โปรตีนผง เป็นวิธีที่นิยมเป็นอย่างมากในการสร้างรูปร่างให้ตรงกับ Body Tyrpe ที่ต้องการ และยังเป็นตัวช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายอีกด้วย เพราะด้วยไลฟ์สไตล์ของเราที่เปลี่ยนไป บางครั้งเราอาจไม่สามารถรับประทานอาหารเป็นมื้อใหญ่ได้ครบทุกหมู่ภายในมื้อเดียว แต่อย่างไรก็ตาม เรายังสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะ เพียงแต่สามารถเลือกโปรตีนผงเหล่านี้มาเสริมได้อย่างตรงจุดเท่านั้นเอง ประเภท โปรตีนผง อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้ Whey Protein : เป็นโปรตีนที่นิยมที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน เพราะประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ย่อยง่าย ช่วยเพิ่มพลังงานและลดระดับความเครียดได้ โดยเฉพาะประเภทเวย์ไอโซเลทเหมาะที่จะบริโภคหลังออกกำลังกาย Soy Protein : โปรตีนถั่วเหลืองเป็นอีกหนึ่งโปรตีนทางเลือก ช่วยลดคอเลสเตอรอล และบรรเทาอาการวัยทองของผู้หญิงได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยการเสริมสร้างมวลกระดูก Egg Protein : โปรตีนจากไข่นั้นมีอัตราการดูดซึมช้ากว่าเวย์โปรตีน ทำให้เหมาะที่จะรับประทานเพื่อความอยู่ท้อง สำหรับคนที่ควบคุมแคลอรี และน้ำหนักตัว Milk Proteins : โปรตีนจากน้ำนม สามารถช่วยเสริมสร้างทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ รับประทานร่วมกับเวย์โปรตีนได้เพื่อให้ผลลัพธ์ในการสร้างรูปร่างที่ดียิ่งขึ้น Brown Rice Protein : โปรตีนข้าวกล้องจัดอยู่ในหมวด Pkant based 100% จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้รับประทานทานมังสวิรัติหรือผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนอีกด้วย Pea […]
