คุณแม่ตั้งครรภ์
การดูแลสุขภาพ

คุณแม่ตั้งครรภ์ ทำงานบ้านได้แค่ไหน อะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงขณะที่มีเบบี๋อยู่ในท้อง

       คุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะการตั้งครรภ์คือช่วงเวลาที่คุณแม่ไม่เพียงต้องห่วงสุขภาพตัวเอง แต่ต้องคำนึงถึงเจ้าตัวเล็กที่อยู่ในท้องด้วย อันที่จริงแล้วงานบ้านประจำวันก็อาจก่อให้เกิดเรื่องไม่คาดฝันซึ่งเกี่ยวพันกับพัฒนาการของเด็กทารกในท้องได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรต้องเพิ่มความรอบคอบอีกเท่า เพื่อรับมือกับสารเคมีต่างๆ ที่เราเลือกใช้ในชีวิตประจำวัน ขณะ คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องระวังเป็นพิเศษหากมีความจำเป็นต้องทำงานบ้าน เมื่อต้องทำความสะอาด รู้หรือไม่ว่าในน้ำยาขจัดคราบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาขัดห้องน้ำ ขัดห้องครัว ขัดกระเบื้อง ทั้งแบบขวดและแบบสเปรย์ ได้กลิ่นหอมๆ ชวนให้ดมแบบนี้ ที่จริงแล้วไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยนะ เพราะมีส่วนผสมของกรดซึ่งสามารถระเหยตัวได้เมื่อถูกนำมาใช้งาน ดังนั้นคุณแม่จึงควรงดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเด็ดขาด ถ้าเลี่ยงงานบ้านไม่ได้เลย ลองเปลี่ยนมาใช้เบกกิ้งโซดาผสมน้ำเปล่าก็ขจัดคราบได้เช่นกัน เมื่อต้องซักผ้า สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดคือน้ำยาซักผ้าขาว ซึ่งมักประกอบด้วยส่วนผสมของ Hydrogen peroxide เนื่องจากสารเคมีชนิดนี้สามารถระเหยแล้วลอยเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของเราได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรหลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยมือที่อาจต้องอยู่หน้ากะละมังเป็นเวลานาน ลองเปลี่ยนมาใช้น้ำส้มสายชูหมักตามธรรมชาติก็ช่วยซักผ้าขาวได้นะ ถ้ากลัวว่าจะติดกลิ่นน้ำส้มสายชู ก็ลองแช่น้ำยาปรับผ้านุ่มในน้ำสุดท้าย เท่านี้ก็หายห่วง เมื่อต้องทำสวน งานทำสวนเป็นงานหนักคุณแม่ไม่ควรไปยุ่งเลยไม่ว่าจะสตรองสักแค่ไหน แต่สำหรับคุณแม่เกษตรกรหลายคนก็คงเคยชินกับวิถีการใช้แรงอยู่แล้ว แต่ต้องไม่ลืมเรื่องยาฆ่าหญ้า ยาฆ่าแมลง กระทั่งคุณแม่ที่อยู่ในเมืองก็ไม่ควรใช่สเปรย์ฆ่าแมลง หรือยาจุดกันยุงต่างๆ เช่นเดียวกัน ถ้าบ้านอยู่ใกล้สวน มียุงบุก ลองป้องกันโดยใช้มุ้งลวด เครื่องดักยุงไฟฟ้า ไม้ตียุงไฟฟ้าแทนไปก่อน เมื่อต้องจัดห้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรขยับตัวยกของหนักสุ่มสี่สุ่มห้า เพราะมีแนวโน้มที่จะปวดหลังเมื่อทำงานบ้าน และถ้าผิดท่าขึ้นมาเจ็บยาวไปจนคลอดลูกเลยนะ เพราะช่วงการตั้งครรภ์ฮอร์โมนของคุณแม่จะทำให้เอ็นและข้อต่อคลายตัวลง ดังนั้นเมื่อต้องยกของให้แยกเท้าออกจากกัน งอเข่าและรับวัตถุถือให้มั่นคงก่อนค่อยยืดตัวขึ้นโดยใช้กล้ามเนื้อต้นขาส่งแรง ห้ามใช้หลังโค้งดึงของขึ้นเด็ดขาด […]

กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน
การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคและมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของเราได้มากมาย

กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ผักเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเราได้มากมาย จัดเป็นอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายของเราอ่อนแอ ป่วยง่าย เพราะภูมิคุ้มกันร่างกายไม่แข็งแรง เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย จึงทำร้ายร่างกายเราได้ง่าย เปลี่ยนสุขภาพของเราให้แข็งแรงไปพร้อมกัน ด้วยการเลือกผักเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายของทุกคนกันเถอะ ในผักแต่ละชนิดก็จะมีสารอาหารที่ดีต่อภูมิต้านทานมากมาย ทั้งเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ  และยังวิตามินซี สารแอนติออกซิเดนท์ และสารอาหารอื่นๆ เปลี่ยนสุขภาพของเราให้แข็งด้วย กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน อาหารที่ดีต่อภูมิต้านทานมากมาย คะน้า เป็นผักที่มีปริมาณของวิตามินซีสูงมาก ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในการป้องกันเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพ บำรุงสายตาให้มีการทำงานที่ดีขึ้น แถมยังเป็นผักที่เราหาซื้อได้ง่าย กระเทียม เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ประโยชน์เยอะมาก โดยเฉพาะในเรื่องของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ต่อต้านเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสต่างๆ ไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะโดดเด่นในการบรรเทาและปกป้องโรคหวัด ที่พบบ่อยในช่วงอากาศชื้นๆ หรืออากาศที่เย็น มะระ แม้จะมีความขมนำมา แต่หากลองทำอาหารโดยวิธีลดความขมของมะระได้ ก็จะช่วยให้ทานง่ายขึ้น และเป็นผักที่แนะนำมาก เพราะมะระนั้นมีคุณค่าทางสารอาหารหลายอย่าง โดยเฉพาะวิตามินซีที่สูง จึงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ดี และยังช่วยบำรุงกระดูและฟันให้แข็งแรงด้วย ขิง เนื่องจากช่วงฤดูฝนที่มีอากาศชื้นๆ ส่งผลให้ป่วยได้ง่าย ขิงก็จะช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นขึ้น เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนนั่นเอง เพื่อป้องกันหวัดได้ดี แถมในขิงก็ยังมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านและฆ่าเชื้อไวรัสของโรคไข้หวัดใหญ่ด้วย ผักแพว […]

โรคอัลไซเมอร์
การดูแลสุขภาพ

โรคอัลไซเมอร์ หรือที่เรียกว่าภาวะสมองเสื่อม ดูแลอย่างเข้าใจย่อมสร้างกำลังใจให้ผุู้ป่วย

โรคอัลไซเมอร์ ด้วยประเทศไทยจะก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุในไม่ช้า ซึ่งจะถือได้ว่าจำเป็นจะต้องใส่ใจดูแลครอบคลุมทั่วทุกด้าน สำหรับผู้สูงอายุต่างๆเหล่านี้ย่อมจะมีความเสื่อมถอย ตามธรรมชาติโรคที่เกิดขึ้นได้จากการเสื่อมถอย ของการทำงานและโครงสร้างเนื้อเยื่อต่างๆของสมอง ซึ่งจะพบมากในผู้ป่วยสูงอายุอย่างโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งถือได้ว่าเป็นหนึ่งในโรค ที่มักพบในผู้ป่วยผู้สูงอายุซะส่วนใหญ่ แต่ไม่ใช่ว่าผู้สูงอายุทุกคนจะต้องเป็นโรคอัลไซเมอร์นี้ กันทุกคนซึ่งโรคอัลไซเมอร์นี้เกิดจากความเสื่อมจากโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เรียกว่าเบต้าอะไมลอยด์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำเมื่อไปจับกับเซลล์สมอง จะส่งผลให้เกิดสมองเสื่อมและทำให้การสื่อสารระหว่างเซลล์สมองเสียหาย จัดการลดลงของสาร acetylcholine นั้นเอง โรคอัลไซเมอร์ ผู้ป่วยมักจะมีอาการเบื่อหน่ายและท้อใจ ต้องดูแลใสใจมากเป็นพิเศษ โรคอัลไซเมอร์หรือที่เรียกกันว่าภาวะสมองเสื่อมนั้นจะมีความแตกต่างกันไป ด้วยความเข้าใจของญาติถ้ารู้ถึงข้อวินิจฉัยของแพทย์ จะทำให้เกิดความเข้าใจผู้ป่วยต่างๆเหล่านี้มากยิ่งขึ้น ถือได้ว่าเป็นกลุ่มอาการผิดปกติที่มีผลจากการเสื่อมของสมอ งโดยจะแบ่งเป็น 2 ประเภทได้แก่สมองเสื่อมที่รักษาหายขาดได้เลย มักจะเกิดจากโรคทางกายไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดสมองตีบตัน เลือดออกในสมอง เนื้องอกในสมองและการขาดวิตามินบี 12 และภาวะสมองเสื่อมที่รักษาไม่หายขาด ซึ่งจะพบได้มากในผู้ป่วยสูงอายุถึงร้อยละ 80 เลยทีเดียว ถือได้ว่าโรคสมองเสื่อมนี้จะเป็นปัจจัยความเสี่ยงที่จะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุ จึงจะทำให้สูญเสียความทรงจำในระยะสั้น ทำให้การดูแลผู้ป่วยเป็นไปต่างยากลำบาก โดยเฉพาะบางรายอาจจะมีอาการก้าวร้าวซึ่งในปัจจุบัน อาจจะพบผู้ป่วยอัลไซเมอร์มากขึ้น จะทำให้ผู้ดูแลหรือบุคคลใกล้ชิดอาจจะไม่เข้าใจในรูปแบบของโรคอัลไซเมอร์นี้ จึงทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและการดูแลที่ไม่ดีพอ โดยในยุคปัจจุบันการรักษาโรคอัลไซเมอร์ ถือได้ว่าไม่สามารถที่จะรักษาให้หายขาดได้  โดยอาการทั่วไปของโรคอัลไซเมอร์นั้นในระยะแรกผู้ป่วยจะมีความเสื่อมถอย ชอบถามซ้ำๆพูดซ้ำๆแต่เรื่องเดิมๆสับสนทิศทาง เริ่มเครียดอารมณ์เสียง่ายแต่ยังทำกิจวัตรประจำวันได้ด้วย ระยะนี้คนรอบข้างสามารถดูแลได้จำเป็นจะต้องใส่ใจรายละเอียด และรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจนมีผู้ป่วยอาการชัดเจนขึ้น ความจำแย่ลงอาจจะเดินออกจากบ้านโดยไม่มีจุดหมาย พฤติกรรมเปลี่ยนไปมีความก้าวร้าวเริ่มมีปัญหาการใช้ชีวิตประจำวัน อาจจะเป็นช่วงเวลาที่มีอาการที่ยากต่อการดูแล และเข้าสังคมได้ไม่ดีพอ ทั้งระยะสุดท้ายผู้ป่วยมีอาการแย่ลงตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างน้อยลง สุขภาพทรุดโทรมอาจจะทำให้ผู้ป่วยติดเตียงหรือรับประทานได้น้อยลงซึ่งจะเป็นผลต่อการเคลื่อนไหวได้น้อยลงเช่นกัน สิ่งต่างๆสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากคนใกล้ตัวที่สูงอายุ […]

ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง
อาหารเพื่อสุขภาพ

ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง กินบ่อยๆ ห่างไกลมะเร็งได้แถมสุขภาพดีด้วย

       ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง อาหารที่ดีกินแล้วทำให้สุขภาพดี แต่อาหารที่ดีที่สุดกินแล้วต้องต้านโรคร้ายได้ด้วย ดังนั้นวันนี้เราจะมาเรียนรู้และสู้มะเร็งด้วยผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง  ซึ่งเป็นอาหารที่มะเร็งกลัวกัน          กินอย่างไรห่างไกลโรค ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง และทำให้สุขภาพแข็งแรง           มะระขี้นก มะเร็งกลัวชนิดแรกก็คือมะระขี้นกขม (ปี๋) แต่ดีมาก ซึ่งสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งสมอง มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับอ่อนได้อีกทั้งยังมีสารชาแรนตินที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย      มะรุม ช่วยต้านการเกิดเนื้องอกได้ดี ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ และหากใครเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ต้องกินมะรุมให้บ่อยๆ      กระชาย เป็นอาหารที่มะเร็งกลัว กินแล้วช่วยป้องกันมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ได้      กระเทียม ใครที่ไม่ชอบกลิ่นฉุนรุนแรงของกระเทียมควรต้องเปลี่ยนใจ เพราะกระเทียมสามารถยับยั้งมะเร็งสมอง มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย สรรพคุณเพียบจริงๆ กินแล้วเป็นการป้องกันโรคมะเร็งแบบครบวงจรทีเดียว      ตะไคร้ มีสรรพคุณป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ รวมถึงยังช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ขจัดสารพิษในร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับลม และบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้       ขิงแก่ เป็นอาหารป้องกันโรคมะเร็งที่เรากินกันบ่อยในชีวิตประจำวันทั้งเป็นอาหารและเครื่องดื่ม ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ อีกทั้งยังลดความดันโลหิตได้ด้วย               ใบบัวบก สามารถยับยั้งและทำลายเซลล์มะเร็งได้ รวมถึงยังป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย  นอกจากนี้ก็ยังช่วยลดความดันโลหิตและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น      มะกรูด เป็นผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็งอีกชนิด ที่สามารถยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ด้วย      โหระพา กินโหระพาบ่อยๆ ช่วยป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งหลอดอาหารได้ และหากใครมีอาการท้องผูกโหระพาก็ยังเป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลม ขับเหงื่อ และแก้ไอได้ด้วย      สะเดา มะเร็งกลัวชนิดสุดท้ายก็คือสะเดาที่ไม่มีน้ำปลาหวานต่อท้าย มีสรรพคุณช่วยลดการเกิดเนื้องอกหรือมะเร็งโดยไม่มีผลข้างเคียง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันมะเร็งได้ด้วย ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสุขภาพที่น่าสนใจมะเร็งตับอ่อน กับ การบริโภคน้ำตาลที่มากเกิน

โรคไข้เลือดออก
การป้องกันโรค

ภัยร้าย โรคไข้เลือดออก อันตรายจากยุง ที่เป็นพาหะนำโรคเข้าสู่คนโดยการดูดเลือด

โรคไข้เลือดออก ถ้าพูดถึงยุงทีไร 3 สิ่งที่นึกถึงเลย คือ โรคไข้เลือดออก อาการคัน และเสียงหวี่ๆ เวลาบินข้างหู เมื่อได้ยินเป็นต้องรำคาญทุกทีโดยเฉพาะตอนนอน แม้ว่ายุงนั้นจะตัวเล็กแต่พิษสงก็ร้ายใช่เล่นเพราะมันสามารถคร่าชีวิตคนๆ นึงได้เลย ยุงจึงเป็นพาหะนำโรคเข้าสู่คนโดยการดูดเลือดจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งหรือนำไปสู่สัตว์ก็ได้ ยุงมีกี่สายพันธุ์ แล้วสายพันธุ์ไหนที่ต้องเฝ้าระวัง โรคไข้เลือดออก ยุง นอกจากจะมากัดเกาให้กวนใจแล้วยังเป็นพาหะนำโรคร้ายมาสู่มนุษย์จนเกิดการแพร่ระบาดไปทั่วและอาจเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ทันที ซึ่งยุงมี 4 สายพันธุ์หลัก ดังนี้ ยุงลาย มักพบได้ในชีวิตประจำวัน ออกหากินตอนกลางวันเป็นส่วนใหญ่ เป็นสาเหตุของการเกิด โรคไข้เลือดออก และเป็นกันมากในช่วงฤดูฝน ยุงก้นปล่อง จะออกหากินตอนกลางคืน เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมาลาเรีย ยุงรำคาญ จะพบมากในช่วงฤดูฝนเช่นกัน ออกหากินในตอนกลางคืน เป็นสาเหตุของการเกิดโรคไข้สมองอักเสบ โรคเท้าช้าง ยุงเสือ ส่วนใหญ่จะพบตามบริเวณหนองบึงที่มีพืชอยู่ด้วย เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดี เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเท้าช้าง อาการของ โรคไข้เลือดออก และวิธีการสังเกตเบื้องต้นปกติแล้ว โรคไข้เลือดออก จะมีอาการคล้ายๆ ไข้หวัดทั่วไปและจะมีอาการแตกต่างตามสภาพร่างกายของแต่ละคน มีอาการที่ต้องสงสัย คือ เวียนศีรษะ มีไข้สูงมากเฉียบพลันอาจเกือบถึง 40 องศาเซลเซียส และอาการชักในบางราย เป็นผื่นแดงจุดเล็กๆ ตามบริเวณลำตัว […]

วิธีบำรุงเล็บ
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

วิธีบำรุงเล็บ ให้สวยและดูแลเล็บให้แข็งแรงอยู่เสมอทำเองได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก

วิธีบำรุงเล็บ ในส่วนของเล็บก็เป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามไป คือการดูแลเล็บที่ถูกวิธี ก็ช่วยให้เล็บและมือของเราสวยขึ้น ดูสวยขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามหากเราละเลยไปก็จะเกิดปัญหาต่างๆ เพราะเล็บก็จะมีทั้งช่วงที่สุขภาพดูดีและช่วงทีเล็บไม่แข็งแรงเหมือนกับผิวหน้าของเรา ยิ่งคนที่มีการทำเล็บบ่อยๆ ผ่านการใช้สารเคมีมาอย่างบ่อยครั้งก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิธีบำรุงเล็บ เคล็ดลับ วิธีบำรุงเล็บ ให้เล็บสวยงามและมีสุขภาพดีคือการดูแลเล็บที่ถูกวิธี ปัญหาเล็บเมื่อเราดูแลไม่ดี เล็บเหลือง ส่วนหนึ่งเกิดได้เองเมื่ออายุเรามากขึ้น แต่ก็ยังเกิดจากการทำเล็บ เพ้นท์เล็บอยู่บ่อยๆ เล็บเปราะบาง แตกหักได้ง่ายเกิดเพราะบริเวณแผ่นเล็บมีความแห้ง จากน้ำยาล้างเล็บ หรือการสัมผัสผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีอยู่บ่อยๆ การกัดเล็บบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เล็บเกิดความเสียหาย รู้หรือไม่ปัญหาเล็บบ่งบอกถึงสุขภาพได้? เล็บมีจุดสีขาวบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียมแต่บางทีก็อาจเกิดเพราะอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นิ้วปุ้ม มีอาการบวมปลายนิ้วเป็นสัญญาณของโรคตับหรือโรคไต เล็บโค้งงอเกิดการเว้าตรงกลางเล็บส่วนปลายกระดกขึ้น เป็นการบ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็กและมีภาวะเลือดจาง เล็บเปราะบางที่อาจเกิดเพราะภาวะขาดไทรอยด์ การเลือกบำรุงเล็บ ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลเล็บซึ่งมีให้เลือกหลายแบรนด์เลยก็จะเป็นบำรุงด้วยสารสกัดสำคัญที่บำรุงเล็บได้ เช่น วิตามินชนิดต่างๆ อาร์แกนออยล์ อัลมอนด์ หรือจะเป็นน้ำสกัดจากเลมอนซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรง เติมความชุ่มชื้น บำรุงจมูกเล็บให้เนียมนุ่ม และก็บำรุงนิ้วมือไปพร้อมๆ กันเลย พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี เพื่อลดปัญหาที่ทำลายสุขภาพเล็บซ้ำๆ และยังทำให้ช่วงของการดูแลเล็บเห็นผลดีและเร็วมากขึ้นพยายามเลี่ยงให้ได้มากที่สุด แนะนำเป็นการสวมถุงมือเป็นตัวช่วย ใครที่รู้ว่าเป็นคนชอบกัดเล็บตัวเองต้องระวังและหยุดกัดเลยเพราะส่งผลเสียต่อทั้งเล็บและฟันของเราแถมยังทำให้บุคลิกภาพดูไม่ดีด้วยนะ สำหรับคนทำเล็บแนะนำให้มีช่วงทำและช่วงพัก และใช้ Base Coat เพื่อยืดอายุของสีทาเล็บและลดคราบสิ่งสกปรก นอกจากนี้ควรเลือกน้ำยาล้างเล็บที่มีความอ่อนโยน เลือกอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ เช่น อาหารที่โปรตีนสูง […]

ประโยชน์ของงาดำ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของงาดำ ที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                ประโยชน์ของงาดำ ว่าด้วยเรื่องของงาดำ เป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ ที่มากมายกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของงาดำ ที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ถือว่าเป็นอีกทางเลือกสุขภาพที่มีความน่าสนใจมาก ๆ ประโยชน์ของงาดำ 3 อย่าง ที่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ ที่มากมาย 1.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากงาดำนั้นช่วยในเรื่องของการสลายไขมันได้ดี การทานงาดำจะช่วยให้ไขมันมีความแตกตัวและย่อยสลายได้เร็วขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องของน้ำหนักมาก ๆ 2.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ กระตุ้นระบบการขับถ่าย เนื่องจากในงาดำนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จะช่วยในเรื่องของการทำงานระบบขับถ่ายได้ดี ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ งาดำก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพระบบขับถ่าย 3.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ […]

ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีอาการป่วยจริงหรือไม่

ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด หน้าฝนทีไรเราจะเห็นผู้คนเป็นไข้หวัดคัดจมูก ตัวร้อน ไอ จาม กันเป็นจำนวนมาก และมักจะได้ยินคำพูดที่ว่า อย่าโดนฝนนะจะทำให้เป็นไข้หวัด ถ้าเปียกฝนกลับถึงบ้านให้รีบอาบน้ำสระผมทันที  คุณเคยสงสัยไหมค่ะว่า??? ฝน เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัดหรือมีสาเหตุอื่นกันแน่ที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดน้ำฝนที่ทำให้คุณเปียกปอนไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดเรามาหาสาเหตุที่แท้จริงกัน ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดได้หรือไม่ เชื้อไวรัสบางชนิดที่แพร่กระจายอยู่ในอากาศต่างหากที่เป็นสาเหตุอันแท้จริงที่ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัด ก่อนที่ฝนจะตกก็จะมีลมหรือพายุที่พัดพาเชื้อไวรัสมาสู่คุณ ไม่ว่าจะเข้าทางจมูกหรือปากหรือบางทีคุณเผยขยี้ตาก็เป็นหนทางที่เชื้อไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ เมื่อคุณตากฝนจนเปียกปอนทั้งเสื้อผ้าศีรษะและร่างกายเป็นเวลานานๆ  ทำให้อุณหภูมิในตัวคุณลดลง หรือลมพายุก็ทำให้คุณเกิดอาการหนาวเย็น อุณหภูมิต่ำเป็นสาเหตุทำให้ไวรัสบางชนิดสามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็วและเมื่อเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายคุณแล้ว  และคุณมีภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำก็ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัดได้อย่างง่ายดาย ไข้หวัดเป็นโรคที่แพร่กระจายได้ง่ายถึงแม้จะไม่ใช่หน้าฝน หากคุณอยู่ในที่แออัดเป็นเวลานานๆ หรือในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก และมีผู้คนอยู่เป็นจำนวนมาก คุณที่มีภูมิต้านทานร่างกายต่ำก็อาจได้รับเชื้อไวร้สจากคนข้างๆ ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือจากเชื้อไว้รัสที่ล่องลอยในอากาศ การที่ต้องรีบอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดและสระผมทันทีหลังจากเปียกฝนก็เพื่อชำระล้างฝุ่นหรือสิ่งสกปรกที่อาจมีเชื้อไวรัสติดอยู่ตามร่างกายของคุณ และการดื่มน้ำอุ่นๆ หรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ช่วยเข้าไปปรับอุณหภูมิร่างกายของคุณให้เป็นปกติอีกด้วย  อย่างไรก็ดีคุณควรดูแลสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดกัน ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพบทความสุขภาพที่น่าสนใจการวิจัยเห็นว่า ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ของไวรัสโควิด -19

ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

การวิจัยเห็นว่า ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ของไวรัสโควิด -19 ใส่หน้ากากได้ดีกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ที่ผลสรุปของงานวิจัยจากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กและมหาวิทยาลัยเยล ได้สำรวจข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 จากการสำรวจทั้งหมด 800 คน ผ่านการทำแบบทดสอบทางสมาร์ทโฟน พบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำตามขั้นตอนเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคมได้มากกว่าผู้ชาย เพื่อหยุดยั้งการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยมาตรการที่ได้ผล คือ การสวมหน้ากาก การเว้นระยะห่างทางสังคม และการล้างมือเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดยั้งการแพร่ระบาดดังกล่าวได้ ผลการสำรวจพบ ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ และตื่นตระหนกมากกว่าผู้ชาย นักวิจัยได้กล่าวว่าผู้หญิงไม่เพียงแต่จะใช้มาตรการป้องกันได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังด้วยว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเชื่อฟังผู้เชี่ยวชาญและแสดงความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลเพื่อตอบสนองต่อการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 แต่อย่างไรก็ตามนักวิจัยก็ได้ให้ความเห็นว่าการตอบคำถามทางสมาร์โฟน อาจจะไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่แท้จริง ดังนั้นนักวิจัยจึงได้ทำการสอบถามกับคนทั่วไปที่สวมหน้ากากอนามัยตามสถานที่ต่างๆ สามแห่งในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แก่ เมืองนิวยอร์ก รัฐนิวยอร์ก เมิงนิวเฮเวน รัฐคอนเนตทิคัต และเมืองนิวบรันสวิก รัฐนิวเจอร์ซีย์ เพื่อสำรวจว่ามีผู้คนสวมหน้ากากมากน้อยเท่าไร ซึ่งผลสำรวจพบว่ามีผู้หญิง 55% สวมหน้ากากอนามัยในขณะที่ผู้ชายจะใส่หน้ากากอนามัยเพียง 38% สำหรับการสำรวจเพื่อวัดการเว้นระยะห่างทางสังคมโดยใช้ข้อมูล GPS จากสามาร์ทโฟนจำนวน 15 ล้านเครื่อง ระหว่างวันที่ 9 มีนาคม ถึง 29 พฤษภาคม ที่ผ่านมา เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป ส่วนใหญ่ยังคงจะไปตามสถานที่ที่อาจจะไม่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน อย่างเช่นร้านสปา ร้านดอกไม้ และสถานที่ออกกำลังกาย โดยนักวิจัยกล่าวว่าผลจากการสำรวจในครั้งนี้จะพบว่าผู้หญิงจะล้างมือได้ดีกว่าผู้ชาย และผลการวิจัยจากหลายประเทศก็ยังพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามมาตรการต่างๆ ได้มากกว่าผู้ชายถึง 50% นอกจากนี้ตามรายงานการวิจัยในช่วงที่มีโรคระบาดในอดีตจะพบว่าผู้หญิงไปพบแพทย์บ่อยกว่าและปฏิบัติตามคำแนะนำทางสาธารณสุขได้มากกว่าผู้ชาย […]

ประโยชน์ของมะเขือเทศ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวของสาว ๆบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นอีกอาหารที่เชื่อว่าเป็นที่นิยมของสาวที่รักสุขภาพและดูแลเรื่องของผิวพรรณการทานเพื่อที่จะให้สุขภาพผิวของเรานั้นดีและสวยงามจากภายในสู่ภายนอกวันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ ที่ดีต่อสุขภาพผิวสายรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ในมะเขือเทศมีไลโคปีนที่ช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็ง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากไลโคปีนเป็นอีกสารที่จะช่วยต้านมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งรังไข่ มะเร็งปอด มะเร็วเต้านม เป็นต้น 2.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ มะเขือเทศนั้นช่วยชะลอความแก่ได้ดีมาก ๆ  เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นการชะลอความแก่ ช่วยให้มีความสดใส ลดริ้วรอยแห่งวัย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่ช่วยในเรื่องของ การบำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด 3.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้ผิวมีความสว่างใส ให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใส ไม่มีความหมองคล้ำ บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรหามาทานเป็นอย่างยิ่ง                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศที่น่าสนใจมาก ๆ แค่บางส่วนเท่านั้น สายคนที่รักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ […]