การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่
การดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ เมื่อท่านเข้าสู่วัยชราเป็นอย่างไรที่นี่มีคำตอบ…

การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ เมื่อร่างกายของคุณแม่เข้าสู่วัยชรา การดูแลสุขภาพของท่านจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด เพราะลักษณะภายในและภายนอกร่างกายนั้น เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลานั่นเอง จากร่างกายที่เคยคล่องแคล่ว ก็เปลี่ยนไปราวกับเด็กเข้าไปทุกที ผู้เป็นลูกนั้นควรให้ความใส่ใจ ดูแลอย่างใกล้ชิด ยิ่งเวลาผ่านไปพัฒนาการต่างๆจะลดลงแบบชัดเจน ความทรงจำเริ่มไม่ดี การเดิน การทำอะไรต่างๆก็เริ่มลดน้อยลง เราควรมาดูแลคุณแม่กันเถอะค่ะ สำหรับ การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ เป็นสิ่งสำคัญของลูกๆ ที่ไม่ควรมองข้าม การดูแลสุขภาพคุณแม่ด้วยความรัก อันดับแรกเหนือสิ่งอื่นใด ควรดูแลท่านจากหัวใจให้ความรัก ใส่ใจทุกอย่างดูแล เหมือนที่ท่านดูแลเรานะคะ เพราะผู้ที่เข้าสู่วัยชรานั้นจะชอบคิดมาก น้อยใจกลัวการถูกทอดทิ้ง เราเป็นลูกต้องไม่ทำให้ท่านรู้สึกแบบนี้ ด้วยการเลี้ยงหัวใจแม่ด้วยหัวใจของเรานั่นเอง มันเป็นการดูแลที่ได้ผลแบบชัดเจน ท่านจะมีความสุขกายสุขใจมากๆ และไม่ควรที่จะปล่อยให้คุณแม่อยู่กับคนอื่น ที่ไม่ใช่ลูกหลานเด็ดขาด เพราะท่านจะเหงานำมาซึ่งการเจ็บป่วยได้นั่นเอง ปัจจัยภายนอกกับการดูแลสุขภาพคุณแม่ ในส่วนนี้จะพูดถึงปัจจัยภายนอก ในการดูแลคุณแม่ เช่น การพาท่านไปท่องเที่ยว สูดอากาศสดชื่น พบปะเพื่อนฝูงนอกบ้าน จะได้มีการปรับตัวเมื่อเจอเพื่อนรุ่นเดียวกัน สมองจะมีการตื่นตัวพัฒนาได้มาก ไม่ควรปล่อยให้อยู่แต่ในบ้าน เพราะสิ่งที่อยู่ภายนอกนั้นมีผลต่อพฤติกรรม ของท่านว่าจะไปทางที่ดีๆนั่นเอง เพื่อนมีอิทธิพลต่อท่านมากๆ เมื่ออยู่ในช่วงวัยที่ชราลงอีกด้วย อุปกรณ์ในการดูแลสุขภาพคุณแม่เมื่อเข้าสู่วัยชรา มาถึงตรงนี้นะคะ เมื่อคุณแม่บางท่านมีสุขภาพไม่แข็งแรง การเดินไม่ค่อยดีเหมือนเก่า ควรมีไม้เท้าสามขาที่ไว้สำหรับเดินให้ท่านจับ หรือเวลาเข้าห้องน้ำต้องทำราวกันลื่นให้ด้วย เพราะจุดที่อันตรายที่สุดคือห้องน้ำค่ะ อุปกรณ์มีหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าท่านแข็งแรงมากหรือน้อย […]

ผลิตภัณฑ์กันแดดกัน
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

มาทำความรู้จักกับรูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดด กัน (Sunscreen Product)

ผลิตภัณฑ์กันแดด และแสงแดดจัดเป็นมลภาวะหนึ่งที่เราต้องเผชิญในแต่ละวัน ซึ่งแสงแดดเองก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัวเองข้อดีอย่างเช่น แสงแดดเป็นแหล่งของวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม แต่ในแสงแดดเองก็มีข้อเสียถ้าแบ่งตามความยาวคลื่น แสงแดดจะประกอบด้วย 3 รังสีด้วยกัน คือ รังสียูวีเอ ข้อเสียของรังสียูวีเอที่จำกันง่ายๆคือ A – Aging รังสียูวีเอทำให้เกิดการแก่ก่อนวัยนั้นเอง ตามมาด้วยรังสียูวีบี B – Burningรังสียูวีบีทำให้เกิดอาการผิวแดง หรือ ดำคล้ำ และสุดท้ายคือรังสียูวีซี C – Cancerรังสียูวีซีนี้ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แต่เดิมรังสียูวีซีจะถูกชั้นโอโซนของโลกดูดซับเอาไว้ทำให้ปริมาณที่กระทบมายังผิวโลกมีน้อยมาก จึงไม่ส่งผลกระทบใดๆ ต่อเราแต่ในปัจจุบันที่โอโซนของโลกเสียหาย มีการรั่ว รังสีชนิดนี้ก็ตกกระทบมายังผิวโลกมากยิ่งขึ้นผลิตภัณฑ์ที่เข้ามาช่วยปกป้องเราจากแสงแดดเหล่านี้ก็คือผลิตภัณฑ์กันแดดกัน (Sunscreen Product) นั่นเอง ผลิตภัณฑ์กันแดด คืออะไร ? ผลิตภัณฑ์กันแดดจัดเป็นเครื่องสำอางตาม พรบ. เครื่องสำอาง 2558โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องแสงแดดที่มากระทบผิวหนังนั่นเอง รูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกัน แตกต่างกันอย่างไร ?เราจะเห็นได้ว่าในท้องตลาดยุคปัจจุบันผลิตภัณฑ์กันแดดมีหลากหลายยี่ห้อแล้วเราในฐานะผู้บริโภคจะสามารถเลือกรูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกันให้เหมาะสมกับสภาพผิวของเราและการใช้งานได้อย่างไร คำถามนี้เริ่มจากเราต้องทราบความแตกต่างของแต่ละรูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกันกันก่อน โดยรูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกันจะมีลักษณะเนื้อหลักๆ ด้วยกัน 5 รูปแบบ คือ 1.รูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกันเนื้อครีม ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบมากที่สุดในท้องตลาดเหมาะกับการใช้งานบริเวณผิวหน้า หรือ การใช้งานในชีวิตประจำวัน2.รูปแบบผลิตภัณฑ์กันแดดกันเนื้อโลชั่น เป็นรูปแบบที่คล้ายกับแบบแรกเพียงแต่เหลวกว่าจึงเหมาะกับการใช้งานบริเวณกว้าง เช่น […]

หน้ากาก
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

ผิวหน้า และการดูแลผิวในยุคมนุษย์หน้ากาก

ผิวหน้า ของยุคมนุษย์หน้ากากไม่ได้หมายถึงการที่คนในสังคมใส่หน้ากากใส่กันตามบริบทเดิมที่เราๆ เคยเข้าใจแต่ในที่นี่หมายถึงในยุคที่เราต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าแทบจะตลอดเวลาที่อยู่นอกบ้านก็เท่ากับผิวหน้าของเราตั้งแต่จมูกถึงคางต้องถูกวัสดุบางอย่างปิดแทบตลอดเวลาเช่นกันจึงไม่แปลกที่ผิวหน้าของเราจะเกิดสิ่งต่างๆ ที่ไม่เคยเกิดมาก่อนไม่ว่าจะเป็นสิวหรือความแห้งกร้านของสภาพผิว ดังนั้นในบทความนี้เราจะเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหน้าในภาวะเช่นนี้กัน การเริ่มต้นที่ดีของการทำความสะอาด ผิวหน้า ผิวหน้า เราควรเลือกผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางให้เหมาะกับลักษณะการแต่งหน้าของเรา เช่นถ้าเป็นสาวหวานแต่งหน้าบางๆ ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็ด เครื่องสำอางสูตรน้ำหรือ Micellar แต่หากเป็นสาวๆที่แต่งหน้าเข้มสักหน่อยก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็คเครื่องสำอางที่มีลักษณะเป็น cleansing oil หรือ cleansing balmแล้วต่อด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีสารให้ความชุ่มชื้น ส่วนนี้สามารถเลือกได้ทั้งเจลและโฟมล้างหน้ากันเลยทีเดียว แล้วแต่ความชื่นชอบต่อมาก็เป็นการบำรุงผิวหน้าที่ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวหน้ารวมทั้งปกป้องผิวหน้าจากมลภาวะหรือเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าของเราโดยเราสามารถเลือกจากส่วนผสมหลังฉลาก ตัวอย่าง เช่น กลุ่มเซลาไมด์ (ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวหน้า)กลุ่มวิตามินบี 3 หรือ กลุ่มเปปไทด์ (ช่วยปกป้องผิวหน้าจากมลภาวะ) และ กลุ่มไฮยา(ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า) ในส่วนการบำรุงผิวหน้านี้เราสามารถเลือกได้ทั้งรูปแบบน้ำตบ เซรั่ม โลชั่นหรือครีม แล้วแต่ความชื่นชอบในลักษณะเนื้อผลิตภัณฑ์ท้ายสุดแต่ไม่สุดท้ายคือกลุ่มปกป้องผิวหน้าจากรังสียูวี นั่นคือ ผลิตภัณฑ์กลุ่มกันแดดผิวหน้าของเรายังคงถูกแสงแดดทำร้ายได้ แม้เราจะไม่ได้อยู่กลางแจ้งเพราะรังสี ยูวีในปัจจุบันมาในรูปแบบของยูวีเทคโนโลยี ทั้งแสงจากนีออน แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแสงจากหน้าจอมือถือเป็นต้น ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับผิวหน้าที่ดีต้องมีค่า SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และค่า PA ตั้งแต่ 3บวกขึ้นไป (+++) เพียงเท่านี้ผิวหน้าในยุคมนุษย์หน้ากากของเราก็สามารถกลับมาแข็งแรง เผยผิวที่สดใสสมวัยแม้ต้องปิดหน้ากากก็ตาม อย่าลืมกดติดตาม เคล็ดลับสุขภาพ […]