ประโยชน์ของไข่ขาว
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของไข่ขาว ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ดีสุด ๆ ต่อร่างกาย

                ประโยชน์ของไข่ขาว ไข่ขาวเป็นอีกแหล่งโปรตีน ที่เป็นอาหารของคนที่รักสุขภาพ ได้เลือกทานเพื่อสุขภาพดี ๆ ของร่างกาย วันนี้อยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของไข่ขาว ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ดีสุด ๆ ต่อร่างกาย ไข่ขาวนั้นมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพอยากให้เพื่อน ๆ ได้ทราบกัน ใครเพื่อน ๆ ได้ลองหามาทานกันเพื่อสุขภาพ 3 ประโยชน์ของไข่ขาว นอกจากจะทำอาหารทานแล้วยังดีต่อร่างกายและผิว ประโยชน์ของไข่ขาวดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่จะพาส่อง คือ ไข่ขาวนั้นเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากในไข่ขาวนั้นมีโปรตีนอับูมิน เป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่น่อยง่าย เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ ผู้สูงอายุ ใครที่ต้องการเสริมโปรตีนดี ๆ ให้กับร่างกาย ไข่ขาวก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ประโยชน์ของไข่ขาวประโยชน์ในข้อต่อมา คือ ช่วยบำรุงระบบการทำงานของประสาทและสมอง เนื่องจากในไข่ขาวนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุที่มาก มีวิตามินบี ที่สามารถช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของเราให้ทำงานได้ดี และสามารถที่จะกระตุ้นความจำการทำงานของสมองของเรา ให้ทำงานได้ดี และเสริมให้เรานั้นมีอารมณ์ที่คงที่มากยิ่งขึ้น ประโยชน์ไข่ขาวประโยชน์ข้อสุดท้ายที่อยากจะมาแนะนำ คือ บำรุงผิวหน้า ไข่ขาวนั้นสามารถช่วยให้ผิวหน้าของเราไร้สิว มีความเนียนนุ่มและสามารถที่จะลดจุดด่างดำ […]

อาหารทำให้อารมณ์ดี
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

พาส่อง อาหารทำให้อารมณ์ดี ช่วยให้เราผ่อนคลาย และส่งเสริมสุขภาพ

           อาหารทำให้อารมณ์ดี ว่าด้วยเรื่องของอารมณ์ของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ซึ่งหากว่าเรานั้นเป็นคนที่มีอารมณ์ไม่คงที่ ว่าควรค่อย ๆ ปรับให้เรานั้นมีอารมณ์ที่สมดุลมากยิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเครียดของเรา วันนี้อยากจะมา พาส่องอาหารที่ทำให้เรามีอารมณ์ที่ดี ช่วยให้เรานั้นคลายเครียดได้ดีต่อสุขภาพมาก ๆ อาหารที่ทำให้เรานั้นมีอารมณ์ที่ดี ส่งผลดี ๆ ต่อสุขภาพของเราได้ แนะนำ 3 อาหารทำให้อารมณ์ดี เพิ่มความสดชื่นให้กับเรา อาหารที่เสริมให้เราเป็นคนที่มีอารมณ์ดี อาหารประเภทแรก คือ ชาและกาแฟ เป็นอีกเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเรา ช่วยกระตุ้นความกระฉับกระเฉงของเราได้ดีมาก ๆ และช่วยลดความเสี่ยงที่เรานั้นจะเป็นโรคซึมเศร้า แต่เราต้องควบคุมในเรื่องของปริมาณสักหน่อย หากว่าเราดื่มให้อยู่ในความสมดุลจะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา อาหารที่เสริมให้อารมณ์ของเราดี ประเภทต่อมา คือ อาหารที่มีวิตามินอี จะช่วยในเรื่องของสุขภาพกระดูกของเราและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกาย แถมเสริมในเรื่องของสุขภาพจิตใจของเราได้ สามารถทานเพื่อลดความเสี่ยง และลดความเสี่ยงที่เราจะเกิดภาวะความเครียดได้ อาหารที่เสริมอารมณ์ของเราให้เป็นคนอารมณ์ดี ประเถทต่อมา ที่อยากจะมาแนะนำ คือ ผักที่มีโฟเลต เป็นอีกผักที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้เรานั้นลดความเครียดในร่างกายของเราได้ดี หากว่าร่างกายเรานั้นมีโฟเลตที่ต่ำ จำทำให้ความจำของเราลดลง และอาจจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย                 ทั้งหมดก็เป็น การดูแลสุขภาพ สำหรับอาหารที่ช่วยในเรื่องของการส่งเสริมให้เรานั้นมีอารมณ์ที่ดีและเรานั้นไม่เครียด เผื่อว่าใครมีความเครียดสะสมจะได้ลองหามาทานกันนะเพื่อน สายคนรักสุขภาพอย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดนะเพื่อน ๆ […]

เทคนิค หลับลึก
การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

4 เทคนิค หลับลึก หลับทน จนคุณแม่ต้องมาปลุกถึงจะตื่น

เทคนิค หลับลึก โรคนอนไม่หลับ เป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนที่ในปัจจุบันพบได้บ่อยขึ้นในทุกเพศ ทุกวัย โดยอาการนอนไม่หลับสามารถแบ่งได้เป็น 3 ประเภท คือ หลับยาก – คนนอนไม่หลับประเภทนี้ สามารถหลับได้เมื่อถึงจุดหนึ่ง แต่จะใช้เวลานานกว่าปกติกว่าจะหลับได้ หลับไม่ลึก – คือคนที่สามารถหลับได้ แต่หลับได้ไม่นานก็จะตื่น และจะไม่สามารถหลับได้อีก หลับ ๆ ตื่น ๆ – เป็นอาการที่มักพบได้บ่อยสำหรับผู้ที่มีความเครียด คือเข้านอนหลับได้ตามเวลาปกติ แต่มักมีอาการสะดุ้งตื่น ไม่สามารถหลับไปถึงจุดที่เรียกว่า Deep Sleep ได้ หากนอนไม่หลับแค่คืนสองคืนก็พอรับได้ แต่ในกรณีที่นอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ร่างกายจะค่อย ๆ สะสมความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และความเครียดไว้ ส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย และจากการศึกษาในหลายชิ้น เมื่ออดนอนจะทำให้เราตัดสินใจได้แย่ลง อารมณ์ฉุนเฉียวขึ้น และไม่ค่อยมีสมาธิ ซึ่งส่งผลต่อการเรียนและการทำงานเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงได้นำ 4 เทคนิคหลับลึกหลับทน จนคุณแม่ต้องมาปลุกมาฝากเพื่อน ๆ กัน 4 เทคนิค หลับลึก มาฝากสำหรับคนนอนหลับยาก […]

การไม่รับประทานผัก
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพ

การไม่รับประทานผัก เลยทำให้ร่างกายของคนเรานั้นมีพฤติกรรมที่แปลกไป

การไม่รับประทานผัก ร่างกายของคนเรานั้น เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจำเป็นที่จะต้องรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีน วิตามิน หรือว่าเกลือแร่ ซึ่งส่วนใหญ่คนเรานั้นก็จะเน้นหนักไปที่อาหารจำพวกประเภทไขมันหรือว่าโปรตีนหรือไม่ก็คาร์โบไฮเดรต แต่ในส่วนของวิตามินแล้วบางคนก็อาจจะมองข้ามความสัมพันธ์ไปหรือว่าบางคนนั้นอาจจะไม่ชอบอาหารจำพวกวิตามินก็ได้ ซึ่งอาหารจำพวกวิตามินที่เห็นได้อย่างชัดเจนนั้นก็อย่างเช่น จำพวกผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักหากคุณขาดสารอาหารจำพวกผักไปแล้ว เราขอบอกเลยว่าร่างกายของคนนั้นก็จะมีพฤติกรรมที่แปลกแตกต่างไปจากเดิม ซึ่งในที่นี้เราจะกล่าวถึงพฤติกรรมของคนเราที่มีลักษณะแปลกไปหรือแม้แต่ร่างกายของคุณที่มีลักษณะแตกต่างไปจากเดิมที่คุณเคยเป็น ให้คุณได้ทราบว่าลักษณะและพฤติกรรมดังที่กล่าวมานี้เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลมาจากการที่คุณขาดวิตามินนั่นเอง  การไม่รับประทานผัก ส่งผลดีผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายเราบ้าง เริ่มจากลักษณะหรือว่าพฤติกรรมที่แปลกของร่างกายของคุณที่ดูแล้วมีผิวที่ค่อนข้างช้ำ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกิดการกระทบกระทั่งกับอุปกรณ์ใดๆก็ตามแต่ผิวของคุณก็จะมีลักษณะที่ช้ำง่าย เนื่องจากร่างกายของคุณนั้นขาดสารอาหารจำพวกวิตามินที่จะเข้าไปช่วยในการดูแลร่างกายนั่นเอง ซึ่งมีความสำคัญมากที่คุณจะต้องรับประทานจำพวกผักเพื่อทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีวิตามินขึ้นมาเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและดูแลผิวของคุณ แม้แต่พฤติกรรมที่คุณรู้สึกว่ามีความแตกต่างไปจากเดิม ก็คือ พฤติกรรมของอาการท้องผูก ซึ่งการท้องผูกนั้นถือว่าเป็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่จะทำให้คนเรานั้นมีความทุกข์ทรมาน เพราะจะต้องนั่งอยู่ในห้องน้ำนานกว่าปกติ เนื่องจากอาการถ่ายไม่ออกนั่นเอง ฉะนั้น สิ่งที่คุณควรทำอันดับ 1 เลย ก็คือ การหันมารับประทานผักให้มากๆ เพราะในตัวผักนั้นจะมีไฟเบอร์ที่จะช่วยให้การขับถ่ายของคุณนั้นสะดวกมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง  นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมของความอยากอาหาร นั่นก็คือ อาการหิวบ่อย ซึ่งอาการหิวบ่อยนั้นถือเป็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่เกิดมาจากการขาดวิตามินจำพวกผักนั่นเอง เคล็ดลับสุขภาพ หากคุณหันมารับประทานผักอย่างจริงจังแล้ว อาการของการหิวบ่อยนั้นก็จะหายไปอย่างง่ายดาย จะเห็นได้ว่า ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมทั้งพฤติกรรมหิวบ่อยหรือว่าพฤติกรรมท้องผูกหรือแม้แต่ลักษณะของร่างกายที่มีความบอบช้ำนั้น ก็ล้วนแต่เกิดจากการขาดวิตามินจำพวกผักทั้งสิ้น แม้ว่าบางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่ขอบอกเลยว่าพฤติกรรมเหล่านี้ก็เป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารของคนเรานั่นเอง บทความสุขภาพดี ๆ ที่น่าสนใจ กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคและมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของเราได้มากมาย

อาหารฟาสต์ฟู้ด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

อาหารฟาสต์ฟู้ด คือ อาหารที่ทำให้คนเรานั้นมีไขมันเยอะและเกิดโรคตามมาได้หากทานปริมาณมาก ๆ

อาหารฟาสต์ฟู้ด หากจะพูดว่าการรับประทานอาหารในแต่ละประเภทนั้นจะก่อให้เกิดสารอาหารอย่างไรต่อร่างกายนั้นเราก็คงจะต้องพูดว่าหากคุณรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งมากจนเกินไปก็อาจจะก่อให้เกิดผลลัพธ์ต่อคุณได้ง่าย อย่างเช่น การรับประทานอาหารจำพวกไขมันมากเกินไป แน่นอนว่าสิ่งที่ได้รับ ก็คือ คุณจะมีไขมันในร่างกายมากซึ่งก่อให้เกิดโรคหลายๆชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือดหรือโรคหัวใจก็สามารถที่จะก่อให้เกิดได้ หากคุณเลือกที่จะทานแต่อาหารจำพวกไขมันมากเกินไปซึ่งอาหารจำพวกไขมันนั้นคุณสามารถที่จะเห็นได้จากอาหารจำพวก Fast food อาหารฟาสต์ฟู้ดนั้น เป็นอาหารที่เรียกได้ว่ามีไขมันเยอะเพราะด้วยอาหารเป็นประเภทอิ่มตัวและมีไขมันอิ่มตัวอยู่ในอาหารเหล่านี้ ฉะนั้น สิ่งที่ดีที่สุด ก็คือ คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ให้ได้มากที่สุดนั่นเอง อาหารฟาสต์ฟู้ด หากรับประทานบ่อยครั้งก็สามารถที่จะสะสมไขมันในร่างกาย เมื่อพูดถึงอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้ว หลายๆคนคงนึกถึงอาหารจำพวกขนมกรอบๆไม่ว่าจะเป็นพวกมันๆทอดที่เป็นแผ่นๆหรือแม้แต่เป็นขนมปังกรอบที่มีการทำสำเร็จรูปก็ตาม แม้ว่าเรามองจากภายนอกแล้วจะมองว่าไม่มีไขมันมากเท่ากับเมนูอาหารที่เป็นเนื้อหมู อย่างเช่น หมูปิ้งหรือหมูย่างก็ตาม แต่จะบอกเลยว่าหากคุณเลือกที่จะรับประทานบ่อยครั้งก็สามารถที่จะสะสมไขมันในร่างกายของคุณได้ นอกจากอาหารจำพวกไขมันที่เป็นจำพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้ว ยังมีอาหารประเภทที่เป็นของหวานอีกด้วย   ที่สามารถจะทำให้คุณนั้นมีไขมันได้ง่าย ซึ่งของหวานเหล่านั้นก็มักจะเป็นจำพวก เค้ก เพราะด้วยส่วนผสม ที่มีไขมัน ซึ่งเกิดมาจากส่วนผสมที่เป็นนมหรือเนยก็ยิ่งทำให้คุณสามารถมีไขมันได้ง่าย หากคุณเลือกที่จะรับประทานบ่อยๆ และไม่ใช่เพียงแค่อาหาร Fast Food ที่เป็นอาหารจานด่วนที่คนเรามักจะเลือกรับประทานในช่วงเวลาเร่งด่วนเท่านั้น ซึ่งเรามักจะเห็นว่า เป็นจำพวกแฮมเบอร์เกอร์หรือเฟรนช์ฟรายหรือแม้แต่พิซซ่าก็มีเช่นเดียวกัน แต่หากจะเป็นจำพวกน้ำดื่มก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นเป็นโรคอ้วนได้ง่าย แม้จะไม่ใช่สารอาหารประเภทจำพวกไขมันก็ตาม นั่นก็คือ น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นน้ำที่สามารถจะทำให้คุณนั้นมีระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นได้ด้วย ดังที่กล่าวมาแล้วว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันได้มาก ซึ่งเป็นบ่อเกิดให้คนเรานั้นมีภาวะอ้วนได้ง่าย แต่ภาวะอ้วนนั้นก็ไม่ใช่เกิดจากอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันเพียงอย่างเดียว แต่อาจจะเกิดจากอาหารจำพวกประเภทอื่นๆที่มีไขมัน ไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือของคาวก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นมีภาวะที่อ้วนได้เช่นเดียวกัน หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมกดติดตาม […]

ประโยชน์ของส้ม
ข่าวสุขภาพทั่วไป

3 ประโยชน์ของส้ม ผลไม้ที่รสเปรี้ยวหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ๆ

                ประโยชน์ของส้ม ส้มเป้นอีกผลไม้ยอดนิยมของสาว ๆ หลาย ๆ คนเนื่องจากมีรสชาติที่มีความเปรี้ยวหวานและมีความอร่อยดีต่อสุขภาพ เพิ่มความสดชืนให้กับร่างกาย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของส้มที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย 3 ประโยชน์ของส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิซีและแร่ธาตุ 1.ประโยชน์ของส้มที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากในส้มนั้นมีอุดมไปด้วยวิตามิซีและแร่ธาตุ มีสารที่ช่วยต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวพรรณนั้นดีและมีความสดใสสุด ๆ เพิ่มความกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย 2.ประโยชน์ของส้มที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของกระดูกให้มีความแข็งแรง เนื่องจากในส้มนั้นมีแคลเซียมและวิตามินซี ที่ช่วยเสริงกระดูก เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์ ลดการอักเสบในร่างกาย ลดการปวดตามข้อได้ 3.ประโยชน์ของส้มที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากในส้มนั้นมีแคลอรี่ที่ต่ำ สามารถทานได้ไม่อ้วน ช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้ดี                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของส้มที่บอกเลยว่ามีรสชาติที่ดีและมีความอร่อย ช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดี […]

แฮม
ข่าวสุขภาพทั่วไป

แฮม อาหารสำเร็จรูปที่ใครๆ ก็หลงรัก เนื้อสุดอร่อยนี้ดีต่อสุขภาพของเราจริงหรือไม่

คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหลายคนชอบรับประทาน แฮม ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบแฮมสด คานาเป้ สลัด แซนด์วิช สเต๊ก ฯลฯ แฮมก็ยังถือว่าเป็นวัตถุดิบยอดนิยม เป็นอาหารสำเร็จรูปที่ใครๆ ก็หลงรัก แต่อย่างที่เรามักจะเห็นเสมอในบทความแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพว่าควรเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปให้มากที่สุด และแฮมเองก็คือเนื้อหมูแปรรูป ผ่านการดองเกลือ และรมควัน ที่จริงแล้วเราควรจะรับประทาน แฮม อีกต่อไปหรือไม่ สารอาหารในแฮม ก่อนจะพิจารณาถึงข้อดีกรือข้อด้อย เรามาดูในส่วนที่เป็นสารอาหารในแฮมกันก่อน แฮมมีโปรตีนสูง แต่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และไฟเบอร์ต่ำ นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำเมื่อรับประทานเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผ่านกรรมวิธีอย่างอื่น ในแผ่นแฮมสไลซ์ 3-4 ชิ้น ประกอบด้วย ซีลีเนียม: เป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยในการสืบพันธุ์การสร้างดีเอ็นเอและการป้องกันจากการติดเชื้อ ธาตุเหล็ก: เมื่อเทียบกับสัตว์ปีก ปลา และผลิตภัณฑ์จากเนื้อหมูอื่นๆ แฮมมีธาตุเหล็กสูงกว่า แต่สารอาหารบางอย่างต่ำกว่าเนื้อแดง กรดอะมิโนจำเป็น: มีทั้งหมด 9 ชนิด นับว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ การทำงานของของยีนส์และการสื่อสารของเซลล์ ฟอสฟอรัส: ช่วยให้ร่างกายของผลิตพลังงานต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาสุขภาพของหัวใจ ไอโอดีน: ช่วยในการผลิตพลังงานและการส่งข้อความของเซลล์ทั่วร่างกาย ข้อเสียของแฮม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง การบ่มและรมควัน เป็นวิธีการปรุงหลักสำหรับแฮม ซึ่งอาจเกี่ยวเนื่องกับการเพิ่มของสารก่อมะเร็ง รวมทั้งสารไฮโดรคาร์บอน […]

ประโยชน์มะเขือม่วง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์มะเขือม่วง บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ สายสุขภาพไม่ควรพลาด

 ประโยชน์มะเขือม่วง เป็นอีกผักไทย ๆ ที่มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพบอกเลยว่ามีรสชาติที่มีความเฉพาะตัวสุด ๆ สามารถนำมาทำอาหารได้แบบหลากหลาย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ จากมะเขือม่วงบอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ สายสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์มะเขือม่วง ไม่ได้มีดีแค่ทำอาหาร 1.ประโยชน์ดี ๆ จากมะเขือม่วง บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ เป็นอีกหนึ่งเนื่องจากมะเขืองม่วงนั้นมีไฟเบอร์มากมาย ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร และทำหน้าที่เป็นยาที่ช่วยระบาย ดีมาก ๆ ต่อคนที่รักสุขภาพ 2.ประโยชน์ดี ๆ จากมะเขือม่วง บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในมะเขือม่วงนั้นมีสารที่เรียกว่า Saponin ที่ช่วยสะสมและช่วยในเรื่องของการดูดซึมไขมัน มาสารอาหารที่สูงและมีแคลอรี่ต่ำ 3.ประโยชน์ดี ๆ จากมะเขือม่วง […]

น้ำส้มสายชู
ข่าวสุขภาพทั่วไป

กิน – ใช้ น้ำส้มสายชู มีประโยชน์มากมายรวมทั้งเรื่องดูแลตนเองเพื่อสุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติ

            ถ้าคุณอยากใช้ชีวิตให้ห่างไกลสารเคมีและพึ่งพาธรรมชาติมากขึ้นการหันมาสนใจกินและใช้ น้ำส้มสายชู ก็จะช่วยให้คุณสามารถดูแลตนเองได้ไม่ต้องพึ่งหยูกยา และยังไม่เสี่ยงกับการแพ้สารเคมีด้วย ประโยชน์ของ น้ำส้มสายชู ดีต่อสุขภาพอย่างไร -น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ที่ทำจากแอปเปิล เมื่อนำมาผสมน้ำผึ้งก็จะช่วยบรรเทาอาการไอได้ และขอแนะนำให้คุณกินน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์วันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ เพราะอุดมด้วยโพแทสเซียมสูง ที่ช่วยในการบำรุงกระดูก และน้ำส้มสายชูชนิดนี้ก็ยังช่วยในเรื่องอื่นๆ อีก เช่น การบำรุงผิวพรรณให้สดใส ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยบรรเทาอาการเจ็บตามข้อต่อต่างๆ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร ทำให้คุณกระชุ่มกระชวยเสมอ และยังบรรเทาอาการเจ็บคอได้-การกินน้ำส้มสายชูเป็นประจำจะช่วยย่อยอาหารได้ และยังช่วยป้องกันโรคติดต่อในลำไส้ด้วย -หากคุณสระผมด้วยน้ำอุ่นแล้วก็อย่าเพิ่งรีบเช็ดผม ให้คุณใช้น้ำเย็นผสมน้ำส้มสายชูราดเพื่อล้างผมอีกที วิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาผมเป็นรังแค และอาการคันหนังศีรษะได้-คนที่มีอาการข้อเท้าพลิก ก็แก้ได้ด้วยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำส้มสายชูประคบตรงที่ปวดก็จะปวดน้อยลง -ทำสวยด้วยน้ำส้มสายชู โดยให้คุณนำน้ำส้มสายชูมาผสมกับน้ำสะอาดอย่างละเท่าๆ กัน แล้วนำไปผสมกับแอสไพรินบดละเอียด 2 เม็ด จากนั้นก็นำมาทาที่ใบหน้า หน้าก็ใสมากขึ้น เพราะเป็นสูตรที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกอย่างเป็นธรรมชาติ แต่สูตรนี้ก็จะมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวหน่อยๆ แบบพอทนได้-น้ำส้มสายชูช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยให้คุณนำผ้ามาชุบน้ำส้มสายชูจนชุ่ม แล้วนำมาโปะบนหน้าผาก ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้มาก ข้อควรระวังในการใช้น้ำส้มสายชู ระวังอย่ากินน้ำส้มสายชูมากเกินไปเพราะถึงอย่างไรน้ำส้มสายชูก็มีความเป็นกรด โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ซึ่งสามารถกัดกระเพาะอาหารอ่อนๆ ของคุณได้ หากจะกินก็ควรผสมกับส่วนผสมอื่นๆ หรือทำให้เจือจางลงหน่อย เคล็ดลับในการเลือกซื้อน้ำส้มสายชู -น้ำส้มสายชูแท้นั้นเมื่อแช่ผักต้องไม่ทำให้ผักเฉาหรือเหี่ยว -เลือกน้ำส้มสายชูแบบหมักก็จะทำให้ได้กลิ่นหอมเป็นธรรมชาติ และการแบบหมักนี้ก็จะมีรสอมหวาน และมีสีออกเหลืองใสน่ากินกว่าด้วย […]

ประโยชน์ของแป้งข้าวโพด
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของแป้งข้าวโพดวัตถุดิบพื้นฐานที่เราใช้ในครัวเรือน ไม่ว่าจะชุบทอด ใส่ผัด ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ประโยชน์ของแป้งข้าวโพด แป้งข้าวโพดเป็นวัตถุดิบพื้นฐานที่เราใช้ในครัวเรือน ไม่ว่าจะชุบทอด ใส่ผัด ต้มน้ำแดงให้ข้น หรือเป็นส่วนผสมเล็กๆ น้อยๆ ในขนมปัง แพนเค้ก ฯลฯ ก็ล้วนมีแป้งข้าวโพดผสมลงไปด้วยทั้งสิ้น ซึ่งด้วยความที่ใส่น้อยๆ ในแทบทุกเมนู จึงอาจทำให้แป้งข้าวโพดเป็นวัตถุดิบที่นอกสายตาสำหรับหลายคน แต่ที่จริงแล้วแป้งข้าวโพดมี ประโยชน์อย่างที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนเลย ประโยชน์ของแป้งข้าวโพด นอกจากจะทำอาหารแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกมากมาย ปลอบประโลมผิว แป้งข้าวโพดเป็นวิธีการรักษาที่สะดวกและประหยัดสำหรับการบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนัง ไหม้แดด และลดคัน เพียงผสมแป้งข้าวโพดและน้ำ 2-3 หยดลงในชามจนเข้ากันดี ทาลงบนผิวบางๆ แล้วปล่อยจนแห้งสนิท จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น และยังสามารถโรยแป้งข้าวโพดบนผ้าปูที่นอนหรือด้านในของเสื้อผ้าเพื่อลดการเสียดสีได้ด้วย ระงับกลิ่นกาย หากต้องการทางเลือกในการระงับกลิ่นกายแบบ DIY ให้ลองใช้แป้งข้าวโพด เพราะมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นจึงสามารถลดเหงื่อและกลิ่นได้ เพียงผสม น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.) แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ (28 กรัม) นำน้ำมันมะพร้าวเข้าไมโครเวฟ 15-20 วินาที จากนั้นค่อยๆ ใส่แป้งข้าวโพดและเบกกิ้งโซดาลงไปจนข้น […]