คำพูดโบราณที่บอกว่าการไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐเป็นเรื่องจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ และหากขาดคนร้อยคนว่าให้คุณมีเงินจำนวนหนึ่งแลกกับทุกขลาภคือโรคภัยไข้เจ็บที่ติดตัวมาหลายคนคงจะไม่ยินยอม แต่ถึงแม้ว่าจะหลีกหนีหรือรักษาสุขภาพเท่าไหร่ โรคร้ายบางชนิดหรือบางอย่างอาจจะเข้ามากล้ำกลายคุณได้แม้จะระมัดระวังตัวมากเป็นพิเศษ ไข้หวัด เป็นโรคชนิดหนึ่งที่อาจจะดูไม่รุนแรงเท่าไหร่ ที่ใครก็เป็นกันได้ถึงจะออกกำลังกายทุกวันกินอาหารครบ 5 หมู่แต่หากอากาศเปลี่ยนแปลงสักนิดนึงในแต่ละวัน หรือแค่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอโหมงานหนักไปหน่อย โรคนี้ก็อาจมาเยือนได้ง่ายๆ แต่ก็อีกนั่นแหละการเป็นโรคที่ใครๆก็เป็นได้ไม่ได้มีความรุนแรงมากเป็นพิเศษ แค่กินยาเพียงไม่กี่วันก็หายได้เป็นปกติโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ อาจจะไม่ได้ทำให้ใครหลายคนกังวลมากจนเกินไป แต่หากเป็นไข้หวัดเรื้อรังโดนอะไรนิดโดนอะไรหน่อยก็มีอาการสิ่งนั้นอาจจะสร้างความไม่สบายใจ และจำเป็นจะต้องแก้ไขหรือรักษาโดยด่วน โรคร้ายที่น่าหงุดหงิด ไข้หวัด เดี๋ยวก็เป็นเดี๋ยวก็หาย เด็กๆที่วิ่งเล่นในที่โล่งแจ้ง ในสนามหญ้าหน้าบ้านหรือที่โรงเรียน อาจจะทำให้ความกังวลของผู้ปกครองมีเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะโรคร้ายมีมากมายและหมุนเวียนกันมาทำร้ายลูกของคุณแบบไม่ซ้ำหน้าขอแค่สถานการณ์ต่างๆครบถ้วนไม่ว่าจะเป็น สุขภาพร่างกาย ของคนคนนั้นไม่ดีพอ ไม่ได้มีการพักผ่อนที่เพียงพอรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ จะเล่นกลางแดดของเด็กๆหรือเมื่อมีฝนตกพรำๆ อาจจะนำพาไปสู่โรค ไข้หวัด ที่ทำให้ผู้ปกครองมีความกังวลมากน้อยแตกต่างกันไป แต่เอาเข้าจริงๆแล้วคงไม่อยากจะมีใครเป็น ไข้หวัด เพราะถึงแม้ว่าไม่ได้รุนแรงมากมายเท่าไหร่แต่ก็ชวนหงุดหงิดไปไหนมาไหนทำอะไรก็ขัดใจไปหมด เคล็ดลับสุขภาพ อาการคัดจมูกมีขี้มูกใสไหล อุณหภูมิร่างกายเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติเล็กน้อยจนถึงมีไข้สูง อาจจะเป็นอาการที่ใครๆก็คงรู้ว่าไข้หวัดมาเยือนและคงต้องหาหยูกยากินกันให้วุ่นวาย ถึงแม้ว่าใครเป็นโรคนี้ไม่จำเป็นจะต้องไปหาหมอฉีดยาหรือแอดมิดที่โรงพยาบาล ยกเว้นว่าจะเป็นไข้หวัดรุนแรงหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ แค่ยาพาราซัก 2 เม็ดยาแก้ไข้ที่มีขายตามท้องตลาดก็สามารถทำให้ผู้ใหญ่หลายๆคนรู้สึกสดชื่นและค่อยยังชั่วมากขึ้น แต่สมุนไพรหรืออาหารที่รับประทานอยู่ทุกๆวัน หากรับประทานถูกต้องและมากเพียงพอก็จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นต่อต้านโรคไข้หวัดได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกระเทียมผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หรือการรักษาความอบอุ่นร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โรคน่ารำคาญที่ไม่ได้ร้ายกาจมากนักไข้หวัดจะเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อคุณไม่ระวังตัวและไม่ปฏิบัติตามคำเรียกร้องของร่างกาย aesexyc จะถึงแม้จะเป็นแล้วไม่ได้หนักหนาอะไรเท่าไหร่แต่การป้องกันเอาไว้ด้วยวิธีการต่างๆที่กล่าวมาก็คงดีกว่าไม่น้อ Latest Posts
Author: Big
“อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ที่จะมีให้เห็นกันอยู่ในทุกช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี
การรับประทานอาหารถือเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญสำหรับประชากรชาวไทยเป็นอย่างมาก เช่นเดียวกันกับการโฆษณาการรับประทาน “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ที่จะมีให้เห็นกันอยู่ในทุกช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี ซึ่งบางคนอาจสงสัยว่าเทศกาลกินเจไม่ได้ยาวนานเป็นเดือนแต่ทำไมต้องมีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับการรับประทานอาหารในเทศกาลกินเจส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร และ เพราะเหตุผลใดบ้างการรับประทานอาหารเจเพื่อสุขภาพถึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก ไปติดตามรับชมพร้อมๆกันเลยค่ะ “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” สายสุขภาพดีมีประโยชน์ เทศกาลถือศีลกินเจ เป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่ทางการแพทย์ค่อนข้างเป็นห่วงเป็นอย่างมาก จึงได้มีการออกมารณรงค์การรับประทาน “อาหารเจเพื่อสุขภาพ” ให้กับประชาชนชาวไทยได้มีความรู้ความเข้าใจกับการรับประทานอาหารเจมากขึ้นกว่าในหลายปีที่ผ่านมา เพราะในช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีประชากรชาวไทยมีอาการเจ็บป่วยและเข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลจากการรับประทานอาหารที่มีปริมาณ โซเดียมสูง จนทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ หรือขาดสารอาหารบางอย่างเป็นจำนวนมาก การรับประทานอาหารถือเป็นสิ่งที่คนรักสุขภาพคนให้ความสนใจมากยิ่งขึ้น เพราะในเทศกาลกินเจคุณจะไม่สามารถรับประทานอาหารทุกชนิดที่มาจากเนื้อสัตว์ได้ ไม่ว่าจะเป็นหมู เป็ด ไก่ ปลา ไข่ รวมถึงน้ำปลาและซอสต่างๆที่มีส่วนผสมจากสัตว์ เคล็ดลับสุขภาพ เพราะเหตุนี้จึงทำให้เครื่องปรุงอาหารเจมีปริมาณโซเดียมเป็นจำนวนมาก ถ้าหากคุณรับประทานเป็นจำนวนมากก็จะส่งผลเสียต่อการทำงานของไต ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง และหันมารับประทานผักผลไม้ รวมถึงถั่วและธัญพืช ให้มากกว่าการรับประทานอาหารสำเร็จรูป เพราะในถั่วและธัญพืชจะมีโปรตีน และมีสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นของร่างกายในแต่ละวัน จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายและเพิ่มความอยู่ท้องในแต่ละมื้อให้กับผู้รับประทาน งานนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่า“อาหารเจเพื่อสุขภาพ”ถือเป็นสิ่งจำเป็นเป็นอย่างมากที่ผู้เข้าร่วมเทศกาลกินเจควรให้ความสนใจและเปลี่ยนกริยาบถจากการรับประทานอาหารสำเร็จรูปที่มีปริมาณโซเดียมสูงมาเป็นการรับประทานผักผลไม้รวมถึงถั่วและธัญพืชให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ นอกจากจะได้บุญจากการกินเจแล้วยังทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงและห่างไกลจากโรคไต โรคอ้วน อีกด้วย ดังนั้น aesexyc ถ้าหากคุณกำลังจะเข้าร่วมเทศกาลกินเจก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อบำรุงสุขภาพกันด้วยนะคะ Latest Posts
“MRI” วิธีตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องที่สามารถเข้าใจง่ายใน 5 นาที
ถ้าหากจะพูดวิธีการตรวจสุขภาพที่ที่มีความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคสูง สามารถวินิจฉัยโรคได้โดยไม่ต้องตัดชิ้นเนื้อไปส่งตรวจ และกำลังเป็นที่นิยมในขณะนี้ก็ต้องเป็นเครื่องตรวจสุขภาพด้วย “MRI” อย่างแน่นอน เพราะในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้เครื่องตรวจร่างกายประเภทนี้ก็ได้ทำสถิติในความแม่นยำของการตรวจหารอยโรคในวงการแพทย์ได้อย่างชัดเจนเป็นอันดับ 1 ที่นำหน้าการเอกซเรย์และอุลตร้าซาวด์ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่อาจมีหลายคนที่ยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับวิธีการตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องตรวจสุขภาพเหล่านี้ ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับวิธีการตรวจสุขภาพร่างกายด้วยเครื่องตรวจแบบสร้างภาพด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าหรือที่หลายคนเรียกว่า “การเข้าอุโมงค์” โดยจะมีวิธีการตรวจร่างกายอย่างไร และใช้เวลานานแค่ไหนไปติดตามรับชมกันเลยค่ะ พบกับวิธีการตรวจร่างกายด้วยเครื่อง “MRI” ที่หลายคนอาจสงสัย สำหรับวิธีการตรวจสุขภาพด้วยเครื่อง “MRI” มีวิธีการตรวจร่างกายตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ที่ เคล็ดลับสุขภาพ โดยเครื่องจะมีลักษณะคล้ายกับอุโมงค์แคบ ซึ่งผู้ป่วยจะนอนในลักษณะนอนหงายลำตัวตรง หลังจากนั้นจะทำการใส่อุปกรณ์ตัวรับสัญญาณภาพเพื่อที่จะนำไปตรวจเฉพาะอวัยวะที่ต้องการทำการวินิจฉัย ยกตัวอย่างเช่น การตรวจกระดูกสันหลัง แพทย์จะนำอุปกรณ์รับภาพไปวางไว้บริเวณแผ่นหลังของ ผู้ป่วย เพื่อที่จะทำการถ่ายภาพไปวินิจฉัยรอยโรค จะใช้เวลาในการตรวจประมาณ 30 ถึง 60 นาที ในการนอนในเครื่องตรวจ ซึ่งระยะเวลานั้นแตกต่างกันไปที่ความยากง่ายของแต่ละระบบ ซึ่งจะมีการตรวจแบ่งเป็นเซ็ต ยกตัวอย่างเช่น อาจจะมีการตรวจเซ็ตละ 3-5 นาที ตามความเหมาะสม เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนและมีความแม่นยำต่อการวินิจฉัยโรคของแพทย์ อย่างไรก็ตามวิธีการตรวจสุขภาพด้วยเครื่องตรวจสุขภาพ“MRI”มีระยะเวลาของการตรวจที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ส่วนใหญ่จะใช้เวลาในการตรวจอยู่ที่ 40-50 นาที ซึ่งระยะเวลานี้อาจจะมีปัญหากับผู้ป่วยที่กลัวที่แคบได้ ดังนั้น หากผู้ป่วยมีอาการกลัวที่แคบก็ควรจะแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนทำการตรวจทุกครั้ง เพราะหากคุณไม่แจ้งให้แพทย์ทราบการตรวจร่างกายหรืออวัยวะแต่ละจุดอาจจะเป็นไปได้ยาก เพราะการตรวจด้วยเครื่องชนิดนี้จะต้องนอนอยู่ในท่าราบตรงแบบไม่ขยับ aesexyc เพราะอาจจะทำให้เครื่องจับภาพอวัยวะหรือเนื้อเยื่อที่สำคัญเกิดความคลาดเคลื่อน และมีผลต่อการวินิจฉัยโรคได้ Latest […]
ความดันโลหิตสูง ติดโควิดมีโอกาสเสี่ยงจะเป็คโรคนี้หรือไม่ ไปดูกันเลย
เมื่อย้อนกลับปี 2019 โรคระบาดโควิดเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างมากแต่ในปัจจุบันนี้ด้วยวัคซีนและการรักษาทำให้โรคโควิดไม่ได้น่ากลัวเหมือนแต่ก่อนแล้ว แต่เมื่อเราติดโรคโควิดอาจจะมีอาการอื่นๆ ตามมาเช่น ความดันโลหิตสูง ได้ ในวารสารทางการแพทย์ที่มีชื่อว่า Hypertension พบว่า 1 ใน 5 ของผู้ป่วยโควิดที่ได้เข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลและ 1 ใน 10 ของผู้ป่วยโรคโควิดที่ไม่ได้รักษาตัวในโรงพยาบาล มี ความดันโลหิตสูง หลังจากที่ติดเชื้อได้ 6 เดือน และเมื่อเปรียบเทียบกับโรคทางเดินหายใจทั่วไปหรือโรคไข้หวัดใหญ่ผู้ป่วยที่เป็นโรคโควิดมีอัตราการเกิดโรคมากกว่า 2 เท่าด้วยกัน จากข้อมูลของหน่วยควบคุมและป้องกันโรคของประเทศสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุไว้ว่าความดันโลหิตสูงนั้นจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นเสี่ยงต่อชีวิตมาก ซึ่งคือ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองตีบ ซึ่งในประเทศสหรัฐอเมริกามีผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูงจำนวนมากและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่า 7 แสนรายเลยทีเดียว เคล็ดลับสุขภาพ อาการของโรค ความดันโลหิตสูง เมื่อเราเคยเป็นโรคโควิดและรู้แล้วว่าอาจจะเป็นผลข้างเคียงที่ตามมา เราสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้ อัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเป็นโรคความดันโลหิต เชื่อว่าหลายคนต้องตั้งคำถามว่าเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้วค่าความดันโลหิตจะอยู่ที่จำนวนเท่าไร ซึ่งแพทย์แต่ละคนก็จะแสดงความเห็นที่ต่างกันไป แต่ถ้าอ้างอิงจากข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association, AHA) โรคความดันโลหิตสูงจะมีค่าความดันอยู่ที่ 130/90 วิธีการป้องกัน สำหรับหลายคนที่เคยติดโควิด และกังวลว่าตัวเองอาจจะมีความดันสูง เราสามารถหาวิธีป้องกันเพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ดังนี้ สำหรับใครที่ไม่เคยมีอาการความดันโลหิตสูงมาก่อน แล้วอยู่ดีๆ ก็รู้สึกว่าตัวเองอาจจะเกิดจากผลข้างเคียงของโรคโควิดก็เป็นได้ […]
คอเลสเตอรอล ข่าวแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มปริมาณ เสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือไม่
เรียกได้ว่ากำลังเป็นกระแสเป็นอย่างมากเลยสำหรับแฮมเบอร์เกอร์ที่มีการโฆษณาผ่านสื่อออนไลน์ เกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณวัตถุดิบภายในแฮมเบอร์เกอร์ แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานแฮมเบอร์เกอร์ในปริมาณมาก จะทำให้คุณเสี่ยงภัยอันตรายจาก คอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นอีก 1 สาเหตุหลัก ที่ทำให้คนไทยเป็นโรคหัวใจ โรคอ้วน หรือโรคไขมันในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนไทย วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับคอเลสเตอรอล หรือ ที่หลายคนรู้จักกันในนามของไขมันไม่ดีที่ทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่มีบุคลิกที่ไม่มั่นใจ รวมถึงเป็นอันตรายต่อหัวใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับชาวสุขภาพเป็นอย่างมาก หากคุณยังไม่รู้จักว่าคอเลสเตอรอลคืออะไร และมีผลต่อร่างกายอย่างไร มาติดตามความรู้แนวสุขภาพไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ คอเลสเตอรอล อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของคนไทยที่คุณไม่ ควรมองข้าม รู้หรือไม่ว่าในปัจจุบันคนไทยมักให้ความสำคัญกับการเลือกซื้อหรือเลือกบริโภคอาหารเป็นอย่างมาก ด้วยความที่มีสื่อออนไลน์และโฆษณาที่น่าสนใจ จึงทำให้หลายคนรับประทานอาหารกันจนลืมนึกถึงเรื่อง คอเลสเตอรอล ซึ่งนี้ถือเป็นอันตรายเป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย เพราะเรากำลังพูดถึงไขมันในเลือด ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมองตีบ โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคอื่นๆอีกมากมายที่จะตามมา เพราะคอเลสเตอรอลถือเป็นไขมันประเภทไม่ดี ที่ควรมีปริมาณน้อยในร่างกายแต่มีไขมันประเภทดีให้มากเพื่อเป็นผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งร่างกายของคุณสามารถสร้างคอเลสเตอรอลเองได้ และเช่นเดียวกันก็เพิ่มเข้ามาจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ดังนั้น จึงถือเป็นภัยอันตรายเป็นอย่างมากต่อร่างกาย เพราะในแต่ละวันร่างกายจะใช้งานคอเลสเตอรอลในปริมาณที่พอดี ซึ่งถ้าหากคุณรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อย่างเช่นแฮมเบอร์เกอร์ ที่ประกอบไปด้วยชีส หรืออาหารที่ได้จากไขมันหมู ถ้าหากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไปก็จะทำให้มีปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดสูง จึงเป็นที่มาของการทำให้ร่างกายมีกลไกการทำงานที่ผิดปกติไป เคล็ดลับสุขภาพ เป็นอย่างไรกันบ้างคะทุกคนหลังจากที่ได้รู้จักกับคอเลสเตอรอลไปแล้วจะเห็นได้ว่าการเลือกรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นประเภทของอาหาร หรือเมนูอาหารต่างๆในแต่ละวัน จึงมีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่คุณควรให้ความสำคัญ เพราะถ้าหากคุณเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ก็จะทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดของคุณสูงมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากคุณเลือกรับประทานอาหารที่เป็นไขมันดี หรืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลน้อยพวกเราชาว […]
ความเครียด เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย อย่าให้เครียดสะสม
หลายครั้ง ทุกคนทราบกันดีว่า ความเครียด นั้นไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่บางเหตุการณ์มันทำให้เรานั้นไม่สามารถกำหนดมันได้ เมื่อถึงเวลานั้นจริง ๆ ตัวของเรานั้นก็อาจจะปล่อยวางกับความเครียดเหล่านั้นไม่ได้เลยก็ว่าได้ เพราะทุกอย่างนั้นล้วนอยู่ที่เรามองทั้งนั้น แต่ก็อย่างว่าสุขภาพของเราจะต้องมาเป็นอันดับแรก แต่การปล่อยวางนั้นสิ จะทำยังไงให้มันปล่อยวางกับสิ่ง ๆ นั้นได้ดีมากที่สุดนั้นเอง มันเป็นเรื่องที่ยากแต่เราก็จำเป็นจะต้องทำมันให้ได้เพื่อตัวของเราเองทั้งนั้น อย่าให้ควาเครียดมันสะสม แก้ไข ความเครียด ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ วิธีการแก้ไขนั้นมันเป็นอะไรที่พื้นฐานมาก แต่ก็อย่างว่าเราจะต้องมองก่อนว่าสิ่งไหนทำให้เรารู้สึกหายขาดกับมัน ไม่ใช่แค่เพียงมองว่ามันเป็นเรื่องที่ผิดอะไร แต่เราจะต้องเข้าใจตัวเองด้วยว่า ความเครียด นั้นมาจากไหน สิ่งไหนบ้างที่ทำให้เรารู้สึกผิดแปลก และไม่อยากจะให้มันกลายเป็นเรื่องที่ไม่ดีกับตัวเอง พยายามปรับเปลี่ยนความคิดและความเข้าใจในตัวเองให้ดีมากที่สุดเพื่อที่เราจะได้หาวิธีแก้ไขปัญหาของสุขภาพร่างกายได้ดีที่สุด พยายามมองมันเป็นสิ่งที่จะต้องทำเข้าไว้ เพื่อตัวของเราเองโดยไม่มีเงื่อนไขอะไร เคล็ดลับสุขภาพ พอเราเข้าใจแล้วเรื่องบางอย่างมันจะเป็นเหตุผลที่ว่า เราควรปล่อยวางกับสิ่ง ๆ นั้นหรือไม่ หรือควรที่จะอยู่กับมันต่อไปนั้นเอง พยายามเข้าใจมันให้ได้ดีที่สุด เข้าถึงมุมมองความเป็นจริงให้กับตัวเองให้ได้เพื่อที่เรานั้นจะไปกับมันต่อไปได้ อย่าคิดแค่ว่านั้นเป็นเพียงเรื่องง่าย ๆ ทุกอย่างไม่ง่ายแต่เรากับตัวของเราเองได้ สุขภาพ เป็นเรื่องที่สำคัญ อย่าให้ความคิดภายในมารบกวนความคิดของเรานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด ความเครียดหากเราลดได้ ก็ควรลดให้ดีที่สุดนั้นเอง เพื่อที่จะทำให้ตัวของเรานั้นไปต่อได้ หาต้นเหตุให้เจอเดี่ยวอะไร ๆ ก็จะดีขึ้นนั้นเอง ความเครียดส่งผลทุกอย่างในร่างกาย อย่าให้ความเครียดนั้นมาทำลายตัวของเราเอง พยายามเข้าใจตัวเองให้มากและมองมันเป็นเรื่องที่ว่า มันจะผ่านพ้นไป เรา […]
อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด เตรียมความพร้อมก่อนนวด
การปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นเรื่องปกติที่หลายคนต่างก็พบเจอ เนื่องจากการทำงานหนักหรือการนั่งอยู่ในอิริยาบถเดิมนานๆ ทำให้หลายคนมีอาการปวดเมื่อย ร่างกายเกิดการอ่อนเพลีย จึงทำให้หลายคนชื่นชอบไปผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวด แต่การนวดนั้นมีข้อห้ามที่ท่านควรที่จะสังเกตอาการตัวเองก่อนไป อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด ที่เราจะแนะนำให้ท่านรู้จักนี้มีอะไรบ้างไปดูกันเลย สัญญาณเตือน อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ สำหรับใครที่ชื่นชอบการนวด ผ่อนคลาย หรือวิธีนวดรูปแบบอื่นๆ วันนี้เราจะพาท่านไปเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะนวด ด้วยการสังเกตอาการตนเองว่ามีสัญญาณเตือนที่ตรงกับข้อห้ามนวดหรือไม่ โดย อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด มีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ที่เว็บไซต์ เคล็ดลับสุขภาพ สำหรับสัญญาณเตือนอาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาดที่เรานำมาให้ท่านรู้จัก เป็นอาการที่มีความเสี่ยงหากท่านมีอาการเหล่านี้ไม่แนะนำให้นวด เนื่องจากจะทำให้หลังจากนวดมีอาการผิดปกติของร่างกาย ที่เพิ่มสูงขึ้น แทนที่หลังจากนวดมาร่างกายจะรู้สึกสบาย ลดอาการเหนื่อยอ่อนเพลียลงได้ แต่กลับต้องมามีอาการต่างๆที่เพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ที่ไปใช้บริการ และมีความเสี่ยงต่อผู้ให้บริการอีกด้วย ดังนั้นควรเช็คร่างกายตัวเองให้ดีว่ามีความพร้อมที่จะเตรียมตัวไปนวดหรือไม่ทุกครั้ง หากท่านไม่อยากที่จะมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการนวดควรที่จะเพิ่งระวังตนเองในหัวข้อที่เราได้กล่าวมาข้างต้นอย่างละเอียด Latest Posts
ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
หลายคนชอบรับประทานผลไม้ เพื่อที่จะรับประทานให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์จากผลไม้เข้าสู่ร่างกาย แต่บางครั้งการรับประทานผลไม้บางชนิดก็ให้คุณได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ เนื่องมาจากท่านได้ปอกเปลือกผลไม้บางชนิดก่อนกินนั่นเอง วันนี้เราจึงมีเกร็ดความรู้มาให้ท่านรู้จัก ว่า ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน จะมีชนิดใดบ้างนั้นไปดูกันเลย แนะนำวิธีรับประทานผลไม้ที่ถูกต้อง ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน การที่ท่านจะได้รับ สารอาหาร ที่ครบถ้วนจากผลไม้ที่รับประทานเข้าไป คือการรับประทานให้ถูกวิธี รับประทานส่วนที่ให้คุณนะประโยชน์แก่ท่านได้อย่างครบถ้วน เคล็ดลับสุขภาพ บางท่านใช้วิธีการปอกเปลือกผลไม้ก่อนรับประทาน ซึ่งผลไม้บางชนิดสารอาหารจะอยู่ที่เปลือก ทำให้เวลารับประทานไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ วันนี้เราจึงมี ผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทาน มาแนะนำให้ท่านรู้จัก จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย และนี่เป็นผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนรับประทานหากรับประทานทั้งเปลือกจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ รับรองว่าหากท่านรับประทานตามคำแนะนำที่เราได้กล่าวมาข้างต้นจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เป็นวิธีการรับประทานผลไม้ที่ถูกต้อง ที่รับรองว่าจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเรื่อยๆหากรับประทานเป็นประจำ Latest Posts
เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย
ปัญหาเล็บขบถือได้ว่าเป็นปัญหาของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้เนื่องมาจากการตัดเล็บที่ผิดวิธีของท่าน หากท่านอยากมีสุขภาพเล็บที่ดี ไม่เป็นเล็บขบอีก ไม่ต้องมานั่งทรมานปวดบริเวณเล็บขบของท่าน วันนี้เรามี เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีของท่านมาแนะนำ จะเป็นเทคนิคที่ทำได้ง่ายๆด้วยตนเองเพียงใดนั้น ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง อย่างไร เพื่อสุขภาพเล็บที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบ หากท่านกำลังมองหา เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อที่จะป้องกัน ปัญหาเล็บ ขบที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆมาแนะนำให้ท่านรู้จัก เคล็ดลับสุขภาพ รับรองว่าเป็นสุดยอดแห่งเทคนิคตัดเล็บที่ใครหลายคนนำไปใช้แล้วจะประทับใจ บอกลาปัญหาการเป็นเล็บขบตลอดไปเลยก็ว่าได้ จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย สำหรับเทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้องเป็นเทคนิคง่ายๆที่หลายคนต่างก็สามารถนำไปทำได้ด้วยตนเองโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเล็บขบอยู่เป็นประจำหากท่านนำเอาเทคนิคที่เราแนะนำนี้ไปใช้รับรองว่าจะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบได้ตลอดไปเลยก็ว่าได้ Latest Posts
ลักษณะเล็บบอกโรค บ่งบอกสุขภาพได้อย่างไร บอกเลยว่าห้ามพลาด
อีกหนึ่งวิธีสังเกตว่าสุขภาพของท่านเป็นอย่างไร สามารถสังเกตได้จากลักษณะของเล็บซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าเล็บของคุณ ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายไปในทิศทางใด วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ ลักษณะเล็บบอกโรค รับรองว่าจะทำให้ท่านรู้และระวังเรื่องของสุขภาพได้ดีที่สุด จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ เคล็ดลับดู ลักษณะเล็บบอกโรค ช่วยบ่งบอกสุขภาพ ณ ตอนนี้ได้ หากอยากรู้ว่าสุขภาพของคุณเป็นไปในทิศทางใด วันนี้เรามี ลักษณะเล็บบอกโรค มาให้ท่านได้ดู ซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าขณะนี้สุขภาพของคุณจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับลักษณะเล็บรูปแบบต่างๆ ที่รับรองว่าจะทำให้คุณได้รู้ถึง ปัญหาสุขภาพ ที่แท้จริงได้อย่างแน่นอน จะมีวิธีการดูอย่างไรไปชมกันเลยที่ เคล็ดลับสุขภาพ สำหรับหลักในการดูลักษณะเล็บบอกโรคที่เรามาให้ท่านรู้จัก จะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพของท่านณตอนนี้เป็นโรคอะไร ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้จริง หากท่านที่กำลังสงสัยสามารถสังเกตลักษณะของเล็บได้เลยว่ามีลักษณะเป็นตามที่เราได้กล่าวมาหรือไม่ หากมีข้อสงสัยใดๆสามารถปรึกษาแพทย์ได้เลย Latest Posts