กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน
การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคและมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของเราได้มากมาย

กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน ผักเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเราได้มากมาย จัดเป็นอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายของเราอ่อนแอ ป่วยง่าย เพราะภูมิคุ้มกันร่างกายไม่แข็งแรง เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย จึงทำร้ายร่างกายเราได้ง่าย เปลี่ยนสุขภาพของเราให้แข็งแรงไปพร้อมกัน ด้วยการเลือกผักเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายของทุกคนกันเถอะ ในผักแต่ละชนิดก็จะมีสารอาหารที่ดีต่อภูมิต้านทานมากมาย ทั้งเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ  และยังวิตามินซี สารแอนติออกซิเดนท์ และสารอาหารอื่นๆ เปลี่ยนสุขภาพของเราให้แข็งด้วย กินผักเสริมภูมิคุ้มกัน อาหารที่ดีต่อภูมิต้านทานมากมาย คะน้า เป็นผักที่มีปริมาณของวิตามินซีสูงมาก ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในการป้องกันเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพ บำรุงสายตาให้มีการทำงานที่ดีขึ้น แถมยังเป็นผักที่เราหาซื้อได้ง่าย กระเทียม เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ประโยชน์เยอะมาก โดยเฉพาะในเรื่องของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ต่อต้านเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสต่างๆ ไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะโดดเด่นในการบรรเทาและปกป้องโรคหวัด ที่พบบ่อยในช่วงอากาศชื้นๆ หรืออากาศที่เย็น มะระ แม้จะมีความขมนำมา แต่หากลองทำอาหารโดยวิธีลดความขมของมะระได้ ก็จะช่วยให้ทานง่ายขึ้น และเป็นผักที่แนะนำมาก เพราะมะระนั้นมีคุณค่าทางสารอาหารหลายอย่าง โดยเฉพาะวิตามินซีที่สูง จึงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ดี และยังช่วยบำรุงกระดูและฟันให้แข็งแรงด้วย ขิง เนื่องจากช่วงฤดูฝนที่มีอากาศชื้นๆ ส่งผลให้ป่วยได้ง่าย ขิงก็จะช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นขึ้น เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนนั่นเอง เพื่อป้องกันหวัดได้ดี แถมในขิงก็ยังมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านและฆ่าเชื้อไวรัสของโรคไข้หวัดใหญ่ด้วย ผักแพว […]

ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง
อาหารเพื่อสุขภาพ

ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง กินบ่อยๆ ห่างไกลมะเร็งได้แถมสุขภาพดีด้วย

       ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง อาหารที่ดีกินแล้วทำให้สุขภาพดี แต่อาหารที่ดีที่สุดกินแล้วต้องต้านโรคร้ายได้ด้วย ดังนั้นวันนี้เราจะมาเรียนรู้และสู้มะเร็งด้วยผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง  ซึ่งเป็นอาหารที่มะเร็งกลัวกัน          กินอย่างไรห่างไกลโรค ผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็ง และทำให้สุขภาพแข็งแรง           มะระขี้นก มะเร็งกลัวชนิดแรกก็คือมะระขี้นกขม (ปี๋) แต่ดีมาก ซึ่งสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งสมอง มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับอ่อนได้อีกทั้งยังมีสารชาแรนตินที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย      มะรุม ช่วยต้านการเกิดเนื้องอกได้ดี ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ และหากใครเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ต้องกินมะรุมให้บ่อยๆ      กระชาย เป็นอาหารที่มะเร็งกลัว กินแล้วช่วยป้องกันมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ได้      กระเทียม ใครที่ไม่ชอบกลิ่นฉุนรุนแรงของกระเทียมควรต้องเปลี่ยนใจ เพราะกระเทียมสามารถยับยั้งมะเร็งสมอง มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย สรรพคุณเพียบจริงๆ กินแล้วเป็นการป้องกันโรคมะเร็งแบบครบวงจรทีเดียว      ตะไคร้ มีสรรพคุณป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ รวมถึงยังช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ขจัดสารพิษในร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับลม และบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้       ขิงแก่ เป็นอาหารป้องกันโรคมะเร็งที่เรากินกันบ่อยในชีวิตประจำวันทั้งเป็นอาหารและเครื่องดื่ม ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ อีกทั้งยังลดความดันโลหิตได้ด้วย               ใบบัวบก สามารถยับยั้งและทำลายเซลล์มะเร็งได้ รวมถึงยังป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย  นอกจากนี้ก็ยังช่วยลดความดันโลหิตและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น      มะกรูด เป็นผักพื้นบ้านต้านโรคมะเร็งอีกชนิด ที่สามารถยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ด้วย      โหระพา กินโหระพาบ่อยๆ ช่วยป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งหลอดอาหารได้ และหากใครมีอาการท้องผูกโหระพาก็ยังเป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลม ขับเหงื่อ และแก้ไอได้ด้วย      สะเดา มะเร็งกลัวชนิดสุดท้ายก็คือสะเดาที่ไม่มีน้ำปลาหวานต่อท้าย มีสรรพคุณช่วยลดการเกิดเนื้องอกหรือมะเร็งโดยไม่มีผลข้างเคียง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันมะเร็งได้ด้วย ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสุขภาพที่น่าสนใจมะเร็งตับอ่อน กับ การบริโภคน้ำตาลที่มากเกิน

ประโยชน์ของงาดำ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของงาดำ ที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                ประโยชน์ของงาดำ ว่าด้วยเรื่องของงาดำ เป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ ที่มากมายกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของงาดำ ที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ถือว่าเป็นอีกทางเลือกสุขภาพที่มีความน่าสนใจมาก ๆ ประโยชน์ของงาดำ 3 อย่าง ที่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ ที่มากมาย 1.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากงาดำนั้นช่วยในเรื่องของการสลายไขมันได้ดี การทานงาดำจะช่วยให้ไขมันมีความแตกตัวและย่อยสลายได้เร็วขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องของน้ำหนักมาก ๆ 2.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ กระตุ้นระบบการขับถ่าย เนื่องจากในงาดำนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จะช่วยในเรื่องของการทำงานระบบขับถ่ายได้ดี ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ งาดำก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพระบบขับถ่าย 3.ประโยชน์ของงาดำ ที่ดี่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ […]

ประโยชน์ของมะเขือเทศ
อาหารเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวของสาว ๆบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นอีกอาหารที่เชื่อว่าเป็นที่นิยมของสาวที่รักสุขภาพและดูแลเรื่องของผิวพรรณการทานเพื่อที่จะให้สุขภาพผิวของเรานั้นดีและสวยงามจากภายในสู่ภายนอกวันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ อาหารผิวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของมะเขือเทศ ที่ดีต่อสุขภาพผิวสายรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ในมะเขือเทศมีไลโคปีนที่ช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็ง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากไลโคปีนเป็นอีกสารที่จะช่วยต้านมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งรังไข่ มะเร็งปอด มะเร็วเต้านม เป็นต้น 2.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ มะเขือเทศนั้นช่วยชะลอความแก่ได้ดีมาก ๆ  เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นการชะลอความแก่ ช่วยให้มีความสดใส ลดริ้วรอยแห่งวัย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่ช่วยในเรื่องของ การบำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด 3.ประโยชน์ของมะเขือเทศที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิว ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้ผิวมีความสว่างใส ให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใส ไม่มีความหมองคล้ำ บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรหามาทานเป็นอย่างยิ่ง                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศที่น่าสนใจมาก ๆ แค่บางส่วนเท่านั้น สายคนที่รักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง ติดตามเว็บไซต์เคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ […]

ประโยชน์ของเลมอน
อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของเลมอน เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว แต่ต้องบอกเลยว่าเจ้าเลมอนที่เราเห็นว่ามีรสชาติที่เปรี้ยวนั้นอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของเลมอน ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของเลมอนที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำให้รู้จัก คือ เลมอนสามารถช่วยลดอาการไอและลดไข้ได้ เนื่องจากในเลมอนนั้นมีวิตามินซี ที่ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงพร้อมที่จะต่อต้านกับอาการไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดี และสามารถนำเลมอนไปผสมกับน้ำผึ้ง เป็นการดื่มเพื่อลดอาการไอได้ดีมาก ๆ อีกด้วย 2.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันมะเร็งได้ เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งที่อาจจะเกิดขึ้นในร่างกายได้ และยังสามารถป้องกันไม้ให้เซลล์ร่างกายส่วนต่าง ๆ ถูกทำลายได้ 3.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของลดความดันเลือด เนื่องจากในเลม่อนมีโพแทสเซียม ที่จะช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย และยังช่วยปรับให้ความดันเลือดมีความสมดุลอีกด้วย             […]

เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

รู้จักเลือก เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก ได้ไม่ต้องอดแถมสุขภาพดีอีกด้วย

            เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก ต่อให้คุณต้องกินอาหารตามสั่งทุกมื้อ จนรู้สึกว่าอาหารตามสั่งคือตัวการทำให้คุณอ้วน เพราะเป็นการฝากสุขภาพไว้กับคนอื่น คุณก็ยังลดน้ำหนักได้หากรู้จักเลือกเมนูอาหารตามสั่งที่แคลอรีน้อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย 8 เมนูตามสั่งช่วยลดน้ำหนัก เทคนิคกินให้ผอมและดีต่อสุขภาพ สุกี้น้ำทะเล แคลอรีต่อ 1 ที่ : ประมาณ 220 แคลอรี เทคนิคกินให้ผอม –ห้ามสั่งสุกี้แห้งเด็ดขาดเพราะมันคือผักทอดน้ำมันชัดๆ–บอกแม่ค้าไปเลยว่าคุณไม่เอาน้ำจิ้มสุกี้เพิ่ม ซึ่งน้ำจิ้มหลายสูตรก็อัดแน่นไปด้วยน้ำมันพืชและน้ำตาล–เนื้อสัตว์ที่ใส่ควรเลือกแบบไม่ติดมันไม่ติดหนัง ดังนั้นสุกี้ทะเลที่มีกุ้งและปลาหมึกจึงดีกว่าไก่และหมูที่มักมีมันติดมาเยอะ–สั่งพิเศษเพิ่มผักไปเลยจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้น ข้าวต้มทะเล / ข้าวต้มทรงเครื่อง แคลอรีต่อ 1 ที่ : ประมาณ 250 แคลอรี  –ข้าวต้มจะเป็นเมนูตามสั่งที่ไม่อ้วนถ้าคุณบอกแม่ค้าว่าเบาข้าวแต่เพิ่มน้ำซุปให้เยอะ ๆ หน่อยก็จะช่วยให้อิ่มแบบไม่มีอ้วน-ห้ามใส่น้ำมันกระเทียมเจียวเด็ดขาดถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก–ถ้าที่ร้านมีเนื้อปลาสีขาวให้เลือกก่อนเลย เพราะเนื้อปลาสีขาวจะให้แคลอรีน้อยกว่าเนื้อปลาสีแดงหรือสีเข้ม–ตามปกติข้าวต้มมักใส่ผัดนิดหน่อย เช่น ผักชี ผักขึ้นฉ่ายต้นหอม คุณจึงควรบอกแม่ค้าว่าอัดผักพวกนี้มาหนักๆเลย รับรองทั้งหอมอร่อย และอยู่ท้องดีมาก ยำรวมมิตร ต่อ 1 ที่ : ประมาณ 130 แคลอรี(ไม่ใส่วุ้นเส้น)  –ยำเป็นเมนูตามสั่งที่แคลอรีน้อยถ้าคุณไม่ใส่คาร์บหรือคาร์โบไฮเดรต เช่น วุ้นเส้น -เน้นใส่ผักเยอะๆ โดยเน้นผักหลากสีหลากสรรพคุณ***อย่าคิดว่าวุ้นเส้นแคลอรีต่ำเชียวนะโดยเฉพาะวุ้นเส้นสมัยนี้ที่ไม่ได้มีโปรตีนสูงเลย เนื่องจากไม่ได้ทำมาจากโปรตีนถั่วเขียว แต่มักจะทำจากแป้งมันลำปะหลัง […]

ประโยชน์ของข้าวกล้อง
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่มีคุณค่าทางอาหารอร่อยและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

            ประโยชน์ของข้าวกล้อง ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่มีความรักสุขภาพ ถือว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่มีคุณค่าทางอาหารอร่อยและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของข้าวกล้อง ที่สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า ฟีนอลิก สามารถช่วยเกี่ยวกับทวารหนักและลำไว้ใหญ่ และในข้าวกล้องนั้นมีใยอาหารสูง ให้เรานั้นสามารถขับถ่ายได้คล่อง ลดปัญหาท้องผูก 2.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากในข้าวกล้องมีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยในเรื่องของบำรุงเลือด บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยที่จะเกิดโรคโลหิตจาง 3.ประโยชน์ของข้าวกล้องที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากมีวิตามินบี 1 และ 2 ช่วยป้องกันในเรื่องของ การอ่อนเพลียต่าง ๆ บองร่างกาย             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีในบางส่วนของข้าวกล้อง บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพก็ถือว่าเป็นทางเลือกดี ๆ ที่น่าสนใจ […]

ฟักทองบัตเตอร์นัท
อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

            ฟักทองบัตเตอร์นัท ว่าด้วยเรื่องของฟักทองนั้นมีมากมายหลายชนิดและมีความหลากหลายสายพันธุ์ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ และมีความอร่อย บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นอีกสายพันธุ์ฟักทองที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นิยมนำมาทำซุปและของหวานต่าง ๆ 3 ประโยชน์ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกทีแอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในฟักทองบัตเตอร์นัทนั้นมีวิตามินเอที่สูงมาก ๆ เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ไม่ว่าจะเป็นต้องกลางคืน หรือสถานที่แสงน้อย บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายตา 2.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองทีอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เนื่องจากในฟักทองบัตเตอร์นัทนั้นมีเส้นใยอาหารที่สูง ช่วยให้เรานั้นสามารถขับถ่ายได้คล่อง และลดความเสี่ยงที่จะท้องผูก หรือเป็นมะเร็งลำไส้ได้ 3.ประโยชน์ของฟักทองบัตเตอร์นัท ที่ดีและเป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกาย สามารถบอกกันโรคไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดีมาก ๆ […]

อาหารช่วยลดผมหงอก
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารช่วยลดผมหงอก ของชาวญี่ปุ่น บอกเลยว่าเรื่องสุขภาพผมนั้นเราก็ไม่ควรมองข้าม

อาหารช่วยลดผมหงอก สุขภาพผม เป็นอีกเรื่องที่เรานั้นควรที่จะให้ความสำคัญมาก ๆ และไม่ควรที่จะมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง ต้องบอกเลยว่าการที่เรามีอายุเยอะแล้วผมไม่หงอก จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจของเราได้ดียิ่งขึ้น วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 อาหารของชาวญี่ปุ่น ที่ช่วยลดปัญหาผมหงอก บอกเลยว่าเรื่องสุขภาพผมก็เป้นเรื่องสำคัญเรานั้นไม่ควรมองข้าม อาหารช่วยลดผมหงอก 3 อย่าง ของชาวญี่ปุ่นที่สาว ๆ อยากผมสวยต้องลอง 1.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ งาดำ เป็นอีกหนึ่งอาหารของชาวญี่ปุ่นที่ทานกันในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เนื่องจากในงาดำเต็มไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารช่วยกระตุ้นและสร้างเซลล์เม็ดสีของผม และช่วยการไหลเวียนเลือดหนังศีรษะ ลดการเกิดผมหงอกได้ 2.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ขิง เป็นอีกสมุนไพรที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ทั้งในด้านของสุขภาพส่วนต่าง ๆ ยังดีต่อสุขภาพผมอีกด้วย ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือด นำสารอาหารไปสู่รากผมมากยิ่งขึ้น ให้ผมนั้นดกดำ  ไม่หงอกง่าย ๆ  3.อาหารของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยเรื่องของสุขภาพผม ลดปัญาผมหงอก บอกเลยว่าดีมาก ไม่ควรพลาด อาหารชนิดที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ สาหร่าย เป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผม […]

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน กินอย่างไรดีถึงจะช่วยระบายความร้อนได้

อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน หลายคนคงเป็นคนใจร้อนเป็นประจำมีนิสัยที่ชอบเร่งรีบทำอะไรให้สำเร็จโดยไม่รอคอยใคร แม้กระทั่งบางทีก็กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดง่าย แสดงว่าคุณนั้นเป็นคนธาตุไฟ ซึ่งคำว่าไฟก็แสดงให้เห็นถึงความร้อนแรง อารมณ์ที่รุนแรง นอกจากอารมณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นคนธาตุไฟแล้ว คนที่มีธาตุเป็นธาตุไฟจะเป็นคนที่มีลักษณะผิวแห้ง รูปร่างผอม และถ้าใครยังมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหัวใจที่จะคอยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย และอีกอวัยวะหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับชาติไฟนั่นก็คือลำไส้เล็ก อาหารช่วยระงับอารมณ์ร้อน แบบไหนทานแล้วช่วยลดความร้อนได้ ดังนั้นคนที่เป็นธาตุไฟและมีลักษณะทางร่างกายและนิสัยที่มีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่ได้กล่าวมาข้างต้นก็ควรรับประทานอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ร้อนจนเกินไป ซึ่งอาหารนั้นก็ควรจะเป็นอาหารที่คนธาตุไฟรับประทานไปแล้วจะลดความร้อนและระบายความร้อน ซึ่งอาหารที่คนธาตุไฟควรรับประทานก็คืออาหารที่มีรสขมแต่ไม่ขมจัดจนเกินไปซึ่งมันจะช่วยบำรุงระบบการเต้นของหัวใจ และอาหารที่มีฤทธิ์ที่เย็น คนธาตุไฟมักจะมีความร้อนในร่างกายสูงกว่าปกติซึ่งมันก็ทำให้อุณหภูมิความร้อนนั้นไปทำลายน้ำหล่อเลี้ยงภายในร่างกาย  การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นก็จะช่วยได้ในเรื่องนี้รวมถึงการดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ นอกจากอาหารที่มีรสขมแล้วการรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวก็ช่วยบำรุงหัวใจเช่นเดียวกัน คนที่เป็นธาตุไฟก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจนถึงเค็มจัดเพราะว่ามันจะเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงอาหารที่มีรสเค็มนี้จะส่งผลกระทบทำให้ไตทำงานหนักซึ่งไตนั้นเป็นธาตุน้ำดังนั้นการดูแลไตให้ดีก็ถือว่าเป็นการดูแลหัวใจที่เป็นธาตุไฟให้ดีไปด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งอาหารที่ควรรับประทานนั่นก็คือ มะเขือเทศ มะระ กล้วยหอม งา น้ำผึ้ง นม ผักใบเขียว ฯลฯ ก็จะช่วยบำรุงหัวใจของเราได้ การใส่ใจสุขภาพนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากโดยเราควรเริ่มจากการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกายของเรานะครับและไม่ควรรับประทานอาหารรสจัดจ้านจนเกินไปเพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจเมนู อาหารคลายหิว มื้อดึกฮีโร่ของสาว ๆ ที่กลัวอ้วน..!