ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีอาการป่วยจริงหรือไม่

ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด หน้าฝนทีไรเราจะเห็นผู้คนเป็นไข้หวัดคัดจมูก ตัวร้อน ไอ จาม กันเป็นจำนวนมาก และมักจะได้ยินคำพูดที่ว่า อย่าโดนฝนนะจะทำให้เป็นไข้หวัด ถ้าเปียกฝนกลับถึงบ้านให้รีบอาบน้ำสระผมทันที  คุณเคยสงสัยไหมค่ะว่า??? ฝน เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัดหรือมีสาเหตุอื่นกันแน่ที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดน้ำฝนที่ทำให้คุณเปียกปอนไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดเรามาหาสาเหตุที่แท้จริงกัน ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นไข้หวัดได้หรือไม่ เชื้อไวรัสบางชนิดที่แพร่กระจายอยู่ในอากาศต่างหากที่เป็นสาเหตุอันแท้จริงที่ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัด ก่อนที่ฝนจะตกก็จะมีลมหรือพายุที่พัดพาเชื้อไวรัสมาสู่คุณ ไม่ว่าจะเข้าทางจมูกหรือปากหรือบางทีคุณเผยขยี้ตาก็เป็นหนทางที่เชื้อไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ เมื่อคุณตากฝนจนเปียกปอนทั้งเสื้อผ้าศีรษะและร่างกายเป็นเวลานานๆ  ทำให้อุณหภูมิในตัวคุณลดลง หรือลมพายุก็ทำให้คุณเกิดอาการหนาวเย็น อุณหภูมิต่ำเป็นสาเหตุทำให้ไวรัสบางชนิดสามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็วและเมื่อเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายคุณแล้ว  และคุณมีภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำก็ทำให้คุณป่วยเป็นไข้หวัดได้อย่างง่ายดาย ไข้หวัดเป็นโรคที่แพร่กระจายได้ง่ายถึงแม้จะไม่ใช่หน้าฝน หากคุณอยู่ในที่แออัดเป็นเวลานานๆ หรือในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก และมีผู้คนอยู่เป็นจำนวนมาก คุณที่มีภูมิต้านทานร่างกายต่ำก็อาจได้รับเชื้อไวร้สจากคนข้างๆ ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือจากเชื้อไว้รัสที่ล่องลอยในอากาศ การที่ต้องรีบอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดและสระผมทันทีหลังจากเปียกฝนก็เพื่อชำระล้างฝุ่นหรือสิ่งสกปรกที่อาจมีเชื้อไวรัสติดอยู่ตามร่างกายของคุณ และการดื่มน้ำอุ่นๆ หรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ช่วยเข้าไปปรับอุณหภูมิร่างกายของคุณให้เป็นปกติอีกด้วย  อย่างไรก็ดีคุณควรดูแลสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดกัน ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพบทความสุขภาพที่น่าสนใจการวิจัยเห็นว่า ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ของไวรัสโควิด -19

ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

การวิจัยเห็นว่า ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ของไวรัสโควิด -19 ใส่หน้ากากได้ดีกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ ที่ผลสรุปของงานวิจัยจากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กและมหาวิทยาลัยเยล ได้สำรวจข้อมูลเกี่ยวกับมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 จากการสำรวจทั้งหมด 800 คน ผ่านการทำแบบทดสอบทางสมาร์ทโฟน พบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำตามขั้นตอนเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคมได้มากกว่าผู้ชาย เพื่อหยุดยั้งการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยมาตรการที่ได้ผล คือ การสวมหน้ากาก การเว้นระยะห่างทางสังคม และการล้างมือเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดยั้งการแพร่ระบาดดังกล่าวได้ ผลการสำรวจพบ ผู้หญิงปฏิบัติตามมาตรการ และตื่นตระหนกมากกว่าผู้ชาย นักวิจัยได้กล่าวว่าผู้หญิงไม่เพียงแต่จะใช้มาตรการป้องกันได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังด้วยว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเชื่อฟังผู้เชี่ยวชาญและแสดงความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลเพื่อตอบสนองต่อการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 แต่อย่างไรก็ตามนักวิจัยก็ได้ให้ความเห็นว่าการตอบคำถามทางสมาร์โฟน อาจจะไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่แท้จริง ดังนั้นนักวิจัยจึงได้ทำการสอบถามกับคนทั่วไปที่สวมหน้ากากอนามัยตามสถานที่ต่างๆ สามแห่งในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แก่ เมืองนิวยอร์ก รัฐนิวยอร์ก เมิงนิวเฮเวน รัฐคอนเนตทิคัต และเมืองนิวบรันสวิก รัฐนิวเจอร์ซีย์ เพื่อสำรวจว่ามีผู้คนสวมหน้ากากมากน้อยเท่าไร ซึ่งผลสำรวจพบว่ามีผู้หญิง 55% สวมหน้ากากอนามัยในขณะที่ผู้ชายจะใส่หน้ากากอนามัยเพียง 38% สำหรับการสำรวจเพื่อวัดการเว้นระยะห่างทางสังคมโดยใช้ข้อมูล GPS จากสามาร์ทโฟนจำนวน 15 ล้านเครื่อง ระหว่างวันที่ 9 มีนาคม ถึง 29 พฤษภาคม ที่ผ่านมา เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป ส่วนใหญ่ยังคงจะไปตามสถานที่ที่อาจจะไม่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน อย่างเช่นร้านสปา ร้านดอกไม้ และสถานที่ออกกำลังกาย โดยนักวิจัยกล่าวว่าผลจากการสำรวจในครั้งนี้จะพบว่าผู้หญิงจะล้างมือได้ดีกว่าผู้ชาย และผลการวิจัยจากหลายประเทศก็ยังพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามมาตรการต่างๆ ได้มากกว่าผู้ชายถึง 50% นอกจากนี้ตามรายงานการวิจัยในช่วงที่มีโรคระบาดในอดีตจะพบว่าผู้หญิงไปพบแพทย์บ่อยกว่าและปฏิบัติตามคำแนะนำทางสาธารณสุขได้มากกว่าผู้ชาย […]

ประโยชน์ของมะเขือเทศ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวของสาว ๆบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นอีกอาหารที่เชื่อว่าเป็นที่นิยมของสาวที่รักสุขภาพและดูแลเรื่องของผิวพรรณการทานเพื่อที่จะให้สุขภาพผิวของเรานั้นดีและสวยงามจากภายในสู่ภายนอกวันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ ที่ดีต่อสุขภาพผิวสายรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ในมะเขือเทศมีไลโคปีนที่ช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็ง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากไลโคปีนเป็นอีกสารที่จะช่วยต้านมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งรังไข่ มะเร็งปอด มะเร็วเต้านม เป็นต้น 2.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ มะเขือเทศนั้นช่วยชะลอความแก่ได้ดีมาก ๆ  เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นการชะลอความแก่ ช่วยให้มีความสดใส ลดริ้วรอยแห่งวัย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่ช่วยในเรื่องของ การบำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด 3.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้ผิวมีความสว่างใส ให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใส ไม่มีความหมองคล้ำ บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรหามาทานเป็นอย่างยิ่ง                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศที่น่าสนใจมาก ๆ แค่บางส่วนเท่านั้น สายคนที่รักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ […]

ประโยชน์ของเลมอน
อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของเลมอน เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว แต่ต้องบอกเลยว่าเจ้าเลมอนที่เราเห็นว่ามีรสชาติที่เปรี้ยวนั้นอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของเลมอน ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของเลมอนที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำให้รู้จัก คือ เลมอนสามารถช่วยลดอาการไอและลดไข้ได้ เนื่องจากในเลมอนนั้นมีวิตามินซี ที่ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงพร้อมที่จะต่อต้านกับอาการไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดี และสามารถนำเลมอนไปผสมกับน้ำผึ้ง เป็นการดื่มเพื่อลดอาการไอได้ดีมาก ๆ อีกด้วย 2.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันมะเร็งได้ เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งที่อาจจะเกิดขึ้นในร่างกายได้ และยังสามารถป้องกันไม้ให้เซลล์ร่างกายส่วนต่าง ๆ ถูกทำลายได้ 3.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของลดความดันเลือด เนื่องจากในเลม่อนมีโพแทสเซียม ที่จะช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย และยังช่วยปรับให้ความดันเลือดมีความสมดุลอีกด้วย             […]

เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

รู้จักเลือก เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก ได้ไม่ต้องอดแถมสุขภาพดีอีกด้วย

            เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก ต่อให้คุณต้องกินอาหารตามสั่งทุกมื้อ จนรู้สึกว่าอาหารตามสั่งคือตัวการทำให้คุณอ้วน เพราะเป็นการฝากสุขภาพไว้กับคนอื่น คุณก็ยังลดน้ำหนักได้หากรู้จักเลือกเมนูอาหารตามสั่งที่แคลอรีน้อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย 8 เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก เทคนิคกินให้ผอมและดีต่อสุขภาพ สุกี้น้ำทะเล แคลอรีต่อ 1 ที่ : ประมาณ 220 แคลอรี เทคนิคกินให้ผอม –ห้ามสั่งสุกี้แห้งเด็ดขาดเพราะมันคือผักทอดน้ำมันชัดๆ–บอกแม่ค้าไปเลยว่าคุณไม่เอาน้ำจิ้มสุกี้เพิ่ม ซึ่งน้ำจิ้มหลายสูตรก็อัดแน่นไปด้วยน้ำมันพืชและน้ำตาล–เนื้อสัตว์ที่ใส่ควรเลือกแบบไม่ติดมันไม่ติดหนัง ดังนั้นสุกี้ทะเลที่มีกุ้งและปลาหมึกจึงดีกว่าไก่และหมูที่มักมีมันติดมาเยอะ–สั่งพิเศษเพิ่มผักไปเลยจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้น ข้าวต้มทะเล / ข้าวต้มทรงเครื่อง แคลอรีต่อ 1 ที่ : ประมาณ 250 แคลอรี  –ข้าวต้มจะเป็นเมนูตามสั่งที่ไม่อ้วนถ้าคุณบอกแม่ค้าว่าเบาข้าวแต่เพิ่มน้ำซุปให้เยอะ ๆ หน่อยก็จะช่วยให้อิ่มแบบไม่มีอ้วน-ห้ามใส่น้ำมันกระเทียมเจียวเด็ดขาดถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก–ถ้าที่ร้านมีเนื้อปลาสีขาวให้เลือกก่อนเลย เพราะเนื้อปลาสีขาวจะให้แคลอรีน้อยกว่าเนื้อปลาสีแดงหรือสีเข้ม–ตามปกติข้าวต้มมักใส่ผัดนิดหน่อย เช่น ผักชี ผักขึ้นฉ่ายต้นหอม คุณจึงควรบอกแม่ค้าว่าอัดผักพวกนี้มาหนักๆเลย รับรองทั้งหอมอร่อย และอยู่ท้องดีมาก ยำรวมมิตร ต่อ 1 ที่ : ประมาณ 130 แคลอรี(ไม่ใส่วุ้นเส้น)  –ยำเป็นเมนูตามสั่งที่แคลอรีน้อยถ้าคุณไม่ใส่คาร์บหรือคาร์โบไฮเดรต เช่น วุ้นเส้น -เน้นใส่ผักเยอะๆ โดยเน้นผักหลากสีหลากสรรพคุณ***อย่าคิดว่าวุ้นเส้นแคลอรีต่ำเชียวนะโดยเฉพาะวุ้นเส้นสมัยนี้ที่ไม่ได้มีโปรตีนสูงเลย เนื่องจากไม่ได้ทำมาจากโปรตีนถั่วเขียว แต่มักจะทำจากแป้งมันลำปะหลัง […]

โซเชียลมีเดีย
ข่าวสุขภาพทั่วไป

โซเชียลมีเดีย ดาบสองคมในปัจจุบันที่กำลังเจอปัญหาและช่วยเหลือเรื่องสุขภาพจิตในวัยรุ่นไทย

โซเชียลมีเดีย ในปัจจุบันวัยรุ่นไทยและทั่วโลกต่างให้ความสำคัญกับการใช้สื่อโซเชียลต่าง ๆ มากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก ข้อดีคือทำให้สามารถติดต่อสื่อสารกับคนทั่วโลกได้ ทั้งยังทำให้เท่าทันเหตุการณ์ข่าวสารบ้านเมืองต่าง ๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย ทว่าด้วยความที่โลกโซเชียลเป็นเสมือนอีกโลกหนึ่งที่ผู้คนใช้สำหรับโอ้อวดเรื่องราวในมุมดีดีของตัวเอง จนทำให้คนอื่นเกิดการเปรียบเทียบและสะสมเป็นความเครียดได้เมื่อเราไม่มีหรือไม่ได้สิ่งที่เหมือนกับคนอื่นเขา จนลืมนึกไปว่านั่นเป็นเพียงสิ่งที่บุคคลเหล่านี้แสดงบนโลกออนไลน์ไม่ใช่ตัวตนทั้งหมดของเขา ทว่าโซเชียลมีเดียก็ยังมีข้อดีอยู่บ้างตรงที่เป็นสถานที่ให้ผู้คนได้แสดงความเป็นตัวตนรวมถึงระบายปัญหาต่าง ๆ ที่มีออกมาด้วยเช่นกันโซเชียลมีเดีย-ดาบสองคมที่สร้างปัญหาและช่วยเหลือเรื่องสุขภาพจิตในวัยรุ่น โซเชียลมีเดีย กรมสุขภาพจิตตื่นตัวมากในเรื่องสุขภาพจิตของเด็กไทยหลายคน โซเชียลมีเดีย-ดาบสองคมที่สร้างปัญหาและช่วยเหลือเรื่องสุขภาพจิตในวัยรุ่น จากปัญหาที่มีเด็กวัยรุ่นฆ่าตัวตายในปี 2019 กว่าสิบคนจากสาเหตุความเครียดซึ่งไม่เคยเกิดเหตุการณ์น่าเสทินใจอย่างนี้มาสักพักแล้วเป็นเหตุให้กรมสุขภาพจิตตื่นตัวมากขึ้นว่ามีเด็กไทยหลายคนที่กำลังประสบกับปัญหาทางด้านสุขภาพจิตอยู่และไม่มีทางออกหรือผู้ที่คอยให้คำปรึกษา ทว่าหลังจากที่เข้าไปดูในทวิตเตอร์ (Twitter) แล้วพบว่ามีเด็กวัยรุ่นหลายคนที่ระบายเรื่องราวของตัวเองและพูดถึงการอยากฆ่าตัวตายขึ้นมามากกว่าล้านทวิต เวลาที่เด็กเหล่านี้มักจะมาโพสต์เรื่องราวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายคือวันอังคารเวลาสี่ทุ่ม และวันศุกร์เวลาหนึ่งทุ่ม (ตามผลสำรวจจากกรมสุขภาพจิต) เมื่อทราบข้อมูลเหล่านี้แล้วทำให้การเข้าถึงของหน่วยงานมีมากขึ้นเพื่อเข้าช่วยเหลือและรับฟังปัญหาของเด็กเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เด็กที่มีปัญหาเรื่องความเครียดต่าง ๆ ไม่ต้องการสิ่งใดมากนอกจากมีใครสักคนที่ฟังเรื่องราวของพวกเขาอย่างจริงใจและจริงจังโดยไม่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่มากไปกว่าเดิม โซเชียลมีเดีย-ดาบสองคมที่สร้างปัญหาและช่วยเหลือเรื่องสุขภาพจิตในวัยรุ่น ดังนั้นแม้โซเชียลมีเดียจะเป็นสิ่งที่สร้างความเครียดให้เด็กวัยรุ่น ในขณะเดียวกันก็เป็นสถานที่ให้หน่วยงานที่ต้องการช่วยเหลือเด็กที่มีความเครียดเหล่านี้สามารถเข้าถึงตัวเด็กเหล่านี้ได้สะดวกขึ้นและอาจจะหยุดยั้งเหตุการณ์การฆ่าตัวตายของเด็กวัยรุ่นที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ นอกจากนี้แม้หน่วยงานจะยังเข้าไม่ถึงแต่การที่เด็กได้ระบายเรื่องราวของตัวเองออกไปบ้างก็ถือเป็นการลดความเครยีดที่สะสมอยู่ในตัวเองลงไปบ้างนั่นเอง ดังนั้นหากใครพบเห็นข้อความทางโซเชียลที่สื่อถึงปัญหาหรือมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายเราสามารถช่วยเหลือคนเหล่านี้ได้ด้วยการรับฟังเรื่องราวของพวกเขาด้วยความจริงใจ ฝากกติดตามเคล็ดลับสุขภาพบทความสุขภาพที่น่าสนใจมาทำความเข้าใจกับ (Gen Z) วัยรุ่นยุคใหม่ ในปี 2020 กันค่ะ

ประโยชน์ของข้าวกล้อง
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่มีคุณค่าทางอาหารอร่อยและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

            ประโยชน์ของข้าวกล้อง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่มีความรักสุขภาพ ถือว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่มีคุณค่าทางอาหารอร่อยและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า ฟีนอลิก สามารถช่วยเกี่ยวกับทวารหนักและลำไว้ใหญ่ และในข้าวกล้องนั้นมีใยอาหารสูง ให้เรานั้นสามารถขับถ่ายได้คล่อง ลดปัญหาท้องผูก 2.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากในข้าวกล้องมีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยในเรื่องของบำรุงเลือด บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยที่จะเกิดโรคโลหิตจาง 3.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากมีวิตามินบี 1 และ 2 ช่วยป้องกันในเรื่องของ การอ่อนเพลียต่าง ๆ บองร่างกาย             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีในบางส่วนของข้าวกล้อง บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพก็ถือว่าเป็นทางเลือกดี ๆ ที่น่าสนใจ […]

ฟักทองบัตเตอร์นัท
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

            ฟักทองบัตเตอร์นัท ว่าด้วยเรื่องของฟักทองนั้นมีมากมายหลายชนิดและมีความหลากหลายสายพันธุ์ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ และมีความอร่อย บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นอีกสายพันธุ์ฟักทองที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นิยมนำมาทำซุปและของหวานต่าง ๆ 3 ประโยชน์ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกทีแอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในฟักทองบัตเตอร์นัทนั้นมีวิตามินเอที่สูงมาก ๆ เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ไม่ว่าจะเป็นต้องกลางคืน หรือสถานที่แสงน้อย บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายตา 2.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองทีอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เนื่องจากในฟักทองบัตเตอร์นัทนั้นมีเส้นใยอาหารที่สูง ช่วยให้เรานั้นสามารถขับถ่ายได้คล่อง และลดความเสี่ยงที่จะท้องผูก หรือเป็นมะเร็งลำไส้ได้ 3.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกาย สามารถบอกกันโรคไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดีมาก ๆ […]

อาการหึงหวง
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

เพราะเหตุใด อาการหึงหวง ที่เกินเหตุ มีผลต่อกลไกทางจิตใจของมนุษย์ได้

อาการหึงหวง เคยเป็นไหมที่มีอาการหึงหวงคู่รักตนเองบ่อยๆ หรือใครเคยมีแฟนเป็นคนขี้หึงรุนแรงบ้าง? แน่นอนว่าสมัยนี้รักแรงหึงแรงน่ากลัวมากๆ  บางคู่ถึงขั้นเอาให้แหลกกันไปข้างก็มีต้องยอมรับว่าสมัยนี้หลายคนอาจจะโชคดีที่อาจพูดกันรู้เรื่องแต่มีเหตุผลว่าหึงหวงเพราะอะไร แต่ก็มีไม่น้อยที่เหมือนจะฟังภาษาคนไม่รู้เรื่อง แต่ก็มีปากเสียงกันเป็นประจำ  เพราะคำว่าหึงหวงเกินเหตุ  ผู้เขียนจะมาอธิบายในบทความนี้ว่าทำไมคนที่มี อาการหึงหวง สามารถบ่งบอกผลทางจิตวิทยาได้  ตามสาเหตุดังนี้ ความสนใจระหว่างชายและหญิง ไม่ว่าจะเพศอะไรก็ตามทั้งชายและหญิง หรือเพศที่สาม ซึ่งเพศที่สามซึ่งมีกลไกของฮอร์โมนตามจิตวิทยาของเพศสภาพเดิมอยู่แล้ว ซึ่งผู้ชายจะสนใจในเรื่องนอกกาย เช่น มีเพศสัมพันธ์ ส่วนผู้หญิงจะสนใจที่การนอกใจเป็นหลัก เช่น  หึงคนที่มากับแฟนตัวเองหึงว่าเขาจะไปมีคนอื่น  หึงเพราะเขาไม่โทรหรือไม่รับสาย ถ้าหากมุ่งความสนใจที่มีมากเกินไปจะกลายเป็นหมกมุ่นในสิ่งนั้นมากเกินไปได้  ผลที่ตามมาจะทำให้เกิดการหึงหวงมากจนเกินเหตุได้เช่นกัน ไม่อยากให้สนิทกับเธอ ทฤษฎีสามเหลี่ยมได้อธิบายทางจิตวิทยาไว้ว่ามี 3 มุม 3 ด้าน ใน 3 มุมมีตนเองคู่แข่ง  ผู้เป็นที่รักและก็มี 3 ด้านเช่นกัน เช่น ความสัมพันธ์หลัก (หึงหวงคนที่เรารักโดยตรง) ความสัมพันธ์รอง (หึงหวงคนที่เรารักกับคู่แข่ง) และความสัมพันธ์ต่อคู่แข่ง (หึงหวงคู่แข่ง มีความกึ่งอิจฉา  ไม่อยากให้คู่แข่งได้ดีกว่าเรา) ซึงมีผลมากกับความขี้หึงของแฟนเราได้มาก หึงหวงจากสิ่งกระตุ้น อาจจะมีอะไรสะกิดเราหรือกระตุ้นให้เรารู้สึกตงิดใจไม่ชอบมาพากลทำให้เรารู้สึกโกรธ  หงุดหงิด  อารมณ์ร้ายหรือแสดงพฤติกรรมไม่ดีใส่คนอื่น กลัวใครมาแย่งความรักไปหรือกลัวถูกลดความสำคัญลงทำให้เกิดการเรียกร้องความสนใจ  ส่วนนั้นอาจเป็นได้ทั้งผลจากบุคลิกภาพแบบฮิสทีเรีย และแรงขับทำให้เกิดบุคลิกภาพแบบฮิสทีเรีย หรืออาจเกิดจากกลไกทางจิตเวชอื่นๆ เช่น ซึมเศร้า ไบโพลาร์ โรคหวาดระแวง  ฯลฯ  เข้ามาด้วย หึงหวงแบบป้องกัน การหึงหวงแบบป้องกันเป็นอีกประเภทความหึงหวงทางจิตวิทยาที่เป็นการแสดงความเป็นเจ้าของ อาจจะแสดงตัวว่านี่คือคนของฉันนะ ใครอย่ามาแย่งหรือว่าเราสนิทมาก่อนเธอ หึงหวงแบบวิตกกังวล เดาได้ว่าอาจจะหึงหวงที่พบกันเยอะที่สุดในบรรดาหึงหวงทางจิตวิทยาก็ว่าได้ เพราะจะมีความย้ำคิดย้ำทำ มีความกังวลและความเครียดในใจสูงมากอาจจะชอบทำตัววุ่นวายพูดแต่เรื่องเดิมๆ เหมือนคนไม่รู้เรื่อง งี่เง่า อาจจะทำให้เกิดความรำคาญให้กับอีกฝ่ายได้บางรายอาจจะระรานคนอื่นแบบไม่มีข้อเท็จจริงเข้าร่วมด้วย แนวทางในการแก้ปัญหา คือเราและคู่รักควรรับฟังซึ่งกันและกันพบกันครึ่งทางให้มากที่สุด  หากใครเป็นคนขี้หึงควรลด Level ลงบ้างเพื่อลดความหึงหวงลง เพราะอะไรที่เกินความพอดีเขาอาจจะรำคาญ หรือซ้ำร้ายอาจจะถูกบอกเลิกเนื่องจากสาเหตุตรงนี้  อย่าลืมว่าไม่มีใครรับความหึงหวงได้ตลอดหรอกนะ หรือไม่ดีขึ้นเลยควรพบนักจิตวิทยา  หรือจิตแพทย์เพื่อแก้ปัญหาส่วนนี้เข้ามาด้วย  ส่วนใครที่มีแฟนขี้หึงอยากให้มองว่าเขารักเราห่วงเราจริง เขาถึงหึง แต่ต้องมีความเข้าใจสิ่งที่เป็นซึ่งกันและกันด้วย เพราะไม่มีใครอยากได้บุพการีคนที่สองหรอกนะ ฉะนั้นหึงหวงได้แต่เอาที่พอดี ฝากดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจการพักผ่อน ยังไงให้ดีต่อใจ เยียวยาหัวใจและสุขภาพ

อาหารช่วยลดผมหงอก
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารช่วยลดผมหงอก ของชาวญี่ปุ่น บอกเลยว่าเรื่องสุขภาพผมนั้นเราก็ไม่ควรมองข้าม

อาหารช่วยลดผมหงอก สุขภาพผม เป็นอีกเรื่องที่เรานั้นควรที่จะให้ความสำคัญมาก ๆ และไม่ควรที่จะมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง ต้องบอกเลยว่าการที่เรามีอายุเยอะแล้วผมไม่หงอก จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจของเราได้ดียิ่งขึ้น วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 อาหารของชาวญี่ปุ่น ที่ช่วยลดปัญหาผมหงอก บอกเลยว่าเรื่องสุขภาพผมก็เป้นเรื่องสำคัญเรานั้นไม่ควรมองข้าม อาหารช่วยลดผมหงอก 3 อย่าง ของชาวญี่ปุ่นที่สาว ๆ อยากผมสวยต้องลอง 1.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ งาดำ เป็นอีกหนึ่งอาหารของชาวญี่ปุ่นที่ทานกันในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เนื่องจากในงาดำเต็มไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารช่วยกระตุ้นและสร้างเซลล์เม็ดสีของผม และช่วยการไหลเวียนเลือดหนังศีรษะ ลดการเกิดผมหงอกได้ 2.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ขิง เป็นอีกสมุนไพรที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ทั้งในด้านของสุขภาพส่วนต่าง ๆ ยังดีต่อสุขภาพผมอีกด้วย ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือด นำสารอาหารไปสู่รากผมมากยิ่งขึ้น ให้ผมนั้นดกดำ  ไม่หงอกง่าย ๆ  3.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ สาหร่าย เป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผม […]