การกิน อาหารแบบ raw food หรืออาหารดิบ คือการกินอาหารประเภทผักผลไม้หรือพืชที่ไม่ผ่านความร้อนหรือผ่านแต่น้อยเพื่อให้เอนไซม์และวิตามินยังคงอยู่ โดยไม่กินเนื้อสัตว์เลย ซึ่งนอกจากสาวๆ จะชอบเพราะถือเป็นเทรนด์การกินเพื่อไดเอตแล้ว การกิน raw foodก็มีข้อดีมากมาย เช่น การกิน อาหารแบบ raw food ทำให้ได้กินผักผลไม้เยอะ เมนูทั่วไปมักมีผักผลไม้น้อยหรือแทบไม่มีเลย แต่ผู้ที่กินแบบ raw food จะได้กินผักผลไม้เยอะ ไม่มีคำว่าขาดวิตามินและเกลือแร่เด็ดขาด รวมทั้งยังไม่ขาดน้ำที่มีอยู่มากในผักผลไม้ ซึ่งน้ำก็จะมอบความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ และทำให้ไม่เกิดภาวะขาดน้ำด้วย กิน raw food ไม่ต้องนับแคลอรี การกินแบบนี้จะไม่เน้นนับแคลอรีเพราะผักผลไม้มักจะเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ดังนั้นสาวๆ ที่เบื่อการนับแคลอรีก่อนกินก็น่าจะหันมาสนใจ เพื่อช่วยให้ไดเอตได้ไม่ยุ่งยาก กิน raw food ไม่ยุ่งยาก การที่คุณกินอาหารดิบเป็นประจำก็จะทำให้คุณรู้สึกได้เลยว่าชีวิตไม่ยุ่งยาก เนื่องจากเมื่อไม่ต้องปรุงให้สุก คุณก็จะตัดขั้นตอนการปรุงไปได้มาก ที่คุณต้องทำก็คือการเน้นล้างให้สะอาด แล้วนำมากินแบบสดๆ ได้เลย หรือถ้าอยากอร่อยหน่อยก็แค่ปรุงน้ำซอสแคลอรีต่ำจิ้มด้วย กิน raw food ได้กินอาหารที่สดใหม่ ข้อดีของการกินอาหารแบบ […]
