การแกว่งแขน การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่เราทุกคนล้วนปราถนา แต่ด้วยเงื่อนไขของเวลาบวกกับความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ทำให้หลายๆคนเพียงแค่คิดว่าจะไปออกกำลังกายก็ท้อเสียแล้ว การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆในร่ายกายได้มากขึ้น ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคดีขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการป่วยเมื่อยตามร่างกาย สามารถช่วยลดอาการปวดหัว ลดความเครียดได้อีกด้วยค่ะ การออกกำลังกายที่ดีนั้นควรเป็นการออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง ทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรทำอย่างหักโหมเป็นครั้งคราวแล้วละเลยโดยการทำบ้างไม่ทำบ้าง การแกว่งแขน คือการออกกำลังกายง่าย ๆ และช่วยบำบัดโรค วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายง่ายๆสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพที่ดีแต่มีเวลาน้อย และมีพื้นที่การออกกำลังกายที่จำกัด อาทิเช่น คนที่ทำงานในออฟฟิศ เป็นต้น วิธีนี้สามารถนำไปใช้ได้กับทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ และที่สำคัญทำได้เกือบจะทุกที่ทุกเวลา และไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริมใดๆทั้งสิ้น นั่นก็คือ การแกว่งแขนใช่ค่ะ!! มันคือการแกว่งแขนค่ะ หลายๆคนคิดว่าเพียงแค่แกว่งแขนจะช่วยได้จริงหรอ?? ว่ากันว่าศาสตร์การแกว่งแขนบำบัดโรคนี้ ผู้ที่คิดค้นขึ้นมาคือ ท่านปรมาจารย์ตั๊กม้อ นั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งท่านคิดค้นและนำมาใช้ปฏิบัติกับตัวท่านเอง ต่อมาก็ได้มีลูกศิษย์นำมาทำตามกันอย่างแพร่หลาย และหากทำแล้วไม่ได้ผลก็คงจะไม่มีใครนำมาทำตามและรักษาศาสตร์นี้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน ซึ่งก็เป็นเวลานานราวๆ 1,400 ปีมาแล้ว ปัจจุบันนี้ที่นครเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ได้มีประชาชนให้ความสนใจทำท่ากายบริหารนี้เป็นจำนวนมากและมีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ การบริหารร่างกายด้วยการแกว่งแขนนั้น ไม่มีอะไรซับซ้อน สามารถทำตามได้อย่างง่ายดายและทำได้ทันที ว่างเมื่อไหร่สะดวกเมื่อไหร่ก็สามารถทำได้เลยค่ะ วิธีการแกว่งแขนง่ายๆให้ได้สุขภาพที่ดี ทำได้ดังนี้ ยืนกางขาออกให้กว้างพอดีกับช่วงไหล่ […]
