคว้าหาข้อมูลอย่างมีเหตุผลหรือคิดอย่างมีเหตุผลทั้งนี้เรารวบรวมความเชื่อใดๆความเชื่อที่มักจะแชร์กันในสื่อโซเชี่ยลว่าบทความเหล่านั้นเป็นจริงหรือไม่ดังนี้ การแชร์ข่าว โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล เป็นข้อมูลและความจริงหรือไม่ ใช้หน้ากากอนามัยทำได้เพียงแค่พ่นแอลกอฮอล์หน้ากาก คำกล่าวนี้ต้องบอกว่าไม่เป็นความจริงซึ่งการฉีดแอลกอฮอล์ลงบนหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้วเป็นสิวไม่ควรกระทำอย่างยิ่งของร่างกายอนามัยมีสารเคลือบกันซึมเอาไว้ดังนั้นการสื่อสารจากอนามัยจะทำให้คุณสมบัติของสารที่กันซึมของของหน้ากากอนามัยนั้นเสื่อมลงและเกิดการรั่วซึมไม่สามารถป้องกันฝุ่นหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ลดความเสี่ยงในการเป็น covid- 19 ด้วยการฉีดวัคซีนโรคไข้หวัดใหญ่ ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งเพราะว่าโรคไข้หวัดใหญ่สามารถป้องกันได้เฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่และสามารถป้องกันได้เฉพาะสายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ตามที่วัคซีนกำหนดเท่านั้นซึ่งในปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 เป็นวัคซีนเป็นของตัวเองซึ่งในปัจจุบันก็มีออกมาหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นหรือว่าวัคซีนเชื้อตายและยังไม่มีการเปิดบริการให้ฉีดวัคซีนได้เองตามโรงพยาบาลเอกชนจำเป็นจะต้องจองการฉีดวัคซีนกับระบบสาธารณสุขของประเทศไทยเท่านั้นซึ่งสมควรจะฉีดวัคซีน covid- 19เป็นอย่างยิ่งเพราะว่าการฉีดวัคซีนคืนนี้สามารถป้องกันความเจ็บป่วยจากโรค covid-19 และลดอัตราการตายโรค covid-19ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนควรจะต้องทำเพราะว่าจะทำให้สถานการณ์โรคระบาดนี้ของประเทศไทยดีขึ้น ไม่มีไข้คืออาการของ covid- 19 จริง ปัจจุบันนี้เชื้อโควอดสามารถพัฒนาอาการให้ผู้รับเชื้อนั้นไม่มีอาการไข้ขึ้นสูงซึ่งร้อยละ 50 ในผู้ได้ติดเชื้อ covid- 19ก็ไม่มีอาการไข้เลยทั้งสิ้นแต่หากเป็นระยะที่เป็นมากขึ้นที่ต้องเข้าสู่โรงพยาบาลผู้ป่วยที่มีอาการหนักขึ้นก็จะมีอาการต่างๆกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะของโลกแต่หากแต่อาการเริ่มแรกการตรวจ อุณหภูมิไข้ร่างกายจึงไม่สามารถตรวจพบว่าผู้นั้นเป็น โรค covid-19 หรือไม่ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันโรค covid-19 ได้ คำกล่าวนี้เป็นเรื่องที่ไม่จริงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ทำให้อาการคัดจมูกและอาการไซนัสอักเสบลดลงแต่ไม่สามารถป้องกัน covid-19 อย่างแน่นอนเพราะว่า covid-19 นี้เกิดขึ้นจากเชื้อโรคเข้าไปก่อนติดผนังในปอดและทางเดินหายใจโดยตรงแต่การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจึงไม่สามารถเป็นการป้องกันการติดเชื้อได้ ประสิทธิภาพการล้างมือด้วยสบู่ไม่สามารถเทียบเท่ากับการใช้เจลแอลกอฮอล์ คำกล่าวนี้ไม่เป็นความเป็นจริงเพราะว่าการล้างมือด้วย เจลล้างมือแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปนั้นมีประสิทธิภาพได้เหมือนกับการล้างมือด้วยน้ำสบู่ซึ่งการล้างมือด้วยสบู่มีข้อดีก็คือสามารถล้างได้หมดจดสะอาดกว่าทุกซอกทุกมุมโดยจะต้องล้างอย่างจำเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไปและขัดถูให้ทุกซอกจริงๆก็จะทำให้ฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและ […]

ประโยชน์ของไข่ขาว
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของไข่ขาว ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ดีสุด ๆ ต่อร่างกาย

Big

                ประโยชน์ของไข่ขาว ไข่ขาวเป็นอีกแหล่งโปรตีน ที่เป็นอาหารของคนที่รักสุขภาพ ได้เลือกทานเพื่อสุขภาพดี ๆ ของร่างกาย วันนี้อยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของไข่ขาว ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ดีสุด ๆ ต่อร่างกาย ไข่ขาวนั้นมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพอยากให้เพื่อน ๆ ได้ทราบกัน ใครเพื่อน ๆ ได้ลองหามาทานกันเพื่อสุขภาพ 3 ประโยชน์ของไข่ขาว นอกจากจะทำอาหารทานแล้วยังดีต่อร่างกายและผิว ประโยชน์ของไข่ขาวดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่จะพาส่อง คือ ไข่ขาวนั้นเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากในไข่ขาวนั้นมีโปรตีนอับูมิน เป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่น่อยง่าย เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ ผู้สูงอายุ ใครที่ต้องการเสริมโปรตีนดี ๆ ให้กับร่างกาย ไข่ขาวก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ประโยชน์ของไข่ขาวประโยชน์ในข้อต่อมา คือ ช่วยบำรุงระบบการทำงานของประสาทและสมอง เนื่องจากในไข่ขาวนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุที่มาก มีวิตามินบี ที่สามารถช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของเราให้ทำงานได้ดี และสามารถที่จะกระตุ้นความจำการทำงานของสมองของเรา ให้ทำงานได้ดี และเสริมให้เรานั้นมีอารมณ์ที่คงที่มากยิ่งขึ้น ประโยชน์ไข่ขาวประโยชน์ข้อสุดท้ายที่อยากจะมาแนะนำ คือ บำรุงผิวหน้า ไข่ขาวนั้นสามารถช่วยให้ผิวหน้าของเราไร้สิว มีความเนียนนุ่มและสามารถที่จะลดจุดด่างดำ […]