การดื่มกาแฟ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ติด” กาแฟและ “ต้อง”ดื่มกาแฟทุกวัน เผลอๆ อาจวันละหลายแก้วแต่ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพล่ะ แถมยังได้ประโยชน์จากกาแฟไปแบบเต็มๆ? เรามาดูกันดีกว่า การดื่มกาแฟ แบบไหนถึงจะถูกต้องและได้ประโยชน์จากกาแฟ หากดื่มกาแฟแบบไม่ถูกต้อง คุณอาจได้รับโทษของกาแฟไปแบบเต็มๆ แทนได้ ดื่มกาแฟดำ กาแฟดำคือกาแฟเพียวๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาล นม หรือสารปรุงแต่งรสชาติอื่นๆ อาจขมไปสักหน่อยสำหรับคนที่ไม่คุ้นชิน แต่หากกินบ่อยๆ ย่อมดีต่อรูปร่างและสุขภาพครับ ดื่มกาแฟดี กาแฟดีในที่นี้ก็คือกาแฟที่มีคุณภาพสูง การันตีเรื่องความปลอดภัยจากสารพิษและยาฆ่าแมลง นอกจากจะหอมอร่อยแล้วก็ยังเป็นมิตรต่อสุขภาพด้วย ดื่มเป็นเวลา เวลาในการดื่มกาแฟที่ถูกต้องก็คือช่วงก่อนบ่าย 2 โมง เพื่อกินแล้วจะได้ไม่ตาค้าง ดังนั้นแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้าและเที่ยงจะดีกว่าดื่มกาแฟตอนเย็นหรือก่อนนอน ดื่มแต่พอดี ก็รู้ว่าหลายคนอาจเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมหวนของกาแฟ ซึ่งการกินกาแฟเยอะ ผลเสียย่อมมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน เพราะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ มือไม้สั่น แถมยังตาตื่นตอนที่อยากจะหลับอีกด้วย แนะนำให้ดื่มวันละ 2 แก้วไม่เกินนี้ ดื่มกับอาหาร เชื่อว่าหลายคนคงเคยดื่มกาแฟตอนท้องว่างเลยทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องไส้ปั่นป่วน มีแก๊สในกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นควรดื่มกาแฟร่วมกับอาหารสักเล็กน้อยอย่างอาหารว่างก็ยังดีครับ เช่น ขนมปัง แซนด์วิช คุกกี้ กะหรี่ปั๊บ ข้าวต้มมัด ปาท่องโก๋ ซึ่งอาหารว่างจะช่วยทำให้ร่างกายค่อยๆ ได้รับสารกาเฟอีนในกาแฟทีละน้อยนั่นเอง ผู้ที่ห้ามกินกาแฟ บุคคลเหล่านี้ห้ามกินกาแฟเพื่อความปลอดภัยครับ – เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปี – ผู้สูงอายุ – ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตร โรคที่ห้ามกินกาแฟ หากใครเป็นโรคเหล่านี้แนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟครับ ได้แก่ – โรคหัวใจ […]
