เชื่อว่าหลายคนพยายามที่จะทำให้ตนเองนั้นเป็นคนอารมณ์อยู่ตลอดเวลา ซึ่งหาก สุขภาพกายและใจ ไม่ดีก็ไม่สามารถที่จะมีอารมณืที่ดีตามที่ต้องการได้ ดังนั้นการดูแลตนเองให้พร้อมรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุด การต้อนรับวันใหม่ด้วยอารมณ์แจ่มใส คิดบวกมองโลกในแง่ดี การดูแลสุขภาพ ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง การใส่ใจดูแลตัวเองบางครั้งไม่จำเป็นที่จะต้องรอให้ทุกอย่างมันแย่ลง หากแต่มีโอกาสเมื่อไหร่ก็สามารถที่จะใช้เวลาเหล่านั้น เพื่อให้ความสุขกับตนเอง การแบ่งเวลาที่จะมาดูแลตนเอง เอาใจ่ใส่ตัวเองให้มากขึ้นก็ถือเป็นการตอบแทนร่างกายอย่างหนึ่ง เพราะหากไม่มีร่างกายที่ดีเราก็ไม่สามารถที่จะพบเจอและเผชิญกับสิ่งต่าง ๆในชีวิตประจำวันได้ อาจจะไม่มีโอกาสทำงานที่ดี ไม่มีรายได้ที่ดี ไม่มีเพื่อน ดังนั้นการดูแลเอาใจใส่ตนเอง จึงถือเป็นการตอบแทนร่างกายและจิตใจตนเองอย่างหนึ่ง ที่สามารถพาให้มาถึงจุดที่เรียกว่าความสุขในทุกวันนี้ได้ แต่หากเมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกเครียด คิดมาก อารมณ์ไม่ดี ตอนนั้นเท่ากับว่าร่างกายก็เริ่มไม่ไหวแล้วเช่นกัน สุขภาพกายและใจดีย่อมส่งผลดีในทุกด้าน หันมาดูแลตัวเองตั้งแต่ยังไม่สายเพื่อให้ทุกวันเป็นวันที่ดีได้ตลอดไป เคล็ดไม่ลับสำหรับการดูแล สุขภาพกายและใจ ให้มีให้ความสุขอยู่เสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะเมื่อไหร่ที่เราสามารถทานอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยเมื่อนั้นจะสามารถสัมผัสได้ถึงการมีความสุข การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต ตนเอง ช่วง covid-19 ระบาด ออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลถึงจิตใจได้อีกด้วย เพราะเมื่อร่างกายเราพร้อมจิตใจเราก็พร้อมเช่นกัน เพราะความสัมพันธ์นี้ยากนักที่จะแยกออกจากกันได้ การพักผ่อนให้เพียงพอ เท่ากับว่าเป็นการปล่อยวางทุกอย่าง โดยไร้ซึ่งความคิดและการเคลื่อนไหว ถึงแม้ทุกอย่างจะยังคงทำหน้าที่ของตนเองอยู่ก็ตาม หากเราพักผ่อนได้เพียงพอ สมองก็ปลอดโปร่ง จิตใจก็จะแจ่มใส และวันนั้นจะเป็นวันที่ดีมากที่สุด การปลดปล่อยความรู้สึก เป็นอย่างหนึ่งในการดูแลสุขภาพกายและใจ เพราะหากเรามัวแต่เก็บความรู้สึกเอาไว้คนเดียวตลอดเวลา […]
