การนอนไม่หลับ หลายคนที่ต่างต้องประสบปัญหานอนไม่หลับเมื่อถึงเวลานอน แต่พอกลางวันเมื่อต้องออกไปทำงาน ไปทำธุระนอกบ้านกลับง่วงนอนมากเสียอย่างนั้น หรือบางคนจำเป็นต้องอยู่เคลียร์งานให้เสร็จเรียบร้อยก่อน ถึงจะนอนได้และกว่าจะได้นอนก็กลายเป็นว่านอนไม่หลับไปเสียอย่างนั้น การนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ ส่งผลเสียกับสุขภาพร่างกายไม่น้อย จนหลายคนอาจคาดไม่ถึง อันตรายที่เกิดจาก การนอนไม่หลับ ที่คุณควรรู้ไว้ จะได้หลีกเลี่ยงได้ ดังนี้ 1. การทำงานขาดคุณภาพ และมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลที่หน้าที่การงานความรับผิดชอบที่ทำอยู่ เพราะถ้าหากนอนไม่หลับในเวลากลางคืน เมื่อถึงช่วงกลางวันที่ต้องทำงานคุณอาจจะเผลองีบหลับก็เป็นได้ ยิ่งถ้าหากต้องทำงานที่เกี่ยวกับเครื่องจักร เครื่องยนต์ ยิ่งเป็นเรื่องอันตรายต่อชีวิตอย่างมากด้วย 2. เสี่ยงโรคร้าย ที่เป็นภัยเงียบในร่างกาย อาจโรคเบาหวาน เพราะหากคุณสังเกตตัวเองให้ดี ยิ่งดึกเมื่อนอนไม่หลับก็จะยิ่งหิว อีกทั้งการกินดึกส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานได้ง่าย อีกทั้งยังเสี่ยงกับโรคความดันโลหิตสูงที่จะเป็นของแถมาพร้อมกับโรคเบาหวานอีกด้วย 3. ผิวพรรณเหี่ยวย่น ไม่ผุดผ่อง หน้าตาอิดโรย ไม่สดชื่น เป็นสิ่งที่สาวๆ รักสวยรักงามต้องระวัง เพราะการนอนไม่หลับอยู่เป็นประจำนั้นส่งผลเสียโดยตรงกับร่างกายทั้งภายนอกภายใน เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ส่งผลให้ระบบภายในของร่างกายทำงานรวน จนผิวพรรณดูไม่สดชื่น ที่เห็นชัดหากนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ ขอบตาจะคล้ำ ทำให้เสียบุคลิกภาพได้ 4. ส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้โมโหหงุดหงิด ฉุนเฉียวได้ง่าย เนื่องจากร่างกายได้รับการพักผ่อนที่น้อยอยู่แล้ว ยิ่งทำให้ขาดสมาธิ […]
Tuesday, December 05, 2023
