การดูแลสุขภาพพนักงานออฟฟิศ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า พนักงานออฟฟิศนั้นจะต้องทำทุกอย่างแข่งกับเวลาอยู่เสมอ ตั้งแต่ในช่วงของการเริ่มต้นการเข้างาน ไปตลอดทั้งวันจนเลิกงาน เคล็ดลับสุขภาพ ซึ่งนั่นอาจจะทำให้ถุงกับหมดพลังงานไปเลยก็ได้ การเข้างาน8โมงเช้า เลิกงาน5โมงเย็น บางคนที่บ้านและที่ทำงานอยู่ไกลการใช้เวลาเดินทางก็ค่อนข้างที่จะนานอาจจะต้องออกจากบ้านตั้งแต่ตะวันยังไม่ขึ้น และหลังจากเลิกงานตะวันก็ลับฟ้าพอดี จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่อาจจะไม่มีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองเท่าที่ควร ไหนจะเรื่องการกิน การพักผ่อน รูปร่างหน้าตา ซึ่งแท้จริงแล้วทุกอย่างเหล่านี้ล้วนต้องการ การดูแลแทบทั้งสิ้นโดยที่ไม่จำเป็นให้ถึงวันที่ร่างกายเกิดการประท้วงว่าไม่ไหวแล้ว ถึงขั้นเจ็บป่วยก่อนจึงจะหันมาดูแลตัวเอง บางครั้งการสู้ชีวิตเพื่อดิ้นรนเอาชีวิตรอด ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องให้ชีวิตสู้กลับเสมอไป การดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองย่อมเป็นสิ่งสำคัญ เพราะงานต่อให้ไม่มีเราเขาก็หาคนอื่นแทนได้ แต่ร่างกายของเราหากเป็นอะไรขึ้นมาเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะหาอะไรมาแทนได้ ดังนั้นต่อให้เป็นพนักงานออฟฟิศที่ชีวิตต้องอยู่กับความเร่งรีบก็ควรที่จะดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน วิธี การดูแลสุขภาพพนักงานออฟฟิศ ที่ควรปฏิบัติมีอะไรบ้าง เรื่องการกิน จริงอยู่ที่พนักงานออฟฟิศจะต้องใช้ชีวิตที่เร่งรีบอยู่เสมอ แต่เรื่องการกินเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะมื้อเช้า ที่จะต้องหาอะไรรองท้องสักหน่อย ออฟฟิศซินโดรม เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่สดใส จากนั้น มื้อเที่ยงมื้อเย็นก็ไม่ควรจะเว้นต้องทานให้ครบเช่นกัน การดื่มน้ำ ซึ่งเชื่อว่าข้อนี้ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากแค่ไหน การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วถือเปนพื้นฐานของความเข้าใจและถือเป็นข้อปฏิบัติเรื่อยมา ไม่เพียงแค่ต้องดื่มเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการเพียงเท่านั้น แต่เพื่อสุขภาพจิตและกายที่ดี รวมถึงอารมณ์และความจำก็จะดีตามไปด้วยนั่นเอง การพักผ่อน เพราะความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน พนักงานออฟฟิศก็จำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อที่ในช่วงเช้าตื่นมาแล้วจะทำให้รู้สึกดีขึ้นสดชื่นไม่ง่วงซึม การออกกำลังกายก็เป็นการดูแลสุขภาพของพนักงานออฟฟิศอีกอย่างหนึ่ง ถึงแม้ในช่วงเวลาที่เลิกงานอาจจะไม่มีเวลา แต่ระหว่างวันที่อยู่ในที่ทำงานก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้เช่นกัน อย่างเช่นเปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์ […]
