ลดปีกต้นแขน สำหรับสาว ๆ ทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหน จะเป็นวัยรุ่น วัยกลางคน หรือวัยสูงอายุนั้น ทุกคนล้วนแล้วแต่มีความรักสวยรักงามกันทุกคน โดยเฉพาะในเรื่องของรูปร่าง ทรวดทรงองเอวนั้นยิ่งเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาที่จะมีหุ่นที่ดีอยู่ตลอดเวลา การมีไขมัน และส่วนเกินนั้นเรียกได้ว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากเผชิญกันเลยทีเดียว แต่ยิ่งหนีก็เหมือนยิ่งเจอสำหรับปัญหาต้นแขนมีไขมันส่วนเกิน มีความย้วย ไม่กระชับ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน มีลักษณะให้เห็นอย่างชัดเจนเป็นปีก เรียกได้ว่าลักษณะแขนที่ห้อยเป็นปีกนี้สร้างความไม่มั่นใจให้กับผู้หญิงอย่างมากเลย ท่าออกกำลังกายเพื่อ ลดปีกต้นแขน ของผู้หญิง ท่าไขว้แขน สำหรับการออกกำลังกายในท่าไขว้แขนนี้ ดูเผิน ๆ แล้วเหมือนจะเป็นการออกกำลังกายแบบไม่เหนื่อย โดยท่าออกกำลังกายนี้เมื่อลองได้ทำจริง ๆ แล้วจะรู้สึกได้ถึงความกระชับบริเวณปีกที่ห้อยบริเวณแขน โดยเริ่มต้นจากการยื่นตรง จากนั้นทำการกางแขน แล้วหงายบริเวณแขนทั้งแขนลง ฟิตหุ่นในระยะเวลาที่จำกัดไปกับ การออกกำลังกายแบบ HIIT สำหรับการคว่ำแขนลงจะทำให้รู้สึกได้ถึงความตึงเกร็ง จากนั้นให้ทำการไขว้สลับซ้าย ขวา ในขณะเดียวกันนั้นก็สามารถก้าวชิดก้าวไปด้วยพร้อม ๆ กัน ทำติดต่อกัน 30 ครั้ง จากนั้นพัก 5 นาที ทำต่อเนื่องกัน 3 รอบ เมื่อหยุดพักจะทำให้รู้สึกได้ถึงความตึงบริเวณท้องแขน ทำต่อเนื่องติดต่อกัน จะช่วยลดบริเวณปีกได้ไม่มากก็น้อย ท่าผายแขนครึ่งท่อน […]
