อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด
การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพทั่วไป

อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด เตรียมความพร้อมก่อนนวด

BigComments Off on อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด เตรียมความพร้อมก่อนนวด

การปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นเรื่องปกติที่หลายคนต่างก็พบเจอ เนื่องจากการทำงานหนักหรือการนั่งอยู่ในอิริยาบถเดิมนานๆ ทำให้หลายคนมีอาการปวดเมื่อย ร่างกายเกิดการอ่อนเพลีย จึงทำให้หลายคนชื่นชอบไปผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวด แต่การนวดนั้นมีข้อห้ามที่ท่านควรที่จะสังเกตอาการตัวเองก่อนไป อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด ที่เราจะแนะนำให้ท่านรู้จักนี้มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด

สัญญาณเตือน อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

สำหรับใครที่ชื่นชอบการนวด ผ่อนคลาย หรือวิธีนวดรูปแบบอื่นๆ วันนี้เราจะพาท่านไปเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะนวด ด้วยการสังเกตอาการตนเองว่ามีสัญญาณเตือนที่ตรงกับข้อห้ามนวดหรือไม่ โดย อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด มีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังต่อไปนี้ที่เว็บไซต์ เคล็ดลับสุขภาพ

อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด
  • อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเกิน 38.5 องศาเซลเซียส
  • มีโรคประจำตัวที่ร้ายแรง หรือเป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่สามารถติดต่อไปสู่ผู้อื่นได้ 
  • เกิดอาการอักเสบจากการติดเชื้อ
  • บริเวณร่างกายเกิดกระดูกหัก กระดูกแตก  กระดูกร้าว หรือข้อต่อต่างๆในร่างกายเคลื่อน 
  • เป็นโรคติดต่อทางผิวหนัง 
  • มีบาดแผลตามร่างกายขนาดใหญ่ หรือลึก ทำให้เกิดเป็นแผลเรื้อรัง
  • โรคมะเร็งทุกชนิด
  • ได้รับการผ่าตัดมาไม่ถึง 1 เดือน แผลยังไม่หายดี
  • มีอาการหลอดเลือดดำอักเสบ 
  • ผู้ป่วยกระดูกพรุน 
  • ความดันโลหิตสูงเกิน 120/80 mmhg หรือมีความดันโลหิตต่ำ 90/60 mmhg
อาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาด

สำหรับสัญญาณเตือนอาการอันตรายไม่ควรนวดเด็ดขาดที่เรานำมาให้ท่านรู้จัก เป็นอาการที่มีความเสี่ยงหากท่านมีอาการเหล่านี้ไม่แนะนำให้นวด เนื่องจากจะทำให้หลังจากนวดมีอาการผิดปกติของร่างกาย ที่เพิ่มสูงขึ้น แทนที่หลังจากนวดมาร่างกายจะรู้สึกสบาย ลดอาการเหนื่อยอ่อนเพลียลงได้ แต่กลับต้องมามีอาการต่างๆที่เพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ที่ไปใช้บริการ และมีความเสี่ยงต่อผู้ให้บริการอีกด้วย ดังนั้นควรเช็คร่างกายตัวเองให้ดีว่ามีความพร้อมที่จะเตรียมตัวไปนวดหรือไม่ทุกครั้ง หากท่านไม่อยากที่จะมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการนวดควรที่จะเพิ่งระวังตนเองในหัวข้อที่เราได้กล่าวมาข้างต้นอย่างละเอียด

Latest Posts

Big
http://www.oregonsoapworks.com

Related Articles

การดื่มน้ำ
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การดื่มน้ำ ในปริมาณที่พอเหมาะช่วยให้สุขภาพดีจริงหรือไม่

Big

มีข้อถกเถียงกันระหว่างคนที่ดูแลเรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับเรื่องของ การดื่มน้ำ ว่าถ้าเราดื่มน้ำให้มาก เรียกว่าอย่างน้อยควรจะดื่มวันละประมาณ 10 แก้วขึ้นไป มีผลดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่บางคนบอกว่าการดื่มน้ำเยอะอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการน้ำท่วมปอดได้ เรียกว่าถ้าเยอะเกินไปก็อาจจะบวมน้ำได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราต้องดูส่วนประกอบอื่นๆที่เกี่ยวกับร่างกายของเราหรืออาหารการกินในแต่ละวันแต่ละมื้อกันด้วย มิใช่ว่าการดื่มน้ำจะช่วยให้เรานั้นดีเสมอไป เช่นเดียวกันกับการดื่มน้ำน้อยเกินไปก็จะส่งผลกับตัวเราได้อย่างชัดเจนเช่นเดียวกัน ข้อดี การดื่มน้ำ ให้มากในแต่ละวันนั้นมีอยู่ 2 เหตุผลหลักนั่นก็คือ ดื่มน้ำมากเพื่อต้องการให้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้เยอะที่สุด การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน แต่ต้องขยันในการเข้าห้องน้ำด้วยเช่นเดียวกัน ดื่มน้ำมากเพราะว่าความจำเป็นอย่างเช่นการรับประทานอาหารรสจัดมาจึงทำให้เราต้องดื่มน้ำมากซึ่งเหตุผลข้อนี้ค่อนข้างอันตรายกับชีวิตและสุขภาพพอสมควร การดื่มน้ำให้พอเหมาะในแต่ละวันไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกาย และเราควรจะต้องดูด้วยว่าการดื่มน้ำเข้าไปปริมาณมากเพราะน้ำออกจากร่างกายมากน้อยขนาดไหน ประโยชน์จากการดื่มน้ำในตอนเช้า สายคนรักสุขภาพคือห้ามพลาด เรียกว่าถ้า 1 วันเราดื่มน้ำเข้าร่างกายประมาณ 10 แก้วก็ควรจะนำออกจากร่างกายประมาณ 7-8 แก้ว ด้วยการขยันเข้าห้องน้ำปัสสาวะให้บ่อยหรือบางคนที่เป็นคนที่ออกกำลังกายการให้เหงื่อออกจากร่างกายเยอะๆก็ช่วยได้ดีด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับการดื่มน้ำมากเพราะการรับประทานอาหารรสจัดหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของผงชูรส การดื่มน้ำลักษณะแบบนี้อาจจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการบวมน้ำได้เช่นเดียวกัน ก่อนที่เราจะดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพเราควรจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดการเสียก่อน ลดปริมาณอาหารที่มีความผิดความเค็ม แล้วร่างกายของเราจะไม่ทำงานหนักจนเกินไปอาจจะไม่จำเป็นจะต้องลดในทันที ไม่ใช่ว่าเมื่อวานรับประทานอาหารรสจัดอาหารอีสานรสแซ่บแล้ววันนี้จะปรับเปลี่ยนมารับประทานต้มจืดเลยก็อาจจะทำให้ไม่เจริญอาหารควรจะลด เรื่องของความเข้มข้นอาหารลงทีละเล็กละน้อยจนร่างกายปรับสภาพได้ชินและมีความสุขกับการรับประทานอาหารรสชาติแบบนั้น แล้วการดื่มน้ำจะเกิดประโยชน์เพิ่มขึ้นหลายเท่า ข้อมูลดี ๆจาก ufabet1688 การดื่มน้ำมากหรือน้ำน้อยนั้นต้องดูปัจจัยที่ควบคู่ไปด้วย ถึงจะเกิดประโยชน์และผลดีที่สุด

วิธีรักษาความดันสูง
การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพทั่วไป

5 วิธีรักษาความดันสูง ด้วยตนเองแบบเบื่องต้น ฉบับง่าย ๆ 2565

Big

วิธีรักษาความดันสูง โรคความดันโลหิตเป็นภาวะที่หลอดเลือดบีบตัวให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะทุกส่วนภายในร่างกาย การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งปัญหาของการทำงานดังกล่าว จะเป็นโรคความดังนั้นสูงนั้น ส่งผลให้เกิดอันตรายในลักษณะของโรคแทรกซ้อนทั่วร่างกายได้ ดังนั้น 5 วิธีรักษาความดันสูงด้วยตนเอง จึงเป็นข้อมูลที่น่าสนใจมาก ต่อไปนี้ พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย หรือ ออกกำลังกายวันละเล็กน้อย ให้เป็นตามอายุ และช่วงวัย หากเป็นผู้ที่สูงวัยแล้ว ก่อนที่จะออกกำลังกาย สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ ลด และเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ได้ ป้องกัน โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ เพราะเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงกำเริบนั้นเอง ไม่สูบบุหรี่ หรือ รับบุหรี่มือสองมา ให้พยายามเลี่ยงให้ได้ เพราะควันบุหรี่นั้น มีส่วนลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผ่อนคลายตนเอง ไม่สร้างความตึงเครียดให้ตนเอง เพราะความเครียดส่งผลให้หลอดเลือดทำงานหนัก รับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดีและครบทุกอย่างที่ร่างกายต้องการ เป็น วิธีรักษาความดันสูงและทุกโรคได้ การดูแลรักษาตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะต่อให้ทุกคนมีเงินมากมาย สุขภาพที่ดีมีได้ครั้งเดียว ไม่สามารถใช้เงินซื้อกลับมาได้อีกนั้นเอง แนะนำ 5 หลักการเลือก วิธีรักษาความดันสูง ที่เหมาะสมสุด บางคนที่ยังเกิดความสงสัยการดูแลตนเองที่ดี ป้องกันความดันนั้น มันมีหลายวิธีมาก จะเลือกวิธีไหนดี ให้ตรงกับความต้องการของตนเอง และเหมาะสมกับสุขภาพที่เป็น มี 5 หลักการ […]

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย
ข่าวสุขภาพทั่วไป

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญ

Big

วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย ทุกคนรู้ว่าเวลาพักผ่อนเป็นเวลาสำคัญในแต่ละวันการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงนั้นถือว่ามากกว่าถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจแต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มอย่างที่ตำราว่าเอาไว้บางคนอาจจะมีความเครียดสะสมทำให้นอนหลับยากหรือบางคนอาจจะต้องใช้เวลาในช่วงกลางคืนไปกับการทำงานที่คั่งค้างมาในช่วงกลางวันและส่งผลให้เลยเวลานอนประจำทำให้นอนหลับยากนั่นเอง ซึ่งอาการนอนไม่หลับนั้นก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่หลายคนนั้นจะต้องพบเจอ การดูแลสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน และมันก็มีวิธีแก้ไขอยู่เช่นเดียวกัน 5 วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย ขึ้นแบบไม่ต้องทานยาหรือพบแพทย์ หายใจเข้าลึก ๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายด้วยลมหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลาก่อนนอนร่างกายจะเริ่มเย็นตัวลงหัวใจจะเต้นช้าลง การหายใจเข้าลึกๆ ยังช่วยให้อาการกังวลและคิดมากในช่วงเวลาก่อนนอนลดลงอีกด้วย วิธีการปรับเวลานอน อยู่กับลมหายใจจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลายแล้วทำให้เรามีโฟกัสกับการหายใจในช่วงเวลาก่อนนอน การทำสมาธิ สมองเราถูกใช้งานตลอดทั้งวันทำให้เรามีเรื่องต้องคิดนู่นคิดนี่อยู่เป็นประจำการฝึกทำสมาธิเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็ช่วยให้จิตใจเราสงบได้เร็วมากยิ่งขึ้นและเป็นการผ่อนคลายสมองอีกด้วย จินตนาการ เวลาก่อนจะนอนเราสามารถใช้การจินตนาการเพื่อลดความเครียดหรืออาการฟุ้งซ่านที่มีอยู่ได้ ตาลงแล้วนึกถึงภาพที่มีความสงบสีสันที่สวยงามเสียงและบรรยากาศที่รู้สึกผ่อนคลาย และถ้าหากมีปัญหากับการจินตนาการอาจจะมีกิ่งเข้ามารบกวนหรือไม่เห็นภาพชัดเพียงพออาจจะตั้งคำถามกับตัวเองว่าสัมผัสถึงอะไรบ้างในภาพที่จินตนาการนั้นได้รับกลิ่นและเสียงจากสิ่งใดบ้างที่อยู่รอบตัว หรือจะใช้การจินตนาการจินตนาการว่าร่างกายกำลังผ่อนคลายอยู่จินตนาการถึงลมหายใจที่สูดเข้าไปและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เมื่อจินตนาการถึงความผ่อนคลายความเครียดก็จะค่อยๆ หายไป ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ร้านนั่งทำงานมาตลอดทั้งวันอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้าได้ดังนั้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนนอนก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้การนอนหลับนั้นเป็นไปได้อยากได้มากยิ่งขึ้น เริ่มต้นจากผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะจนถึงปลายเท้าและกำหนดลมหายใจขณะที่กำลังผ่อนคลาย การออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นอาจจะทำได้โดยการเล่นโยคะซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราอยู่กับตัวเองและความคิดไม่ฟุ้งซ่าน ตั้ง “เวลากังวล” ก่อนนอน บางคนในช่วงเวลาที่หัวถึงหมอนก็จะคิดถึงเรื่องที่จะทำพรุ่งนี้หรือสิ่งที่เราทำพลาดในวันนี้และต้องการแก้ไขซึ่งการคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในช่วงที่หัวถึงหมอนนั้นหรือในช่วงใกล้เวลานอนนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรานอนหลับยากมากยิ่งขึ้นดังนั้นเราควรตั้งเวลาในการคิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ ก่อนนอน และใช้เวลาในช่วงนั้นในการจดบันทึกหรือว่าวางแผนสิ่งที่จะทำในวันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเข้าห้องนอน และนี่ก็เป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยให้เราไม่ต้องคิดมากในช่วงเวลานั้นเอง