อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค รู้เรื่องยา

อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19 ที่กำลังระบาดหนักในระลอก 3

BigComments Off on อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19 ที่กำลังระบาดหนักในระลอก 3

        สำหรับ อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19 เชื่อว่าทุกคนต้องมีความตื่นตระหนกกันไม่น้อยจากสถานการณ์ในปัจจุบัน บางคนอยู่ในพื้นที่เสี่ยงภัยที่จะติดเชื้อได้ง่าย ซึ่งต้องอธิบายว่าในขณะนี้ผู้ติดเชื้อโควิด-19 นั้นมีอยู่ทุกจังหวัด บางพื้นที่ประกาศเป็นพื้นที่ในการควบคุมพิเศษ ดังนั้นการดูแลตนเองไม่ใช่สิ่งน่าอาย โดยในช่วงที่ Covid-19 ระบาด หลายคนพยายามมองหาสิ่งที่จะช่วยป้องกันและดูแลตนเองได้ดีที่สุด ซึ่งบางคนคาดความรู้ในจุดนี้ บทความนี้จึงได้นำสิ่งที่ควรมีเลยสำหรับการดูแลตนเองช่วง Covid-19 ระบาดนี้

อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19

อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19 ที่จะช่วยรักษาและป้องกันได้

  • อุปกรณ์สำหรับการวัดไข้ เพราะอาการของ Covid-19 จะมีไข้ต่ำ ๆ ดังนั้นทุกคนไม่สามารถรู้ได้ว่าตนเองมีไข้ไหม ดังนั้นเครื่องวัดสามารถช่วยได้ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านสะดวกซื้อที่มีขายได้เลย ราคาจะหลักร้อยย่อมเยาก็มีเช่นกัน
อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19- น้ำยากลั้วคอ
  • น้ำยากลั้วคอ ต้องอธิบายการดูแลตนเองในช่วง Covid-19 ทุกคนต้องเข้าใจการทำงานของเชื้อก่อน กล่าวคือ Covid-19 นั้น ก่อนที่เชื้อจะลงปอดทุกคน เชื้อไวรัสจะสะสมที่คอก่อนเป็นระยะเวลาประมาณ 4 วัน ระหว่างนี้ทุกคนจะรู้สึกเจ็บคือ ระคายเคือง นั้นเอง ดังนั้นการกลั้วคอจึงสามารถฆ่าเชื้อที่ลำคอได้ แต่น้ำยาที่ใช้ต้องสามารถฆ่าเชื้อได้ ซึ่งในน้ำยาบ้วนปากบางแบรนด์มีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อด้วย
ยาลดไข้ -อุปกรณ์ดูแลตนเองในช่วง Covid-19
  • ยาลดไข้ ทำไมถึงให้มียาลดไข้ติดบ้าน เพราะช่วงแรกอาการไข้จะมาก่อน ดังนั้นยาลดไข้ต้องพร้อม ส่วนถ้ามีอาการเจ็บคอ ไอ ตามมาสามารถพบแพทย์ให้แพทย์จ่ายยาให้ได้เลย
  • อุปกรณ์สำหรับกิจกรรมยามว่างใน การดูแลสุขภาพ ช่วงนี้หลายคนหยุดงาน ดังนั้นเพื่อทำให้จิตใจควร หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำคลายเหงาไปก่อน

และยังคงมีสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยดูแลตนเองในช่วง Covid-19 ได้ เช่น เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันไว้ให้ห่างไกลโควิด วิตามินซี วิตามินดี ทว่าผู้ที่ประสงค์จะทาน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เนื่องจากร่างกายของทุกคนไม่เหมือนกัน บางคนมีโรคประจำตัว ดังนั้นแนะนำถ้าเป็นตัวยาสำหรับทาน ต้องผ่านการปรึกษาผู้รู้เสมอ

นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรค Covid-19แล้ว แอดขอแนะนำเกมดี ๆมาฝาก  gclub168  สามารถช่วยผ่อนคลายคงามเครียดได้แบบสบาย ๆ

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

Perfectionist
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

Perfectionist ลักษณะของกลุ่มคนที่เกิดความเครียดมากที่สุด!

Big

ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่กดดัน Perfectionist ทั้งในเรื่องของงาน การเงิน หรือการครอบครัวก็สามารถสร้างความเครียดได้เช่นกัน ทั้งนี้ความมากน้อยของความเครียดในแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไปตามความสามารถในการรับมือกับความเครียดของแต่ละคน ซึ่งการรับมือกับความเครียดนั้นสามารถเรียนรู้และพัฒนากันได้ ยิ่งสมัยนี้ที่ผู้คนสนใจกับเรื่องของจิตใจมากขึ้น รักษาจิตใจของกันและกันมากขึ้นแล้วก็ทำให้เกิดวิธีการรับมือกับความเครียดมากขึ้น ทั้งนี้มีคนกลุ่มหนึ่งที่ต้องเผชิญกับความเครียดมากกว่าคนอื่น ๆ จากความต้องการในความสมบูรณ์แบบมากเกินไป Perfectionist ลักษณะของกลุ่มคนที่เกิดความเครียดมากที่สุด! การรับมือกับความเครียด Perfectionist รักษาจิตใจของกันและกันมากขึ้น ทั้งนี้Perfectionist คือการที่คนเรารักในความสมบูรณ์แบบในเรื่องต่าง ๆ บางคนมีความPerfectionist ในเรื่องของการทำงาน บางคนในเรื่องของการทำความสะอาด บางคนในเรื่องของระเบียบในการจัดบ้าน และอื่น ๆ อีกมากมาย และบางคนก็ต้องการความเพอร์เฟกต์ในเรื่องของคนรักหรือบุตรของตัวเองก็มีเช่นกัน ด้วยความคาดหวังกับความสมบูรณ์แบบนี้แม้จะเห็นผลลัพธ์ที่ออกมาน่าชื่นชม มีผลงานที่ออกมาสมบูรณ์ไร้ที่ติ แต่ถ้าหากผลงานที่ไร้ที่ติในความคิดของคนเหล่านี้ถูกวิจารณ์ขึ้นมาก็จะทำให้จิตใจของคนกลุ่มนี้ได้รับการกระทบมากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องความสมบูรณ์แบบนั่นเอง หรือหากใครที่มีหัวหน้าเป็นคนที่รักในความสมบูรณ์แบบในทุกเรื่องกระทั่งเรื่องเล็ก ๆ ก็แน่นอนว่าจะต้องรับความกดดันมาอย่างแน่นอนเลยล่ะ ทั้งนี้หากเรารู้ตัวว่าเป็นคนที่รักในความสมบูรณ์แบบเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อที่จะลดความเครียดจากการเป็น Perfectionist ของเรา Perfectionistลักษณะของกลุ่มคนที่เกิดความเครียดมากที่สุด! การดูแลสุขภาพ  วิธีการที่จะลดความเครียดจากความชอบในความสมบูรณ์แบบคือการที่ต้องใจความผิดพลาดและธรรมชาติของมนุษย์ว่าไม่มีสิ่งใดที่สมบูรณ์แบบ เชื่อว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากเลยล่ะ แต่คนที่เติบโตขึ้นและเจอสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ทำให้เข้าใจว่าไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบหลาย ๆ ครั้งเข้าก็ทำให้เรียนรู้ได้เช่นกันว่าไม่มีอะไรที่จะสามารถสมบูรณ์แบบได้ทั้งหมด ต้องรู้จักการปลงบ้าง 4 วิธีจัดการความเครียด ให้อยู่หมัด! ด้วยตนเอง และเรียนรู้ที่จะมอบหมายงานให้คนอื่นบ้างเพราะคนที่รักในความสมบูรณ์แบบหลายคนไม่ไว้ใจให้ใครทำงานแทนตัวเองเพราะกลัวว่าจะไม่ได้ดั่งใจนั่นเอง กลายเป็นว่าการที่รับงานทุกอย่างมาไว้ที่ตัวเองก็เป็นการสร้างภาระทั้งทางร่างกายและจิตใจของตัวเองเลยล่ะ นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพในเรื่องการทานอาหารแอดขอแนะนำ  sagame66 […]

วิธีการปรับเวลานอน
การดูแลสุขภาพ

วิธีการปรับเวลานอน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองหลังจากที่ติดการนอนดึก

Big

การพักผ่อนเป็นยารักษาร่างกายอย่างหนึ่ง วิธีการปรับเวลานอน ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอกของตัวเรา ถ้าหากคุณไม่สบายกินรับประทานยาแต่ไม่เลือกที่จะนอนพักผ่อน สิ่งที่ได้รับนั้นอาจจะไม่ใช่ผลที่ดีกับตัวเองสักเท่าไหร่ นั้นถึงไม่แปลกว่าทำไมเวลาเราเป็นอะไรเราจึงจำเป็นต้องนอน ถ้าหากไม่ได้ก็อาจจะทำให้ภายในร่างกายของเรานั้นล้วนไปด้วย แต่ไม่ได้หมายถึงว่าจะต้องนอนยาว ๆ แบบไม่ได้ทำอะไรเลย การนอนที่ดีคือนอนแล้วรู้สึกว่ามันเพียงพอในเวลา 6-8 ชั่วโมงเป็นต้น ถึงจะเป็นการรักษาสุขภาพที่ดี คนรักสุขภาพไม่ควรพพลาดกับการดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วย วิธีการปรับเวลานอน ข้อมูสำหรับคำแนะนำวิธีปรับเวลานอนเป็นอะไรที่ไม่ได้ยากเลย แต่มันก็ขึ้นอยู่กับวินัยส่วนบุคคลถ้าหากพยายามทำติดกันบ่อย ๆ เป็นเวลาสัก  21 วันหรือ 1 เดือนขึ้นไป จนเป็นนิสัยของเราพฤติกรรม เคล็ดลับสุขภาพ สำหรับการปรับเวลานอนของเราก็อาจจะเปลี่ยนเป็นนิสัยได้ แต่เราต้องรู้ไว้ด้วยว่านิสัยที่มันไม่ได้ฝังลึกมันสามารถกลับมาเป็นอย่างเดิมได้อีกเช่นเคยก่อนที่เราจะปรับเวลานอน เราจะต้องถามตัวเองก่อนว่า ทำไมเราถึงอยากจะปรับมันคงมีหลาย ๆ เหตุผลล่ะที่อยากจะทำให้ตัวของเราอยากจะนอนให้ไวขึ้น อาจจะเป็น อยากให้สมองดีขึ้น อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น 4 เทคนิคช่วยนอนหลับลึก อยากให้ผิวหรือเซลล์ภายในร่างกายนั้นฟื้นฟูก็เป็นไปได้ ซึ่งแน่นอนการนอนไวนั้นมีประโยชน์ต่อตัวของเราเป็นอย่างมาก แต่มันแปลกตรงที่ว่าเรารู้ว่าการนอนไวนั้นดีกับร่างกายแต่เราเลือกที่จะไม่ทำเพราะคิดว่ากิจกรรมตอนกลางคืนมันมีอะไรที่น่าทำมากกว่าตอนกลางวันนั้นเอง สำหรับใครที่อยากจะปรับเวลานอนเพื่อสุขภาพของตัวเองนั้น ให้คิดถึงผลลัพธ์ที่จะตามมาให้ได้ แต่ต้องคิดไว้ด้วยว่ากว่าผลลัพธ์มันจะเกิดขึ้นนั้นจะต้องมีวินัย ต้องเคร่งกับตัวเองให้มากพยายามทำธุระให้เสร็จและตัดปัญหาที่กวนใจของตัวเองออกให้หมด บอกกับตัวเองว่าฉันจะนอนแล้วนะจะไม่มีเรื่องอะไรเข้ามาในหัวของฉันอีกต่อไปฉันทำเพื่อตัวของฉันเอง็็

เนื้อสัตว์
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

เนื้อสัตว์ ที่เราควรเลือกทาน มากที่สุดก็ต้องเป็นเนื้อสัตว์ไขมันน้อยหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ

Big

ในการรับประทานอาหารในแต่ละวันนั้น เราจะเห็นได้ว่าไม่มีมื้อไหนๆที่คนเราจะรับประทานโดยไม่มี เนื้อสัตว์ เพราะเหตุที่เนื้อสัตว์นั้นสามารถที่จะให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่การทานเนื้อสัตว์นั้นคุณก็ควรที่จะรับประทานเฉพาะเนื้อสัตว์ที่มีสารอาหารอีกด้วย มิใช่เลือกทานเนื้อสัตว์ที่จะทำลายสุขภาพ โดยในที่นี้เราจะกล่าวถึงเนื้อสัตว์ที่คนเราควรที่จะเลือกรับประทาน นั่นก็คือ เนื้อสัตวไขมันน้อยหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำนั่นเอง แต่เนื้อสัตว์ที่เราจะรับประทานนี้เป็นเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะใดบ้างเราจะมาอธิบายให้คุณได้ทราบกัน  การเลือกทาน เนื้อสัตว์ นั้นสามารถที่จะให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื้อสัตว์ไขมันน้อย ก็หมายถึง เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำนั่นเอง เป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดหนังของเนื้อสัตว์ เพราะในหนังเนื้อสัตว์นั้นมีจำพวกไขมันอย่างมากมาย และหากคุณเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่ติดหนังสัตว์แล้ว รับรองได้เลยว่า คุณจะมีภาวะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้  และเนื้อสัตว์ไขมันน้อยนั้นจะเป็นจำพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดหนัง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่หรือว่าเนื้อหมูหรือแม้แต่เนื้อปลาเอง ก็ควรเลือกที่จะไม่ติดหนัง เพราะหากคุณเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดหนังแล้ว เนื้อสัตว์ที่คุณรับประทานนั้นก็จะมีแต่โปรตีนที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานได้อย่างดีเยี่ยม  ส่วนวิธีที่จะทำให้การรับประทานเนื้อสัตว์ไขมันน้อยได้ผลดีมากที่สุด คุณก็ควรที่จะทำการนึ่งเนื้อสัตว์นั้นหรือจะเป็นการใช้วิธีการย่างหรือว่าต้มเนื้อสัตว์ก็ได้ แต่ควรที่จะหลีกเลี่ยงในการใช้วิธีการด้วยการทอดเพราะการทอดนั้นจะทำให้เนื้อสัตว์อมน้ำมันได้ง่ายจะเห็นได้ว่า เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เป็นเนื้อสัตว์ที่คุณควรเลือกรับประทานเป็นที่สุด เพราะนอกจากคุณจะได้รับสารอาหารอย่างดีแล้ว ยังทำให้คุณไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวกับไขมัน ไม่ว่าจะเป็นโรคไขมันในเส้นเลือดอุดตันหรือแม้แต่โรคอ้วนก็ตาม หากคุณอยากมีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นในยุคโควิค อย่าลืมกดติดตาม การดูแลสุขภาพบทความสุขภาพอื่น ๆ แฮม อาหารสำเร็จรูปที่ใครๆ ก็หลงรัก เนื้อสุดอร่อยนี้ดีต่อสุขภาพของเราจริงหรือไม่