ผักผลไม้ที่ช่วยรักษาฟัน เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนคงจะเคยมีอาการปวดฟันหรือเหงือกบวมกันมามากไม่ใช่น้อย ซึ่งสาเหตุของอาการปวดฟันนั้นมาจากการรับประทานของหวานมากเกินไปและมีการดูแลรักษาฟันสุขภาพช่องปากได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้งถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่หาทางรักษาหรือวิธีแก้ไขก็อาจจะทำให้เราต้องสูญเสียฟันซี่นั่นไปได้ ดังนั้นเราควรหันมาดูแลสุขภาพช่องปากและรักษาฟันของเราด้วยการรับประทานผักผลไม้กัน
4 ผักผลไม้ที่ช่วยรักษาฟัน และลดอาการต่าง ๆในช่องปากได้
กระชาย สมุนไพรที่สามารถช่วยรักษาฟันให้มีความแข็งแรงมากขึ้น แถมยังช่วยลดอาการเหงือกบวม และลดเชื้อราในช่องปากได้เป็นอย่างดี โดยเราสามารถนำกระชายมาตำให้ละเอียด แล้วต้มในน้ำเปล่า จากนั้นนำมาบ้วนทุกวันหลังจากแปรงฟันก็จะช่วยทำให้ฟันของเราดูขาวและสะอาดขึ้น
ตะลิงปลิง เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวยิ่งกว่ามะนาว มีวิตามินซีสูง จึงสามารถช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฝัน อีกทั้งเรายังสามารถนำตะลิงปลิงมาอุดในบริเวณฟันที่รู้สึกปวด ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดฟันให้ดีขึ้น ซึ่งการกินตะลิงปลิงก็จะช่วยรักษาฟันได้ด้วย
อินทผลัม ถือว่าเป็นผลไม้ยอดฮิตแต่หาได้ยาก ซึ่งในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักนิยมซื้อมารับประทานกันมากที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยในอินทผลัมมีปริมาณแคลเซียมมากถึง 39 มิลลิกรัม ที่จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างรากฟันรักษาฟันให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
สะระแหน่ หรือเรียกสวย ๆ ว่า มินท์ ถือว่าเป็นผักชนิดหนึ่งที่เรามักจะพบเห็นในอาหารอีสานอย่างลาบและน้ำตก ซึ่งเป็นผักที่มีกลิ่นหอมจึงทำให้สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู โดยสะระแหน่จะสามารถช่วยลดกลิ่นปากและช่วยลดการเกิดเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากรักษาฟันได้เป็นอย่างดี
การที่เราจะมีสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรงได้นั้นเราควรหมั่นทานผักผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเหงือกและรักษาฟันเป็นประจำ และควรหมั่นรักษาความสะอาดของช่องปากโดยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่มีช่วยในการป้องกันผุ และที่สำคัญเราควรไปตรวจสุขภาพฟันและเข้ารับการขูดหินปูนอย่างน้อยปีล่ะ 2-3 ครั้ง ก็จะช่วยทำให้สุขภาพฟันของเพื่อน ๆ มีความแข็งแรงและช่องปากก็จะมีความสะอาดมากขึ้นอีกด้วย
หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมกดติดตาม การดูแลสุขภาพ
บทความสุขภาพดี ๆ ปัญหาของอาการเสี่ยวฟัน เลือกยาสีฟันอย่างไรเพื่อรักษาและบรรเทาอาการเสียวฟัน
