การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก เราต่างรูกันดีว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่านั้นมีเยอะเลย ทั้งปรับสมดุลให้กับร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น คลายร้อน ดับกระหายได้ดี และอีกหนึ่งประโยชน์ที่สาวๆ ลดน้ำหนักชอบมาก ก็คือ การดื่มน้ำช่วยลดหนักได้ด้วย แต่ว่าไม่ใช่ว่าจะดื่มยังไงก็ได้นะทุกคน อยากดื่มแล้วเห็นผลจริงก็มีดูนี่เลย วิธีดื่มน้ำลดหนัก เทคนิค การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก ดื่มอย่างไร ให้ผอมลงได้ เพราะน้ำจัดเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย เมื่อได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะระบบขับถ่าย ทำให้เราขับถ่ายคล่อง ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดี และการดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดการทานน้ำหวานหรือการทานจุบจิบได้ จึงช่วยควบคุมพลังงานให้เหมาะสมต่อร่างกายได้ด้วย ดื่มน้ำหลังตื่นนอน อันนี้ใครที่ยังทำไม่สม่ำเสมอ ต้องปรับมาทำกันดูนะ เหลังจากตื่นนอนแล้วให้ดื่มน้ำทันที 1 แก้ว จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้า แก้อาการท้องผูกได้ และยังส่งผลต่อระบบไหลเวียนให้ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะระหว่างที่เราหลับ ร่างกายไม่ได้รับน้ำ เลือดจึงมีความข้นสูง หากดื่มน้ำตอนเช้า เลือดก็จะไหลเวียนดีขึ้น และเราก็จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ดื่มน้ำช่วงสาย แบ่งเป็นมื้อเช้า (อย่าลืมทานมื้อเช้ากันนะ สำคัญมากเช่นเดียวกัน) ให้ดื่มน้ำก่อนจะทานมื้อเช้า 1 แก้ว ซักก่อนชั่วโมงนึง และหลังจากทานมื้อเช้า 2-3 แก้วได้ แต่ระวังว่าไม่ควรดื่มน้ำก่อนทานอาหารทันที จะส่งผลให้น้ำย่อยเจือจาง ย่อยอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร แล้วเกิดอาการท้องอืด […]
