การดื่มกาแฟ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การดื่มกาแฟ ทั้งทีดื่มอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ

BigComments Off on การดื่มกาแฟ ทั้งทีดื่มอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ

      

     การดื่มกาแฟ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ติด” กาแฟและ “ต้อง”ดื่มกาแฟทุกวัน เผลอๆ อาจวันละหลายแก้วแต่ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพล่ะ แถมยังได้ประโยชน์จากกาแฟไปแบบเต็มๆ? เรามาดูกันดีกว่า   

การดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟ แบบไหนถึงจะถูกต้องและได้ประโยชน์จากกาแฟ

     หากดื่มกาแฟแบบไม่ถูกต้อง คุณอาจได้รับโทษของกาแฟไปแบบเต็มๆ แทนได้

ดื่มกาแฟดำ

     กาแฟดำคือกาแฟเพียวๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาล นม หรือสารปรุงแต่งรสชาติอื่นๆ อาจขมไปสักหน่อยสำหรับคนที่ไม่คุ้นชิน แต่หากกินบ่อยๆ ย่อมดีต่อรูปร่างและสุขภาพครับ

ดื่มกาแฟดี

     กาแฟดีในที่นี้ก็คือกาแฟที่มีคุณภาพสูง การันตีเรื่องความปลอดภัยจากสารพิษและยาฆ่าแมลง  นอกจากจะหอมอร่อยแล้วก็ยังเป็นมิตรต่อสุขภาพด้วย

การดื่มกาแฟ ดื่มกาแฟดำ

ดื่มเป็นเวลา

     เวลาในการดื่มกาแฟที่ถูกต้องก็คือช่วงก่อนบ่าย 2 โมง เพื่อกินแล้วจะได้ไม่ตาค้าง ดังนั้นแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้าและเที่ยงจะดีกว่าดื่มกาแฟตอนเย็นหรือก่อนนอน  

ดื่มแต่พอดี

     ก็รู้ว่าหลายคนอาจเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมหวนของกาแฟ ซึ่งการกินกาแฟเยอะ  ผลเสียย่อมมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน เพราะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ มือไม้สั่น แถมยังตาตื่นตอนที่อยากจะหลับอีกด้วย แนะนำให้ดื่มวันละ 2 แก้วไม่เกินนี้

ดื่มกับอาหาร

     เชื่อว่าหลายคนคงเคยดื่มกาแฟตอนท้องว่างเลยทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องไส้ปั่นป่วน  มีแก๊สในกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นควรดื่มกาแฟร่วมกับอาหารสักเล็กน้อยอย่างอาหารว่างก็ยังดีครับ เช่น ขนมปัง แซนด์วิช คุกกี้ กะหรี่ปั๊บ ข้าวต้มมัด ปาท่องโก๋ ซึ่งอาหารว่างจะช่วยทำให้ร่างกายค่อยๆ ได้รับสารกาเฟอีนในกาแฟทีละน้อยนั่นเอง   

การดื่มกาแฟ ผู้ที่ห้ามกินกาแฟ

ผู้ที่ห้ามกินกาแฟ

     บุคคลเหล่านี้ห้ามกินกาแฟเพื่อความปลอดภัยครับ

–  เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10  ปี

–  ผู้สูงอายุ

–  ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตร

โรคที่ห้ามกินกาแฟ        

     หากใครเป็นโรคเหล่านี้แนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟครับ ได้แก่

–  โรคหัวใจ

–  โรคกระดูกพรุน

ดื่มก่อนออกกำลัง

     การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย รวมถึงยังช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นอีกด้วย 

ไม่รับกาเฟอีนอย่างอื่นเพิ่ม

     หลายคนอาจเข้าใจว่าไม่ควรดื่มกาแฟวันละหลายแก้วแต่สามารถดื่มชาแทนได้ตามต้องการ  ซึ่งจริงๆ แล้วชาก็มีกาเฟอีนไม่แพ้กัน ดังนั้นจะกินกาแฟก็ต้องนับแก้วครับนับแก้ว..

ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพ
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจคุณ ประโยชน์ของกาแฟ ที่มีผลดีต่อผิวพรรณอีกมากมาย ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

การดื่มน้ำมะนาว
การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

7 เหตุผลในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาว ดีต่อสุขภาพร่างกาย

Big

เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมอันเรียบง่ายนี้สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายได้มหาศาล เพียงเริ่มต้นวันใหม่ด้วย การดื่มน้ำมะนาว …ถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยแล้วว่าทำแบบนี้จะเกิดผลดีอย่างไร อันที่จริงแล้วมะนาวถือเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย ภายใต้รสชาติเปรี้ยวจี๊ดแบบนี้พกพาอะไรมาบ้าง ตามมาดูกัน 7 คุณประโยชน์ของ การดื่มน้ำมะนาว ในตอนเช้าผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด ช่วยย่อยอาหาร หากกล่าวว่ากรดช่วยย่อยสลายอาหาร นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีกรดอยู่ในกระเพาะอาหารของเรา ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงกรดในมะนาว ก็อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมระดับกรดในกระเพาะอาหารซึ่งมักจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาท้องอืด อึดอัดง่าย ไม่สบายท้องบ่อยๆ เมื่อย่างเข้าสู่วัยทอง ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของร่างกาย พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ  แม้จะย้ำกันนักหนาว่าควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ดังนั้นลองเพิ่มนิสัยการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน วันละแก้ว เป็นวิธีง่ายๆ คุณจะพบว่าสีปัสสาวะของคุณเกือบใส แม้จะดื่มน้ำเปล่าขาดไปจากปริมาณแนะนำ เป็นมิตรต่อการลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟหลายแก้วตลอดทั้งวัน แล้วปรับมาเป็นน้ำมะนาวช่วงเช้า ส่วนกาแฟมื้อเที่ยงแทน คุณจะพบว่าร่างกายยังคงสดชื่นกระปรี้กระเปร่าไม่แพ้กัน อีกทั้งเส้นรอบเอวของคุณยังอาจจะลดลงแบบไม่รู้ตัว งานพุงยุบก็มา ป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ไม่เพียงแต่น้ำมะนาว ทว่าทุกส่วนของมะนาวยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากโรค ไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ป้องกันความเสียหายของเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพ  น้ำมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำอุ่น มีแคลอรีเพียง 6 แคลอรี แต่สามารถทำให้คุณจะได้รับวิตามินซีมากกว่า1 ใน 6 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน วิตามินซีจำเป็นสำหรับการปกป้องความเสียหายของเซลล์และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของร่างกาย ทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย […]

ประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า
การดูแลสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า สายคนรักสุขภาพคือห้ามพลาด

Big

             3 ประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า การดื่มน้ำ เป็นสิ่ง ที่เราควรจะเน้นย้ำกับชีวิต ว่ามันคือสิ่งที่ควรทำเพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการน้ำ ซึ่งการดื่มน้ำในระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าช่วงเที่ยงหรือช่วงเย็นก็มีความสำคัญที่แตกต่างกันออกไป แต่สุดท้ายแล้วมันก็จะมาเสริมเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรง วันนี้เราจะมาประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า บอกเลยว่าเพื่อสุขภาพที่ดี สายคนรักสุขภาพคือห้ามพลาด 3 ประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรมาไขคำตอบกัน การดื่มน้ำในตอนเช้าสามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพของเราให้ดีมากยิ่งขึ้นประโยคแรกที่เราอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆนั่นก็คือ การดื่มน้ำในช่วงเช้าจะสามารถช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดี ผลงานวิจัยหลายที่ได้บอกไว้ว่าหากเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยในช่วงเช้าจะทำให้เรามีความกระหายน้ำและไม่มีสมาธิรู้สึกว่าไม่มีความสงบอารมณ์เสียง่าย ประโยชน์ของการดื่มน้ำในช่วงเช้า ข้อต่อมานั่นก็คือ ช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณที่ดีกระจ่างใสมีความอิ่มน้ำ ก็น้ำช่วยเติมให้ผิวของเรามีความชุ่มชื่นและสามารถช่วยในเรื่องของการป้องกันริ้วรอย บอกเลยว่า การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่จะเพิ่มให้ผิวของเรานั้นมีความเปล่งปลั่ง ประโยชน์จากการดื่มน้ำในข้อสุดท้ายที่จะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั่นก็คือ การดื่มน้ำในช่วงเช้าสามารถช่วยให้เรานั้นมีความจำที่ดีและมีสุขภาพจิตที่ดี ว่าการดื่มน้ำจะทำให้เรานั้นความจำของเราและทำให้เรามีสมาธิในการใช้ชีวิตในช่วงเช้าได้อย่างดีมากเช่นการเล่นเกม ไทเกอร์711                 เป็นอย่างไรบ้าง การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ที่เราได้ออกมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้เพื่อนร่วมงานในช่วงเช้าก็ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของสุขภาพร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น             

ประโยชน์ของเวย์โปรตีน
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเวย์โปรตีน ในแง่มุมของการบำรุงสุขภาพร่างกาย

Big

            ประโยชน์ของเวย์โปรตีน ทุกครั้งที่เราพูดถึงเวย์โปรตีน เรามักจะเชื่อมโยงกับการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักเสมอ ทั้งที่ความจริงอาหารเสริมชนิดนี้ให้ประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพได้มากกว่านั้น หมายความว่า ต่อให้เราไม่ใช่คนที่มีน้ำหนักเกินและกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น หรือไม่ได้เป็นคนชื่นชอบการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ก็สามารถใช้โปรตีนประเภทนี้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยระบบการทำงานบางอย่างของร่างกายได้ และต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างบางส่วนที่ได้จากการกินโปรตีนสำเร็จรูปแบบนี้ ข้อดีของ ประโยชน์ของเวย์โปรตีน ทานแล้วต่อดีสุขภาพอย่างไร             คนที่มีปัญหาผมร่วงบางกลุ่มสามารถกินเวย์โปรตีนเพื่อบรรเทาอาการได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องเกินจริงแต่อย่างใด การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน หากตรวจสอบจนแน่ใจแล้วว่า ตัวเรามีปัญหาเส้นผมเพราะร่างกายขาดโปรตีน อาจจะเป็นเพราะร่างกายต้องการโปรตีนมากกว่าปกติในช่วงเวลานั้น หรือไม่สามารถเลือกกินอาหารจนได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอได้ก็ตาม การเสริมด้วยโปรตีนผงชงดื่มซึ่งให้ค่าโปรตีนสูงกว่า ในระยะยาวก็จะทำให้เส้นผมแข็งแรงและหลุดร่วงน้อยลงได้             คนที่เจ็บป่วยบ่อยด้วยโรคประจำตัว การกินเวย์โปรตีนด้วยปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น อันนี้เป็นความรู้ขั้นพื้นฐานทีเดียว โปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย พร้อมกับซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเราเจ็บป่วยก็เท่ากับร่างกายมีบางอย่างที่เสียหายไป เลือก โปรตีนผง อย่างไรให้ตรงกับใจต้องการ การเติมโปรตีนเข้มข้นเข้าสู่ร่างกายจึงเหมือนการเพิ่มผู้ช่วยชั้นเยี่ยม ไม่ว่าจะเจ็บไข้ในลักษณะไหนก็จะรู้สึกดีขึ้นได้ และเมื่อร่างกายมีความพร้อมแล้ว ยารักษาโรคที่เราใช้อยู่ก็จะเห็นผลมากขึ้นด้วย             นอกจากนี้เวย์โปรตีนยังเป็นผลดีกับคนที่มีปัญหานอนไม่สนิทจากการกินมื้อเย็นด้วย หากเรากินโปรตีนมากพอ ความอยากกินจุกจิกจะน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ความอยากน้ำตาลก็พลอยลดลงไปด้วย ไม่ว่าจะกินเวย์ในตอนเช้าหรือกลางวันก็ช่วยลดความหิวโหยในมื้อเย็นได้ทั้งนั้น ส่วนมากจึงทานน้อยลง ส่งผลให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเหมือนเคย สภาพร่างกายโดยรวมก็พร้อมสำหรับการพักผ่อน ทำให้นอนหลับสนิทได้ต่อเนื่องจนถึงเช้า และผ่อนคลายความเครียด ง่าย ๆ ด้วยการเล่นเกม ufa369 ได้ตลอด 24 […]