การเลือกรับประทานอาหาร
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้เสริมสุขภาพในช่วงโควิด

การเลือกรับประทานอาหาร เป็นหัวข้อหลักๆในการที่ทำให้สุขภาพดีเพราะว่าการทานอาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงถ้ารับประทานมากเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานที่กำหนดก็จะส่งผลต่อสุขภาพเช่นการเป็นโรคอ้วนและส่งผลต่อระดับความดันโลหิตเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานอีกทั้งยังอาจจะสามารถก่อเกิดเป็นโรคหัวใจและโรคต่างๆ อีกมากมายที่เป็นโรคที่เป็นอันตรายสูงดัง ขอแนะนำเทคนิคการดูแลสุขภาพด้วย การเลือกรับประทานอาหาร อย่างง่ายๆ รับประทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างมีสมดุล ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายไม่เน้นหนักไปทางหมู่ใดหมู่หนึ่งเช่นไม่ควรบริโภคแป้งมากเกินไปรับประทานได้แต่ก็ควรรับประทานอย่างมีสมดุลร่วมกับร่วมกับอาหารในกลุ่มอื่นอย่างมีสมดุลเช่นกลุ่มวิตามินและเกลือแร่คือพืชผักผลไม้อีกทั้งโปรตีนก็ควรเลือกรับประทาน พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายในการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ซึ่งโปรตีนรับประทานได้ง่ายนั่นก็คือโปรตีนจากไข่แดงหรือโปรตีนจากถั่วต่างๆอีกทั้งไขมันก็เป็นกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งที่ควรจะรับประทานเพราะว่าการรับประทานไขมันก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบางประเภทดังนั้นก็ควรจะรับประทานไขมันเข้าไปด้วยเพื่อจะทำให้ได้รับวิตามินได้ครบทุกหมู่แต่อาหารหมู่ไขมันก็ควรจะที่คุมปริมาณและประเภทไขมันที่เป็นไขมันประเภทกลุ่มไขมันโมเลกุลเชิงซ้อนเพราะจะทำให้ มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งยังสามารถลดไขมันไม่ดีในร่างกายได้ เลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มากในแต่ละวัน คำว่าผักและผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายไหมนานาชนิดไม่ว่าจะเป็นสารโพแทสเซียมแมกนีเซียมซึ่งแร่ธาตุโพแทสเซียมก็ยังมีผลต่อระดับความดันโลหิตในร่างกายซึ่งซึ่งสารอาหารประเภทโปรตีนเสี้ยมนี้สามารถหาได้ในอาหารประเภทผักและผลไม้ซึ่งควรรับประทานบ่อยๆอีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อระบบการขับถ่ายในร่างกาย เลือกทานอาหารประเภทโปรตีนเช่นเนื้อปลาและเนื้อแดงไม่ติดมัน ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มประเภทโปรตีนนี้สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายและยังสามารถบำรุงสมอง ได้ดีโดยสารอาหารที่ควรได้รับนี้ที่ควรบริโภคคือเนื้อปลาไข่และเนื้อแดงไม่ติดมันรวมถึงเมล็ดถั่วต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งไข่ก็ควรรับประทานวันละไม่เกิน 1 ฟองเพราะก็อาจจะทำให้ได้รับพลังงานมากเกินไปและไม่เสี่ยงกับการได้รับคอเลสเตอรอลสูงจนเกินไป ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย เพราะในนมมีสารอาหารประเภทประเภทแคลเซียมสูงมีความจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและมวลกระดูกและทำไม่ให้กระดูกพรุนดังนั้นจึงควรเลือกดื่มนมให้เหมาะสมกับวัยและเหมาะสมกับน้ำหนักตัวเช่นในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากก็ควรเลือกรับประทานนมที่ปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำแต่ถ้าเป็นไปได้ควรจะดื่มนมอย่างน้อยวันละ 250 มิลลิลิตร ทุกๆวันซึ่งผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมก็ควรดื่มนมถั่วเหลืองซึ่งมีปริมาณแคลเซียมสูงเช่นกันซึ่งสามารถดื่มทดแทนกันได้ เลือกทานอาหารประเภทไขมันให้เหมาะสม การรับประทานอาหารประเภทไขมันรับประทานได้แต่ควรจะจำกัดปริมาณให้เหมาะสมอีกทั้งควรหลีกเลี่ยงประเภทที่เป็นไขมันโมเลกุลเดี่ยวจากไขมันสัตว์แต่ควรรับประทานประเภทไขมันโมเลกุลเชิงซ้อนจากพืชเช่น รำข้าว พืชเพื่อสุขภาพ รำข้าวถั่วเหลือง มะกอก เมล็ดทานตะวันเพราะว่าจะทำให้สามารถลดไขมันในเส้นเลือดได้และไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตันรวมถึงยังสามารถได้รับวิตามินต่างๆในร่างกายได้อย่างครบถ้วน เทคนิคใน การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน การเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสมดุลทั้ง 5 หมู่ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพรับประทานอะไรเข้าไปในร่างกายก็ย่อมได้รับสิ่งนั้นเข้ามาจึงควรเลือกอาหารก่อนนำเข้าสู่ร่างกายทุกครั้งเพื่อเป็นเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุดและผ่อนคลายได้ด้วยเกม ufa369 เล่นง่าย เล่นได้ทุกวัน

อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน
ข่าวสุขภาพทั่วไป

กลุ่ม อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน ควรหลีกเลี่ยงหรือทานอาหารจำพวกอื่นแทน

อาหารบางประเภทก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน และอาหารบางประเภทก็มีผลดีต่อสุขภาพดังนั้นถ้าอยากจะมีสุขภาพที่ดีก็ควรเลือกรับประทานอาหารในกลุ่มที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่ ไม่ควรรับประทานหรือไม่ควรรับประทานบ่อยหรือไม่ควรรับประทานติดต่อกันจึงขอแนะนำให้พิจารณาอาหารที่ควรเลือกในการรับประทานดังนี้ 6 อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน เป็นเวลานาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาหารสำเร็จรูปอาหารกระป๋อง อาหารประเภทนี้มีโซเดียม และสารก่อมะเร็งสูงดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานทุกวันเป็นอาหารในกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยง ในการรับประทานและควรที่จะ เลือกรับประทานทุกครั้งเพราะนอกจากโซเดียมสูงแล้วยังมีสารอาหารยังมีสารประเภทBPA ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคหัวใจและโรคอ้วนได้ง่าย คะน้า กะหล่ำปลี บล็อกโคลี่ และดอกกะหล่ำ ซึ่งในผักประเภทกะหล่ำนี้แม้ว่าจะมีวิตามินซีสูงแต่มีสารบางประเภทที่สามารถทำให้เป็นออกฤทธิ์ที่สกัดกั้นทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานผิดปกติดังนั้นก่อนจะรับประทานอาหารประเภทกลุ่มกะหล่ำและผักคะน้าจึงควรปรุงให้สุกก่อนรับประทานทุกครั้ง กลุ่มอาหารเนื้อสัตว์แปรรูป ได้แก่เนื้อสัตว์ประเภทไส้กรอกแฮมเบคอนหรือเนื้อเค็มต่างๆเพราะว่าอาหารประเภทนี้เต็มอุดมไปด้วยโซเดียมซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบความดันโลหิตในร่างกายอีกทั้งยังทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ยากและทำให้ร่างกายบวมน้ำถ้าได้รับอาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปบ่อยเกินไป แป้งขัดขาว เพราะแป้งขัดขาวนี้มีแคลอรี่สูงอีกทั้งยังสามารถแปรรูปเป็นน้ำตาลจึงส่งผลต่อระดับแคลอรี่ในร่างกายและรับประทานไปมากๆก็จะทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนดังนั้นถ้าจะรับประทานอาหารกลุ่มประเภทคาร์โบไฮเดรตจึงควรรับประทานแป้งไม่ขัดขาวหรือเข้าวกล้องจะดีที่สุดเพราะมีไฟเบอร์สูงและยังมีวิตามินบี น้ำผลไม้ แม้ว่าผลไม้จะดีต่อสุขภาพแต่ถ้าหากแปรรูปเป็นน้ำผลไม้แล้วก็จะมีปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้สูงดังนั้นในการดื่มน้ำผลไม้อย่างเดียวทุกครั้งก็ควรจะคำนึงถึงปริมาณเพราะอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลมากจนเกินความจำเป็น และส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจจะมีผลเสียต่อผู้ที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน กลุ่มเครื่องปรุงรส ในส่วนผสมของเครื่องปรุงรสต่างๆไม่ว่าจะเป็นซอสมะเขือเทศ ซอสถั่วเหลือง มายองเนสก็มีทั้งโซเดียมน้ำตาลทรายและน้ำตาลฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลจากข้าวโพดหากได้รับหากได้รับปริมาณเยอะๆต่อเนื่องกันก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเช่น เครื่องปรุงที่ ให้รสเค็มก็จะมีโซเดียมสูงส่วนซอสมะเขือเทศนั้นก็จะประกอบไปด้วยน้ำตาล ฟลุ๊คฟลุ๊คตอนที่ทำจากมาจากน้ำเชื่อมข้าวโพดซึ่งถ้าหากบริโภคเป็นจำนวนมากเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงด้วยเช่นกัน มายองเนสก็เต็มไปด้วยน้ำตาลทรายและไขมัน ในบางยี่ห้อที่คุณภาพไม่ดีก็จะทำให้ได้รับไขมันประเภททรานส์แฟต ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายสูงทำให้เป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดดังนั้นถ้าต้องการสารปรุงแต่ง อาหารก็ควรจะปรุงแต่งอาหารแต่น้อยอยู่ในปัจจุบันนี้มีอาหารคลีนซึ่งเป็นอาหารที่ ใช้สารปรุงรสน้อยจึงทำให้ดีต่อสุขภาพถ้าเป็นไปได้ก็ควรเลือกรับประทานอาหารคลีน และ ธัญพืชเพื่อสุขภาพ พร้อมเคล็ดลับการรับประทานสำหรับคนอยากมีหุ่นสวย การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ในการเลือกอาหารต่างๆในกลุ่มนี้ก็ควรเลือกรับประทานให้แต่พอดีไม่ควรรับประทานติดต่อกันซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อีกครั้งก่อนรับประทานควรจะเลือกและพิจารณาและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอาหารดังกล่าวประเภทนี้ไม่ใช่มีจากโทษเสมอไปก็ยังมีประโยชน์อยู่ด้วยแต่ก็ควรเลือกรับประทานให้เหมาะสม ฟาโร เพราะว่าการรับประทานอะไรที่มากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล ที่แชร์กันจริงหรือไม่ความน่าเชื่อได้เแค่ไหน

ในปัจจุบันนี้เป็นยุคที่ได้รับข่าวสารได้อย่างรวดเร็วแต่เขาสอนเรานั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล หรือน่าเชื่อถือหรือไม่เราไม่มีทางรู้เลยถ้าไม่ ค้นคว้าหาข้อมูลอย่างมีเหตุผลหรือคิดอย่างมีเหตุผลทั้งนี้เรารวบรวมความเชื่อใดๆความเชื่อที่มักจะแชร์กันในสื่อโซเชี่ยลว่าบทความเหล่านั้นเป็นจริงหรือไม่ดังนี้ การแชร์ข่าว โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล เป็นข้อมูลและความจริงหรือไม่ ใช้หน้ากากอนามัยทำได้เพียงแค่พ่นแอลกอฮอล์หน้ากาก คำกล่าวนี้ต้องบอกว่าไม่เป็นความจริงซึ่งการฉีดแอลกอฮอล์ลงบนหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้วเป็นสิวไม่ควรกระทำอย่างยิ่งของร่างกายอนามัยมีสารเคลือบกันซึมเอาไว้ดังนั้นการสื่อสารจากอนามัยจะทำให้คุณสมบัติของสารที่กันซึมของของหน้ากากอนามัยนั้นเสื่อมลงและเกิดการรั่วซึมไม่สามารถป้องกันฝุ่นหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ลดความเสี่ยงในการเป็น covid- 19 ด้วยการฉีดวัคซีนโรคไข้หวัดใหญ่ ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งเพราะว่าโรคไข้หวัดใหญ่สามารถป้องกันได้เฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่และสามารถป้องกันได้เฉพาะสายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ตามที่วัคซีนกำหนดเท่านั้นซึ่งในปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 เป็นวัคซีนเป็นของตัวเองซึ่งในปัจจุบันก็มีออกมาหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นหรือว่าวัคซีนเชื้อตายและยังไม่มีการเปิดบริการให้ฉีดวัคซีนได้เองตามโรงพยาบาลเอกชนจำเป็นจะต้องจองการฉีดวัคซีนกับระบบสาธารณสุขของประเทศไทยเท่านั้นซึ่งสมควรจะฉีดวัคซีน covid- 19เป็นอย่างยิ่งเพราะว่าการฉีดวัคซีนคืนนี้สามารถป้องกันความเจ็บป่วยจากโรค covid-19 และลดอัตราการตายโรค covid-19ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนควรจะต้องทำเพราะว่าจะทำให้สถานการณ์โรคระบาดนี้ของประเทศไทยดีขึ้น ไม่มีไข้คืออาการของ covid- 19 จริง ปัจจุบันนี้เชื้อโควอดสามารถพัฒนาอาการให้ผู้รับเชื้อนั้นไม่มีอาการไข้ขึ้นสูงซึ่งร้อยละ 50 ในผู้ได้ติดเชื้อ covid- 19ก็ไม่มีอาการไข้เลยทั้งสิ้นแต่หากเป็นระยะที่เป็นมากขึ้นที่ต้องเข้าสู่โรงพยาบาลผู้ป่วยที่มีอาการหนักขึ้นก็จะมีอาการต่างๆกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะของโลกแต่หากแต่อาการเริ่มแรกการตรวจ อุณหภูมิไข้ร่างกายจึงไม่สามารถตรวจพบว่าผู้นั้นเป็น โรค covid-19 หรือไม่ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันโรค covid-19 ได้ คำกล่าวนี้เป็นเรื่องที่ไม่จริงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ทำให้อาการคัดจมูกและอาการไซนัสอักเสบลดลงแต่ไม่สามารถป้องกัน covid-19 อย่างแน่นอนเพราะว่า covid-19 นี้เกิดขึ้นจากเชื้อโรคเข้าไปก่อนติดผนังในปอดและทางเดินหายใจโดยตรงแต่การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจึงไม่สามารถเป็นการป้องกันการติดเชื้อได้ ประสิทธิภาพการล้างมือด้วยสบู่ไม่สามารถเทียบเท่ากับการใช้เจลแอลกอฮอล์ คำกล่าวนี้ไม่เป็นความเป็นจริงเพราะว่าการล้างมือด้วย เจลล้างมือแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปนั้นมีประสิทธิภาพได้เหมือนกับการล้างมือด้วยน้ำสบู่ซึ่งการล้างมือด้วยสบู่มีข้อดีก็คือสามารถล้างได้หมดจดสะอาดกว่าทุกซอกทุกมุมโดยจะต้องล้างอย่างจำเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไปและขัดถูให้ทุกซอกจริงๆก็จะทำให้ฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและ […]

ความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

เผยข้อเท็จจริงของ ความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ ที่เราควรที่จะทำความเข้าใจเสียใหม่

ความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ ในปัจจุบันนี้ก็มีงานวิจัยออกมาหลายอย่างเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพที่เคยได้ยินกันมาอย่างยาวนานไม่ว่าจะเป็นการสอนในห้องเรียนหรืออะไรก็อาจจะเป็นความเชื่อที่เป็นการบอกต่อๆกันมาแล้วก็อาจจะเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเป็นความเชื่อที่ผิดคือความเชื่อเหล่านี้มีอะไรบ้างที่เราควรที่จะทำความเข้าใจเสียใหม่เพราะว่าสิ่งเหล่านี้ก็มีผลต่อสุขภาพร่างกาย เปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองใหม่กับ ความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ ร่างกายคนเราต้องการดื่มน้ำวันละประมาณ 8 แก้วขึ้นไป อันที่จริงแล้วการดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายการดื่มให้ถึงอย่างน้อยวันละ 8 แก้วก็ไม่จำเป็นจะต้องได้รับมากมายเพราะขนาดนั้นจริงๆแล้วไม่มีกำหนดที่แน่นอนเพราะว่าแต่ละคนก็มีระดับของความต้องการน้ำแตกต่างกันซึ่งสามารถสังเกตได้ง่ายๆก็คือสีปัสสาวะถ้าสีปัสสาวะออกมาเป็นสีเข้มก็แสดงว่าร่างกายต้องการน้ำเพิ่มมากขึ้นถ้าเป็นปัสสาวะสีเหลืองอ่อนๆก็แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอแล้วเพราะการต้องการน้ำของแต่ละคนขึ้นอยู่กับการทำกิจกรรมในแต่ละวันและน้ำหนักตัวด้วย โรคเบาหวานเกิดได้จากการกินอาหารรสหวานมากๆ ปัจจัยของการเกิดโรคเบาหวานก็คือร่างกายของเราขาดอินซูลินในตับอ่อนซึ่งทำหน้าที่ในการรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดในร่างกายถ้าสามารถผลิตอินซูลินได้ตามปกติก็ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ส่งผลต่อสุขภาพแต่ทั้งนี้การกินอาหารรสหวานจำนวนมากก็จะทำให้ผู้บริโภคน้ำตาลมากๆเป็นโรคอ้วนได้นอกจากนี้การเกิดโรคเบาหวานยังมีปัจจัยเของกรรมพันธุ์ของแต่ละท่านซึ่งควรกินอาหารให้เกิดความสมดุลกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และไม่ควรกินอาหารที่มีรสหวานจัดมากจนเกินไปเพราะจะทำให้ผู้ที่มีกรรมพันธุ์ที่สามารถเป็นโรคเบาหวานกำเริบและออกอาการได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเองนับว่าสาเหตุจริงๆของการของผู้เป็นโรคเบาหวานไม่ใช่การกินน้ำตาลมากแต่เป็นเพียงแค่ตัวกระตุ้นให้แสดงอาการกรรมพันธุ์ ไขมันประเภทคอเลสเตอรอลจะพบได้ในคนอ้วนเท่านั้น การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน จริงๆแล้วเป็นความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับสุขภาพเพราะว่าไม่เป็นความจริงเสมอไปในบางครั้งคนผอมก็มีโอกาสที่จะมีระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงเพราะว่าระดับคอเลสเตอรอลไม่สามารถวัดได้ที่น้ำหนักตัวเสมอไปถึงแม้ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยและมีรูปร่างผอมรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงก็จะทำให้ได้รับการสะสมไขมันคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงและถ้ายังมีกระบวนการเมตาบอลิซึมแบบผิดปกติก็จะทำให้การผลิตไขมันและสะสมไขมันไว้ในกระแสเลือดมากจนเกินไปได้เช่นกัน ทางที่ดีที่สุดที่จะตรวจระดับไขมันคอเลสเตอรอลไม่ว่าผู้นั้นจะเป็นผู้ที่มีร่างกายอ้วน ภาวะอ้วน คือ โรคที่ใครๆ ก็ไม่ต้องการ เหตุที่เกิดมาจากการตามใจปากของเรานั่นเอง หรือผอมก็ควรได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพราะว่าเป็นการได้รับทราบถึงระดับไขมันได้อย่างแม่นยำที่สุดและถ้าหากมีระดับไขมันสูงมากจนเกินไปก็ควรจะปรึกษาแพทย์และควบคุมระดับไขมันให้อยู่ในระดับที่ปกติ และนี่ก็คือข้อเท็จจริงจากความเชื่อในอดีตถึงเวลาแล้วที่ควรจะเปลี่ยนความเชื่อผิดๆจากสมัยก่อนที่มีการกล่าวออกมาเพราะในยุคปัจจุบันนี้ก็มีเทคโนโลยีทันสมัยในเกม tiger711 ในการวิเคราะห์โรคต่างๆดังนั้นข้อมูลในปัจจุบันจึงมีผลงานวิจัยที่น่าเชื่อถือกว่าดังนั้นจะเชื่ออะไรก็ควรจะมีเหตุผลเพราะความเชื่อพวกนี้มีผลต่อสุขภาพทั้งสิ้น

สังเกตตัวเองจากโรคเครียด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

วิธี สังเกตตัวเองจากโรคเครียด และความเครียดที่คุณกำลังเผชิญปัญหาอยู่

ถ้าหากคุณกำลังเป็นอีกคนหนึ่ง ที่มีความเครียดในแต่ละวัน สังเกตตัวเองจากโรคเครียด ไม่ว่าจะเป็นจากการที่เกิดจากการทำงาน หรือปัญหาการขัดแย้งกับต่างจากครอบครัว สำหรับบทความนี้นักเขียนมีวิธีการสังเกตตัวเองมาฝากเพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพทุกคนที่กำลังสงสัยว่าตัวเองนั้นอาจจะเป็นโรคเครียดหรือมีความเครียดสะสมมากจนเกินไป โดยเป็นวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านและสามารถสังเกตตัวเองได้ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะทำกิจกรรมอื่นๆ ก็ยังสามารถสังเกตและประเมินอาการของตัวเองขั้นต้นได้เลยนะคะ ถ้าหากเพื่อนๆสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคเครียดเพราะมีอาการเครียดสะสมทุกวัน ก็สามารถลองประเมินตัวเองได้ในบทความนี้เลยค่ะ  ประเมินอาการของตัวเองขั้นต้นและ สังเกตตัวเองจากโรคเครียด ก่อนที่จะสายเกินไป วิธีสังเกตด้านพฤติกรรม สำหรับวิธีสังเกตด้านพฤติกรรมผู้ที่เป็นโรคเครียดและมีความเครียดสะสมเป็นอย่างมากจะมีปัญหาด้านการนอนมาเป็นอันดับแรกซึ่งอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับในแต่ละค่ำคืนหรือตื่นกลางดึกบ่อยและมักจะคิดถึงเรื่องซ้ำๆวนไปมา และอีกอย่างหนึ่งก็คือรู้สึกว่าดื่มแอลกอฮอล์หนักกว่าเดิม เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยที่มีความเชื่อมักจะชอบทำกันเป็นอย่างมาก วิธีการสังเกตด้านร่างกาย วิธีดูแลตัวเอง หากคุณมีความเครียดสะสมเป็นอย่างมากและสงสัยว่าตัวเองนั้นจะเป็นโรคเครียดก็ให้สังเกตร่างกายได้เลยเช่นคนที่มีความเครียดจะนอนไม่หลับและจะทำให้คุณปวดศีรษะ อาการใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน  วิธีสังเกตด้านอารมณ์ ข้อนี้เพื่อนๆชาวบอกสุขภาพสามารถสังเกตตัวเองจาก โรคเครียด ได้อย่างง่ายดายเลยนะคะ เพราะหากใครที่มีปัญหาโรคเครียดก็จะมีความรู้สึกอารมณ์แปรปรวนไม่ว่าจะเป็นอารมณ์โกรธง่าย โมโหง่าย หรือเช่น ร้องไห้ง่าย มีความวิตกกังวลและอาการหวาดกลัว จนบางคนอาจจะมีความรู้สึกว่าไม่อยากใช้ชีวิตต่อไปเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตามวิธีสังเกตตัวเองจากโรคเครียดที่นักเขียนนำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวสุขภาพได้รับชมรับฟังกันในวันนี้ ต้องขอบอกเลยว่าถ้าหากใครที่พึ่งเริ่มแรกในการเป็นโรคเหล่านี้ควรจะรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับคำแนะนำในการรักษาก่อนที่จะสายเกินไป และใช้เวลาในการรักษานานหรือเล่นเกมคลายเครียดได้ที่ ufabet6666 เพราะโรคเครียดเป็นโรคทางจิตวิทยาจึงต้องใช้เวลาในการรักษาและคนที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาเช่นกันนะคะ

ผ่อนคลายจากความเครียด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

ทำให้ตัวเอง ผ่อนคลายจากความเครียด และอาการซึมเศร้าด้วย 3 วิธี

ผ่อนคลายจากความเครียด บางครั้งการที่คุณอยากจะมีสุขภาพที่ดีนั้น ก็ควรที่จะมาจากภายในและสุขภาพจิตที่ดีต้องเริ่มต้นก่อนนะคะ เช่นเดียวกับการทำงานของคุณบางครั้งอาจจะทำงานหนักและเป็นออฟฟิศซินโดรม จนทำให้เกิดความเครียดและอาการซึมเศร้าขึ้นมาได้ ดังนั้นคุณควรจะมีวิธีที่จะช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายจากความเครียด ไม่ว่าจะเป็นวิธีทางด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อให้คุณได้หายเหนื่อยจากอาการล้าจากการทำงานและห่างไกลจากโรคความเครียดสะสม สำหรับวันนี้ทางบอร์ดสุขภาพของเราก็มีบทความดีๆมาฝากเพื่อนๆชาวสุขภาพกันเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายจากความเครียด ซึ่งจะเป็นวิธีที่ช่วยให้เพื่อนๆผ่อนคลายและสามารถแก้ปัญหาความเครียดต่างๆได้แบบไม่ต้องพึ่งยาเลยนะคะ  3 วิธีแก้ปัญหาและช่วยให้ ผ่อนคลายจากความเครียด ให้กับตัวเองได้ง่าย ๆ การฟังเพลง รู้หรือไม่ว่าการทำให้ตัวเองผ่อนคลายจากความเครียด เพียงแค่คุณอยู่หน้าจอการทำงานในออฟฟิศก็สามารถแก้ปัญหาความเครียดสะสมได้ด้วยการฟังเพลง ไม่ว่าจะเป็นเพลงโปรดที่คุณชื่นชอบหรือเพลงที่ฟังแล้วทำให้คุณรู้สึกสบายใจเพราะเสียงเพลงนั้นจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการเครียดได้ แถมยังทำให้คุณรู้สึกสนุกอีกด้วย การฟังเสียงจากธรรมชาติ บางคนอาจสงสัยว่าการฟังเสียงจากธรรมชาตินั้นจะ การดูแลสุขภาพ แก้ปัญหาความเครียดและทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด ได้อย่างไร งานนี้ต้องขอบอกไว้ว่าเสียงจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นเสียงฝนตก หรือ เสียงน้ำตก จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการเครียดและออฟฟิศซินโดรมได้ โดยแสงเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่นจริงๆ ซึ่งเป็นบรรยากาศรอบข้าง และกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้เลยค่ะ การออกกำลังกาย ในข้อสุดท้ายที่จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด ก็คงเป็นวิธีที่คุณนั้นสามารถคุ้นเคยอยู่เป็นอย่างดีแล้วล่ะค่ะ ก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง การออกกำลังกาย นั้นนอกจากจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายและปราศจากความเครียดแล้วยังช่วยให้เลือดลมสูบฉีดอย่างสมบูรณ์แบบ อีกทั้งยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ อะไรกันบ้างคะเพื่อนๆสำหรับวิธีที่จะทำให้ตัวคุณเองผ่อนคลายจากความเครียด ความเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน เช่นเการเล่นเกม โจ๊กเกอร์888 ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่คุณควรดูแลสุขภาพของคุณ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนเคยมีอาการเครียดและอาการซึมเศร้า ก็สามารถลองนำวิธีที่นักเขียนได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวสุขภาพได้ชมกันในวันนี้ไปปฏิบัติตามกันอย่างเหมาะสมตามความชอบ และความสะดวกกันเลยนะคะ 

อาการปวดหัวไมเกรน
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

รู้ทัน อาการปวดหัวไมเกรน จากความเครียดในการทำงานของแต่ละวัน

อาการปวดหัวไมเกรน ถ้าหากจะพูดถึงไมเกรน คงจะไม่มีใครที่จะไม่รู้จักเกี่ยวกับอาการปวดหัวขั้นรุนแรงเหล่านี้ แต่ก็ยังมีบุคคลหลายคนที่ยังไม่ทราบว่าอาการปวดหัวที่ตัวเองเป็นอยู่ทุกวันนี้ จะเกี่ยวข้องกับการปวดหัวไมเกรนหรือไม่หรืออาจจะเป็นอาการปวดหัวธรรมดาที่สามารถกินยาบรรเทาอาการได้ สำหรับวันนี้นักเขียนจะพาเพื่อนๆมาสังเกตอาการปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง ซึ่งถ้าหากเพื่อนๆคนไหนมีอาการปวดหัวอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการปวดหัวจากความเครียดในการทำงาน หรือ การปวดหัวในแต่ละวันให้เพื่อนๆได้ลองสังเกตตัวเองว่าอาการปวดหัวที่เพื่อนๆกำลังเป็นอยู่นั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของอาการไมเกรนหรือไม่ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนอยากสังเกตตัวเองก็ลองมาอ่านบทความนี้ได้เลยค่ะ  สังเกต อาการปวดหัวไมเกรน ด้วยตัวเองง่าย ๆ เพื่อจะรีกษาได้ถูดวิธี และสำหรับอาการปวดหัวไมเกรน จัดเป็นหนึ่งอาการที่มีผู้คนที่มีอาการปวดหัวเดิมมักจะเป็นกันเป็นอย่างมาก โดยอาการของการปวดหัวไมเกรนในที่นี้อันดับแรกเพื่อนๆจะมีอาการรู้สึกปวดหัวเป็นอย่างมากแต่เป็นการปวดเฉพาะจุดยกตัวอย่างเช่นรู้สึกปวดหัวแบบตุ๊บๆ ซึ่งจะอยู่บริเวณขมับตรงศีรษะ หรือที่เราเรียกว่าอาการปวดหัวข้างเดียว นอกจากนี้บางคนที่เป็นไมเกรนก็จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอีกด้วย ซึ่งบางครั้งอาจจะรุนแรงจนถึงขั้นเป็นอุปสรรคในการทำงานของคุณเลยก็ว่าได้ค่ะ นอกจากนี้ยังมีอาการแพ้แสง ซึ่งจะเกิดกับบางคนที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือบางครั้งหากคุณอยู่ในที่ที่มีเสียงดังก็อาจจะทำให้อาการไมเกรนมันกำเริบขึ้นได้ โดยหลักๆอาการไมเกรนก็คืออาการปวดหัวไม่ว่าจะเป็นการปวดหัวบริเวณขมับปวดหัวข้างเดียว ซึ่งจะเป็นสัญญาณชัดเจนที่สุดเลยเกี่ยวกับโรคไมเกรน เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆหลังจากที่นักเขียนได้พาเพื่อนๆไปรู้จะอาการปวดหัวไมเกรน ซึ่งจัดเป็นอาการปวดหัวที่คนไทยมีแนวโน้มในการเป็นจาก ความเครียด และความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนในสมองเป็นอย่างมาก ถ้าหากคุณมีอาการเหล่านี้และหลังจากที่สังเกตมีอาการตามนี้ก็ควรที่จะไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อหาทางในการรักษาเกี่ยวกับโรคไมเกรนอย่างถูกวิธี  เคล็ดลับสุขภาพ เพื่อที่จะไม่ได้ทรมานเกี่ยวกับอาการปวดและยังทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้เป็นปกติด้วย ทำตัวเองให้มีความสุขและหากิจกรรมอื่นๆ  ไทเกอร์111 นะคะ

โรคไมเกรน
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

มาทำความรู้จักกับ โรคไมเกรน หรือ อาการปวดหัวข้างเดียวจนเครียด

ในปัจจุบันประชากรไทย และผู้ป่วยในโรงพยาบาลหลายคนมักจะมีอาการปวดหัวเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดหัวนั้น ไม่ได้มีเพียงแต่การปวดหัวจากความเครียด หรือ ปวดหัวจากอาการไม่สบายเท่านั้น แต่ยังมีอีกหนึ่งโรคที่สำคัญก็คือ อาการปวดหัวจากไมเกรน ซึ่งถ้าหากจะเรียกแบบง่ายๆก็คือปวดหัวไมเกรนนั่นเองค่ะ ซึ่งบางคนอาจจะไม่รู้จักกับ โรคไมเกรน และอาการปวดหัวจากไมเกรน โดยวันนี้นักเขียนก็มีโอกาสมาแนะนำเพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพ ก็อยากจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับโรคไมเกรนซึ่งเป็นอีก 1 โรคปวดหัวยอดฮิตที่คนไทยมีโอกาสที่จะเป็นสูงขึ้นอย่างมากในหลายปีที่ผ่านมา ถ้าหากเพื่อนๆบางคนที่มีอาการปวดหัวแบบนี้ ก็สามารถลองเข้ามาอ่านกันได้นะคะ อาการ โรคไมเกรน เกิดจากสาเหตุอะไรทำมัยถึงปวดหัวจี๊ด ๆ โรคไมเกรน หรือที่เรามักจะเรียกว่าอาการปวดหัวจากไมเกรนนั้นมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมน ซึ่งหลายคนมักจะยังไม่เข้าใจตรงจุดนี้ และคิดว่าอาการปวดหัวไมเกรนนั้น มักจะมาจากความเครียดเท่านั้นแต่อันที่จริงเกี่ยวกับการหลั่งฮอร์โมนภายในสมองที่มีการหลั่งฮอร์โมนในระดับที่สูงและผิดปกติของการทำงาน โดยอาการเหล่านี้จะทำให้เยื่อหุ้มสมองบีบตัวเร็วกว่าปกติจนทำให้คุณรู้สึกปวดหัวเป็นอย่างมาก แต่อาการปวดหัวแบบไมเกรนนั้น จะมีความพิเศษต่างไปจากการปวดหัวแบบ เป็นลักษณะแบบตึ๊บๆ บริเวณหัวบางรายอาจมีอาการทุรนทุรายเป็นอย่างมาก นอกจากนี้อาการปวดหัวจากไมเกรนนั้นยังมีอาการอื่นเข้าร่วมและแทรกซ้อนอีกด้วยในเวลาที่อาการมันกำเริบ ยกตัวอย่างเช่น ในขณะที่คุณกำลังปวดหัวไมเกรนนั้นอาจจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน จนบางครั้งทำให้คุณนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานและการดำเนินชีวิตในประจำวันและก็ว่าได้ จึงถือเป็นอาการปวดหัวที่ต้องได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีและควรพบแพทย์มากกว่าการทานยาพาราเซตามอลนะคะ การดูแลสุขภาพ อย่างที่ทราบกันดีเลยนะคะเพื่อนๆหลังจากที่นักเขียนได้นำบทความหาเพื่อนๆไปรู้จักกับโรคไมเกรนอาการปวดหัวจากไมเกรนที่ทำให้เพื่อนๆประสบปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน ผลกระทบสำหรับการมี ความเครียดสะสมสุดอันตราย ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดหัวตุ๊บๆ หน่วงหน่วงบริเวณหัวอย่างที่นักเขียนได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆรับชมหรือเล่นเกมคลายเครียด ได้ที่ ufa999 กันในวันนี้ก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา และ หาแนวทางการรักษาอาการปวดหัวแบบนี้นะคะ 

โรคเครียด
ข่าวสุขภาพทั่วไป

มาทำความรู้จักกับ โรคเครียด อีกโรคหนึ่งทางจิตที่น่ากังวลที่มากับโรคระบาด covid-19

ในขณะที่คนไทยกำลังเข้าสู่ยุคแห่งการรับมือกับโรคระบาด covid-19 ต่างก็มีทุกหน่วยงานที่ให้ความร่วมมือเป็นอย่างดีแต่ก็ยังไม่วายที่จะมีความกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อของโรค covid 19 ในช่วงนี้จนทำให้บางคนเกิดความตื่นตระหนกและเกิดความเครียดกันเป็นอย่างมาก ซึ่งความเครียดเหล่านี้อาจจะสะสมและการมาเป็น โรคเครียด ก็เป็นได้ ซึ่งโรคนี้จะสร้างความลำบากใจให้กับผู้ป่วยโรคนี้เป็นอย่างมากจนกระทั่งกระทบกระเทือนเกี่ยวกับการงานและความสำคัญแวดล้อมได้เลยนะคะ สำหรับวันนี้เดี๋ยวเราจะพาเพื่อนๆไปรู้จักเกี่ยวกับโรคเครียดและประเภทของความเครียด ที่มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและด้านสุขภาพของเรากันค่ะ โรคเครียด ติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันสะสมนานๆจนเป็นปี ที่เกิดจากปัญหาต่างๆในชีวิต สำหรับโรคเครียด จัดเป็นอีกโรคหนึ่งทางจิตวิทยา ที่ต้องมีการเข้าใจและมีการดูแลอย่างถูกวิธี โดยโรคเครียดนั้น ไม่ได้สามารถเกิดขึ้นในผู้คนที่มีอายุมากเท่านั้น จะสามารถเกิดได้กับทุกคนที่มีภาวะความเครียดมากจนเกินไปด้วยความเครียดที่กำลังจะกล่าวถึงนี้จะมีการแบ่งออกเป็นทั้ง 2 ประเภทคือ ความเครียดแบบเรื้อรัง ซึ่งความเครียดประเภทนี้จะมีความเครียดติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันสะสมนานๆจนเป็นปี ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการใช้ชีวิตหรือปัญหาต่างๆในชีวิต และไม่สามารถแก้ไขได้โดยส่วนมากจะมีผู้ป่วยทางจิตวิทยาเป็นโรคนี้กันเป็นอย่างมาก และอีกประเภทหนึ่งคือเป็น ความเครียดแบบเฉียบพลัน ซึ่งมนุษย์ของเราอาจจะมีโรคเครียด ประเภทนี้เกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้นและไม่ค่อยมีผลในระยะยาวเท่ากับความเครียดแบบเรื้อรังซึ่งเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างยาวนานและต้องใช้วิธีในการแก้ปัญหาที่ค่อนข้างช้า แต่ความเครียดแบบเฉียบพลันนั้นจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างเช่นกันแต่จะมาอยู่ในระดับที่เบากว่า เคล็ดลับสุขภาพ อย่างไรก็ตามความเครียดทั้ง 2 วิธีเหล่านี้ที่นักเขียนได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพรู้จักกันในวันนี้ ความเครียดสะสมสุดอันตราย จัดเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นกับประชากรชาวไทยเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากจากสถิติการรักษาโรคจิตวิทยาตามโรงพยาบาลนอกจากความเครียดเรานี้ที่สะสมแล้วสิ่งที่จะตามมาก็คือโรคเครียด มันก็เป็นสิ่งที่นักเขียนนำมาให้เพื่อนๆได้รู้จักกันในวันนี้ ทั้งนี้เพื่อนๆควรเช็คตัวเองเพื่อไม่ให้เข้าไปสู่สถานการณ์แบบนี้กันด้วยนะคะ สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ กับเกม QQ188 ด้วยในยามว่าง

ความเครียดสะสม
การดูแลสุขภาพ

มาดู 3 ผลกระทบสำหรับการมี ความเครียดสะสมสุดอันตราย

ถ้าหากจะพูดถึง ความเครียดสะสม คงจะไม่มีใครเลยที่ไม่รู้จักและไม่เคยพบเจอกับคำเหล่านี้ ซึ่งความเครียดนั้น ได้ถูกจัดเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพทางจิตที่กำลังมาแรงในประเทศไทยเป็นอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุหลักของก่อนแรกเริ่มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าด้วยซ้ำ โดยโรคเหล่านี้ก่อนที่จะเป็นไม่ได้มีอาการใดๆบอกก่อนเลยเพียงแค่คุณรู้สึกว่าคุณมีความเครียดและกดดันตัวเอง รู้หรือไม่ว่าความเครียดมักเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอื่นๆภายในร่างกาย ที่จะพาไม่ให้ร่างกายของคนมีความสดชื่นและแข็งแรงตามความเหมาะสมได้ปกติ สำหรับวันนี้นักเขียนจะพาคุณไปดู 3 ผลกระทบสำหรับความเครียด ที่ผู้ป่วยความเครียดและคนที่มีความเครียดสะสมยังไม่เคยรู้มาก่อน มารับชมกันได้เลยค่ะ การดูแลตัวเองจาก ความเครียดสะสม ไม่ให้มีต่อสุขภาพได้อย่างไร ผลกระทบทางด้านจิตใจ จัดเป็นผลกระทบแรกที่มีความสำคัญต่อความเครียด เป็นอย่างมากเลยนะคะ โดยโรคเครียดจะทำให้คุณรู้มีความเครียดและมีผลกระทบต่อจิตใจเป็นอย่างมากยกตัวอย่างเช่น การที่คุณเครียดในแต่ละวันนั้นอาจจะทำให้คุณมีอาการที่แบบอารมณ์แปรปรวนได้ยกตัวอย่างเช่น โมโหง่าย โกรธง่าย ร้องไห้ง่าย และรู้สึกผิดง่ายซึ่งการที่คุณมีความเครียดแบบนี้ก็เป็นเพราะสมองของคุณได้หลั่งฮอร์โมนของความเครียดมากเกินไป จนทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ ผลกระทบด้านต่อร่างกาย สำหรับผลกระทบต่อโรคเครียดในด้านนี้จัดว่าเป็นด้านที่ค่อนข้างรุนแรงนะคะ ยกตัวอย่างเช่น การเครียดของคุณนั้นอาจจะทำให้คุณมีกรดในกระเพาะอาหารมากจนเกินไป หลายคนเรียกว่าอาการเครียดลงกระเพาะ ทำให้มีความดันโลหิตสูง และทำให้คุณมีอาการปวดหัวได้ ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าความเครียด มีผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ผลกระทบด้านการแสดงออก การดูแลสุขภาพ หลายคนอาจคิดว่าปัญหาจากความเครียด จะไม่แสดงออกทางพฤติกรรมและการแสดงออกในชีวิตประจำวันของคุณได้สิ่งเหล่านั้นจะแสดงออกทางด้านการแสดงออกไม่ว่าจะเป็นการที่คุณใช้มือวางบนหน้าผากหรือการที่คุณเหม่อลอย สิ่งเหล่านี้จะเป็นการบอกอย่างชัดเจนเลยว่าคุณมีความเครียดโดยบางครั้งอาจจะส่งผลทำให้คุณมีพฤติกรรมที่ก้าวร้าวต่อเพื่อนร่วมงานและคนอื่นได้ การหาทางออกจากความเครียด ที่ได้ผลมากที่สุดและใช้ได้ในชีวิตจริง! เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆหลังจากที่ได้ดูผลกระทบเกี่ยวกับความเครียดสะสม ที่ได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวสุขภาพได้รับชมและรับฟังกันในวันนี้ ต้องขอบอกเลยว่าความเครียดนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของการเป็นโรคเครียดที่อันตรายสุดๆเลยนะคะ ขอแนะนำอีกหนึ่งช่องทางเพื่อคลายเครียดได้ที่เกม joker6666 ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนที่มีความเครียดไม่ว่าเป็นความเชื่อทางด้านจิตใจหรือด้านไหนก็ตามก็ขอให้ไปพบแพทย์กันด้วยนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันที่ดีค่ะ