ในปัจจุบันคนจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวที่ประสบกับ ปัญหาอาการปวดเมื่อย บริเวณร่างกายตามส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นขา เอว ลำตัว และโดยเฉพาะบริเวณคอ สะบัก ต้นคอ เป็นบริเวณที่หลายคนมีอาการปวดเมื่อย และอาการปวดเมื่อยนี้เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่เฉพาะเจาะจงแค่คนสูงวัยเท่านั้น โดยปัจจุบันจะเห็นได้ว่าคนวัยหนุ่มสาว คนวัยทำงานนั้นมีอาหารปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกันเยอะมาก เพราะอาจจะเนื่องด้วยจากการนั่งทำงานท่าเดิม ๆ เป็นเวลาต่อเนื่องยาวนานหลายชั่วโมง ทั้งวัน ทุกวัน จนก่อสะสมกล่ายเป็นอาหารที่ปวดเมื่อยเรื้อรัง เคล็ดลับสุขภาพ สร้างความรำคาญ และความทรมานหงุดหงิดหัวใจกับคนที่เป็นอย่างมาก ซึ่งในปัจจุบันก็มีวิธีการแก้ปัญหาอาการเหล่านี้ทั้งในเรื่องของการรักาแบบธรรมชาติ และการใช้เทคโนโลยี และวิธีที่ง่ายที่สุดที่ประหยัด และสามารถทำเองได้ทุกเวลาคือการออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ขอแนะนำการกิน ยาพาราเซตามอล ตับไม่พังถ้ากินให้ถูกวิธี ยาแก้ปวดที่ใคร ๆ ก็ต้องมีติดบ้าน ท่าออกกำลังลดช่วย ปัญหาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ท่ายืดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ สำหรับการออกกำลังกายในท่ายืดคอบ่าไหล่นั้น ให้เริ่มต้นด้วยการแต่งกายที่เหมาะกับการทำ โดยเริ่มการออกกำลังกายโดยนั่งในท่านั่งขัดสมาธิสบาย ๆ จากนั้นให้โน้มตัวมาทางแขนด้านใดด้านหนึ่ง จะเริ่มจากด้านขวาหรือซ้ายก็ได้ จากนั้นให้ใช้ปลายแขนดึงศรีษะลงมาซบตรงไหล่ ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที โดยระดับในการกดนั้นไม่ควรกดแรง […]
