การตรวจสุขภาพของตัวเอง เพื่อนๆเคยสงสัยกันไหมเอ่ย ว่าสุขภาพร่างกายของเราในตอนนี้นั้น ดีมากน้อยแค่ไหน เป็นปกติหรือไม่ หลายคนอาจจะมองข้ามเรื่องเล็กๆเหล่านี้ไป โดยให้เหตุผลว่า “ฉันไม่ได้เจ็บป่วยนิ” หรือ “เดี๋ยวค่อยหาเวลาไปตรวจที่โรงพยาบาล” ซึ่งความคิดเหล่านี้นั้นได้ผิดอะไรเลยครับ เพียงแต่มันคงจะดีไม่ใช่น้อยเลย หากเรารู้วิธีตรวจสอบสุขภาพร่างกายของตัวเองเบื้องต้นแบบง่ายๆ โดยการสังเกตที่เล็บมือของเรากัน ใช่แล้วเล็บนิ้วมือทั้ง 5 นิ้วของเรานี่เอง โดยสีของเล็บนั้นจะบ่งบอกถึงฮอร์โมนต่างๆในร่างกายของเรา ว่ามีสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์มากน้อยเพียงไร โดยผู้เขียนจะยกตัวจากด้วยนิ้วหัวแม่มือนะ การตรวจสุขภาพของตัวเอง โดยการสังเกตที่เล็บมือของเรากันได้ง่าย ๆ 1. เล็บหัวแม่มือมีสีขาวขึ้นมาครึ่งเล็บ นั่นหมายความว่า ไตของคุณกำลังทำงานหนักหรือเสี่ยงต่อโรคไตวาย – วิธีแก้ไข ต้องลดปริมาณของอาหารที่มีรถจัด หรือบริโภคอาหารที่มีรถจัดให้น้อยลง 2. เล็บหัวแม่มือมีสีขาวเป็นแถบๆข้างใดข้างหนึ่ง นั่นหมายความว่า ค่าโปรตีนในร่างการของเรานั้นต่ำเกินไป –วิธีแก้ไข ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนให้มากขึ้น 3. เล็บหัวแม่มือมีจุดขาวขึ้นเป็นจุดๆ หากเล็บเพื่อนๆมีจุดขาวๆขึ้นทั่วเล็บ นั่นหมายความว่าร่างกายขาดสารอาหาร –วิธีแก้ไข ควรรักประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอในแต่ละวัน 4. […]
