เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย

BigComments Off on เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง ป้องกันเล็บขบได้ทันที ไปดูพร้อมกับเราได้เลย

ปัญหาเล็บขบถือได้ว่าเป็นปัญหาของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้เนื่องมาจากการตัดเล็บที่ผิดวิธีของท่าน หากท่านอยากมีสุขภาพเล็บที่ดี ไม่เป็นเล็บขบอีก ไม่ต้องมานั่งทรมานปวดบริเวณเล็บขบของท่าน วันนี้เรามี เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีของท่านมาแนะนำ จะเป็นเทคนิคที่ทำได้ง่ายๆด้วยตนเองเพียงใดนั้น ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง

เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง อย่างไร เพื่อสุขภาพเล็บที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบ

หากท่านกำลังมองหา เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง เพื่อที่จะป้องกัน ปัญหาเล็บ ขบที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆมาแนะนำให้ท่านรู้จัก เคล็ดลับสุขภาพ รับรองว่าเป็นสุดยอดแห่งเทคนิคตัดเล็บที่ใครหลายคนนำไปใช้แล้วจะประทับใจ บอกลาปัญหาการเป็นเล็บขบตลอดไปเลยก็ว่าได้ จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย

  1. แช่เล็บเท้าเล็บมือในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที เพื่อที่จะให้เล็บอ่อนนุ่ม ทำให้ตัดเล็บง่ายขึ้น หรือท่านจะเลือกตัดตอนอาบน้ำเสร็จใหม่ๆก็ได้
  2. เลือกตัดเล็บให้เหลือปลายเล็บสีขาวไว้เล็กน้อย ไม่ตัดจนชิดเนื้อด้านในจนเกินไป 
  3. บริเวณจมูกเล็บตัดให้เป็นวงมน ไม่ตัดให้เป็นสี่เหลี่ยมจนเกินไป ตกแต่งขอบด้านข้างออกให้ดี
  4. ไม่แนะนำให้ใช้ตะไบหรืออุปกรณ์ต่างๆในการแคะขี้เล็บออกบริเวณด้านข้างเล็บ หากจะทำแนะนำให้ตัดเล็บให้สั้นก่อน ไม่แคะลึกจนเกินไป ค่อยๆแคะเบาๆ
  5. ในขั้นตอนของการตัดเล็บควรตัดเล็บออกให้สุด ไม่ควรตัดให้เหลือนิดเดียวแล้วใช้มือดึงออก หรือใช้กรรไกรตัดเล็บดึงออก เพราะจะทำให้เกิดแผลหรือการฉีกขาดของเนื้อได้
  6. หากมีอาการเล็บฉีกควรใช้กรรไกรตัดออกเท่านั้นไม่ควรใช้ปากแทะหรือใช้อุปกรณ์อย่างอื่นดึง
  7. ทุกครั้งที่ตัดเล็บเสร็จ ควรมีการตะไบควรเล็บให้สะอาดไม่ให้คมจนเกินไป
  8. ควรมีการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บหรือบำรุงมือ เท้า เพื่อที่จะบำรุงให้สุขภาพเล็บดีนั่นเอง
เทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้อง สุขภาพเล็บที่ดี

สำหรับเทคนิคตัดเล็บให้ถูกต้องเป็นเทคนิคง่ายๆที่หลายคนต่างก็สามารถนำไปทำได้ด้วยตนเองโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเล็บขบอยู่เป็นประจำหากท่านนำเอาเทคนิคที่เราแนะนำนี้ไปใช้รับรองว่าจะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดี บอกลาการเป็นเล็บขบได้ตลอดไปเลยก็ว่าได้ 

Latest Posts

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

อาหารที่ดีมีประโยชน์
การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

สุขภาพดี เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการเลือกทาน อาหารที่ดีมีประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย

Big

อาหารที่ดีมีประโยชน์ มีคำบอกเล่าจากคุณหมอมาตั้งแต่สมัยก่อนแล้วว่า สุขภาพดี เริ่มต้นที่อาหาร ซึ่งเป็นคำที่ถูกต้องและใช้ได้จริงแม้จะในปัจจุบันนี้ที่โลกของเราพัฒนาไปมากแล้วด้วยเทคโนโลยีเกี่ยวกับการรักษาและสุขภาพต่าง ๆ แต่จุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดีก็ยังเริ่มต้นจากจุดเล็ก ๆ จุดเดิมนั่นคือการรับประทานอาหารที่ดีนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรบ้างที่เราควรลดและอะไรบ้างที่เราควรเพิ่มเพื่อให้สุขภาพของเราดีขึ้น อาหารที่ดีมีประโยชน์ จุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อาหารที่เราควรลดเพื่อการมีสุขภาพที่ดี อันดับแรกคือควรลดแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มมึนเมาต่าง ๆ เพราะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหลายด้วยด้วยกันทั้งทำลายตับ ทำให้ความดันร่างกายสูง และเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ อีกด้วย ต่อมาสิ่งที่ควรลดคือของหวานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มอย่างน้ำอัดลม น้ำผลไม้(ผสมน้ำตาล) ขนมหวาน เค้ก เพราะน้ำตาลเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากเพราะไปหยุดยั้งการซ่อมแซมร่างกาย ทั้งยังทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มจากการสะสมของไขมัน (น้ำตาลสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่ายและย่อยสลายจากร่างกายไปได้ยาก) นอกจากน้ำตาลแล้วพวกแป้งสาลี มันฝรั่ง รวมถึงอาหารทอดต่าง ๆ ก็ควรลดด้วยเช่นกัน เพราะเป็นอาหารที่ย่อยยากแต่สะสมเอาไว้ในร่างกายได้นานเช่นกัน เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ย่อยยากทั้งหลายเช่นเนื้อวัวก็ควรลดด้วยเช่นกันเพราะเป็นแหล่งสะสมของสารพิษต่าง ๆ มากกว่าพวกเนื้อจำพวกไก่ หรือปลาที่ย่อยยากมากกว่า ส่วนอาหารที่ควรเพิ่มเข้ามาในมืออาหารอันดับแรกเลยคือ ผักและผลไม้ เป็นสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเพราะมีกากใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายทำให้สารพิษต่าง ๆ ไม่ตกค้างในร่างกาย ทั้งยังมีวิตามินรวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย อาหารประเภทถั่วก็เป็นอีกสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารที่แนะนำให้รับประทานเช่น พริกหยวก พริกหวาน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง วอลนัท อัลมอนด์ รวมไปถึงน้ำมันมะกอก […]

การดูแลสุขภาพผิว
การดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพผิว ของคนวัย 30 ปี ขึ้นไป เรื่องสำคัญที่สำคัญของสาว ๆ

Big

การดูแลสุขภาพผิว คนเราเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะกับการมีอายุ 30 ปี ขึ้น นอกจากในเรื่องของสภาพร่างกายที่จะดูแลได้ยากมากขึ้นแล้ว เรื่องของผิวพรรณ ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่การดูแลนั้นต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะก็เป็นเรื่องยากในการดูแลเช่นเดียวในการดูแลเรื่องของ การดูแลสุขภาพ สุขภาพผิวจากเดิมที่ร่างกายจะมีการผลัดเซลล์ผิวที่ทำได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของรอยแผลเป็น จุดด่างดำ หรือ รอยคล้ำ ในส่วนต่างๆ ซึ่งในช่วงวัยหนุ่มสาววัยรุ่น มักจะไม่ค่อยมีปัญหา แต่เมื่อช่วงวัย 30 ปี ขึ้น ปัญหาเหล่านี้ก็จะตามมากลายเป็นปัญหาที่ยากต่อการดูแล และยากที่จะสามารถมีการผลัดเซลล์ผิวได้เองโดยธรรมชาติ ดังนั้นจึงต้องมีการดูแลผิวเป็นพิเศษ วิธี การดูแลสุขภาพผิว ของผู้หญิงในวัย 30 ปี ขึ้นไป  การดูแลสุขภาพผิวหน้า เรื่องที่สำคัญมากที่สุดของคนที่อายุ 30 ปี ขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปรับสมดุลของผิวหน้า หรือการใช้ตัวเร่งช่วยในการผลัดเซลล์ผิว อย่างคลีนเซอร์รวมไปถึงโทนเนอร์ ซึ่งมันก็มีส่วนช่วยทำให้ผิวของเรา มีการผลัดได้เร็วขึ้น และการใช้เซรั่มต่างๆ ในการช่วยทำให้สุขภาพผิวหน้าดีขึ้น วิตามินซี ก็ถือได้ว่ามีส่วนช่วยให้ริ้วรอยต่างๆ หรือจุดด่างดำ ที่ลบเลือนได้ยากมันหายไปได้ง่าย การดูแลผิว ผู้หญิงอายุเข้าเลขสาม อย่ามองข้ามปัญหาผิวเมื่อคอลลาเจนลดน้อยลง การทาครีมกันแดดที่ไม่ควรปล่อยปละละเลย นอกจากในเรื่องของที่จะทำให้ผิวไม่เสียแล้ว สิ่งที่จะป้องกันได้ก็คือรังสี UV ที่มีสารที่มีตัวเร่งในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ […]

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย
ข่าวสุขภาพทั่วไป

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญ

Big

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย ทุกคนรู้ว่าเวลาพักผ่อนเป็นเวลาสำคัญในแต่ละวันการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงนั้นถือว่ามากกว่าถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจแต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มอย่างที่ตำราว่าเอาไว้บางคนอาจจะมีความเครียดสะสมทำให้นอนหลับยากหรือบางคนอาจจะต้องใช้เวลาในช่วงกลางคืนไปกับการทำงานที่คั่งค้างมาในช่วงกลางวันและส่งผลให้เลยเวลานอนประจำทำให้นอนหลับยากนั่นเอง ซึ่งอาการนอนไม่หลับนั้นก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่หลายคนนั้นจะต้องพบเจอ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน และมันก็มีวิธีแก้ไขอยู่เช่นเดียวกัน 5 วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย ขึ้นแบบไม่ต้องทานยาหรือพบแพทย์ หายใจเข้าลึก ๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายด้วยลมหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลาก่อนนอนร่างกายจะเริ่มเย็นตัวลงหัวใจจะเต้นช้าลง การหายใจเข้าลึกๆ ยังช่วยให้อาการกังวลและคิดมากในช่วงเวลาก่อนนอนลดลงอีกด้วย วิธีการปรับเวลานอน อยู่กับลมหายใจจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายแล้วทำให้เรามีโฟกัสกับการหายใจในช่วงเวลาก่อนนอน การทำสมาธิ สมองเราถูกใช้งานตลอดทั้งวันทำให้เรามีเรื่องต้องคิดนู่นคิดนี่อยู่เป็นประจำการฝึกทำสมาธิเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็ช่วยให้จิตใจเราสงบได้เร็วมากยิ่งขึ้นและเป็นการผ่อนคลายสมองอีกด้วย จินตนาการ เวลาก่อนจะนอนเราสามารถใช้การจินตนาการเพื่อลดความเครียดหรืออาการฟุ้งซ่านที่มีอยู่ได้ ตาลงแล้วนึกถึงภาพที่มีความสงบสีสันที่สวยงามเสียงและบรรยากาศที่รู้สึกผ่อนคลาย และถ้าหากมีปัญหากับการจินตนาการอาจจะมีกิ่งเข้ามารบกวนหรือไม่เห็นภาพชัดเพียงพออาจจะตั้งคำถามกับตัวเองว่าสัมผัสถึงอะไรบ้างในภาพที่จินตนาการนั้นได้รับกลิ่นและเสียงจากสิ่งใดบ้างที่อยู่รอบตัว หรือจะใช้การจินตนาการจินตนาการว่าร่างกายกำลังผ่อนคลายอยู่จินตนาการถึงลมหายใจที่สูดเข้าไปและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เมื่อจินตนาการถึงความผ่อนคลายความเครียดก็จะค่อยๆ หายไป ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ร้านนั่งทำงานมาตลอดทั้งวันอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้าได้ดังนั้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนนอนก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้การนอนหลับนั้นเป็นไปได้อยากได้มากยิ่งขึ้น เริ่มต้นจากผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะจนถึงปลายเท้าและกำหนดลมหายใจขณะที่กำลังผ่อนคลาย การออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นอาจจะทำได้โดยการเล่นโยคะซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราอยู่กับตัวเองและความคิดไม่ฟุ้งซ่าน ตั้ง “เวลากังวล” ก่อนนอน บางคนในช่วงเวลาที่หัวถึงหมอนก็จะคิดถึงเรื่องที่จะทำพรุ่งนี้หรือสิ่งที่เราทำพลาดในวันนี้และต้องการแก้ไขซึ่งการคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในช่วงที่หัวถึงหมอนนั้นหรือในช่วงใกล้เวลานอนนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรานอนหลับยากมากยิ่งขึ้นดังนั้นเราควรตั้งเวลาในการคิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ ก่อนนอน และใช้เวลาในช่วงนั้นในการจดบันทึกหรือว่าวางแผนสิ่งที่จะทำในวันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเข้าห้องนอน และนี่ก็เป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยให้เราไม่ต้องคิดมากในช่วงเวลานั้นเอง