ทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง อยากผอม อยากผอม ท่องประโยคนี้มาตลอด แต่ก็ยังลดน้ำหนักไม่ได้ซักที จนบางคนไปหายาลดน้ำหนักมา สุดท้ายก็โยโย่กลับมาอ้วนเหมือนเคย ที่จริงแล้วการจะมีหุ่นสวยทำง่ายมากๆ เป็นทริคลดน้ำหนักที่ใครๆ ก็ทำได้จริง เห็นผลจริง ดีต่อสุขภาพ ลดได้เร็ว หุ่นสวยอย่างปลอดภัย จะมีทริคอะไรบ้าง มาดูกันได้เลย หากใครอยากมี ทริค ลดน้ำหนัก เห็นผลจริง ลองมองทำตามกันดูนะค่ะ ปรับเปลี่ยนการกิน ทริคแรกนี้ถือเป็นหัวใจหลักของการลดความอ้วนเลย ซึ่งไม่ได้หมายความว่าต้องบังคับตัวเองให้กินผักๆ หลายคนเข้าใจมักอดข้าว งดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด การกินที่ดีต้องเริ่มจากการหยุดของจุกจิก ของทอด ของมัน น้ำอัดลม ชานม อาหารเหล่านี้ต้อง งดก่อน จากนั้นให้เริ่มการกินแบบใหม่ดังนี้ มื้อเช้าสำคัญ ห้ามอด เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ อาหารที่แนะนำก็คือ ธัญพืช ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ซีเรียล เป็นต้น จะส่งผลดีให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ อิ่มนาน จะได้ไม่ต้องกินของจุกจิกระหว่างวัน กินคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ในปริมาณที่พอดี ห้ามงด เพราะเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย แนะนำเลือกเป็น […]
