สำหรับ การดูแลร่างกายของเราให้สะอาด หลายคนที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักจากคลิปออกกำลังกายหรือเริ่มที่จะสนใจการกินอาหารคลีนเพื่อสุขกันมากขึ้น ทว่ายังมีอีกสิ่งที่หลายคนลืมที่จะทำให้เป็นประจำเพื่อการมีสุขภาพที่ดีนั่นก็คือการดูแลรักษาความสะอาด ทั้งนี้ดูแลร่างกายของเราให้สะอาดดีต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมคนเราถึงต้อดูแลรักษาความสะอาดของตัวเอง ใน การดูแลร่างกายของเราให้สะอาด เป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้น ดูแลร่างกายของเราให้สะอาดดีต่อสุขภาพอย่างไร ก่อนอื่นเวลาความสะอาดระดับไหนถึงจะดี เริ่มต้นจากการที่เรารักษาความสะอาดร่างกายของเราคือการอาบน้ำให้สะอาด ใช้เวลาเสียหน่อยกับการอาบน้ำสระผมเพื่อให้สะอาด แปรงฟัน 2-5 นาทีเพื่อให้ทั่วถึง หากจับสิ่งของที่สกปรกหรือกลับมาจากข้างนอกก็ควรล้างมือให้สะอาดเพื่อลดเชื้อโรคที่จะเข้ามาสู่ร่างกายของเรา หลังจากการขับถ่ายเช่นเดียวกันควรทำความสะอาดอวัยวะของเราให้เรียบร้อยและเช็ดให้แห้งเพื่อป้องกันความอับชื้น ซึ่งทั้งหมดของการทำความสะอาดร่างกายให้ดีนำไปสู่สุขภาพที่ดีได้มากมายเลยทีเดียว เพราะเป็นการลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ หรือ เชื้อไวรัสที่ติดตัวเรามาก็จะถูกทำลายไปได้ด้วยความสะอาดของเรา สังเกตว่าคนที่มีนิสัยรักความสะอาดจะเป็นคนที่ค่อนข้างใส่ใจตัวเองและมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง ซึ่งการดูแลร่างกายให้สะอาดนั้นไม่ใช่เพียงแต่ภายนอกของร่างกายเท่านั้น แต่ภายในก็ควรที่จะทำความสะอาดด้วยเช่นกัน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำเพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย การรับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น หรือกระทั้งการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นการขับของเสียในร่างกายก็ช่วยให้ร่างกายของเราเบาขึ้นเพราะสะอาดมากขึ้นนั่นเอง ดูแลร่างกายของเราให้สะอาดดีต่อสุขภาพอย่างไรนอกจากร่างกายของเราที่ต้องดูแลให้สะอาดแล้ว สภาพแวดล้อมที่เราอยู่ก็ควรจะสะอาดด้วยเช่นกัน ดังนั้นการทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนผ้าปูที่นอน การถูบ้าน ล้างจาน เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำเพื่อลดสิ่งสกปรกที่อาจก่อให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคและโรคอื่น ๆ ตามมา หากเราจำเป็นที่จะต้องเดินทาไปในที่ที่สกปรก เต็มไปด้วยฝุ่นควัน เราสามารถป้องกันตัวเองได้ด้วยการสวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ เพื่อลดโอกาสการติดเชื้อโรคหรือสร้างอาการแพ้ใหม่ ๆ ให้กับร่างกายเพิ่มขึ้นรู้แล้วใช่ไหมว่าดูแลร่างกายของเราให้สะอาดดีต่อสุขภาพอย่างไร ดังนั้นอย่าลืมดูแลความสะอาดของร่างกายของเราให้ดีสุขภาพที่แข็งแรงในทุก ๆ วัน ทั้งหมดก็เป็น การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน และเคล็ดลับสุขภาพ ดี […]
