โรคความดันโลหิตสูง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

โรคความดันโลหิตสูง กับแนวทางการรักษา ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

BigComments Off on โรคความดันโลหิตสูง กับแนวทางการรักษา ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

โรคความดันโลหิตสูง กับสุขภาพนับว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญกันอย่างมาก ทั้งโรคระบาดต่างๆ และโรคที่มาแบบเงียบๆไม่ทันให้เราได้ตั้งตัว อย่างโรคความดันโลหิตสูง หรือเรียกสั้นๆ ว่าความดันสูง หากใครเป็นแล้วไม่ดูแลเอาใจใส่ก็มีอันตรายอย่างมากทีเดียว

โรคความดันโลหิตสูง 1

วิธีการดูแลป้องกัน โรคความดันโลหิตสูง โรคที่มาแบบเงียบๆ

ก่อนอื่นทุกคนเคยตรวจสุขภาพประจำปีกันบ้างไหม โดยปกติความดันของคนทั่วไปที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้น จะอยู่ที่ไม่เกิน 120/80 การวัดความดันจะดูค่าตัวเลขที่ตัวบนและตัวล่างของเครื่องวัด

  1. ความดันโลหิตปกติ                  ตัวบน <120      ตัวล่าง <80
  2. ความดันโลหิตสูง                           120-139          80-89
  3. ความดันโลหิตสูงรุนแรงระดับ1         140-149          90-99
  4. ความดันโลหิตสูงรุนแรงระดับ2           >160              >100

แต่ก่อนที่จะมีการระบุว่าเป็นความดันโลหิตสูงนั้น ในทุกๆครั้งจะต้องให้มีการนั่งพักเป็นเวลาประมาณ 10 นาที แล้วทำการวัดซ้ำเพื่อความแม่นยำก่อนทำการวินิจฉัยโรค

ป้องกัน โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงกับสาเหตุที่ยังไม่รู้แน่ชัด เป็นเพียงการสันนิษฐานว่าอาจจะทำให้เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงเท่านั้น

  1. เกิดจากพันธุกรรม
  2. เกิดจากอายุที่มากขึ้น
  3. เป็นโรคอ้วน
  4. มีไขมันในเลือดสูง
  5. มีพฤติกรรมชอบรับประทานเค็ม
  6. เป็นโรคเบาหวาน

อาการที่มักจะพบบ่อยในคนที่เป็นความดันโลหิตสูง เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ หน้ามืดและอาจจะเป็นลมได้ ในบางรายอาจจะมีเลือดกำเดาไหล หรือมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย

ยา โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงกับแนวทางการรักษานั้น หากมีการตรวจพบและผลวินิจฉัยออกมาอย่างแน่ชัดแล้วว่าเป็นความดันโลหิตสูง จะต้องมีการรับประทานยาอย่างต่อเนื่องห้ามขาดยาโดยเด็กขาด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆให้ช่วยยับยั้งสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูงควบคู่กันไป ถ้าหากทำได้จะยืออายุของเราออกไปได้อีกนานเลย

  1. การรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามโภชนาการ
  2. ห้ามสูบบุหรี่
  3. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
  4. ลดภาวะความเครียด
  5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โรคความดันโลหิตสูง กับการออกกำลังกาย

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น จำเป็นจะต้องใส่ใจดูแลตัวเองไม่มองข้ามหรือละเลยข้อปฎิบัติต่างๆเพราะมีโอกาสจะเสียชีวิตได้

ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพ
บทความที่น่าสนใจโรคเบาหวาน มหันตภัยเงียบที่น่ากลัวหมั่นดูแลสุขภาพกันให้ดี

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

การนอนหลับ
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

การนอนหลับ สำคัญแค่ไหน ทำไมต้องพักผ่อนให้เพียงพอ

Big

การนอนหลับ คนเราให้ความสำคัญกับการพักผ่อนน้อยลงไปมาก อาจเพราะเหตุปัจจัยบางอย่าง สิ่งเร้าภายนอก หรืออาจหมายรวมถึงภาระหน้าที่และกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้เราไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่มากนัก เมื่อเกิดการละเลยหรือเริ่มเห็นว่ามีกิจกรรมอย่างอื่นที่สำคัญกว่าการพักผ่อน ก็ทำให้ใส่ใจในการนอนน้อยลง และจะหันมาใส่ใจการนอนอีกครั้งก็ตอนที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน ในรูปแบบต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของร่างกาย การนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ เหตุผลที่เด็กและวัยเจริญเติบโตต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ สมองปลอดโปร่ง สามารถเรียนรู้และจดจำได้อย่างแม่นยำ เติบโตไปตามช่วงวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับไม่ใช่เพียงนอนธรรมดาเท่านั้น แต่หมายถึงการนอนหลับให้ครบ 7 – 8  ชั่วโมง และเป็นการนอนหลับที่หลับสนิทเพื่อให้เป็นการพักผ่อนที่เพียงพอและเต็มที่ เป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการพักผ่อนคือ ช่วง 22.00น. และตื่นตอนเช้า จะเป็นการนอนหลับพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบและเป็นไปตามนาฬิกาชีวิตมากที่สุดนั่นเอง เช่นเดียวกัน หากนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ร่างกายมีความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ ลดลง ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมที่อยู่ตรงหน้ามากพอ เพราะว่ามีความง่วงเข้ามาเป็นสิ่งเร้า สมาธิสั้น ภูมิคุ้มกันของร่างกายเสื่อมลง หากสะสมไปเรื่อยๆ และเพิ่มมากขึ้น อาจจะทำให้เบลอและสมองไม่ทำงาน รวมไปถึงร่างกายอ่อนล้า ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าอีกด้วย ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งก็คือความเครียด การคิดมาก จนทำให้เกิดเป็นความกระวนกระวาย วิตกกังวล ก็เป็นสาเหตุให้นอนไม่หลับ นอนไม่พอได้ รวมถึงอาหารการกิน พฤติกรรมในการใช้ชีวิต […]

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

Big

           ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่กำลังสามารถนำมารับประทานได้หลากหลายรูปแบบ หลากหลายเมนูอาหารที่นำหัวหอมใหญ่มาประกอบ ใครจะทราบว่าหัวหอมใหญ่นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่าที่คิด เอาเป็นว่าวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด หากว่าใครนั้นที่เป็นคนชอบทานหัวหอมใหญ่อยู่แล้ววันนี้ไม่ควรพลาด มาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าหัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง 3 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ อาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลยอย่าง 1.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อใดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ หัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยขับพิษในร่างกาย ของกินเพื่อสุขภาพ ช่วยเรื่องของการล้างสารพิษในร่างกายได้ดีมากๆเนื่องจากในหัวหอมใหญ่มีกรดอะมิโน ที่สามารถช่วย ไอดอลของการล้างพิษ ให้ระบบย่อยอาหารของเราและทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 2.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อต่อมาคือ หัวหอมใหญ่สามารถช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายของเรามีความอบอุ่น สำหรับใครที่เป็นไข้หวัดหรือว่ามีอาการไข้อยู่ หัวหอมใหญ่ก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดเสมหะ ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด บรรเทาในเรื่องของอาการไอ บอกเลยว่าแค่เพียงพอรับประทานหอมเข้าไปก็จะสามารถช่วยให้เรานัดคลายความหนาวเย็นจากอาการไข้ได้ 3.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อสุดท้ายที่ดีต่อสุขภาพที่เราจะมาแนะนำคือ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ การรับประทานหัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราให้อยู่ในความสมดุล ถามว่าใครที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากเกินไป ก็สามารถที่จะเลือกสรรหัวหอมใหญ่มาทานเพื่อสุขภาพของเราที่ดีมากยิ่งขึ้น                 เป็นอย่างไรบ้างที่เราเอามาแนะนำในวันนี้กลับเร็วของหัวหอมใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลาย แถมยังเป็นอาหารที่เป็นทางเลือกสุขภาพของเราได้อีกด้วย กระเป๋าว่าเรานั้นจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงแน่นอนหากว่าเลือกสรรทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย หวังว่าข้อมูลในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับสายคนรักสุขภาพไม่มากก็น้อยนะ

โรคอ้วน
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

สาเหตุการเกิด โรคอ้วน ที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพของทุกคน

Big

ปัญหาที่คนไทยพบมากที่สุดในปัจจุบันนี้ คงจะหนีไม่พ้น โรคอ้วน เพราะเนื่องจากการใช้ชีวิตในประจำวันของคนเราในยุคนี้จึงบริโภคอาหารไม่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายจึงทำให้สุขภาพของคนในยุคปัจจุบันนี้อ่อนแอ ไม่แข็งแรง และเป็นโรคได้ง่าย ซึ่งสาเหตุการเกิดจากโรคอ้วนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน เนื่องจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง ตามใจปากและความต้องการของตัวเองมากเกินไป การดูแลสุขภาพ และการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ถ้าของที่มีไขมันสูง แป้งสูง และน้ำตาลสูง รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นเวลา กินขนมขบเคี้ยวบ่อย และขาดการออกกำลังกาย สาเหตุของโรคอ้วนอาจจะเกิดมาจากความเครียด การเป็นโรคประจำตัวบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูง และการทำงานผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งโรคอ้วนจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคร้ายแรงต่าง ๆ ได้ ซึ่งถ้าคุณไม่รีบแก้ไขก็จะเป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง  การเป็น โรคอ้วน ทำให้สุขภาพของเราเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง  การที่คุณเป็นคนอ้วนลงพุงนั้นจะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้อยู่หลายโรค ซึ่งส่งผลทำให้สุขภาพ ของร่างกายเราแย่ลง ร่างกายไม่แข็งแรง และโรคที่จะเกิดขึ้นตามมาเมื่อคุณเป็นโรคอ้วนนั้น อย่างแรกนั้นก็คือ โรคเบาหวานเนื่องจากอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติทำให้เกิดอาการดื้ออินซูลินเกิดขึ้น ทำให้ไขมันในเลือดสูง และเกิดโรคเบาหวานในที่สุด สิ่งที่พบต่อมาก็คือโรคความดันโลหิตสูง โดยปกติแล้วโรค แนะนำ การทานอาหาร มื้อดึก นี้จะไม่แสดงอาการ นอกจากจะอยู่ในระดับรุนแรงเท่านั้นถึงจะแสดงอาการออกมา จะทำให้หัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ทำให้เกิดการช็อคหมดสติได้  และยังทำให้คุณเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อีกด้วย เพราะไขมันจากความอ้วนไปสะสมที่ผนังลำคอมากขึ้นจึงทำให้ไปอุดกั้นทางเดินหายใจได้ และนอกจากนี้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติ  โรคอ้วนนั้นเป็นอันตรายเป็นตัวทำลาย สุขภาพของคุณอย่างคาดไม่ถึง ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนไม่ค่อยใส่ใจ รอให้เกิดโรคต่าง […]