ขอแนะนำ อาหารช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า สำหรับอาการซึมเศร้าเป็นอีกหนึ่งอาการที่ทุกวันนี้ค่อนข้างที่จะ คุ้นหูกับใครหลายๆคน หลายคนประสบปัญหานี้เป็นอีกปัญหาใหญ่ๆที่ ต้องได้รับการรักษา ซึ่งสิ่งนั้นที่ทำให้การรักษาทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นคือการเลือกอาหารที่ดี มารับประทาน วันนี้เราจะ แนะนำอาหารที่ช่วยในเรื่องของบรรเทาอาการซึมเศร้า บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตแน่นอน 3 อาหารช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า สามารลดทำให้เราคลายเครียดได้ อาหารประเภทที่สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้นั่นก็คือ ปลาทะเล ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ต้องบอกเลยว่าอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเรามากๆ หามาช่วยเสริมสร้างในเรื่องของการประมวลความรู้สึก ให้เรานั้นมีความสุขและเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดี อาหารประเภทต่อมา ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของเราได้ ที่เราอยากจะมาแนะนำในวันนี้นั่นก็คือ เห็ด ตัวนี้เห็ดมีหลากหลายชนิดให้เรานั้นสามารถเลือกสรรทานได้ แถมไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเราอีกด้วย ในเห็ดมีธาตุ เซเลเนียม ที่ค่อนข้างสูง สามารถช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข บอกเลยว่าก็ทำให้เรานั้นมีความสุขและลดความหวาดกลัวความกังวลต่างๆได้ดี ทำให้เราคลายเครียดได้ วิธี สังเกตตัวเองจากโรคเครียด และความเครียดที่คุณกำลังเผชิญปัญหาอยู่ อาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ประเภทสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยในเรื่องของการดูดซึมธาตุเหล็ก เคล็ดลับสุขภาพ ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความสดชื่นกระปรี้กระเป๋า และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือความเศร้าหมองได้ แถมสามารถกระตุ้นสมองเราให้ตื่นตัวได้อีกด้วยนะ เป็นอย่างไรกันบ้างเพื่อนๆทั้งหมดก็เป็นเพียงแค่บางส่วนเท่านั้นของ อาหารที่เรามาทานเพื่อลดอาการซึมเศร้าได้ดี จากการเล่นเกมคลายเครีบดได้ที่ ฟาโร ใครที่มีความกังวลใจหรือมีความเครียดก็ลองหาอาหารดีๆมารับประทาน สุขและลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยนะ
