การออกกำลังกายแบบ HIIT หุ่นหรือรูปร่างที่ดีย่อมเป็นที่ใฝ่ฝันของเหล่าชายหญิงทั้งหลาย เพราะบ่งบอกถึงความมีสุขภาพดีและช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพ รวมถึงเป็นใบเบิกทางในการประกอบอาชีพหลายๆ อาชีพอีกด้วย บางท่านก็ต้องการหุ่นหรือรูปร่างที่ดีแต่มีระยะเวลาที่จำกัด อย่างกรณีดาราฮอลลิวู้ดหลายๆ ท่านที่ได้รับบทบาทซึ่งต้องมีรูปร่างแตกต่างกันออกไปภายในระยะเวลาใกล้เคียงกัน ดาราฮอลลิวู้ดเหล่านั้นจึงต้องหาวิธีออกกำลังที่สามารถแปลงหุ่นของพวกเขาให้กลับมาฟิตตามแบบฉบับที่ต้องการภายในระยะเวลาที่จำกัด การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างรูปร่างตามที่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงและได้รับความนิยมสูงก็คือการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือHigh Intensity Interval Training นั่นเอง HIIT หรือHigh Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างรูปร่างตามที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มส่วนที่ต้องการทั้งก้นเด้งๆ หรือซิกแพคบึกบึน และการลดส่วนของร่างกายที่ไม่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นต้นแขนหรือต้นขาที่มีขนาดใหญ่เกินต้องการภายในระยะเวลาที่จำกัด การออกกำลังกายแบบ HIIT นี้จะเน้นไปที่การสลายไขมันโดยเฉพาะ โดยเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้พละกำลังและร่างกายที่มีความพร้อมสูง เพราะเป็นการออกกำลังที่ต้องทำให้ร่างกายมีอัตราการเต้นของหัวใจถึง 85 – 90% ภายในระยะเวลา 30 นาที ซึ่งถือเป็นระยะเวลาที่สั้นมาก จากนั้นก็ค่อยๆ ลดลงแล้วทำแบบนี้ซ้ำอีกเป็นยกๆ ไป จึงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ภายในระยะเวลาไม่นาน การออกกำลังกายแบบ HIIT นี้ดาราฮอลลิวู้ดหลายๆ ท่านก็ใช้ทั้งคริส เฮมส์เวิร์ธ(Chris Hemsworth), เรเบล วิลสัน(Rebel Wilson)หรือเจนนิเฟอร์ […]
