การดื่มน้ำมะนาว
การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

7 เหตุผลในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาว ดีต่อสุขภาพร่างกาย

เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมอันเรียบง่ายนี้สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายได้มหาศาล เพียงเริ่มต้นวันใหม่ด้วย การดื่มน้ำมะนาว …ถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยแล้วว่าทำแบบนี้จะเกิดผลดีอย่างไร อันที่จริงแล้วมะนาวถือเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย ภายใต้รสชาติเปรี้ยวจี๊ดแบบนี้พกพาอะไรมาบ้าง ตามมาดูกัน 7 คุณประโยชน์ของ การดื่มน้ำมะนาว ในตอนเช้าผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด ช่วยย่อยอาหาร หากกล่าวว่ากรดช่วยย่อยสลายอาหาร นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีกรดอยู่ในกระเพาะอาหารของเรา ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงกรดในมะนาว ก็อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมระดับกรดในกระเพาะอาหารซึ่งมักจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาท้องอืด อึดอัดง่าย ไม่สบายท้องบ่อยๆ เมื่อย่างเข้าสู่วัยทอง ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของร่างกาย พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ  แม้จะย้ำกันนักหนาว่าควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ดังนั้นลองเพิ่มนิสัยการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน วันละแก้ว เป็นวิธีง่ายๆ คุณจะพบว่าสีปัสสาวะของคุณเกือบใส แม้จะดื่มน้ำเปล่าขาดไปจากปริมาณแนะนำ เป็นมิตรต่อการลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟหลายแก้วตลอดทั้งวัน แล้วปรับมาเป็นน้ำมะนาวช่วงเช้า ส่วนกาแฟมื้อเที่ยงแทน คุณจะพบว่าร่างกายยังคงสดชื่นกระปรี้กระเปร่าไม่แพ้กัน อีกทั้งเส้นรอบเอวของคุณยังอาจจะลดลงแบบไม่รู้ตัว งานพุงยุบก็มา ป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ไม่เพียงแต่น้ำมะนาว ทว่าทุกส่วนของมะนาวยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากโรค ไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ป้องกันความเสียหายของเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพ  น้ำมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำอุ่น มีแคลอรีเพียง 6 แคลอรี แต่สามารถทำให้คุณจะได้รับวิตามินซีมากกว่า1 ใน 6 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน วิตามินซีจำเป็นสำหรับการปกป้องความเสียหายของเซลล์และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของร่างกาย ทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย […]

ประโยชน์ของดอกคำฝอย
อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

แนะนำ 3 ประโยชน์ของดอกคำฝอย ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ

                ประโยชน์ของดอกคำฝอย ดอกคำฝอยเป็นอีกสมุนไพรที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สามารถนำมาทานเป็นเครื่องดื่มเพิ่อสุขภาพ เป็นอีกทางเลือกการทานที่ดีมาก ๆ วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของดอกคำฝอยที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของดอกคำฝอย สมุนไพรที่สามารถนำมาทานเป็นเครื่องดื่มได้ 1.ประโยชน์ของดอกคำฝอยที่บอกเลยว่ามีความดีงามมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการนอนหลับให้มีความหลับสบายมากยิ่งขึ้น มีฤทธิ์ที่ช่วยระงับประสาท คลายเครียด ให้เรานอนหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น 2.ประโยชน์ของดอกคำฝอยที่บอกเลยว่ามีความดีงามมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการลดและบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งการปวดข้อ การปวดเข่าต่าง ๆ แถมยังสามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ดีมาก ๆ อีกด้วย 3.ประโยชน์ของดอกคำฝอยที่บอกเลยว่ามีความดีงามมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ในดอกคำฝอยนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ให้อวัยวะของเราทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น                 ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของดอกคำฝอยในบางชนิดเท่านั้นที่ดีและมีประโยชน์ใน […]

ประโยชน์ของเบียร์
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของเบียร์ ที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ สายดื่มบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

          ประโยชน์ของเบียร์ เบียร์เป็นอีกเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนั้นโปรดปรานที่จะดื่มเป็นการคลายความเครียดของร่างกายที่ดีมาก ๆ แถมยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่หลาย ๆ คนนั้นทราบ วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเบียร์ที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพร่างกายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายดื่มบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ของเบียร์ 3 อย่างดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร 1.ประโยชน์ของเบียร์ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ นักดื่มบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ เบียร์นั้นสามรถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก เนื่องจากในเบียร์นั้นมีซิลิกอน สามารถทำให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุนได้ 2.ประโยชน์ของเบียร์ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ นักดื่มบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน เนื่องจากในเบียร์นั้นสามารถช่วยในเรื่องของการผลิตอินซูลินได้ดี และมีประสิทธิภาพ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เรานั้นจะเป็นเบาหวานได้ 3.ประโยชน์ของเบียร์ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ นักดื่มบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ดีต่อหัวใจ เนื่องจากในเบียร์นั้นมีสารที่ชื่อว่าโพบีฟีนอล ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีหัวใจที่แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้           ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของเบียร์ที่บอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆ ของสายดื่ม […]

ประโยชน์ของเลมอน
อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ

            ประโยชน์ของเลมอน เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว แต่ต้องบอกเลยว่าเจ้าเลมอนที่เราเห็นว่ามีรสชาติที่เปรี้ยวนั้นอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเลมอน ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ รับรองว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของเลมอน ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของเลมอนที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำให้รู้จัก คือ เลมอนสามารถช่วยลดอาการไอและลดไข้ได้ เนื่องจากในเลมอนนั้นมีวิตามินซี ที่ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงพร้อมที่จะต่อต้านกับอาการไข้หวัดต่าง ๆ ได้ดี และสามารถนำเลมอนไปผสมกับน้ำผึ้ง เป็นการดื่มเพื่อลดอาการไอได้ดีมาก ๆ อีกด้วย 2.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันมะเร็งได้ เลมอนเป็นอีกผลไม้ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งที่อาจจะเกิดขึ้นในร่างกายได้ และยังสามารถป้องกันไม้ให้เซลล์ร่างกายส่วนต่าง ๆ ถูกทำลายได้ 3.ประโยชน์ของเลมอน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของลดความดันเลือด เนื่องจากในเลม่อนมีโพแทสเซียม ที่จะช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย และยังช่วยปรับให้ความดันเลือดมีความสมดุลอีกด้วย             […]

ประโยชน์ของนมอัลมอนด์
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ ที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดี สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ ว่าด้วยเรื่องของทางเลือกการเลือกทาน ปัจจุบันมีอาหารมากมายให้เรานั้นสามารถเลือกทานได้แบบมากมายสุด ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ ที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดี สายคนดูและหุ่นดูแลสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ 3 อย่าง สายคนดูแลหุ่นและรักสุขภาพต้องลอง 1.ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ แลคโตสฟรี เป็นอีกทางเลือกของคนที่แพ้แลคโตสในนม หรือในที่มีปัญหาในเรื่องของการย่อยนมวัวต่าง ๆ นมอัลมอนด์นั้นสามารถทานแทนได้แบบดีมาก ๆ เลยทีเดียว 2.ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ข้อที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ เป็นแหล่งไขมันดี ที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ นมอัลมอนด์นั้นมีไขมันที่อิ่มตัว ดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพหัวใจมาก ๆ และยังช่วยลดในเรื่องของคอลเลสเตอรอลที่ไม่ดีอีกด้วย 3.ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ข้อที่สามที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยปกป้องผิวพรรณของเราได้ดีมาก ๆ เนื่องจากในนมอัลมอนด์นั้นมีวิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากการเจอแสงแดด เป็นผลดีต่อสุขภาพผิวมาก ๆ  ทั้งหมดก็เป็นแระโยชน์ในบางส่วนเท่านั้น จากนมอัลมอนด์บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าห้ามพลาด ฝากกดติดตามเคล็ดลับสุขภาพข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง […]

การดื่มกาแฟ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การดื่มกาแฟ ทั้งทีดื่มอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ

            การดื่มกาแฟ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ติด” กาแฟและ “ต้อง”ดื่มกาแฟทุกวัน เผลอๆ อาจวันละหลายแก้วแต่ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพล่ะ แถมยังได้ประโยชน์จากกาแฟไปแบบเต็มๆ? เรามาดูกันดีกว่า    การดื่มกาแฟ แบบไหนถึงจะถูกต้องและได้ประโยชน์จากกาแฟ      หากดื่มกาแฟแบบไม่ถูกต้อง คุณอาจได้รับโทษของกาแฟไปแบบเต็มๆ แทนได้ ดื่มกาแฟดำ      กาแฟดำคือกาแฟเพียวๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาล นม หรือสารปรุงแต่งรสชาติอื่นๆ อาจขมไปสักหน่อยสำหรับคนที่ไม่คุ้นชิน แต่หากกินบ่อยๆ ย่อมดีต่อรูปร่างและสุขภาพครับ ดื่มกาแฟดี      กาแฟดีในที่นี้ก็คือกาแฟที่มีคุณภาพสูง การันตีเรื่องความปลอดภัยจากสารพิษและยาฆ่าแมลง  นอกจากจะหอมอร่อยแล้วก็ยังเป็นมิตรต่อสุขภาพด้วย ดื่มเป็นเวลา      เวลาในการดื่มกาแฟที่ถูกต้องก็คือช่วงก่อนบ่าย 2 โมง เพื่อกินแล้วจะได้ไม่ตาค้าง ดังนั้นแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้าและเที่ยงจะดีกว่าดื่มกาแฟตอนเย็นหรือก่อนนอน   ดื่มแต่พอดี      ก็รู้ว่าหลายคนอาจเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมหวนของกาแฟ ซึ่งการกินกาแฟเยอะ  ผลเสียย่อมมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน เพราะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ มือไม้สั่น แถมยังตาตื่นตอนที่อยากจะหลับอีกด้วย แนะนำให้ดื่มวันละ 2 แก้วไม่เกินนี้ ดื่มกับอาหาร      เชื่อว่าหลายคนคงเคยดื่มกาแฟตอนท้องว่างเลยทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องไส้ปั่นป่วน  มีแก๊สในกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นควรดื่มกาแฟร่วมกับอาหารสักเล็กน้อยอย่างอาหารว่างก็ยังดีครับ เช่น ขนมปัง แซนด์วิช คุกกี้ กะหรี่ปั๊บ ข้าวต้มมัด ปาท่องโก๋ ซึ่งอาหารว่างจะช่วยทำให้ร่างกายค่อยๆ ได้รับสารกาเฟอีนในกาแฟทีละน้อยนั่นเอง    ผู้ที่ห้ามกินกาแฟ      บุคคลเหล่านี้ห้ามกินกาแฟเพื่อความปลอดภัยครับ –  เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10  ปี –  ผู้สูงอายุ –  ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตร โรคที่ห้ามกินกาแฟ              หากใครเป็นโรคเหล่านี้แนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟครับ ได้แก่ –  โรคหัวใจ […]