สมาธิสั้นเทียม
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

ทำความรู้จัก สมาธิสั้นเทียม อาการยอดนิยมในเด็กสามารถป้องกันและรักษาได้

BigComments Off on ทำความรู้จัก สมาธิสั้นเทียม อาการยอดนิยมในเด็กสามารถป้องกันและรักษาได้

สมาธิสั้นเทียม ในวันที่ 17 เดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา เป็นครั้งแรกที่ประเทศไทยมีการเปิดการเรียนการสอนในรูปแบบปกติ นักเรียนทุกคนไปเรียนในห้องเรียนได้ หลังจากที่เรียนออนไลน์กันมานานเกือบ 2 ปีเต็ม เคล็ดลับสุขภาพ ด้วยสถานการณ์จำเป็นของโรคระบาดนั้นเอง และปัญหาที่พบ คือ อาการ สมาธิสั้นเทียมในเด็กเล็ก หรือ ภาษาอังกฤษ Pseudo-ADHD : Pseudo-Attention Deficit Hyperactivity Disorder นั้นเอง เป็นกลุ่มอาการที่เด็กจะไม่สามารถนั่งนิ่งได้นาน หรือ จดจ่อกับบางอย่างได้นาน เช่น นั่งเรียนไม่ถึง 2 นาที ขยับร่างกาย สมาธิเริ่มหลุดจุดโฟกัสไม่ใช่การเรียน เป็นต้น ซึ่งอาการของสมาธิสั้นแบบเทียม จากการวินิจฉัยของแพทย์ไม่ได้เกิดขึ้นเหมือนกับสมาธิสั้นปกติ เพราะคาดว่าจะเกิดจากสมองส่วนหน้าของบุคคลที่มีอาการเกิดความผิดปกติ หรือ ผู้ป่วยบางรายเกิดจากพันธุกรรมนั้นเอง

สมาธิสั้นเทียม

และด้วยความที่ สมาธิสั้นเทียมเกิดกับเด็ก แน่นอน! เป็นวัยที่กำลังซุกซน บางไม่ทราบว่ามีปัญหาด้านนี้ ข้อสังเกตง่าย ๆ เลย

  1. นิ่งนานไม่ได้ ต้องเล่นอะไรบ้างอย่างเสมอ เมื่อบอกให้นิ่ง กลับทำไม่ได้ บางรายหนักถึงขั้นควบคุมการหยุดนิ่งของตนเองไม่ได้เลยก็มีเช่นกัน สุขภาพของเด็ก จะดีได้ก็ต่อเมื่อหันมานิยมรับประทานผัก ต้องเริ่มจากอายุที่น้อยๆ
  2. สมาธิไม่จดจ่อ เมื่อให้ทำอะไรสักอย่าง จะทำได้ไม่เกิน 2-3 นาที จะเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นทันที
  3. มีอารมณ์ที่แสดงออกแบบเฉียบพลัน ไม่ไตร่ตรองเลย คิดอะไรได้ หรือ พูดอะไรก็ทำไปเลย
สมาธิสั้นเทียม ในเด็กเล็ก

3 วิธีดูแลอาการโรค สมาธิสั้นเทียม ในเด็กเล็ก ใหม่

โดยอาการของสมาธิสั้นแบบเทียม โดยมีคำว่า “เทียม” อาการก็จะมีระยะของมันและไม่ได้รุนแรงในทันที สามารถป้องกันและรักษาได้ โดยที่ไม่ใช้ยา ดังนี้

  1. ทำตารางเวลาให้เด็กอยู่กับโลกดิจิตอลน้อยลง ใช้เทคโนโลยี หรือ การดูมือถือน้อยลง ให้ทำกิจกรรมที่ลงมือทำเองจริง ๆ มากขึ้น จะทำให้เด็กไม่ต้องอยู่กับโลกของจินตนาการเกินไป
  2. มีกิจกรรมที่ทำร่วมกันในครอบครัว ที่สามารถเสริมทักษะและสมาธิของเด็กได้ ฝึกฝนไปเรื่อย ๆ นอกจากดูแลและป้องกันสมาธิสั้นเทียม ได้แล้ว ยังสานสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วย
  3. เลือกเกม หรือ สื่อออนไลน์ต่าง ๆ ให้เหมาะสมกับวัยของเด็ก และในการเล่นเทคโนโลยี ผู้ปกครองควรกำกับเสมอ
Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

ความเครียด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

การจัดการกับปัญหาของความเครียด ที่คุณกำลังเเผชิญอยู่

Big

                ความเครียด ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ไม่ว่าจะ หน้าที่การงาน เพื่อน ครอบครัว การเงิน เป็นต้น หากปัญหาเหล่านี้มันรุมเร้ามากเกินไปและสะสมเป็นเวลานาน พร้อมทั้งมีการกำหนดระยะเวลา จะทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาได้ ซึ่งความเครียดนั้นหากมากเกินความจำเป็น จะส่งผลต่อทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจ ดังนั้นเราควรมีการจัดการกับความเครียดที่เหมาะสมต่อตัวเราเองและการดูแลสุขภาพตัวเองก่อนที่โรคนั้นจะเข้ามาใกล้ตัวคุณ                 ความเครียดเป็นสภาวะของความรู้สึกที่กดดัน บีบคั้น จนทำให้เกิดอาการอื่นๆตามมา ทำให้ส่งผลต่อด้านร่างกาย เช่น ปวดหัว กินอาหารไม่ได้ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย บางคนโรคไมเกรนอาจจะกำเริบได้ ส่วนในด้านจิตใจ เช่น วิตกกังวล เศร้า ไม่มีความสุข มีความทุกข์ทางใจ บางคนอาจจะถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือรู้สึกอยากฆ่าตัวตายก็เป็นได้ เมื่อความเครียดที่มากเกินความจำเป็นเกิดขึ้นแล้ว เราจึงต้องมี 8 อย่างที่เราควรทำก่อนโรค ความเครียด จะมาใกล้ตัว พยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด แล้วค่อยๆหาทางแก้ไขที่ต้นเหตุของปัญหานั้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้ครบ 8 แก้วต่อวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรือให้ครบ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ควรมีตารางวางแผนการทำงานอยู่เสมอ ควรมีการกำหนดระยะเวลาการทำงานให้มีระยะเวลาในการตรวจสอบความถูกต้อง และส่งก่อนถึงกำหนดการ ออกไปพบปะเพื่อนฝูง … Read more

ปัญหาสุขภาพ ผู้หญิงวัยกลางคน
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

ปัญหาสุขภาพ ผู้หญิงวัยกลางคน ที่สามารถพบเจอได้บ่อย

Big

                ปัญหาสุขภาพ ผู้หญิงวัยกลางคน ผู้หญิงเรายิ่งมีอายุเพิ่มมากขึ้นทุกวัน จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งบางครั้งก็อาจจะเป็นการวิตกกังวลมากจนเกินไป จนทำให้กลายเป็นกังวลถึงขั้นเกิดเป็นความเครียดขึ้นมา เคล็ดลับสุขภาพ ซึ่งแท้ที่จริงแล้วในผู้หญิงเราบางรายนั้นอาจจะไม่ได้เป็นอะไรเลยด้วยซ้ำ แต่ความคิดดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นเมื่อได้ทราบหรือได้เห็นเหตุการณ์บางอย่างนั่นเอง หากจะพูดกันตรง ๆโอกาสที่ผู้หญิงเราจะพบเจอปัญหาเหล่านั้นก็มีที่จะมากหรือน้อยก็อยู่ที่ตัวบุคคล ใครที่ร่างการแข็งแรงโอกาสเจอก็น้อย ใครที่ร่างกายอ่อนแอโอกาสเจอก็อาจจะมากน้อย ซึ่งทางที่ดีที่สุดคือการตรวจสุขภาพประจำปี จะทำให้เรานั้นเกิดความสบายใจได้มากที่สุดนั่นเอง เพราะมัวแต่ฟังจากประสบการณ์ที่คนอื่น ๆเหล่ามานั้นความวิตกกังวลก้ย่อมเกิดขึ้นเป็นธรรมดา แต่หากเราได้ตรวจร่างกายทุกปี ปัญหาเหล่านี้ก็ย่อมไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน ปัญหาสุขภาพ ผู้หญิงวัยกลางคน ด้านใดบ้างมาดูกัน ปวดท้องน้อยช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งอาการนี้ก็ไม่ใช่จะเป็นทุกคน บางคนเวลามีประจำเดือนจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่บางคนจะมีการแสดงอาการก่อนล่วงหน้าเพื่อเป็นสัญญาณเตือน กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นอาการที่เกิดจากการอั้นฉี่เป็นเวลานาน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะอั้นฉี่ในเวลาทำงานอาจจะเร่งทำงานให้เสร็จแล้วค่อยไปห้องน้ำประมาณนี้หรืออยู่ในช่วงเวลาเดินทางไกลโดยรถโดยสารซึ่งไม่สนิทใจที่จะใช้ห้องน้ำรวมนั่นเอง มดลูกอักเสบ เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน ที่ทำงานหนัก หรือยกของหนัก ทำให้เกิดการกดรับน้ำหนักไปลงที่ท้องมากเกินไป เนื้องอกมดลูก เป็นปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงเราทุกคนต่างหวาดกลัว ว่าจะเกิดขึ้น กันแทบจะทุกคน เพราะนั่นเหมือนเป็นสัญญาณเตือนว่าอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเกิดขึ้นได้ ซึ่งแท้ที่จริงแล้วโอกาสที่จะเป็นเนื้อร้ายแล้วกลายเป็นมะเร็งนั้นจะมีเพียงแค่ 1% เท่านั้นเอง ยังไม่หมดเพียงแค่นี้เพราะปัญหาที่สามารถพบเจอได้ในผู้หญิงเรานั้น มีอีกมากมายหลากหลายปัญหา ซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากที่สุดเลยด้วย ดังนั้นหากไม่อยากมีความคิดและกลายเป็นความกังวลจนเกิดเป็นความเครียด การตรวจสุขภาพประจำปีจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดให้คุณได้เสมอ

อาหารฟาสต์ฟู้ด
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

อาหารฟาสต์ฟู้ด คือ อาหารที่ทำให้คนเรานั้นมีไขมันเยอะและเกิดโรคตามมาได้หากทานปริมาณมาก ๆ

Big

อาหารฟาสต์ฟู้ด หากจะพูดว่าการรับประทานอาหารในแต่ละประเภทนั้นจะก่อให้เกิดสารอาหารอย่างไรต่อร่างกายนั้นเราก็คงจะต้องพูดว่าหากคุณรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งมากจนเกินไปก็อาจจะก่อให้เกิดผลลัพธ์ต่อคุณได้ง่าย อย่างเช่น การรับประทานอาหารจำพวกไขมันมากเกินไป แน่นอนว่าสิ่งที่ได้รับ ก็คือ คุณจะมีไขมันในร่างกายมากซึ่งก่อให้เกิดโรคหลายๆชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือดหรือโรคหัวใจก็สามารถที่จะก่อให้เกิดได้ หากคุณเลือกที่จะทานแต่อาหารจำพวกไขมันมากเกินไปซึ่งอาหารจำพวกไขมันนั้นคุณสามารถที่จะเห็นได้จากอาหารจำพวก Fast food อาหารฟาสต์ฟู้ดนั้น เป็นอาหารที่เรียกได้ว่ามีไขมันเยอะเพราะด้วยอาหารเป็นประเภทอิ่มตัวและมีไขมันอิ่มตัวอยู่ในอาหารเหล่านี้ ฉะนั้น สิ่งที่ดีที่สุด ก็คือ คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ให้ได้มากที่สุดนั่นเอง อาหารฟาสต์ฟู้ด หากรับประทานบ่อยครั้งก็สามารถที่จะสะสมไขมันในร่างกาย เมื่อพูดถึงอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้ว หลายๆคนคงนึกถึงอาหารจำพวกขนมกรอบๆไม่ว่าจะเป็นพวกมันๆทอดที่เป็นแผ่นๆหรือแม้แต่เป็นขนมปังกรอบที่มีการทำสำเร็จรูปก็ตาม แม้ว่าเรามองจากภายนอกแล้วจะมองว่าไม่มีไขมันมากเท่ากับเมนูอาหารที่เป็นเนื้อหมู อย่างเช่น หมูปิ้งหรือหมูย่างก็ตาม แต่จะบอกเลยว่าหากคุณเลือกที่จะรับประทานบ่อยครั้งก็สามารถที่จะสะสมไขมันในร่างกายของคุณได้ นอกจากอาหารจำพวกไขมันที่เป็นจำพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้ว ยังมีอาหารประเภทที่เป็นของหวานอีกด้วย   ที่สามารถจะทำให้คุณนั้นมีไขมันได้ง่าย ซึ่งของหวานเหล่านั้นก็มักจะเป็นจำพวก เค้ก เพราะด้วยส่วนผสม ที่มีไขมัน ซึ่งเกิดมาจากส่วนผสมที่เป็นนมหรือเนยก็ยิ่งทำให้คุณสามารถมีไขมันได้ง่าย หากคุณเลือกที่จะรับประทานบ่อยๆ และไม่ใช่เพียงแค่อาหาร Fast Food ที่เป็นอาหารจานด่วนที่คนเรามักจะเลือกรับประทานในช่วงเวลาเร่งด่วนเท่านั้น ซึ่งเรามักจะเห็นว่า เป็นจำพวกแฮมเบอร์เกอร์หรือเฟรนช์ฟรายหรือแม้แต่พิซซ่าก็มีเช่นเดียวกัน แต่หากจะเป็นจำพวกน้ำดื่มก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นเป็นโรคอ้วนได้ง่าย แม้จะไม่ใช่สารอาหารประเภทจำพวกไขมันก็ตาม นั่นก็คือ น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นน้ำที่สามารถจะทำให้คุณนั้นมีระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นได้ด้วย ดังที่กล่าวมาแล้วว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันได้มาก ซึ่งเป็นบ่อเกิดให้คนเรานั้นมีภาวะอ้วนได้ง่าย แต่ภาวะอ้วนนั้นก็ไม่ใช่เกิดจากอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันเพียงอย่างเดียว แต่อาจจะเกิดจากอาหารจำพวกประเภทอื่นๆที่มีไขมัน ไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือของคาวก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นมีภาวะที่อ้วนได้เช่นเดียวกัน หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมกดติดตาม … Read more