การใส่หูฟัง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

การใส่หูฟัง หรือการใช้ที่ผิดวิธี อาจส่งผลเสียต่อผู้ใช้ได้

การใส่หูฟัง เป็นกระแสที่มาแรงอย่างต่อเนื่องในสังคมของวัยรุ่นแต่ทว่าใช้หูฟังอย่างผิดวิธี  หูฟังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผู้ใช้ได้           หูฟังเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้เพิ่มอรรถรสสำหรับการฟังเพลง เล่นเกมหรือดูหนัง ฯลฯ ไม่ว่าจะเป็นหูฟังแบบมีสายหรือหูฟังไร้สายที่เรียกกันว่าหูฟัง Bluetooth ต่างก็เป็นเทรนด์ยุคใหม่ที่ได้รับความนิยมของใคร ๆ หลาย ๆ คนในยุคปี 2020 และสิ่งสำคัญที่ใช้ประโยชน์จากหูฟังได้คือ ในช่วงเวลาที่เรานั่งรถประจำทางเพื่อที่จะไปทำงานหรือไปนั่งดื่มกาแฟที่ร้านกาแฟเพื่อที่จะฟังเพลงโปรดส่วนตัวจากโทรศัพท์   เพราะฉะนั้นจึงเป็นการที่จะไม่เสียมารยาทต่อบุคคลอื่นสำหรับเราที่จะต้องเปิดเพลงฟังหรือดูหนังเป็นการส่วนตัว ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องใช้หูฟังในกรณีดังกล่าวแต่ถ้าหากการใส่หูฟังที่ผิดวิธีสามารถส่งผลเสียหลายด้านในระยะยาวได้ การใส่หูฟัง แบบไหนบ้านถึงจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ใช้ – การใส่หูฟังในเวลานอน           การใส่หูฟังในช่วงเวลาที่จะนอนนั้นยอมรับว่าอาจจะช่วยใครหลาย ๆ คนที่นอนหลับยากกลายเป็นนอนหลับง่ายได้จริง  แต่การใส่หูฟังและเสียบค้างไว้ที่หูทั้งคืนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหูได้ เช่น หากฟังเพลงในขณะที่เสียบหูฟังค้างไว้ตอนที่หลับหากหูฟังชำรุดอาจจะเกิดการช็อตที่หูของเราได้ – ฟังเพลงในขณะที่เร่งเสียงเพลงที่ดัง           การใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงด้วยเสียงเพลงที่ดังสามารถส่งผลเสียระยะยาวได้ ยกตัวอย่างเช่น  สามารถส่งผลเสียต่อการได้ยินระยะยาวหรือหูตึง – การใส่หูฟังในขณะที่ชาร์จแบตเตอรี่ไปด้วย           การใส่หูฟังในขณะที่ชาร์จแบตเตอรี่เป็นสาเหตุหลักอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตจากกรณีนี้ เนื่องจากหากใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงหรือดูหนังในขณะที่ชาร์จแบตเตอรี่ไปด้วยอาจส่งผลเสียทำให้ไฟช็อตได้  และถ้าหากอุปกร์ในการชาร์จหรือสายชาร์จแบตเตอรี่ชำรุดบวกกับใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงไปด้วยในขณะที่การนอนหลับอาจทำให้ไฟช็อตถึงขึ้นเสียชีวิตได้ ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพข่าวสารและบทความมะเร็งตับอ่อน กับ การบริโภคน้ำตาลที่มากเกิน

หน้ากาก
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

ผิวหน้า และการดูแลผิวในยุคมนุษย์หน้ากาก

ผิวหน้า ของยุคมนุษย์หน้ากากไม่ได้หมายถึงการที่คนในสังคมใส่หน้ากากใส่กันตามบริบทเดิมที่เราๆ เคยเข้าใจแต่ในที่นี่หมายถึงในยุคที่เราต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าแทบจะตลอดเวลาที่อยู่นอกบ้านก็เท่ากับผิวหน้าของเราตั้งแต่จมูกถึงคางต้องถูกวัสดุบางอย่างปิดแทบตลอดเวลาเช่นกันจึงไม่แปลกที่ผิวหน้าของเราจะเกิดสิ่งต่างๆ ที่ไม่เคยเกิดมาก่อนไม่ว่าจะเป็นสิวหรือความแห้งกร้านของสภาพผิว ดังนั้นในบทความนี้เราจะเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหน้าในภาวะเช่นนี้กัน การเริ่มต้นที่ดีของการทำความสะอาด ผิวหน้า ผิวหน้า เราควรเลือกผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางให้เหมาะกับลักษณะการแต่งหน้าของเรา เช่นถ้าเป็นสาวหวานแต่งหน้าบางๆ ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็ด เครื่องสำอางสูตรน้ำหรือ Micellar แต่หากเป็นสาวๆที่แต่งหน้าเข้มสักหน่อยก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็คเครื่องสำอางที่มีลักษณะเป็น cleansing oil หรือ cleansing balmแล้วต่อด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีสารให้ความชุ่มชื้น ส่วนนี้สามารถเลือกได้ทั้งเจลและโฟมล้างหน้ากันเลยทีเดียว แล้วแต่ความชื่นชอบต่อมาก็เป็นการบำรุงผิวหน้าที่ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวหน้ารวมทั้งปกป้องผิวหน้าจากมลภาวะหรือเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าของเราโดยเราสามารถเลือกจากส่วนผสมหลังฉลาก ตัวอย่าง เช่น กลุ่มเซลาไมด์ (ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวหน้า)กลุ่มวิตามินบี 3 หรือ กลุ่มเปปไทด์ (ช่วยปกป้องผิวหน้าจากมลภาวะ) และ กลุ่มไฮยา(ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า) ในส่วนการบำรุงผิวหน้านี้เราสามารถเลือกได้ทั้งรูปแบบน้ำตบ เซรั่ม โลชั่นหรือครีม แล้วแต่ความชื่นชอบในลักษณะเนื้อผลิตภัณฑ์ท้ายสุดแต่ไม่สุดท้ายคือกลุ่มปกป้องผิวหน้าจากรังสียูวี นั่นคือ ผลิตภัณฑ์กลุ่มกันแดดผิวหน้าของเรายังคงถูกแสงแดดทำร้ายได้ แม้เราจะไม่ได้อยู่กลางแจ้งเพราะรังสี ยูวีในปัจจุบันมาในรูปแบบของยูวีเทคโนโลยี ทั้งแสงจากนีออน แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแสงจากหน้าจอมือถือเป็นต้น ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับผิวหน้าที่ดีต้องมีค่า SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และค่า PA ตั้งแต่ 3บวกขึ้นไป (+++) เพียงเท่านี้ผิวหน้าในยุคมนุษย์หน้ากากของเราก็สามารถกลับมาแข็งแรง เผยผิวที่สดใสสมวัยแม้ต้องปิดหน้ากากก็ตาม อย่าลืมกดติดตาม เคล็ดลับสุขภาพ […]

การออกกำลังกาย ข่าวสุขภาพทั่วไป

แนะนำ การดูแลสุขภาพ สำหรับวัยกำลังเจริญเติบโต เพื่อให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงเติบโตอย่างสมวัย

การดูแลสุขภาพ บางครั้งการที่ลูกน้อยของคุณกำลังจะเข้าสู่ช่วงในวัยเจริญเติบโตหรือกำลังจะเข้าสู่ในช่วงของแรกเริ่มของสุขภาพ ก็อาจเป็นปัญหากังวลใจของคุณพ่อและคุณแม่หลาย ๆ คน ว่าจะดูแลลูกอย่างไรดี ถ้าเสริมทักษะด้านภูมิคุ้มกันและการดูแลสุขภาพที่ไหน รวมไปถึงการจัดตารางโภชนาให้ลูก เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน สำหรับวันนี้นักเขียนมีตัวช่วยดี ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ด้วยการ แนะนำการดูแลสุขภาพสำหรับวัยกำลังเจริญเติบโตเพื่อให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงเติบโตอย่างสมวัย หมดปัญหาลูกน้ําหนักน้อย สูงช้า พัฒนาการไม่สมกับวัย เมื่อเจอเคล็ดลับดี ๆ เหล่านี้ วิธี การดูแลสุขภาพ ที่ดีมี 3 อย่างที่ควรรู้ พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกาย ควรให้ลูกน้อยของคุณได้รับการพักผ่อนที่ดีและมีประสิทธิภาพอย่างเพียงพอเพื่อให้เขาได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและสดชื่นในเวลาตื่นเช้า ยกตัวอย่างเช่นถ้าหากในช่วงอายุตั้งแต่ 6 ขวบจนถึง 10 ขวบก็อาจจะให้ลูกนอนประมาณ 9 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ นอกจากจะมีการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อให้ลูกของคุณนั้นดูมีการเจริญเติบโตอย่างสมวัย ควรออกกําลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งครั้งละ 30 นาที เพื่อให้ลูกของคุณมีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรง ยกตัวอย่างกีฬาที่จะสามารถออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้เช่น การกระโดดเชือก การวิ่งหรือการเดิน การว่ายน้ำ รับประทานอาหารให้เหมาะสมตามโภชนาการ ในเรื่องของอาหารหลัก 5 หมู่เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย […]