วิธีบรรเทาอาการไอ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

วิธีบรรเทาอาการไอ กับอาการไอไม่หายสักทีที่ถูกต้องและหายขาดรวดเร็ว

ในช่วงฤดูหนาว อากาศที่หนาวเย็นในตอนเช้า และช่วงสายอากาศจะเริ่มร้อน ทำให้สภาพร่างกายของเราปรับความสมดุลได้ไม่ทัน ส่งผลให้ผู้คนเป็นไข้หวัดกันมากขึ้น และอาการที่ตามมาของไข้หวัดที่พบส่วนใหญ่ก็คือ อาการไอ หลายคนหายจากอาการไข้หวัด ก็ยังคงหลงเหลือกับอาการไอที่ไม่หาย วิธีบรรเทาอาการไอ อย่างไรจะทำให้ท่านหายขาดและไม่ทำให้เกิดความรำคาญขณะมีอาการ ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ แนะนำ วิธีบรรเทาอาการไอ ให้หายขาด เพื่อสุขภาพที่ดีของคนเป็นไข้หวัด หากท่านกำลังมองหาวิธีแก้ไขปัญหาอาการไอที่ไม่หาย อาการไอ เรื้อรังจากไข้หวัด วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดู วิธีบรรเทาอาการไอ ให้หายขาด รับรองว่าจะทำให้ท่านไม่เป็นรำคาญใจอีกต่อไปกับอาการเหล่านี้ จะเป็นอย่างไรบ้างไปดูพร้อมกับเรา เคล็ดลับสุขภาพ ได้เลยดังต่อไปนี้ สำหรับวิธีบรรเทาอาการไอที่ไม่หายสักที เป็นวิธีง่ายๆที่เรานำมาแนะนำให้ท่านได้นำไปใช้เมื่อตนเองกำลังประสบปัญหากับอาการไอจากไข้หวัด รับรองว่าทำตามที่เราแนะนำจะทำให้ท่านหายขาดจากอาการเหล่านี้ หากท่านสามารถทำได้ครบถ้วนตามที่เรากล่าวมาข้างต้นเพียงเวลาไม่กี่วันก็จะกลับมาเป็นปกติดังเดิม   Latest Posts

ลดความเสี่ยงของ โรคไอเรื้อรัง
ข่าวสุขภาพทั่วไป

ลดความเสี่ยงของ โรคไอเรื้อรัง กับการปรับตัวขั้นพื้นฐาน

 ลดความเสี่ยงของ โรคไอเรื้อรัง หากตอนนี้คุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มมีอาการไออย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจุดเริ่มต้นจะเกิดจากอะไรก็ตาม แต่เพื่อลดความเสี่ยงที่มันจะต่อยอดไปเป็นโรคไอเรื้อรัง การดูแลสุขภาพ นอกจากการพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ พร้อมรับการรักษาที่ถูกต้องแล้ว ก็ควรมีการปรับพฤติกรรมขั้นพื้นฐานร่วมด้วย ส่วนหนึ่งเพื่อลดความเสี่ยงที่อาการไอจะรุนแรงยิ่งขึ้น อีกส่วนหนึ่งก็เพื่อทำให้ร่างกายฟื้นตัวและสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เป็นตัวปัญหาได้รวดเร็วขึ้น ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ปรับอุณหภูมิร่างกายเพื่อ ลดความเสี่ยงของ โรคไอเรื้อรัง           แต่ละช่วงเวลาจะมีระดับอุณหภูมิของร่างกายที่เหมาะสมกับการทำงานของระบบภายในอยู่ ที่น่าสนใจคือบางคนก็มีอาการของโรคไอเรื้อรังเพราะไม่ใส่ใจอุณหภูมิร่างกายด้วย วิธีการนั้นง่ายมาก เวลากลางคืนร่างกายต้องการความอบอุ่นพอสมควร อย่าเปิดแอร์หรือพัดลมแรงเกินไป และควรสวมถุงเท้านอนเสมอ ในช่วงกลางวันที่ร้อนจัดก็ไม่ควรอัดน้ำเย็นเข้าร่างกายเยอะเกินไป เพื่อไม่ให้อุณภูมิเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว โรคไอเรื้อรัง การปรับตัวขั้นพื้นฐานเพื่อลดความเสี่ยง ลดปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้มีอาการโรคไอเรื้อรัง           จริงอยู่ว่าหากเราไม่ไปตรวจอย่างจริงจัง เราคงไม่รู้หรอกว่ามีปัจจัยไหนคอยกระตุ้นโรคไอเรื้อรังบ้าง เอาเป็นว่าให้จัดการเฉพาะส่วนที่เราพอคาดเดาได้ก็พอ อย่างเช่น ถ้ามีอาการภูมิแพ้มาก่อนหน้านี้ก็ให้เลี่ยงสิ่งที่แพ้ให้หมด ถ้าห้องที่อยู่มีฝุ่นสะสมมากก็ทำความสะอาดใหญ่เสียครั้งหนึ่ง เป็นต้น กรณีที่ทำทั้งหมดแล้วไม่ดีขึ้น ให้สังเกตตัวเองว่าเริ่มรู้สึกแย่ตอนไหน และมีอะไรที่น่าจะเป็นตัวกระตุ้นได้บ้าง ออกกำลังกายลดโรคไอเรื้อรังได้ดีที่สุด           จำไว้ว่า สัญญาณของโรคไอเรื้อรังที่กำลังเป็นอยู่นั้น มันสามารถบรรเทาให้ดีขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย โดยเราจะเน้นไปที่การคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ปอดต้องเร่งการแลกเปลี่ยนอากาศมากขึ้น ถือเป็นการบริหารปอดที่ดีมาก ในช่วงแรกอาจรู้สึกหายใจลำบากและเหน็ดเหนื่อยอยู่บ้าง ให้ค่อยๆ ทำไปทีละนิด รับรองว่าไม่เกิน 2 สัปดาห์ก็จะออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น