ปัญหาทาง สายตา
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ปัญหาทาง สายตา กับสัญญาณเตือนบอกเหตุ ว่าสุขภาพตาคุณกำลังมีปัญหา

ในปัจจุบันนี้ ปัญหาทาง สายตา เราจะเห็นได้ว่าผู้คนมากมาย จะมีพฤติกรรมการทำงาน ที่แตกต่างไปจากเดิม จากการที่เรามีเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วย จึงทำให้บุคคลในวัยทำงานจำนวนมาก ต้องนั่งเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปตลอดทั้งวัน ในจำนวนหลาย ๆ ชั่วโมง ซึ่งจะเป็นพฤติกรรมการทำงานที่ไม่ถูกต้อง อาจก่อให้เกิดอันตรายในอนาคต จากคำเตือนทางการแพทย์ ที่จะพบได้ถึงผู้ป่วยที่ประสบปัญหาผังทาง สายตาที่มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นในทุกวัน จึงได้ส่งสัญญาณให้คำเตือน กับผู้ที่กำลังเริ่มประสบปัญหาในส่วนนี้ ให้ทำการระมัดระวัง ปัญหาทาง สายตา หากพบสัญญาณอันตรายในส่วนนี้ ให้รีบทำการปรึกษาแพทย์โดยเร็ว มีอาการปวดตาเป็นประจำ ความสามารถในการมองเห็นผิดเพี้ยนมีการมองภาพที่เบลอ เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอยู่บ่อยครั้ง บริเวณนาฬิกามีปัญหาในเรื่องของความแห้ง และแสบตาอยู่บ่อยครั้ง มองเห็นภาพต่าง ๆ เป็นลักษณะภาพซ้อน จากปัญหาอาการข้างต้นนี้ การดูแลสุขภาพ เป็นปัญหาที่เราต้องรีบให้ความสำคัญ ควรรีบทำการปรึกษากับทางแพทย์ เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะลุกลามก่อให้เกิดอันตรายมากไปยิ่งกว่าเดิม จากปัญหาทาง สายตาต่าง ๆ หากอยู่ในระดับเริ่มต้น หรืออาจเกิดอาการไม่บ่อยครั้ง เรายังจะมีคำแนะนำช่วยให้ท่าน ได้พักผ่อน สายตาที่อาจเกิดขึ้น จากการทำงานหนัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือการใช้สมาร์ทโฟน และ แท็บเล็ต การที่ท่านใช้ สายตาในการทำงานเป็นเวลานานอย่างน้อย 20 นาที […]

ไมเกรน
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ไมเกรน…โรคนี้ที่มาพร้อมกับความเครียด ปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมกับความกดดัน

ไมเกรน ปัญหาทางสุขภาพในชีวิตประจำวันใกล้ตัวมากกว่าที่คิด ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยแม้แต่นิดเดียว และจะต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ในสังคมปัจจุบันคนที่เป็นโรค “ไมเกรน” เพิ่มสูงขึ้นหลายเท่าตัว โดยโรคไมเกรนนั้นเป็นอาการปวดศีรษะที่ไม่ควรมองข้าม เกิดได้ทุกช่วงวัย จนมันกลายเป็นโรคที่เรื้อรังชนิดหนึ่ง ที่ส่งผลหรือรบกวนต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของมนุษย์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมักจะมาพร้อมกับความเครียดในจิตใจลึกๆ ซ่อนอยู่ชัดเจน โดยจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และไม่จำเป็นว่าปัญหาสุขภาพนี้จะต้องเกิดจากความเครียดจากการทำงานเสมอไป แม้จะดูไม่ร้ายแรงแต่ไมเกรนมันส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวตามมาด้วยเช่นกัน อาการ ไมเกรน พฤติกรรมทางสุขภาพและความเครียดในจิตใจ                 ไมเกรนเป็นโรคปัจจุบันที่เริ่มพบในอายุที่น้อยลงเรื่อยๆ จนน่าตกใจ เคล็ดลับสุขภาพ จะเห็นได้ว่าเราต้องรับความกดดันมากมายจนสุขภาพเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ จะเห็นได้ว่ามีการทำงานในรูปแบบ Work From Home หรือเรียนผ่านระบบ Online ชีวิตอยู่กับบ้านและมีปัญหาเรื่องเงินขาดมืออันเนื่องมาจากหนี้ครัวเรือนสูงขึ้น ความกดดันยิ่งมีมากขึ้น จนหลายคนเริ่มมีอาการไมเกรนขึ้นชัดเจน ซึ่งไมเกรนมีอาการชัดเจนในทางสุขภาพได้ดังนี้ คนที่เป็นไมเกรนจะมีปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ที่ชัดเจนคือ มีอาการปวดศีรษะจี๊ดๆ เพียงข้างเดียว หรือจะเป็นได้ทั้งสองข้างพร้อมๆ กันในบางกรณี อาการปวดศีรษะในบางกรณีอาจจะเป็นแบบตุบๆ ถี่ๆ หรือจะเป็นระยะๆ ซึ่งอาจจะค่อยๆ เรื้อรัง ซึ่งอาการเรื้อรังจะเริ่มจากระดับปานกลางไปยันรุนแรงมาก อาจจะมีอาการแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น หน้ามืด คลื่นไส้ อาเจียน นอนไม่หลับ เห็นภาพเบลอ หน้ามืด หรือมีอาการปวดลามยันเบ้าตาร่วมด้วย […]

นวดเปิดท่อน้ำนม
ข่าวสุขภาพทั่วไป

นวดเปิดท่อน้ำนม…ทางเลือกจำเป็นสำหรับดูแลสุขภาพคุณแม่มือใหม่

การ นวดเปิดท่อน้ำนม เราอาจจะเห็นตามสื่อโซเชียลต่างๆ ของดาราและเซเลบคนดังที่ลงข้อมูลเกี่ยวกับนวดเปิดท่อน้ำนม ที่นำเสนอเรื่องทางเลือกสุขภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งจะมีน้อง ว่าการนวดเพื่อเปิดท่อน้ำนม จะช่วยให้น้ำนมไหลมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเป็นศาสตร์ที่ดีเยี่ยมเลยทีเดียว ปัญหาใหม่ของคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่เพิ่งให้กำเนิดบุตรจะมีปัญหาชัดเจนคือ ท่อน้ำนมอุดตัน ทำให้ไม่สามารถหลั่งน้ำนมออกมาได้ตามปกติ การนวดเปิดท่อน้ำนมจึงเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการเพิ่มน้ำนมและปรับสุขภาพทรวงอกของคุณแม่ได้เช่นกัน ซึ่งในบทความนี้จะมาอธิบายได้ว่าการนวดเปิดท่อน้ำนม ดีต่อคุณแม่มือใหม่ยังไงบ้าง โดยจะอธิบายผ่านบทความได้ดังนี้ คุณแม่มือใหม่ไม่ควรพลาดกับเคล็ดลับของการ นวดเปิดท่อน้ำนม การนวดเปิดท่อน้ำนมบางรายอาจจะจ้างแพทย์แผนไทยเฉพาะทาง การดูแลสุขภาพ เพื่อเข้ามาช่วยดูแลสุขภาพในส่วนนี้ สำหรับคุณแม่ที่ไม่สะดวกที่จะทำเอง จึงอาจจะจ้างเพราะอาจจะได้ประสิทธิภาพมากกว่าทำด้วยตนเอง ส่วนใครที่ไม่สะดวกจ้างก็สามารถหัดนวดด้วยตนเอง เพื่อจะได้รู้จักสุขภาพร่างกายของตนและประหยัดค่าใช้จ่าย โดยมีวิธีนวดได้ดังนี้ นวดคลึงเต้า : การนวดคลึงเต้าก็เหมือนกับการอุ่นเครื่อง หรือสร้างความคุ้นเคยให้กับเต้านม เพราะคุณแม่จะมีอาการเต้านมแข็งเนื่องจากนมคัด โดยให้นวดเต้านมเป็นแบบก้นหอยอย่างเบามือก่อน จากนั้นค่อยๆ นวดวนรอบให้เป็นลักษณะทั้งทิศบน ทิศล่าง และสลับกับทิศซ้าย ทิศขวาเข้ามาด้วย ให้นวดไปสัก 2-3 นาทีจนกว่าเต้านมจะค่อยๆ นิ่มตัวลงและ วิธีดูแลลูกเมื่อไม่สบาย สำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่หน้าสนใจ นวดหัวนมและลานนม : จุดนี้เป็นหัวใจสำคัญเพราะเป็นปลายท่อน้ำนม เหมือนช่วยเปิดท่อน้ำนมออกมา ในขั้นตอนนี้จะทำให้น้ำนมไหลง่ายขึ้น หัวนมและลานนมจะนิ่ม หลั่งน้ำนมง่ายขึ้นตามลำดับ จากนั้นค่อยกลับไปนวดคลึงเต้าอีกครั้ง นวดบีบไล่นม : ในขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสุดท้าย ซึ่งจะต้องพึ่งประคบน้ำร้อนเข้าช่วย […]

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

           ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่กำลังสามารถนำมารับประทานได้หลากหลายรูปแบบ หลากหลายเมนูอาหารที่นำหัวหอมใหญ่มาประกอบ ใครจะทราบว่าหัวหอมใหญ่นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่าที่คิด เอาเป็นว่าวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจสายคนรักสุขภาพห้ามพลาด หากว่าใครนั้นที่เป็นคนชอบทานหัวหอมใหญ่อยู่แล้ววันนี้ไม่ควรพลาด มาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าหัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง 3 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ อาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลยอย่าง 1.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อใดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ หัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยขับพิษในร่างกาย ของกินเพื่อสุขภาพ ช่วยเรื่องของการล้างสารพิษในร่างกายได้ดีมากๆเนื่องจากในหัวหอมใหญ่มีกรดอะมิโน ที่สามารถช่วย ไอดอลของการล้างพิษ ให้ระบบย่อยอาหารของเราและทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 2.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อต่อมาคือ หัวหอมใหญ่สามารถช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายของเรามีความอบอุ่น สำหรับใครที่เป็นไข้หวัดหรือว่ามีอาการไข้อยู่ หัวหอมใหญ่ก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดเสมหะ ฤดูฝนกับอาการไข้หวัด บรรเทาในเรื่องของอาการไอ บอกเลยว่าแค่เพียงพอรับประทานหอมเข้าไปก็จะสามารถช่วยให้เรานัดคลายความหนาวเย็นจากอาการไข้ได้ 3.ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ในข้อสุดท้ายที่ดีต่อสุขภาพที่เราจะมาแนะนำคือ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ การรับประทานหัวหอมใหญ่นั้นสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราให้อยู่ในความสมดุล ถามว่าใครที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากเกินไป ก็สามารถที่จะเลือกสรรหัวหอมใหญ่มาทานเพื่อสุขภาพของเราที่ดีมากยิ่งขึ้น                 เป็นอย่างไรบ้างที่เราเอามาแนะนำในวันนี้กลับเร็วของหัวหอมใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลาย แถมยังเป็นอาหารที่เป็นทางเลือกสุขภาพของเราได้อีกด้วย กระเป๋าว่าเรานั้นจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงแน่นอนหากว่าเลือกสรรทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย หวังว่าข้อมูลในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับสายคนรักสุขภาพไม่มากก็น้อยนะ

ลดน้ำหนัก
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ลดน้ำหนัก หนีปัญหาโรคอ้วนจากความหิวในมื้อดึกที่สาว ๆ อยากหุ่นดีต้องลองทำ

สำหรับท่านที่ต้องการอยากจะ ลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่ มักจะมีการกำหนดการรับประทานอาหาร ซึ่งจะต้องปฏิบัติอย่างมีวินัย และเคร่งครัดในแต่ละมื้อ จะมีการจำกัดจำนวนอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินมากจนเกินไป ทั้งยังจะต้องเลือกประเภทของอาหารที่ต้องรับประทานเข้าไปว่า จะส่งผลดีต่อสุขภาพ และยังไม่มีผลในการเพิ่มน้ำหนักตัว แต่โดยส่วนใหญ่ เราจะพบได้ถึงผู้ที่ทำกิจกรรมลดน้ำหนัก ที่จะต้องมาตกม้าตาย กับปัญหาการยับยั้งชั่งใจในการรับประทานอาหารในมื้อดึกไม่ได้ สำหรับท่านที่มีปัญหาในส่วนนี้ เราจึงจะมีแนวทางที่จะช่วยให้ท่านหยุดอาการหิวในมื้อดึก ให้ท่านสามารถประสบความสำเร็จในการ ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ การ ลดน้ำหนัก หรือการไดเอต กับปัญหาการหิวในช่วงเวลาค่ำคืน ทำความเข้าใจในปัญหาของอาการหิว การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน สำหรับท่านที่กำลังอยู่ในช่วงการ ลดน้ำหนักหรือการไดเอต จากความพยายามในช่วงแรกย่อมมีอาการหิวเกิดขึ้นเป็นธรรมดาในทุก ๆ มื้อ แต่ในสิ่งสำคัญจากปัญหาการหิวในช่วงเวลาค่ำคืน เราจะต้องทำความเข้าใจว่าการ ลดน้ำหนัก ที่เป็นอยู่นั้น จะส่งผลกระทบให้เกิดอาการหิวที่เป็นธรรมชาติ หรือเกิดขึ้นจากความต้องการสารอาหารของร่างกายที่เรารับประทานไปได้ไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจทำให้ท่านไม่สามารถทำการ ลดน้ำหนักตัวลงให้เป็นไปตามที่ต้องการได้ ไม่ละเลยการรับประทานอาหารในมื้อเช้า สำหรับอาหารในมื้อเช้าจะเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะเป็นมื้ออาหารที่ร่างกายมีความต้องการมากที่สุด จากการที่เรา นอนหลับพักผ่อน เป็นระยะเวลานาน ร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานจากสารอาหารที่มีอยู่การเติมเต็มการรับประทานอาหารมื้อเช้า จึงจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีความเพียงพอ ในการเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อในการให้พลังงาน ทำให้เราสามารถดำรงชีวิตได้เป็นปกติ และมีความแจ่มใส เราจึงไม่ควรละเลยการรับประทานอาหารในมื้อนี้ไป ไม่ควรอดอาหารในแต่ละมื้อ หัวใจของการ ลดน้ำหนักจะไม่ใช่การงดเว้นลดอาหารที่เข้าสู่ภายในร่างกายแต่จะเป็นการรับประทานอาหารให้เป็นปกติ […]

ปัญหากลิ่นปาก
ข่าวสุขภาพทั่วไป

สร้างความมั่นใจลด ปัญหากลิ่นปาก ปัญหาที่กวนใจของใครหลาย ๆ คนที่ไม่พึงประสงค์

ปัญหากลิ่นปาก ปัญหาสุขภาพปากเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนในยุคปัจจุบันจะให้ความสนใจเพราะการพบปะกับผู้คนในสังคมการพูดคุยการเผชิญหน้า จะต้องมีการสื่อสารด้วยการพูดหากท่านมี ปัญหากลิ่นปากอันไม่น่าพึงประสงค์ ก็อาจจะทำให้การสนทนาในครั้งนั้นดูไม่น่าพิสมัยไม่ราบรื่น และจะทำให้ท่านเกิดความไม่มั่นใจในการเข้าสู่สังคม หรือในการพบปะผู้คนโดยทั่วไป เราจึงจะต้องทำการศึกษาทำความเข้าใจกระบวนการรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันปัญหาในส่วนนี้ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของท่านจากเนื้อหาในต่อไป จะเป็นตัวช่วยสำคัญให้ท่านสามารถดูแลช่องปากได้ง่าย ๆ ป้องกัน ปัญหากลิ่นปาก ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาได้ง่าย ๆ การดูแลเอาใจใส่ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาช่องปากสำหรับ ขั้นตอนนี้เราสามารถจัดการดูแลกันได้โดยง่าย จากการหมั่นทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันในทุก ๆ วัน หรืออาจจะเพิ่มความมั่นใจ ด้วยการใช้ไหมขัดฟันที่จะช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่อยู่บริเวณซอกฟัน อาจก่อให้เกิดการก่อตัวของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะเป็นตัวการสำคัญให้เกิด ปัญหากลิ่นปากอันไม่น่าพึงประสงค์ ควรเปลี่ยนแปรงสีฟัน อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เพราะแปรงสีฟันจะเป็นสิ่งที่จะสัมผัสกับช่องปากเราโดยตรง หากมีการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ก็อาจจะส่งผ่านเชื้อนั้นเข้าสู่บริเวณช่องปากของคุณให้เกิด ปัญหากลิ่นปากขึ้นได้กันอีกด้วย การบ้วนปากเป็นประจำลดเสี่ยง โรคฟันผุ ไม่ว่าคนจะอยู่ในสถานที่ใด หรือทำกิจกรรมใด ๆ อยู่การบ้วนปากเป็นประจำ จะช่วยให้ช่องปากของคนได้มีการทำความสะอาด มีการชะล้างเศษอาหารที่อยู่ในบริเวณช่องปากด้านในเบื้องต้น หรือหากจะสร้างความมั่นใจให้เพิ่มมากขึ้นก็อาจจะมีการใช้ผลิตภัณฑ์บ้วนปาก ที่จะมีสารในการชะล้างทำลายเชื้อแบคทีเรีย ทั้งยังจะช่วยให้ลมหายใจของคุณหอมสดชื่นกันอีกด้วย การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง อย่างเช่น กระเทียม หอมแดง สะตอ ชะอม หรืออาหารที่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง หากท่านจำเป็นจะต้องเข้าร่วมรับประทานอาหารในลักษณะนี้ ก็อาจจะต้องให้ความระมัดระวังในการสนทนาพูดคุย […]

ปัญหาฟันแตกร้าว
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

ปัจจัยที่ทำให้เจอ ปัญหาฟันแตกร้าว แม้ไม่เคยกัดกินของแข็งเกิดจากสาเหตุอะไรนะ

            คนที่เข้าคลินิกเพื่อตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำมักจะไม่ค่อยเจอ ปัญหาฟันแตกร้าว เท่าไรนัก เนื่องจากตัวฟันได้รับการทำนุบำรุงมาโดยตลอด เว้นเสียแต่ว่าจะเผลอไปกัดของแข็งเข้าเท่านั้นเอง แต่คนที่พบหมอฟันเฉพาะตอนที่รู้สึกปวดฟันหรือมีความผิดปกติบางอย่าง คนกลุ่มนี้จะมีรอยร้าวของฟันอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุมากขึ้น แม้ว่าจะไม่เคยกัดกินอะไรที่แข็งเกินไปเลยก็ตาม ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาอธิบายให้เข้าใจกัน ปัญหาฟันแตกร้าว อันตรายหรือไม่ทำอย่างไรเมื่อมีอาการฟันแตกร้าว             ปกติร่างกายคนเราจะมีปริมาณแคลเซียมลดน้อยลงเรื่อยๆ สภาพกระดูกรวมถึงโครงสร้างทั้งหมดที่เป็นของแข็งในร่างกาย ก็จะค่อยๆ ผุกร่อนไปตามเวลา อาการฟันแตกร้าวก็ถือเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกถึงการดำเนินไปของความเสื่อมโทรมนี้ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ยิ่งกับคนที่ชอบทานอาหารซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดกัดกร่อน เช่น น้ำผลไม้รสเปรี้ยว น้ำอัดลม โซดา เป็นต้น กลุ่มนี้ยิ่งมีโอกาสที่ฟันจะโดนกัดกร่อนสูงกว่าคนอื่นๆ เว้นแต่ได้มีการทำความสะอาดฟันทุกครั้งหลังทานอาหารเหล่านั้น             ต่อมาเป็นเรื่องของอุณหภูมิ อย่าลืมว่าฟันอยู่กับเรามานานหลายปีแล้ว ทุกครั้งที่ทานอาการ ความร้อนและเย็นที่สลับสับเปลี่ยนกันไป ตัวฟันต้องเผชิญมาไม่รู้กี่ครั้ง ปัญหาของอาการเสี่ยวฟัน อาการฟันแตกร้าวก็เป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับวัสดุที่เป็นของแข็งชนิดอื่นบนโลกนั่นเอง เมื่อมันยืดหดบ่อยครั้ง ก็มีการสะสมความแตกร้าวทีละนิด นานไปจึงต่อกันเป็นทางยาวจนเรามองเห็นได้ ครั้นจะแก้ไขตอนนั้นก็ดูเหมือนจะสายไปแล้ว             อีกสิ่งหนึ่งที่ลืมไปไม่ได้เลยก็คือ สภาวะการนอนที่ไม่ปกติ บางคนนอนกัดฟันแบบไม่รู้ตัว แล้วก็เป็นแบบนี้มานานมากแล้ว ช่วงวัยรุ่นตัวฟันยังแข็งแรงดีจึงไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง พอแก่ตัวลงถึงค่อยเห็นร่องรอยของฟันแตกร้าวได้ วิธีการดูแลป้องกันที่ดีที่สุดจึงเป็นการเข้าพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยก็ควรจะทำทุก 6 เดือน จะได้เห็นความเสียหายตั้งแต่แรกเริ่ม พร้อมกับได้รับคำแนะนำในการใช้งานฟันอย่างถูกต้องเหมาะสมด้วย ขอขอบคุณข้อมูลดารดูแลสุขภาพฟันดี ๆ […]

อาการของโรคไวรัสตับอักเสบ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

รู้ทัน อาการของโรคไวรัสตับอักเสบ ที่ควรได้รับการรักษาด้วยแพทย์

อาการของโรคไวรัสตับอักเสบ นี้จำเป็นก็ต้องสังเกตดีให้ดีเพราะว่าเป็นโรคที่มีความรุนแรงที่สามารถพัฒนา เป็นโรคมะเร็งและมีอันตรายถึงชีวิตอีกทั้งยังสามารถสังเกตได้ยากในบางคราว             การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบสามารถติดได้จากการได้รับเชื้อผ่านสารคัดหลั่งในร่างกายของผู้ได้รับเชื้อหรือผู้ที่เป็นพาหะซึ่งผู้ที่เป็นพาหะของไวรัสตับอักเสบนี้มักจะเป็นไวรัส B และไวรัส C  ส่วนไวรัสตับอักเสบA สามารถติดต่อกันทางอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆ รวมถึงการสัมผัสปัสสาวะหรืออุจจาระของผู้ป่วยไวรัสจะอักเสบAไม่ว่าจะเป็นไวรัสตับอักเสบสายพันธุ์ไหนก็สามารถป้องกันได้แต่ทั้งนี้ถ้าได้รับเชื้อมาแล้วจะมีอาการอย่างไรบ้างขออธิบายให้สังเกตอาการที่เข้าข่ายโรคไวรัสตับอักเสบดังนี้ สังเกต อาการของโรคไวรัสตับอักเสบ ได้ด้วยตัวเองแบบเบื่องต้นก่อนไปพบหมอ เมื่อร่างกายได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบไปว่าจะสายพันธุ์ใดเข้ามาแล้วก็จะทำให้การทำงานของตับผิดปกติโดยจะมีอาการอักเสบที่ตับส่งผลให้ขนาดของตับก็จะใหญ่ขึ้นและกระทบต่อการทำงานของตับทำงานได้ไม่ดีจึงทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย มีอาการแน่นและปวดตรงบริเวณชายโครงขวา ปวดเมื่อยแล้วมีอาการเมื่อยตามข้อตลอดจนคลื่นไส้ท้องเสียอาเจียนปัสสาวะสีเหลืองเข้มและสังเกตได้ ที่ดวงตานั่นก็คืออาการตาเหลืองที่บริเวณที่ตาขาว  รวมถึงผิวพรรณก็จะดูซูบซีดเหลือง และจะอาการเหล่านี้คืออาการอักเสบเฉียบพลันที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสแต่ถ้าเกิดเป็นอาการอักเสบเรื้อรังจะมีอาการดังต่อไปนี้ ตับอักเสบเรื้อรั เป็นโรคที่แฝงอยู่ในร่างกายมานานซึ่งเกิดขึ้นได้จากไวรัสตับอักเสบDและC  ซึ่งในบางคราวหลังจะไม่มีการปรากฏใดๆเลยแต่ในบางครั้งที่มีอาการอักเสบหนักก็จะมีอาการอ่อนเพลียเบื่ออาหารอาเจียนคลื่นไส้บ่อยๆ ซึ่งไวรัสประเภท c และ D นี้จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของตับลดลงและทำลายเซลล์ภายในตับและพัฒนากลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด มะเร็งตับอ่อน กับ การบริโภคน้ำตาลที่มากเกิน และเมื่ออาการหนักขึ้นก็จะมีอาการอาเจียนเป็นเลือดท้องบวม เท้าบวมซึ่งควรจะไปพบแพทย์ทันทีเพื่อทำการรักษาให้ตรงจุดโอกาสของการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบให้หายขาด ไวรัสตับอักเสบAผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถฟื้นฟูร่างกายได้เองและหายได้ในที่สุดอีกทั้งยังมีภูมิคุ้มกันในการรับเชื้อไวรัสตับอักเสบ ทำให้ไม่สามารถเป็นไวรัสตับอักเสบเอซ้ำด้อีกเพราะร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมา ufabet ผู้ป่วยที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบBสามารถฟื้นฟูร่างกายได้เป็นปกติเองได้เช่นกันแต่ถ้าได้รับเชื้อจนถึงขั้นไวรัสตับอักเสบเฉียบพลันก็จะสามารถแปรสภาพเป็นเป็นโรคตับอักเสบเรื้อรังได้ในอัตรา 5% -10 %และยังคงต้องตรวจเลือดหาเชื้อไวรัสตับอักเสบBอย่างสม่ำเสมอเพราะสามารถพัฒนาเป็นโรคมะเร็งตับได้ในที่สุด กลุ่มผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบCจำนวนมากกว่า 80% จะเป็นประเภทผู้ป่วยกลุ่มตับอักเสบเรื้อรังซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้ก็จะกลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด เคล็ดลับสุขภาพ ถ้าตรวจร่างกายพบว่าเป็นเชื้อไวรัสตับอักเสบประเภทใดก็ตามควรได้รับการรักษาด้วยแพทย์อย่างรวดเร็วที่สุดซึ่งผู้ที่ เชื้อไวรัสควรพักผ่อนให้เพียงพอและควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพราะว่าเป็นการทำลายเซลล์ตับรวมถึงรับประทานพาราเซตามอลในปริมาณเท่าที่จำเป็นเท่านั้นการรับประทานยาทุกชนิดควรจะปรึกษาแพทย์ที่รักษาโรคไวรัสตับอักเสบก่อนเสมอเพราะดูว่าจะมีผลข้างเคียงต่อการสะสมสารต่างๆในตับหรือไม่หรือสามารถกินได้หรือไม่เพราะอยู่ในการรักษาจึงควรดูแลอย่างระมัดระวัง

อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน
ข่าวสุขภาพทั่วไป

กลุ่ม อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน ควรหลีกเลี่ยงหรือทานอาหารจำพวกอื่นแทน

อาหารบางประเภทก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน และอาหารบางประเภทก็มีผลดีต่อสุขภาพดังนั้นถ้าอยากจะมีสุขภาพที่ดีก็ควรเลือกรับประทานอาหารในกลุ่มที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่ ไม่ควรรับประทานหรือไม่ควรรับประทานบ่อยหรือไม่ควรรับประทานติดต่อกันจึงขอแนะนำให้พิจารณาอาหารที่ควรเลือกในการรับประทานดังนี้ 6 อาหารที่ไม่ควรบริโภคติดต่อกัน เป็นเวลานาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาหารสำเร็จรูปอาหารกระป๋อง อาหารประเภทนี้มีโซเดียม และสารก่อมะเร็งสูงดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานทุกวันเป็นอาหารในกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยง ในการรับประทานและควรที่จะ เลือกรับประทานทุกครั้งเพราะนอกจากโซเดียมสูงแล้วยังมีสารอาหารยังมีสารประเภทBPA ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคหัวใจและโรคอ้วนได้ง่าย คะน้า กะหล่ำปลี บล็อกโคลี่ และดอกกะหล่ำ ซึ่งในผักประเภทกะหล่ำนี้แม้ว่าจะมีวิตามินซีสูงแต่มีสารบางประเภทที่สามารถทำให้เป็นออกฤทธิ์ที่สกัดกั้นทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานผิดปกติดังนั้นก่อนจะรับประทานอาหารประเภทกลุ่มกะหล่ำและผักคะน้าจึงควรปรุงให้สุกก่อนรับประทานทุกครั้ง กลุ่มอาหารเนื้อสัตว์แปรรูป ได้แก่เนื้อสัตว์ประเภทไส้กรอกแฮมเบคอนหรือเนื้อเค็มต่างๆเพราะว่าอาหารประเภทนี้เต็มอุดมไปด้วยโซเดียมซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบความดันโลหิตในร่างกายอีกทั้งยังทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ยากและทำให้ร่างกายบวมน้ำถ้าได้รับอาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปบ่อยเกินไป แป้งขัดขาว เพราะแป้งขัดขาวนี้มีแคลอรี่สูงอีกทั้งยังสามารถแปรรูปเป็นน้ำตาลจึงส่งผลต่อระดับแคลอรี่ในร่างกายและรับประทานไปมากๆก็จะทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนดังนั้นถ้าจะรับประทานอาหารกลุ่มประเภทคาร์โบไฮเดรตจึงควรรับประทานแป้งไม่ขัดขาวหรือเข้าวกล้องจะดีที่สุดเพราะมีไฟเบอร์สูงและยังมีวิตามินบี น้ำผลไม้ แม้ว่าผลไม้จะดีต่อสุขภาพแต่ถ้าหากแปรรูปเป็นน้ำผลไม้แล้วก็จะมีปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้สูงดังนั้นในการดื่มน้ำผลไม้อย่างเดียวทุกครั้งก็ควรจะคำนึงถึงปริมาณเพราะอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลมากจนเกินความจำเป็น และส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจจะมีผลเสียต่อผู้ที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน กลุ่มเครื่องปรุงรส ในส่วนผสมของเครื่องปรุงรสต่างๆไม่ว่าจะเป็นซอสมะเขือเทศ ซอสถั่วเหลือง มายองเนสก็มีทั้งโซเดียมน้ำตาลทรายและน้ำตาลฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลจากข้าวโพดหากได้รับหากได้รับปริมาณเยอะๆต่อเนื่องกันก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเช่น เครื่องปรุงที่ ให้รสเค็มก็จะมีโซเดียมสูงส่วนซอสมะเขือเทศนั้นก็จะประกอบไปด้วยน้ำตาล ฟลุ๊คฟลุ๊คตอนที่ทำจากมาจากน้ำเชื่อมข้าวโพดซึ่งถ้าหากบริโภคเป็นจำนวนมากเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงด้วยเช่นกัน มายองเนสก็เต็มไปด้วยน้ำตาลทรายและไขมัน ในบางยี่ห้อที่คุณภาพไม่ดีก็จะทำให้ได้รับไขมันประเภททรานส์แฟต ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายสูงทำให้เป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดดังนั้นถ้าต้องการสารปรุงแต่ง อาหารก็ควรจะปรุงแต่งอาหารแต่น้อยอยู่ในปัจจุบันนี้มีอาหารคลีนซึ่งเป็นอาหารที่ ใช้สารปรุงรสน้อยจึงทำให้ดีต่อสุขภาพถ้าเป็นไปได้ก็ควรเลือกรับประทานอาหารคลีน และ ธัญพืชเพื่อสุขภาพ พร้อมเคล็ดลับการรับประทานสำหรับคนอยากมีหุ่นสวย การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ในการเลือกอาหารต่างๆในกลุ่มนี้ก็ควรเลือกรับประทานให้แต่พอดีไม่ควรรับประทานติดต่อกันซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อีกครั้งก่อนรับประทานควรจะเลือกและพิจารณาและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอาหารดังกล่าวประเภทนี้ไม่ใช่มีจากโทษเสมอไปก็ยังมีประโยชน์อยู่ด้วยแต่ก็ควรเลือกรับประทานให้เหมาะสม ฟาโร เพราะว่าการรับประทานอะไรที่มากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล ที่แชร์กันจริงหรือไม่ความน่าเชื่อได้เแค่ไหน

ในปัจจุบันนี้เป็นยุคที่ได้รับข่าวสารได้อย่างรวดเร็วแต่เขาสอนเรานั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล หรือน่าเชื่อถือหรือไม่เราไม่มีทางรู้เลยถ้าไม่ ค้นคว้าหาข้อมูลอย่างมีเหตุผลหรือคิดอย่างมีเหตุผลทั้งนี้เรารวบรวมความเชื่อใดๆความเชื่อที่มักจะแชร์กันในสื่อโซเชี่ยลว่าบทความเหล่านั้นเป็นจริงหรือไม่ดังนี้ การแชร์ข่าว โรค covid- 19 ตามสื่อโซเชี่ยล เป็นข้อมูลและความจริงหรือไม่ ใช้หน้ากากอนามัยทำได้เพียงแค่พ่นแอลกอฮอล์หน้ากาก คำกล่าวนี้ต้องบอกว่าไม่เป็นความจริงซึ่งการฉีดแอลกอฮอล์ลงบนหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้วเป็นสิวไม่ควรกระทำอย่างยิ่งของร่างกายอนามัยมีสารเคลือบกันซึมเอาไว้ดังนั้นการสื่อสารจากอนามัยจะทำให้คุณสมบัติของสารที่กันซึมของของหน้ากากอนามัยนั้นเสื่อมลงและเกิดการรั่วซึมไม่สามารถป้องกันฝุ่นหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ลดความเสี่ยงในการเป็น covid- 19 ด้วยการฉีดวัคซีนโรคไข้หวัดใหญ่ ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งเพราะว่าโรคไข้หวัดใหญ่สามารถป้องกันได้เฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่และสามารถป้องกันได้เฉพาะสายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ตามที่วัคซีนกำหนดเท่านั้นซึ่งในปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 เป็นวัคซีนเป็นของตัวเองซึ่งในปัจจุบันก็มีออกมาหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นหรือว่าวัคซีนเชื้อตายและยังไม่มีการเปิดบริการให้ฉีดวัคซีนได้เองตามโรงพยาบาลเอกชนจำเป็นจะต้องจองการฉีดวัคซีนกับระบบสาธารณสุขของประเทศไทยเท่านั้นซึ่งสมควรจะฉีดวัคซีน covid- 19เป็นอย่างยิ่งเพราะว่าการฉีดวัคซีนคืนนี้สามารถป้องกันความเจ็บป่วยจากโรค covid-19 และลดอัตราการตายโรค covid-19ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนควรจะต้องทำเพราะว่าจะทำให้สถานการณ์โรคระบาดนี้ของประเทศไทยดีขึ้น ไม่มีไข้คืออาการของ covid- 19 จริง ปัจจุบันนี้เชื้อโควอดสามารถพัฒนาอาการให้ผู้รับเชื้อนั้นไม่มีอาการไข้ขึ้นสูงซึ่งร้อยละ 50 ในผู้ได้ติดเชื้อ covid- 19ก็ไม่มีอาการไข้เลยทั้งสิ้นแต่หากเป็นระยะที่เป็นมากขึ้นที่ต้องเข้าสู่โรงพยาบาลผู้ป่วยที่มีอาการหนักขึ้นก็จะมีอาการต่างๆกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะของโลกแต่หากแต่อาการเริ่มแรกการตรวจ อุณหภูมิไข้ร่างกายจึงไม่สามารถตรวจพบว่าผู้นั้นเป็น โรค covid-19 หรือไม่ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถป้องกันโรค covid-19 ได้ คำกล่าวนี้เป็นเรื่องที่ไม่จริงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ทำให้อาการคัดจมูกและอาการไซนัสอักเสบลดลงแต่ไม่สามารถป้องกัน covid-19 อย่างแน่นอนเพราะว่า covid-19 นี้เกิดขึ้นจากเชื้อโรคเข้าไปก่อนติดผนังในปอดและทางเดินหายใจโดยตรงแต่การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจึงไม่สามารถเป็นการป้องกันการติดเชื้อได้ ประสิทธิภาพการล้างมือด้วยสบู่ไม่สามารถเทียบเท่ากับการใช้เจลแอลกอฮอล์ คำกล่าวนี้ไม่เป็นความเป็นจริงเพราะว่าการล้างมือด้วย เจลล้างมือแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปนั้นมีประสิทธิภาพได้เหมือนกับการล้างมือด้วยน้ำสบู่ซึ่งการล้างมือด้วยสบู่มีข้อดีก็คือสามารถล้างได้หมดจดสะอาดกว่าทุกซอกทุกมุมโดยจะต้องล้างอย่างจำเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไปและขัดถูให้ทุกซอกจริงๆก็จะทำให้ฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและ […]